के अचानक मौसम परिवर्तनले तपाईंलाई बिरामी बनाउँछ?

अहिले मौसम अद्भुत छ, हैन र? बिहान गर्मी छ, तर दिउँसो चार वा पाँच बजेतिर अचानक आकाश अँध्यारो हुन्छ, र चिसो हावा चल्छ, साथमा भारी वर्षा हुन्छ। कहिलेकाहीँ लगातार दुई वा तीन दिनसम्म चिसो हुन्छ, र भोलिपल्ट असहनीय गर्मी हुन्छ। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि अचानक तापक्रममा आएको यस्तो परिवर्तनले हाम्रो शरीरलाई कसरी असर गर्छ? यसमा चिसो लाग्नु मात्र होइन। त्यसैले आज, मौसममा आएको यो अचानक परिवर्तन र हाम्रो स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धको बारेमा कुरा गरौं।

यी मौसम परिवर्तनहरू किन यति नराम्रो महसुस गर्छन्?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो शरीर अद्भुत मेसिनहरू हुन् जसले सन्तुलन कायम राख्न निरन्तर प्रयासरत रहन्छन्। विशेष गरी, हाम्रो शरीरले निश्चित आन्तरिक तापक्रम कायम राख्न निरन्तर प्रयासरत रहन्छ। हाम्रो शरीरलाई हाम्रो वातावरणमा हुने परिवर्तनहरूसँग अभ्यस्त हुन सामान्यतया केही दिन वा एक वा दुई हप्ता लाग्छ।

अचानक चिसो कोठाबाट घमाइलो कोठामा जाँदा तपाईंलाई कस्तो असुविधा हुन्छ कल्पना गर्नुहोस्। त्यसैगरी, जब दिनको समयमा तापक्रम केही डिग्री सेल्सियसले परिवर्तन हुन्छ, यो हाम्रो शरीरको लागि ठूलो "झट्का" जस्तो महसुस हुन्छ। हाम्रो शरीर प्रणालीहरूसँग यो अचानक परिवर्तनसँग समायोजन हुन पर्याप्त समय हुँदैन।

जलवायु परिवर्तनसँग सम्बन्धित मुख्य स्वास्थ्य समस्याहरू के के हुन्?

अचानक आउने तापक्रम परिवर्तनले हाम्रो शरीरका विभिन्न भागहरूलाई असर गर्न सक्छ। हाम्रो नाक, घाँटी र मुटु यसप्रति विशेष संवेदनशील हुन्छन्। हेरौं हामीले देख्ने सबैभन्दा सामान्य समस्याहरू के के हुन्।

तिम्रो नाकलाई के भइरहेको छ?

मौसम परिवर्तन हुँदा हाम्रो स्वास्थ्यमा परिवर्तन आउने मुख्य अंगहरू मध्ये नाक एक हो। कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो नाक भित्र धेरै मसिना रक्तनलीहरू छन्।

• चिसो मौसममा: यी रक्तनलीहरू साँघुरिने गर्छन् , जसले गर्दा नाकको भित्री भाग सुख्खा हुन सक्छ।
• तातो, आर्द्र मौसममा: यी रक्तनलीहरू फैलिन्छन् , जसले नाकबाट पानी बग्ने क्षमता बढाउन सक्छ।

अब कल्पना गर्नुहोस् जब २४ घण्टाको छोटो अवधिमा तापक्रम चिसोबाट तातो र तातोबाट चिसोमा परिवर्तन हुन्छ तब के हुन्छ। यो हाम्रो नाकको रक्तनलीहरू पागल भए जस्तै हो। एक क्षण हाम्रो नाक सुख्खा हुन्छ, र अर्को क्षण यो बग्न थाल्छ। यो हामीलाई रुघाखोकीका लक्षणहरू जस्तै महसुस हुन्छ।

विशेष गरी जोखिममा को छ? हामीले के गर्नुपर्छ?

हामीले पहिले नै कुरा गरिसकेका छौं, यसले सबैलाई समान रूपमा असर गर्दैन।

• दीर्घकालीन रोग भएका व्यक्तिहरू: यदि तपाईंलाई दम , मुटु रोग, वा मधुमेह जस्ता रोगहरू छन् भने, यी मौसम परिवर्तनहरूको समयमा तपाईं धेरै सावधान हुनुपर्छ, किनकि यी अचानक परिवर्तनहरूले तपाईंको अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ।
• वृद्धवृद्धाहरू: उमेर बढ्दै जाँदा, उनीहरूको शरीरको तापक्रम नियन्त्रण गर्ने क्षमता घट्दै जान्छ, त्यसैले उनीहरूलाई यी परिवर्तनहरूसँग सामना गर्न कठिनाइ हुन सक्छ।
• साना बालबालिकाहरू: साना बालबालिकाहरूको शारीरिक प्रणाली पूर्ण रूपमा विकसित नभएको हुनाले, यी परिवर्तनहरूमा छिट्टै समायोजन हुन पनि उनीहरूलाई गाह्रो हुन्छ।
• बाहिर काम गर्ने मानिसहरू: घाम र पानीमा बारम्बार काम गर्ने मानिसहरूमा पनि अचानक तापक्रम परिवर्तनका कारण विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू हुने जोखिम बढ्छ।

यस्तो समयमा आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ। थोरै चिसो वा अस्वस्थ महसुस भएमा बेवास्ता नगर्नुहोस्।

• चिसो दिनको लागि: न्यानो लुगा लगाउनुहोस्। तातो पेय पदार्थ पिउनु पनि राम्रो हुन्छ।
• गर्मी दिनमा: प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। डिहाइड्रेसन (डिहाइड्रेसन हुन नदिनुहोस्। हल्का, सुती लुगा लगाउनुहोस्।
• यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने, यस समयमा धुलो र परागकणको मात्रा उच्च भएको क्षेत्रहरूमा आफ्नो सम्पर्क सीमित गर्नु राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईंले छाती दुख्ने, सास फेर्न गाह्रो हुने वा गम्भीर टाउको दुख्ने जस्ता कुनै गम्भीर लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सकको सल्लाह लिनु नै उत्तम हुन्छ। यी समयमा घरमा नबस्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।