आजकल धेरै मानिसहरूमाझ भिटामिन सी धेरै लोकप्रिय चीज हो। यदि तपाईंलाई रुघाखोकी लागेको छ, कमजोर महसुस भएको छ, वा तपाईंको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन चाहनुहुन्छ भने पनि, केही मानिसहरू भिटामिन सीको चक्की लिन हतार गर्छन्। यद्यपि तपाईंलाई यो सामान्य लाग्न सक्छ किनभने तपाईं यसलाई सजिलै फार्मेसीबाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, भिटामिन सीको चक्की वास्तवमा एक औषधि हो। त्यसैले यसलाई प्रयोग गर्दा हामीले निश्चित रूपमा केही कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

भिटामिन सी के हो? हामीलाई यो किन चाहिन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, भिटामिन सी, वा रासायनिक भाषामा एस्कर्बिक एसिड, हाम्रो शरीरमा भिटामिन सी को कम मात्रा रोक्न र उपचार गर्न दिइने औषधि हो। यसले हाम्रो शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण कार्यहरूमा मद्दत गर्दछ। सोच्नुहोस्, भिटामिन सी हाम्रो रक्तनलीहरू ), हड्डीहरू ), र प्रतिरक्षा प्रणाली (रोगहरूसँग लड्ने हाम्रो सेना) लाई स्वस्थ राख्नको लागि आवश्यक छ। त्यति मात्र होइन, यसले घाउहरू छिटो निको पार्न पनि मद्दत गर्दछ। भिटामिन सी एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हो। अर्थात्, यसले फलामलाई खिया लाग्ने जस्ता क्षतिलाई रोकेर हाम्रो शरीरमा कोषहरूलाई जोगाउन मद्दत गर्दछ।

यो औषधि सेवन गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुपर्ने कुराहरू

भिटामिन सी चक्की प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई अवश्य बताउनुपर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको स्वास्थ्य अवस्था	किन जानकारी गराउनु पर्छ?
रक्तअल्पता	भिटामिन सी ले शरीरमा फलामको अवशोषण बढाउँछ, यसले केही रक्तअल्पता अवस्थाहरूमा मद्दत गर्न सक्छ।
मधुमेह	भिटामिन सी को धेरै उच्च मात्राले पिसाबमा चिनीको मात्रा जाँच गर्ने परीक्षणहरूलाई असर गर्न सक्छ।
G6PD कमी (ग्लुकोज-6-फस्फेट डिहाइड्रोजनेज कमी)	यो रातो रक्त कोषहरू सम्बन्धित आनुवंशिक अवस्था हो। भिटामिन सी को उच्च मात्रा केही मानिसहरूको लागि हानिकारक हुन सक्छ।
मिर्गौलाको पत्थरी	धेरै भिटामिन सी सेवन गर्दा केही मानिसहरूमा मिर्गौलामा पत्थरी हुने जोखिम बढ्न सक्छ।
कम सोडियम भएको आहार खाने	केही भिटामिन सी ट्याब्लेटहरू (विशेष गरी घुलनशील प्रकारहरू) मा सोडियम हुन सक्छ।
कुनै पनि प्रकारको एलर्जी	यदि तपाईंलाई भिटामिन सी (एस्कर्बिक एसिड) वा चक्कीहरूमा भएका अन्य कुनै सामग्रीहरू (जस्तै, टार्ट्राजिन जस्ता रंगीन पदार्थहरू) बाट एलर्जी छ भने तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी दिनुपर्छ।
गर्भवती हुनु वा गर्भवती हुने प्रयास गर्नु / स्तनपान गराउनु	यस समयमा, कुनै पनि औषधि सेवन गर्नु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनु अनिवार्य छ।

ठीक छ, तपाईं यो औषधि कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ?

यो औषधि प्रयोग गर्नु धेरै सरल छ, तर यी बुँदाहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।

यो चक्की एक गिलास पानीसँग निल्नुहोस्।
प्याकेजमा उल्लेख गरिए अनुसार वा तपाईंको डाक्टरले दिएको निर्देशन अनुसार औषधि प्रयोग गर्नुहोस्।
यो खाना खानु अघि वा पछि लिन सकिन्छ, तर यदि तपाईंलाई पेट दुखेको अनुभव भयो भने, यसलाई खानासँगै लिनु राम्रो हुन्छ।
हरेक दिन एउटै समयमा, हरेक दिन एउटै समयमा लिने बानी बसाल्नुहोस्। डाक्टरले भनेको भन्दा बढी नलिनुहोस्।
यदि बच्चाहरूलाई दिइरहनुभएको छ भने: यदि बच्चाहरूलाई यो औषधि दिँदै हुनुहुन्छ भने, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। डाक्टरहरूले कहिलेकाहीं बच्चाहरूलाई यो औषधि दिन सिफारिस गरे पनि, सावधानी अपनाउनुपर्ने केही कुराहरू छन्।

ध्यान दिनुहोस्: यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले गल्तीले यो औषधि धेरै मात्रामा सेवन गर्नुभएको छ भने, तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा सम्पर्क गर्नुहोस्। वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यो औषधि तपाईंको लागि मात्र सिफारिस गरिएको छ, यसलाई अरूसँग साझा नगर्नुहोस्।

औषधिको खुराक छुट्यो भने के गर्ने?

यदि तपाईंले खुराक लिन बिर्सनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराक लिने समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा आफ्नो अर्को खुराक लिनुहोस्। छुटेको खुराक कहिल्यै पनि एकै समयमा नलिनुहोस्।एकैचोटि दुई मात्रा औषधि नखानुहोस्।

भिटामिन सी सँग अन्तरक्रिया गर्न सक्ने अन्य औषधिहरू

यदि तपाईं अन्य औषधिहरू लिइरहनुभएको छ भने, तपाईंले पनि सावधान रहनु पर्छ। भिटामिन सी ले विशेष गरी यी औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ:

डेफेरोक्सामाइन
फलामको पूरक

यो सूची पूर्ण छैन। त्यसैले, तपाईंले लिने सबै औषधिहरूको पूर्ण सूची आफ्नो डाक्टरलाई दिनुहोस् (भिटामिन, जडीबुटी र पूरकहरू सहित)। साथै, यदि तपाईं धुम्रपान वा मदिरा सेवन गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू के के हुन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, भिटामिन सी ले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्ट निम्त्याउन सक्छ। तिनीहरूलाई दुई वर्गमा विभाजन गरौं।

तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्ने साइड इफेक्टहरू

साइड इफेक्ट	लक्षणहरू
एलर्जी प्रतिक्रियाहरू	छालामा दाग, चिलाउने, अनुहार, ओठ, जिब्रो वा घाँटी सुन्निने।
मिर्गौलाको पत्थरी	पिसाबमा रगत आउनु, पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु वा दुख्नु, ढाडको तल्लो भाग वा कम्मरमा दुख्नु।

साइड इफेक्टहरू जुन सामान्यतया खतरनाक हुँदैनन्, तर यदि तिनीहरू रहिरहेमा डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ।

पखाला	दिनमा धेरै पटक पानी जस्तो दिसा हुनु।
मुटु पोल्ने	छातीको बीचमा जलेको अनुभूति।
वाकवाकी लाग्नु	बान्ता जस्तो महसुस हुनु।
पेट दुख्नु	सामान्य पेट दुख्ने।

यदि तपाईंले यस सूचीमा उल्लेख नगरिएका अन्य कुनै साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्नुभयो भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।

तपाईं आफ्नो औषधि कसरी सुरक्षित राख्नुहुन्छ?

बालबालिकाबाट टाढा राख्नुहोस्।
सामान्य कोठाको तापक्रममा, १५-३० डिग्री सेल्सियस (५९-८६ फरेनहाइट) बीचमा वा प्याकेजमा निर्देशन अनुसार भण्डारण गर्नुहोस्।
गर्मी र चिस्यानबाट टाढा रहनुहोस्। त्यसैले, बाथरूम जस्ता ठाउँहरूमा औषधि राख्नु राम्रो विचार होइन।
म्याद सकिने मिति पछि बाँकी रहेका कुनै पनि औषधि फ्याँकिदिनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

भिटामिन सी केवल एक पूरक मात्र होइन, यो एक औषधि हो। त्यसैले यसलाई सधैं आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार वा लेबलमा उल्लेख गरिए अनुसार मात्र प्रयोग गर्नुहोस्।
भिटामिन सी लिन सुरु गर्नु अघि, तपाईंको अन्य कुनै पनि चिकित्सा अवस्था र तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य कुनै पनि औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्।
भिटामिन चक्की खानु भन्दा सन्तुलित आहार खानु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। कागती, सुन्तला, अंगूर, अम्बा, माछा खुर्सानी , बन्दा र गोलभेडा जस्ता प्राकृतिक खानाबाट भिटामिन सी प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले एलर्जी वा मिर्गौलाको पत्थरी जस्ता कुनै गम्भीर साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
यदि तपाईंले गल्तिले धेरै औषधि खानुभयो भने, राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस् वा नजिकको ETU मा जानुहोस्।