एडीएचडी (ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर) के हो? यी लक्षणहरूको बारेमा कुरा गरौं

के तपाईंको बच्चा कहिल्यै एकै ठाउँमा बस्दैन? के ऊ कक्षामा ध्यान नदिएकोमा निरन्तर गुनासो गर्छ ? के उसले सुरु गरेको काम पूरा गर्दैन? सायद तपाईंमा यी लक्षणहरू समान छन्? यी केवल शरारत वा आलस्य नहुन सक्छन्। आज हामी धेरै मानिसहरूमाझ हुने सामान्य तर पूर्ण रूपमा नबुझेको अवस्था ADHD को बारेमा कुरा गर्दैछौं।

एडीएचडी भनेको वास्तवमा के हो?

एडीएचडीको पूरा नाम ध्यान घाटा हाइपरएक्टिभिटी डिसअर्डर हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक स्नायु विकासात्मक अवस्था हो जसले मस्तिष्कको कार्यलाई असर गर्छ। यो कुनै रोग होइन, तर व्यवस्थापन गर्न आवश्यक पर्ने कुरा हो। यो अवस्था भएका व्यक्तिहरूको लागि चिन्ताको तीन मुख्य क्षेत्रहरू छन्। ती हुन्:

१. ध्यान कायम राख्न कठिनाई (बेवास्ता)

२. अति सक्रियता

३. आवेग

महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने यी सबै गुणहरू एकै किसिमले हुँदैनन्। केही मानिसहरूमा एउटा मात्र गुण बलियो हुन सक्छ, जबकि अरूमा तीनवटै गुणको संयोजन हुन सक्छ। साथै, यी गुणहरू बाल्यकालमा सुरु हुन सक्छन् र किशोरावस्था र वयस्कतामा केही हदसम्म जारी रहन सक्छन्।

यी प्रत्येक विशेषताहरूको बारेमा छुट्टाछुट्टै, अलि गहिरिएर, उदाहरणहरू सहित कुरा गरौं।

१. बेवास्ता भनेको के हो?

यो एडीएचडीको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक हो। यो एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइको विशेषता हो। मन विभिन्न विचारहरू र यसको वरिपरि भइरहेका कुराहरूले सजिलै विचलित हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंको बच्चा गृहकार्य गर्न बसिरहेको छ। पाँच मिनेट बित्नु अघि, उसले आफ्नो पेन्सिल तल राख्छ, झ्याल बाहिर हेर्छ, वा फरक संसारमा हराउँछ। तपाईंले तिनीहरूलाई जतिसुकै भन्नुहोस्, तिनीहरूलाई काममा फर्कन गाह्रो हुन्छ। यदि तिनीहरूले कुनै काम सुरु गरे पनि, तिनीहरू त्यसलाई समाप्त गर्न सक्दैनन् र आधा बाटोमै रोकिन सक्दैनन्।

यसले वयस्कहरूलाई पनि उस्तै असर गर्न सक्छ।

• अफिसमा बैठकको क्रममा, मेरो दिमाग भौँतारिन्छ।
• तपाईं एउटा महत्त्वपूर्ण काम गर्न थाल्नुहुन्छ, त्यसलाई एकातिर राख्नुहुन्छ, र दसवटा महत्त्वपूर्ण काम सुरु गर्नुहुन्छ, तर तपाईंले एउटा पनि पूरा गर्नुहुन्न।
• म प्रायः मेरो साँचो, पर्स र फोन जस्ता चीजहरू कहाँ राख्छु भनेर बिर्सन्छु।
• डाक्टरलाई भेट्न जाने समय जस्ता कुराहरू बिर्सनु।
• दैनिक कार्यहरू व्यवस्थित गर्न धेरै गाह्रो छ।

२. अति सक्रियता भनेको के हो?

जब तपाईं यी मानिसहरूलाई देख्नुहुन्छ, यस्तो लाग्छ कि तिनीहरू सधैं चलिरहेको मेसिन हुन् । एकै ठाउँमा शान्त र शान्त रहन धेरै गाह्रो छ।

यो साना बच्चाहरूमाझ धेरै स्पष्ट छ:

• ऊ कक्षाकोठामा आफ्नो कुर्सीमा स्थिर बस्न सक्दैन। ऊ सधैं उठ्छ, हिंड्छ, आफ्नो कुर्सीबाट उठ्ने प्रयास गर्छ, र आफ्नो कुर्सीमा अस्थिर हुन्छ।
• तिनीहरू आफ्नो खुट्टा हल्लाउँछन्, हातमा कलम लिएर टेबलमा ठोक्किन्छन्, र हातमा लाग्ने सबै चीजहरू समात्छन्।
• तिनीहरू सधैं दौडिरहेका र खेलिरहेका हुन्छन्।
• तिनीहरू कुनै पनि ब्रेक बिना निरन्तर कुरा गर्छन्।

यो अति सक्रियता युवा र वृद्धहरूमा अलि फरक तरिकाले प्रकट हुन सक्छ। यद्यपि तिनीहरू बच्चाहरू जस्तै दौडिरहेका नहुन सक्छन्, तिनीहरू अझै पनि तीव्र बेचैनी महसुस गर्छन्। तिनीहरूलाई स्थिर बस्न, चलचित्र हेर्न, किताब पढ्न, वा केवल स्थिर रहन गाह्रो लाग्छ। तिनीहरूलाई सधैं केही न केही गरिरहनु पर्छ जस्तो लाग्छ।

३. आवेग भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो सोच्नु अघि नै अभिनय गर्नु हो।परिणामको बारेमा नसोची आवेगपूर्ण तरिकाले काम गर्नु।

यो विशेषताले दैनिक जीवनमा धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

• कुनै प्रश्न पूरै सुन्नुभन्दा पहिले नै तिनीहरू जवाफ दिन उफ्रिन्छन्।
• अरूहरू कुरा गरिरहेको बेला, तिनीहरू अचानक हाम फाल्छन् र बीचमा कुरा काट्छन्।
• खेलमा धैर्य गर्नु, आफ्नो पालोको लागि लाइनमा पर्खनु धेरै गाह्रो छ।
• यदि त्यो सानो बच्चा हो भने, उसले अचानक अर्को बच्चाको हातबाट खेलौना खोस्नेछ, र रिस उठ्दा, उसलाई हिर्काउनेछ।
• एक वयस्कले अर्को व्यक्तिको भावनामा चोट पुर्‍याउँछ कि भनेर नसोचीकन मनमा जे आउँछ त्यही भन्छ।
• बाटो काट्दा, तिनीहरू दुवैतिर नहेरी सडकमा हाम फाल्छन्।

यो जिद्दीपनले धेरै मानिसहरूलाई साथी बनाउन र ती मित्रता कायम राख्न गाह्रो बनाउँछ।

ADHD सँगसँगै हुन सक्ने अन्य अवस्थाहरू

एडीएचडी विरलै एक्लै हुन्छ। प्रायः, यो धेरै अन्य मानसिक र व्यवहारिक समस्याहरूसँगसँगै हुन्छ। हामी यसलाई 'सहअस्तित्व अवस्थाहरू' भन्छौं।

उदाहरणका लागि:

• सिकाइ अशक्तता: पढ्ने, लेख्ने, वा गणितमा विशेष समस्याहरू।
• डिप्रेसन: उदासी र निराशाको निरन्तर अनुभूति।
• चिन्ता: अनावश्यक डर र बेचैनी।
• विपक्षी प्रतिवादी विकार (ODD): वयस्कहरूको बारम्बार विरोध, रिस र जिद्दी।
• आचरण विकार: नियम तोड्ने र अरूलाई हानि पुर्‍याउने जस्ता गम्भीर व्यवहारिक समस्याहरू।

कहिलेकाहीँ, अन्य शारीरिक अवस्थाका लक्षणहरू ADHD का लक्षणहरू जस्तै हुन सक्छन्, त्यसैले आफैं निदान गर्नु धेरै खतरनाक हुन्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई वा तपाईंको बच्चामा हामीले छलफल गरेका कुनै पनि ADHD लक्षणहरू छन् भन्ने शंका छ भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको चिकित्सा सल्लाह लिनु हो।

सामान्यतया, एक बाल रोग विशेषज्ञ, मनोचिकित्सक, वा बाल मनोचिकित्सक यो गर्न योग्य हुनेछन्। उनले तपाईं र तपाईंको बच्चाको कुरा सुन्नेछन्, र आवश्यक परेमा, शिक्षकहरूबाट जानकारी लिनेछन्, र सही निदान गर्नेछन्। त्यसपछि उनीहरूले परामर्श, व्यवहारिक थेरापी, र आवश्यक परेमा, अवस्था व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न औषधि लेख्नेछन्।