के तपाईंलाई आफ्नो श्वासनलीको बारेमा यी कुराहरू थाहा छ? कुरा गरौं!

हामी सधैं सास फेर्न कति बहुमूल्य छ भनेर सोच्दैनौं, हैन र? तर यो सास हाम्रो शरीरमा प्रवेश गरेर फेरि बाहिर निस्कनु अघि लामो यात्रा पार गर्छ। यो यात्रा गर्न मद्दत गर्ने मार्गहरूलाई हामी 'वायुमार्ग' भन्छौं। त्यसैले आज, यी बारे अलि विस्तृत र सरल रूपमा कुरा गरौं।

हाम्रो वायुमार्ग के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको फोक्सो भित्रका यी वायुमार्गहरू नलीहरू जस्तै हुन्। केही मानिसहरूले तिनीहरूलाई स्ट्रसँग तुलना गर्छन्। यी नलीहरू मार्फत हावा भित्र र बाहिर जान्छ। हामी यसरी नै सास फेर्छौं। डाक्टरहरूले यी नलीहरूलाई "(ब्रोन्कियल ट्यूबहरू)", वा "(ब्रोन्कियल)" (उच्चारण: ब्रोन्काइ) भन्छन्। यसको मतलब तिनीहरू सबै एउटै प्रणालीका भाग हुन्।

यसलाई रूखका हाँगाहरू जस्तै सोच्नुहोस्, हाम्रो मुख्य श्वासनली, श्वासनली , छातीमा प्रवेश गर्दा दुई भागमा विभाजित हुन्छ। यी दुई मुख्य ब्रोंकी हुन्। यी प्रत्येक फोक्सोमा जान्छन्। त्यसपछि यी ब्रोंकी साना हाँगाहरूमा विभाजित हुन्छन्, जस्तै रूखका हाँगाहरू साना हाँगाहरूमा विभाजित हुन्छन्। हामी यी साना हाँगाहरूलाई ब्रोंकीओल्स भन्छौं। यी ब्रोंकीओल्सको छेउमा लाखौं साना हावा थैलीहरू छन्, साना अंगूरहरू जस्तै। तिनीहरूलाई एल्भियोली भनिन्छ। त्यहीं सास फेर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो, अर्थात्, ग्यास आदानप्रदान।

यी वायुमार्गहरूले कसरी काम गर्छन्?

अब हेर्नुहोस्, यी श्वासनलीहरूले काम गर्ने तरिका अद्भुत छ। जब हामी सास फेर्छौं, हाम्रो छातीको तल रहेको ठूलो समतल मांसपेशी, जसलाई डायाफ्राम भनिन्छ, तल सर्छ र समतल हुन्छ। साथै, छातीको करङहरू बीचको मांसपेशीहरूले छातीको गुहालाई माथि र छेउमा फैलाउन मद्दत गर्छन्। त्यसपछि फोक्सो भित्रको ठाउँ बढ्छ, दबाब घट्छ, र बाहिरको हावा नाक वा मुखबाट भित्र तानिन्छ।

भित्र आउने हावा त्यत्तिकै जाँदैन। हाम्रो नाक भित्रका स-साना रौं र श्लेष्मले यो हावा सफा गर्छन्, धुलोका कणहरू समात्छन्, न्यानो पार्छन्, शरीरको तापक्रममा समायोजन गर्छन् र ओसिलो बनाउँछन्। यसरी तयार पारिएको हावा "ट्रेचिया" हुँदै "ब्रोन्ची" मा जान्छ, त्यहाँबाट "ब्रोन्चियोल्स" र अन्तमा ती स-साना हावा थैलीहरू "अल्भियोली" मा जान्छ।

वास्तविक काम ती `(अल्भियोली)`हरूमा हुन्छ। हामीले सास फेर्ने हावामा रहेको अक्सिजन, अर्थात् अक्सिजन , यी `(अल्भियोली)` को भित्ताहरू मार्फत रगतमा अवशोषित हुन्छ। यी `(अल्भियोली)` वरिपरि धेरै साना रक्तनलीहरूको नेटवर्क हुन्छ। साथै, हाम्रो शरीरका कोषहरू काम गर्दा उत्पादन हुने फोहोर उत्पादनहरू ग्यास बन्छ।रगतबाट कार्बन डाइअक्साइड यी हावा थैलीहरू (अल्भियोली) मा प्रवेश गर्छ र हामीले सास फेर्दा बाहिर निस्कन्छ। जब हामी सास फेर्छौं, डायाफ्राम माथि सर्छ, छातीका मांसपेशीहरू आराम गर्छन्, फोक्सो संकुचित हुन्छन्, र हावा जबरजस्ती बाहिर निस्कन्छ। यसलाई ग्यास एक्सचेन्ज भनिन्छ। यो सबै केही सेकेन्डमा हुन्छ, हामीलाई थाहा पनि हुँदैन। के यो अचम्मको छैन र?

हाम्रो श्वासनलीलाई स्वस्थ राख्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?

त्यसोभए, तपाईंले अब बुझ्नुभएको होला कि यी श्वासनलीहरू राम्रोसँग काम गर्नु कति महत्त्वपूर्ण छ, हैन र? हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोष र तन्तुलाई काम गर्न र बाँच्नको लागि अक्सिजन चाहिन्छ। त्यो अक्सिजन यी श्वासनलीहरू मार्फत शरीरमा प्रवेश गर्छ। त्यसैले यदि यी श्वासनलीहरूमा कुनै अवरोध, संक्रमण, वा सुन्निएको छ भने, यसले हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ।

स्वस्थ जीवनको लागि स्वस्थ वायुमार्ग आवश्यक छ। जब हामी राम्रोसँग सास फेर्न सक्छौं, हाम्रो शरीरले बढी ऊर्जा पाउँछ, हामी सतर्क रहन्छौं, हाम्रो दिमागले राम्रोसँग काम गर्छ, र हामी रोगहरूबाट आफूलाई बचाउने सम्भावना बढी हुन्छ।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि यी सडकहरू सफा र खुला नभएका भए, व्यस्त सडकमा गुड्ने सवारी साधनहरू जस्तै, हाम्रो शरीरले पर्याप्त अक्सिजन पाउने थिएन। त्यसपछि हामी थकित महसुस गर्नेछौं, सास फेर्न गाह्रो हुनेछौं, हाम्रो छातीमा भारीपन महसुस हुनेछ, र एकपछि अर्को रोग लाग्न थाल्नेछ।

श्वासनलीलाई असर गर्ने सामान्य समस्याहरू के के हुन्?

दुर्भाग्यवश, हाम्रो बहुमूल्य श्वासनली विभिन्न रोग र समस्याहरूको शिकार हुन सक्छ। आउनुहोस्, ती मध्ये केहीलाई हेरौं।

रुघाखोकी र खोकी जस्ता साना कुराहरू

कहिलेकाहीँ, ज्वरोसँगै आउने सामान्य रुघाखोकी वा खोकीले पनि हाम्रो श्वासप्रश्वास नलीमा थोरै असर गर्न सक्छ। हाम्रो नाक बन्द हुन्छ, घाँटी दुख्छ, र कहिलेकाहीँ हामी थोरै बन्द हुन्छौं। यी सामान्यतया केही दिनमा हट्छन्, तर त्यस समयमा, हाम्रो श्वासनली थोरै अवरुद्ध र असहज हुन्छ। यी प्रायः भाइरसहरूको कारणले हुन्छन्।

दमको बारेमा थोरै कुरा गरौं।

दम एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसलाई केही ध्यान दिन आवश्यक छ। यो त्यस्तो अवस्था हो जुन कुनै कारणले गर्दा (हामी यसलाई 'ट्रिगर' भन्छौं), हाम्रो श्वासनली, "(ब्रोन्ची)" र "(ब्रोन्चियोल्स), अचानक अवरुद्ध हुँदा (भित्ताहरूमा मांसपेशीहरू कसिलो हुन्छन्), अस्तर फुल्छ, र अतिरिक्त बलगम उत्पादन हुन्छ। त्यसपछि सास फेर्न धेरै गाह्रो हुन्छ, छाती कसिलो महसुस हुन्छ, र सास फेर्दा "चीज-चीज" आवाज सुनिन्छ ("घराहट"), र खोकी लाग्छ, विशेष गरी रातमा र बिहान सबेरै। यो प्रायः बाल्यकालमा सुरु हुन सक्छ। धुलो, घरको धुलोको कण, जनावरको चाउरी, परागकण, धुवाँ, चिसो हावा, व्यायाम, केही खानेकुरा र तनावले दमलाई बढाउन सक्छ। यदि तपाईंलाई दम छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरको सल्लाह पालना गर्नुपर्छ र औषधि (जस्तै "इनहेलर") प्रयोग गर्नुपर्छ।

ब्रोन्काइटिस भनेको के हो?

ब्रोन्काइटिस भनेको हाम्रो मुख्य श्वासनली, ब्रोन्चीको अस्तरको सूजन र सुन्निने समस्या हो। यसको मुख्य लक्षण खोकी हो। प्रायः यो खकारसँगै आउने खोकी हो। यो तीव्र ब्रोन्काइटिस हुन सक्छ, जुन अचानक आउँछ र केही दिन वा हप्तामा निको हुन्छ। यो प्रायः भाइरल संक्रमणको कारणले हुन्छ। वा, यो क्रोनिक ब्रोन्काइटिस हुन सक्छ, जुन लामो समयसम्म रहन्छ, विशेष गरी धुम्रपान गर्नेहरूमा। यसमा, वर्षमा कम्तिमा तीन महिना वा लगातार दुई वर्षसम्म खकारसहितको खोकी हुनुपर्छ।

निमोनियाको बारेमा पनि जानौं।

निमोनिया एक सम्भावित गम्भीर फोक्सोको संक्रमण हो। यो तब हुन्छ जब फोक्सोको अन्त्यमा रहेको एक वा बढी साना हावा थैलीहरू (अल्भियोली) संक्रमित हुन्छन् (ब्याक्टेरिया, भाइरस, वा फङ्गसबाट), र तिनीहरू तरल पदार्थ वा पिपले भरिन्छन्। यसले अक्सिजनलाई रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ। लक्षणहरूमा सास फेर्न गाह्रो हुने, ज्वरो आउने, थकान हुने, छाती दुख्ने र गम्भीर खोकी लाग्ने समावेश छ। यदि तपाईंलाई निमोनियाको शंका छ भने तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो विशेष गरी साना बच्चाहरू, वृद्धवृद्धाहरू र अन्य चिकित्सा अवस्था भएकाहरूका लागि खतरनाक हुन सक्छ।

अन्य संक्रमण र धूम्रपानको प्रभाव

यसबाहेक, विभिन्न भाइरल र ब्याक्टेरियाको संक्रमणले पनि श्वासप्रश्वास नलीमा विभिन्न रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। उदाहरणका लागि, इन्फ्लुएन्जा। साथै, धुम्रपानले श्वासप्रश्वास नलीलाई गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो क्षति हो। धुम्रपानले क्रोनिक ब्रोन्काइटिस मात्र नभई एम्फाइसेमा (जसमा अल्भियोलीको भित्ताहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन् र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ), र क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज (COPD) भनिने गम्भीर र निको नहुने रोग पनि निम्त्याउन सक्छ, जुन दुवैको संयोजन हो। त्यसैले, धुम्रपानबाट पूर्ण रूपमा टाढा रहनु उत्तम हुन्छ। धुम्रपान फोक्सोको क्यान्सरको मुख्य कारण पनि हो।

हाम्रो श्वासनलीलाई स्वस्थ राख्न हामीले के गर्नुपर्छ?

ठीक छ, त्यसोभए यी बहुमूल्य वायुमार्गहरूको हेरचाह गर्न र तिनीहरूलाई स्वस्थ राख्न हामी के गर्न सक्छौं हेरौं। यी धेरै साधारण कुराहरू हुन्, तर धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।

• " धूम्रपान पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, आजै त्याग्ने निर्णय गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भने, डाक्टर वा त्यस उद्देश्यका लागि उपलब्ध कार्यक्रमहरूबाट मद्दत लिनुहोस्। 'सेकेन्ड ह्यान्ड स्मोक' पनि हानिकारक छ, त्यसैले मानिसहरूले धूम्रपान गर्ने ठाउँहरूबाट टाढा रहनुहोस्।"
• " नियमित रूपमा साबुन पानीले हात राम्ररी धुनुहोस्। विशेष गरी खाना खानु अघि, शौचालय प्रयोग गरेपछि, बिरामीलाई भेटेपछि, बाहिर गएपछि, र हाच्छिउँ गरेपछि वा खोकेपछि। हात धुँदा धेरै संक्रमणहरूबाट बच्न सकिन्छ।"
• " समयमै आवश्यक खोप लगाउनुहोस्।"उदाहरणका लागि, हरेक वर्ष इन्फ्लुएन्जा खोप र निमोनिया खोप (विशेष गरी जोखिम समूहमा रहेकाहरूका लागि; ६५ वर्षभन्दा माथिका, दीर्घकालीन रोग भएकाहरूका लागि) चिकित्सकीय सल्लाहमा लिनु उत्तम हुन्छ।"
• " राम्रो, सन्तुलित आहार खानुहोस् र दैनिक व्यायाम गर्नुहोस्। यसले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनेछ र रोगसँग लड्न मद्दत गर्नेछ।"
• " यदि तपाईंलाई एलर्जी छ भने, त्यसलाई नियन्त्रण गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई धुलो, परागकण, वा जनावरको चाउरी जस्ता चीजहरूबाट एलर्जी छ भने, सकेसम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।"
• " सकेसम्म धेरै सफा हावा भएको वातावरणमा बस्ने प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो ढोका र झ्यालहरू खुला राख्नुहोस्, र सवारी साधनको निकास, कारखानाको निकास र काठको चुलोको निकास जस्ता चीजहरूबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। घर भित्रको वायु प्रदूषण पनि कम गर्नुहोस्।"
• " प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनुहोस्। यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्छ र श्वासनलीमा रहेको बलगमलाई पातलो बनाउन मद्दत गर्छ ताकि यसलाई सजिलै बाहिर निकाल्न सकियोस्।"

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

घरमै उपचार गरेमा सामान्य रुघाखोकी जस्तो सामान्य समस्या केही दिनमै कम हुन्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई केही लक्षणहरू छन् भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। ती के हुन्?

• " धेरै दिनसम्म रहने र ननिस्कने खोकी (यदि यो दुई वा तीन हप्ताभन्दा बढी रह्यो भने)।"
• "यदि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो भइरहेको छ भने, विशेष गरी जब तपाईं आराम गर्दै हुनुहुन्छ।"
• "यदि तपाईंलाई छाती दुखेको छ भने त्यो गहिरो सास लिँदा झन् बढ्छ।"
• "यदि तपाईंले सास फेर्दा 'चीज-चीज' आवाज ('घुराहट') सुन्नुहुन्छ भने।"
• " यदि तपाईं बिना कारण तौल घटाउँदै हुनुहुन्छ, यदि तपाईं निरन्तर थकित र निर्जीव महसुस गर्नुहुन्छ भने ।"
• " यदि तपाईंलाई खोक्दा रगत आउँछ (यो धेरै खतरनाक संकेत हो, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ)।"
• " यदि तपाईंलाई धेरै दिनदेखि उच्च ज्वरो (३८ सेल्सियसभन्दा बढी) छ भने। "
• " यदि तपाईंको ओठ वा नङ नीलो भयो भने (यसको अर्थ पर्याप्त अक्सिजन छैन)।"

"यदि तपाईंमा यस्ता लक्षणहरू छन् भने, तिनीहरूलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। 'ठीक छ' भनेर अनुमान गर्नुको सट्टा, चाँडै चिकित्सा सल्लाह लिनाले गम्भीर समस्याको पहिचान गर्न र उपचार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।"

घर लैजाने सन्देश

त्यसैले, आज हामीले छलफल गरेका कुराहरूबाट, मलाई आशा छ कि तपाईंले हाम्रो वायुमार्गको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुभएको छ। याद राख्नुहोस्, यी वायुमार्गहरू एक धेरै जटिल, अद्भुत प्रणाली हुन् जुन हाम्रो जीवनको लागि आवश्यक छ। जब तिनीहरू राम्रोसँग काम गर्छन् तब मात्र हामी स्वस्थ, खुसी र ऊर्जावान हुन सक्छौं।

आफ्नो सासको ख्याल राख्नुहोस्। यो तपाईंले अहिलेसम्म पाउनुभएको सबैभन्दा बहुमूल्य उपहार हो। स्वस्थ बानीहरू पालना गरेर र कुनै चिन्ता भएमा चाँडै नै चिकित्सा सल्लाह लिएर, तपाईं आफ्नो श्वासनलीलाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।

त्यसैले, गहिरो सास लिनुहोस् र आफ्नो दिनको सुरुवात खुशीका साथ गर्नुहोस्! यदि तपाईंसँग यस बारे कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई सोध्न नडराउनुहोस् वा लाज नमान्नुहोस्। उहाँहरू तपाईंलाई मद्दत गर्न खुसी हुनुहुनेछ।

` वायुमार्ग, श्वासप्रश्वास प्रणाली, फोक्सो, दम, ब्रोन्काइटिस, निमोनिया, श्वासप्रश्वास