चिसो मौसम भर्खरै सुरु भएको छ, र अब तपाईंलाई हाच्छिउँ आइरहेको छ र नाकबाट पानी बगिरहेको छ? तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "मलाई फेरि रुघा लागेको छ," तर के यो साँच्चै सामान्य रुघाखोकी मात्र हो, वा यो हामीलाई थाहा नभएको एलर्जी हुन सक्छ? कहिलेकाहीँ यी दुईका लक्षणहरू समान हुन्छन्, त्यसैले हामी तिनीहरूलाई भ्रमित गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले आज यसबारे कुरा गरौं।
के यो रुघाखोकी हो? के यो एलर्जी हो? हामी कसरी फरक छुट्याउने?
पहिलो नजरमा, यी दुई समान लाग्न सक्छन्, तर यदि तपाईंले अलिकति ध्यान दिनुभयो भने, तपाईं दुई बीचको भिन्नता बुझ्न सक्नुहुन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, रुघाखोकी तीन देखि पाँच दिनमा, वा बढीमा एक हप्तामा निको हुन्छ। तर एलर्जीका लक्षणहरू हप्तासम्म रहन सक्छन् , कहिलेकाहीँ आउँछन् र जान्छन्, र त्यसपछि फेरि आउँछन्।
दुई बीचको भिन्नतालाई अझ स्पष्ट रूपमा बुझ्नको लागि, तलको तालिका हेरौं।
| लक्षण | एलर्जी | सामान्य रुघाखोकी |
|---|---|---|
| नाकबाट पानी बग्नु | सामान्यतया पानी जस्तै पारदर्शी र रंगहीन। | यो धेरै बाक्लो हुन्छ र पहेंलो वा हरियो हुन सक्छ। |
| आँखा र घाँटी | आँखा र घाँटी चिलाउनु सामान्य हो। | सामान्यतया चिलाउने हुँदैन, तर घाँटी दुख्न सक्छ। |
| शरीर दुख्ने र ज्वरो आउने | शरीर दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने वा ज्वरो आउने कुनै समस्या छैन। | शरीर दुख्ने, कमजोरी हुने र हल्का ज्वरो आउने हुन सक्छ। |
| अवधि | यो हप्ता वा महिनासम्म रहन सक्छ। | यो सामान्यतया ३ देखि ७ दिन भित्र निको हुन्छ। |
अब, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंलाई यस प्रकारको एलर्जी छ भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू र यसको उपचारहरू छन्।
यो चिसो मौसममा एलर्जी किन बढ्छ?
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं त्यस्तो व्यक्ति हुनुहुन्छ जसलाई प्रायः धुलो वा परागकणबाट एलर्जी हुन्छ। यस्ता व्यक्तिहरूलाई यो चिसो मौसममा एलर्जी हुने जोखिम बढी हुन्छ।
यसको कारण सरल छ। चिसो मौसममा, हामी झ्यालहरू बन्द गरेर घर भित्र बस्ने गर्छौं। यसले हाम्रो घर भित्र एलर्जीको मात्रा बढाउँछ, जस्तै घरपालुवा जनावरको डन्डर, धुलोको कण र ढुसी। जब हामी समयसँगै यी एलर्जीहरूको सम्पर्कमा आउँछौं, एलर्जीका लक्षणहरू विकास हुन्छन्।
आजकल सबैभन्दा सामान्य एलर्जीहरू के हुन्?
- घरपालुवा जनावरको चाउरीपना: चिसोको कारण, कुकुर र बिरालो जस्ता घरपालुवा जनावरहरूले आफ्नो धेरैजसो समय घर भित्रै बिताउँछन्, त्यसैले तिनीहरू झरेको मसिनो छाला र कपालको सम्पर्कमा बढी आउँछन्।
- ढुसी र ढुसी: वर्षाले भिजेका पातहरू र आँगनको फोहोर ढुसीका लागि उपयुक्त प्रजनन स्थल हुन्। जब हामी बाहिर जान्छौं, यो हाम्रो जुत्ता र लुगामा लाग्न सक्छ र घर भित्र आउन सक्छ।
- भिजेको काठ: खाना पकाउन वा तताउन बाहिरबाट ल्याइएका काठ भिजेको छ भने, त्यसमा ढुसीका बीजाणुहरू बढ्न सक्छन्। यदि यो काठको थोरै मात्रा पनि घर भित्र ल्याइयो भने, यसले एलर्जी निम्त्याउन सक्छ।
केही मानिसहरू सोच्छन् कि क्रिसमस ट्री र फायरप्लेसबाट निस्कने धुवाँ जस्ता चीजहरूले एलर्जी निम्त्याउन सक्छन्। वास्तवमा, तिनीहरू आफैंमा एलर्जी होइनन्। तिनीहरूले पहिले नै एलर्जी भएको व्यक्तिको लक्षणहरूलाई मात्र बढाउँछन्। तिनीहरूलाई 'इरिटेन्ट' भनिन्छ।
यदि तपाईंलाई पनि यस्ता कुराहरूले सताएको छ भने, तपाईंले कृत्रिम क्रिसमस ट्री प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा सुगन्धित मैनबत्तीको सट्टा अन्य सुगन्ध प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
यी एलर्जीहरू नियन्त्रण गर्ने ८ सरल सुझावहरू
यी कष्टकर एलर्जीहरूबाट राहत पाउन तपाईं आफैंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।
१. एलर्जीबाट बच्नुहोस्:सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको तपाईंलाई एलर्जी भएको कुराबाट सकेसम्म टाढा रहनु हो। हावा चलिरहेको बेला आँगनमा भिजेका पातहरू घरभित्रै बस्नुहोस्। घरको भित्री भागलाई राम्रोसँग झाडू र धुलोले सफा राख्नुहोस्।
२. नियमित रूपमा आफ्नो हात र अनुहार धुनुहोस्: नियमित रूपमा आफ्नो हात र अनुहार धुँदा तपाईंको शरीरबाट एलर्जीहरू हट्छन्। यदि तपाईंको एलर्जी गम्भीर छ भने, नुहाउनुहोस्। यसले तपाईंको कपाल र लुगाबाट एलर्जीहरू पखाल्नेछ। यदि तपाईंले तातो पानीले नुहाउनुभयो भने, बाफले नाक बन्द हुने जस्ता लक्षणहरूबाट पनि राहत दिनेछ।
३. आफ्नो ओछ्यान नियमित रूपमा धुनुहोस्: हाम्रा शयनकक्षहरू धुलोको कण र घरपालुवा जनावरको चाउरीपनाको लागि आश्रयस्थल हुन्। त्यसैले हप्तामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो ओछ्यान, तकिया र कम्बलहरू तातो पानीमा धुनुहोस् । यसले यी एलर्जीहरूलाई मार्नेछ।
४. विशेष ओछ्यान विचार गर्नुहोस्: धुलोको कण जस्ता चीजहरूलाई भित्र पस्नबाट रोक्नको लागि डिजाइन गरिएका विशेष प्रकारका ओछ्यानहरू ('एलर्जी ओछ्यान') छन्। तपाईंले यस बारे थप जानकारी अनलाइन पाउन सक्नुहुन्छ।
५. सलाइन प्रयोग गर्नुहोस्: नाक बन्द भएको बेलामा सबैभन्दा राम्रो घरेलु उपचार भनेको सलाइन घोलले नाक कुल्ला गर्नु हो। तपाईं यी औषधि पसलमा किन्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं घरमै आफैं बनाउन सक्नुहुन्छ। ८ औंस (लगभग २४० मिलिलिटर) सफा पानीमा १ चम्चा आयोडिन नभएको नुन घोल्नुहोस्।
६. शरीरलाई आवश्यक तरल पदार्थ प्रदान गर्नुहोस्: बारम्बार नाकबाट रगत बग्ने र घरमा उच्च तापक्रमले शरीरमा पानीको अवधारण हुन सक्छ। त्यसैले, सधैं नजिकै पानीको बोतल राख्नुहोस्, पानीको मात्रा बढी भएका फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस् र तातो चिया पिउनुहोस्। तातो पेय पदार्थबाट निस्कने बाफले पनि नाक बन्द हुने समस्याबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ।
७. हावामा आर्द्रता सन्तुलित गर्नुहोस्: यदि तपाईंको घर भित्रको हावा धेरै सुख्खा छ भने, तपाईंको नाक र घाँटी सुख्खा र असहज हुन सक्छ। साथै, यदि आर्द्रता धेरै उच्च छ भने, ढुसी बढ्ने सम्भावना बढ्छ। तपाईं हाइग्रोमिटर भनिने सानो उपकरण प्रयोग गरेर आफ्नो घरमा आर्द्रता मापन गर्न सक्नुहुन्छ। आर्द्रता ३०% भन्दा कम वा ५०% भन्दा माथि नराख्नुहोस्।
८. डाक्टरको निर्देशन अनुसार औषधि लिनुहोस्: एलर्जीको औषधिले आँखा चिलाउने र नाक बन्द हुने जस्ता लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर यदि तपाईंले तिनीहरूलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्नुभएन भने, तिनीहरूले काम गर्दैनन् । लक्षणहरू देखा पर्नु अघि औषधि सेवन गर्नाले मद्दत गर्न सक्छ। साथै, थप औषधि सेवन गर्नाले तपाईंको लक्षणहरू कम हुँदैन। कुनै पनि औषधि प्रयोग गर्नु अघि, प्याकेज इन्सर्ट ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्। गर्नु पर्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु र उनले तोकेको औषधि सही मात्रामा र सही समयमा लिनु हो।
घर लैजाने सन्देश
- चिसो मौसमसँगै आउने हरेक चिसो रुघाखोकी हुँदैन। यो एलर्जी हुन सक्छ। लक्षणहरू हेर्नुहोस् र फरक बताउनुहोस्।
- तपाईंको एलर्जीको कारण बुझ्नुहोस्, चाहे त्यो घरपालुवा जनावर होस्, धुलो होस् वा ढुसी होस्।
- आफ्नो घर र वरपरको वातावरण सफा राखेर, विशेष गरी आफ्नो ओछ्यान नियमित रूपमा धुँदा एलर्जी नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- यदि साधारण घरेलु उपचारहरू (जस्तै नुन पानीले नाक कुल्ला गर्ने) र जीवनशैली परिवर्तनले पनि राहत प्रदान गर्दैन भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्