के तपाईंलाई पनि यसको लत लागेको छ? लतको बारेमा कुरा गरौं!

लत भनेको वास्तवमा के हो?

के यो रोग हो?

मुख्य प्रकारका लतहरू के के हुन्?

पदार्थको लत

• रक्सी ।
• क्याफिन - हो, केही मानिसहरू कफी र चियामा पाइने क्याफिनको पनि लतमा हुन्छन्।
• गाँजा/गाँजा।
• हेलुसिनोजेन्स - उदाहरणहरूमा PCP र LSD समावेश छन्।
• सम्मोहन, शामक र चिन्ताजनक औषधि - निद्रा नलाग्ने समस्या भएका मानिसहरूलाई दिइने औषधिहरू, जस्तै बेन्जोडाइजेपाइन र बार्बिटुरेट्स।
• इनहेलेन्टहरू - जस्तै पेन्ट थिनर, स्प्रे, केही ग्याँसहरू, र नाइट्राइटहरू (पपरहरू)।
• डाक्टरको प्रेस्क्रिप्सन लिएर वा बिना लिइने (ओपियोइड्स) का प्रकारहरू -कोडिन, अक्सिकोडोन र हेरोइन जस्ता दुखाइ निवारकहरू ।
• डाक्टरको प्रेस्क्रिप्शन लिएर वा नलिई लिइएका उत्तेजकहरू - जस्तै एडेरल ®, कोकेन, र मेथाम्फेटामाइन (आइस पनि भनिन्छ)।
• सुर्ती / निकोटिन - चुरोट पिउने , इलेक्ट्रोनिक चुरोट (ई-चुरोट वा भेपिङ ) प्रयोग गर्ने।

व्यवहारिक लतहरू

• जुवा।
• खानु - केही मानिसहरूलाई आफ्नो खाना नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ।
• व्यायाम वा डाइटिङ - यी मध्ये धेरै खानु पनि एक समस्या हो।
• किनमेल।
• पसलबाट सामान चोर्ने वा अन्य जोखिमपूर्ण व्यवहार।
• यौनसम्पर्क गर्दै।
• पोर्नोग्राफी हेर्ने।
• भिडियो गेमिङ - यसलाई इन्टरनेट गेमिङ डिसअर्डर पनि भनिन्छ।
• इन्टरनेट प्रयोग गर्ने (जस्तै तपाईंको फोन, कम्प्युटरमा) - विशेष गरी सामाजिक सञ्जाल।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

सबैभन्दा सामान्य लत के हो?

लतका लक्षणहरू के के हुन्?

• रोक्न नसक्ने: कुनै व्यक्तिले कुनै पदार्थको प्रयोग वा अस्वस्थकर लत लाग्ने व्यवहार छोड्न चाहन्छ, तर त्यसो गर्न सक्दैन। उनीहरूले धेरै पटक घटाउने प्रयास गरेका हुन सक्छन्, तर असफल भएका हुन सक्छन्। उनीहरूले आफ्ना प्रियजनहरूलाई यसबारे झूट बोल्न सक्छन् वा लुकाउन सक्छन्। उदाहरणका लागि, धूम्रपान गर्ने व्यक्तिले हरेक दिन सोच्न सक्छ, "म आज फेरि धूम्रपान गर्दिन," तर त्यसपछि फेरि धूम्रपान गर्न थाल्छन्।
• सहनशीलतामा वृद्धि: समय बित्दै जाँदा, तपाईंले पहिले जस्तै आनन्द/ आनन्द प्राप्त गर्नको लागि पदार्थको बढी प्रयोग गर्नुपर्छ वा त्यसो गर्न बढी समय खर्च गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, सुरुमा थोरै मात्रामा रक्सी पिएर सन्तुष्ट भएको व्यक्तिलाई अन्ततः उही आनन्द प्राप्त गर्न बढी समय चाहिन्छ।
• पदार्थ वा गतिविधिमा गहन ध्यान: लत लागेका व्यक्तिहरू असामान्य रूपमा पदार्थ वा गतिविधिमा व्यस्त हुन्छन्। उनीहरूलाई लाग्न सक्छ कि लतले उनीहरूको जीवनलाई कब्जा गरिरहेको छ किनभने उनीहरू आफ्नो दिनको अधिकांश समय यसको तृष्णामा, यसलाई प्राप्त गर्ने प्रयासमा र यसको बारेमा सोच्दै बिताउँछन्।
• नियन्त्रणको अभाव: तिनीहरू असहाय महसुस गर्न सक्छन् र आफ्नो लागूपदार्थको प्रयोग वा कार्यहरूमा कुनै नियन्त्रण नहुन सक्छ। तिनीहरूले अपराधी भावना, डिप्रेसन र आफ्नो लतको कारणले आफ्नो जीवनमा भएका घटनाहरूको लागि भारी बोझ अनुभव गर्न सक्छन्।
• व्यक्तिगत समस्या र स्वास्थ्य समस्याहरू: लतले जीवनको हरेक पक्षलाई असर गर्छ - शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत सम्बन्ध, काम, सबै कुरा। लागूपदार्थको प्रयोग वा व्यवहारले व्यक्तिलाई काम, स्कूल वा घरमा आफ्नो जिम्मेवारी पूरा गर्न असमर्थ बनाउन सक्छ। अर्को शब्दमा, तिनीहरू रोक्न असमर्थ छन्, यद्यपि तिनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूको लतले उनीहरूलाई कति हानि पुर्‍याइरहेको छ।
• छुटकारा: लत लागेका व्यक्तिहरूले पदार्थ प्रयोग गर्न बन्द गर्दा मानसिक र शारीरिक छुटकाराका लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन् । शारीरिक लक्षणहरूमा कम्पन, पसिना र बान्ता समावेश हुन सक्छन्। तिनीहरूले चिन्ता र चिडचिडापन जस्ता मानसिक लक्षणहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्।

किन कोही मानिस यी कुराहरूको लतमा पर्छ?

मस्तिष्कमा रासायनिक परिवर्तनहरू

अन्य कारणहरू

• आनुवंशिकी: अनुसन्धानले देखाएको छ कि कुनै पनि पदार्थ प्रयोग विकार विकास हुने जोखिमको ४०% देखि ६०% सम्म आनुवंशिक कारकहरूको कारणले हुन्छ। यसको मतलब यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई (दाजुभाइ, दिदीबहिनी, आमाबाबु) यो अवस्था छ भने, तपाईं अलि बढी जोखिममा हुनुहुन्छ। वैज्ञानिकहरू अझै पनि यो जोखिममा योगदान पुर्‍याउने विशिष्ट जीनहरू पहिचान गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्।
• मानसिक स्वास्थ्य अवस्था: लत र मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू (जस्तै, डिप्रेसन, पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर, बाइपोलर डिसअर्डर) बीच बलियो सम्बन्ध छ । मानसिक स्वास्थ्य अवस्था भएका लगभग आधा मानिसहरूमा पनि पदार्थको प्रयोग विकार हुन्छ, र पदार्थको प्रयोग विकार भएका लगभग आधा मानिसहरूमा पनि मानसिक स्वास्थ्य अवस्था हुन्छ।
• वातावरणीय कारकहरू: पदार्थहरूमा सजिलो पहुँच विशेष गरी प्रभावशाली वातावरणीय जोखिम कारक हो। परिवारका सदस्यहरू वा साथीहरू जसले लागूपदार्थ प्रयोग गर्छन्, वा दुरुपयोग हुन सक्ने औषधिहरू (जस्तै, ओपिओइड्स, उत्तेजकहरू) तोकिएको छ, पदार्थहरूको सम्पर्क र प्रयोगको जोखिम बढाउन सक्छ।प्रतिकूल बाल्यकालका अनुभवहरू (ACEs) ले पनि यहाँ प्रमुख भूमिका खेल्छन्। ACEs भनेको बाल्यकालमा अनुभव गरिएका तनावपूर्ण वा दर्दनाक घटनाहरू हुन्। यी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरूसँग जोडिएका छन्, जसमा लतहरू पनि समावेश छन्, जुन व्यक्तिको जीवनभर विकास हुन सक्छ।

तपाईंलाई लत लागेको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने? (निदान)

लतको उपचार के हो?

• अस्पताल व्यवस्थापन: केही पदार्थहरू प्रयोग गर्न बन्द गर्दा देखा पर्ने निकासीका लक्षणहरू खतरनाक हुन सक्छन्। यी लक्षणहरूबाट निको हुन मद्दत गर्नको लागि तपाईंलाई विशेष अस्पताल एकाइहरूमा निगरानी र उपचार गरिनेछ।
• औषधिहरू: केही औषधिहरूले तृष्णा, तृष्णा, र निरन्तर निकासी लक्षणहरू कम गर्न सक्छन्। यदि तपाईंसँग अर्को मानसिक स्वास्थ्य अवस्था छ (जस्तै, द्विध्रुवी विकार, डिप्रेसन), तपाईंको डाक्टरले औषधिहरूद्वारा पनि उपचार गर्न सक्छन्।
• पुनर्वास/पुनर्वास: यसलाई "शान्त जीवन" वा "आवासीय उपचार" पनि भनिन्छ। पुनर्वास केन्द्रहरूले संरचित परामर्श, शिक्षा, समर्थन र प्रोत्साहन प्रदान गर्छन्। तपाईंले पुनर्वास केन्द्र (इनपेशेन्ट रिह्याब) मा बसेर वा निर्धारित सत्रहरूमा भाग लिएर (आउटपेशेन्ट रिह्याब) उपचार प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। पुनर्वास सेवाहरू मुख्यतया तपाईंको लत व्यवस्थापन गर्न र दीर्घकालीन रूपमा स्वस्थ जीवन बिताउन मद्दत गर्ने कुरामा केन्द्रित हुन्छन्।
• परामर्श र थेरापी: विभिन्न उपचार विधिहरूले लत लागेका मानिसहरूलाई नयाँ दृष्टिकोण प्राप्त गर्न र उनीहरूको व्यवहार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले मनोचिकित्सा (टक थेरापी) सिफारिस गर्न सक्छन्, जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) वा समूह थेरापी।
• समर्थन समूहहरू:धेरै मानिसहरूले सहयोग समूहको सहयोगमा आफ्नो लत व्यवस्थापन गर्छन्। उदाहरणका लागि, अल्कोहोलिक्स एनोनिमस वा नार्कोटिक्स एनोनिमस। अल-एनोन जस्ता समूहहरूले पदार्थको प्रयोग विकार भएका व्यक्तिहरूको परिवार र साथीहरूलाई सहयोग प्रदान गर्छन्। यी समूहहरूले मानिसहरूलाई आफ्ना अनुभवहरू साझा गर्ने र निरन्तर सहयोग प्राप्त गर्ने अवसर प्रदान गर्छन्।

यदि तपाईं लतबाट मुक्त हुनुभयो भने कस्तो जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ? (आउटलुक)

उपचार बिना, लतले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू र मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ। यसले व्यक्तिगत सम्बन्धहरू नष्ट गर्न सक्छ, आर्थिक कठिनाइ निम्त्याउन सक्छ, र कानुनी समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। उपचार नगरिएको लतले परिवारहरूलाई पनि हानि पुर्‍याउन सक्छ, र यसको प्रभाव पुस्तासम्म रहन सक्छ।

के हामीले लत रोक्न सक्ने केही कुराहरू छन्?

• लत लाग्ने पदार्थको प्रयोगबाट बच्नुहोस् वा सीमित गर्नुहोस्: प्रिस्क्रिप्शन बिनाका औषधिहरूको प्रयोगबाट बच्नुहोस् वा सीमित गर्नुहोस्। प्रिस्क्रिप्शन औषधिहरू प्रयोग गर्दा सधैं आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं प्रिस्क्रिप्शन औषधिको लतमा पर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• आफ्नो पारिवारिक इतिहास जान्नुहोस्: यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई लागूपदार्थको प्रयोग विकार वा व्यवहारिक लत लागेको छ भने, तपाईं बढ्दो जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। आफ्नो जोखिम कम गर्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
• तनावलाई स्वस्थ रूपमा व्यवस्थापन गर्नुहोस्: तनाव र जीवन परिवर्तनको समयमा पदार्थको प्रयोगको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ। यी समयमा सामना गर्ने स्वस्थ तरिकाहरू खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ (जस्तै, व्यायाम, ध्यान, नयाँ शौक अपनाउने)। यदि तपाईंलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न समस्या भइरहेको छ भने, मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारलाई भेट्ने विचार गर्नुहोस्।

लत लागेको व्यक्तिलाई कसरी मद्दत गर्ने?

• चाँडै बोल्नुहोस्: लत लागेको व्यक्तिले जति चाँडो उपचार पाउँछ, त्यति नै राम्रो। आफ्नो चिन्ता व्यक्त गर्नुहोस् र उनीहरूलाई सकेसम्म चाँडो उपचार खोज्न मद्दत गर्नुहोस्। हेल्पलाइनमा कल गर्नुहोस्, डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्, उनीहरूलाई उपचार कार्यक्रममा भर्ना हुन सुझाव दिनुहोस्, वा १२-चरण कार्यक्रममा जानुहोस्। कुनै निर्णय नगरी आफ्नो मद्दत र समर्थन प्रदान गर्नुहोस्।
• सहानुभूति अभ्यास गर्नुहोस्: यदि तपाईं आफ्नो प्रियजनसँग सहमत हुनुहुन्न भने पनि, उनीहरूले के भन्न चाहन्छन् ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस्। तपाईंको प्रियजनलाई जति धेरै महसुस हुन्छ कि उनीहरूसँग बुझ्ने कोही छ, उनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्न सक्ने व्यक्तिको रूपमा हेर्ने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ।
• धैर्य गर्नुहोस्: आफ्नो प्रियजनको लत एउटै कुराकानी वा एउटा कार्यले निको हुने आशा नगर्नुहोस्। लागूपदार्थको प्रयोग विकार र व्यवहारिक लत जटिल, दीर्घकालीन अवस्थाहरू हुन्, र कुनै द्रुत समाधानहरू छैनन्।
• आफ्नो बारेमा पनि सोच्नुहोस्: लत लागेका व्यक्तिहरूका साथीभाइ र परिवारले प्रायः तनाव, डिप्रेसन, उदासी र एक्लोपनको अनुभव गर्छन्। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा सोच्नु र यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने मद्दत खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो समुदायमा समर्थन समूह वा संस्थामा सामेल हुने विचार गर्नुहोस्।

के तपाईंलाई डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

अन्तमा, यो सम्झनुहोस् (घर पठाउनुहोस् सन्देश)