के तपाईं आमा बन्नेवाला हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईंले ' गर्भावस्थागत मधुमेह ' नाम सुन्नुभएको हुनुपर्छ। सायद तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यसको बारेमा बताएका छन्। यो नाम सुन्दा अलिकति डर र नर्भस महसुस हुनु सामान्य हो। "के मलाई पनि मधुमेह हुनेछ?", "के बच्चालाई केही हुनेछ?" जस्ता प्रश्नहरू मनमा आउनै पर्छ। तर नडराउनुहोस्। यदि हामी यो अवस्थाको बारेमा सचेत छौं भने, हामी यसलाई धेरै राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्छौं र यस संसारमा स्वस्थ, सुन्दर बच्चा ल्याउन सक्छौं। त्यसैले आज, गर्भावस्थागत मधुमेह के हो र यो किन विकास हुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गरौं।
गर्भावस्था र रगतमा चिनी कसरी बढ्छ
पहिला, हाम्रो शरीरमा चिनी नियन्त्रण गर्ने सामान्य प्रक्रिया कसरी काम गर्छ भनेर हेरौं। यो धेरै सरल छ। जब हामी खाना खान्छौं, विशेष गरी कार्बोहाइड्रेट ( स्टार्च ) भएका खानाहरू जस्तै भात, रोटी र आलु, हाम्रो शरीरले यसलाई पचाउँछ र ग्लुकोज भनिने साधारण चिनीमा परिणत गर्छ। यो ग्लुकोज हाम्रो रगतमा थपिन्छ। शरीरको प्रत्येक कोषले यो ग्लुकोजबाट आफ्नो ऊर्जा प्राप्त गर्छ।
तर रगतमा भएको ग्लुकोजलाई कोषहरूमा पुर्याउन, तपाईंलाई एउटा 'साँचो' चाहिन्छ। त्यो साँचो इन्सुलिन हो। इन्सुलिन हाम्रो प्यान्क्रियाजद्वारा उत्पादित हर्मोन हो। इन्सुलिनले रगतमा भएको ग्लुकोज लिन्छ र कोषहरूमा पुर्याउँछ, रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्छ।
अब गर्भावस्थामा के हुन्छ हेरौं। जब तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, बच्चालाई प्लेसेन्टा भनिने अंगबाट आवश्यक पर्ने सबै पोषण र अक्सिजन प्राप्त हुन्छ। यो बच्चाको 'आपूर्ति रेखा' जस्तै हो। प्लेसेन्टाले बच्चालाई बढ्न मद्दत गर्न धेरै प्रकारका हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ। यो धेरै राम्रो कुरा हो। यद्यपि, यी हर्मोनहरूमध्ये केहीले तपाईंको शरीरमा इन्सुलिनको कार्यमा हस्तक्षेप गर्छन्। यो हामीले उल्लेख गरेको 'कुञ्जी' (इन्सुलिन) लाई काम गर्नबाट अलिकति अवरोध भएको जस्तो हो। हामी चिकित्सा रूपमा यो अवस्थालाई इन्सुलिन प्रतिरोध भन्छौं।
यस इन्सुलिन प्रतिरोधको कारणले गर्दा, तपाईंको प्यान्क्रियाजले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा सामान्य राख्न सामान्य भन्दा बढी कडा परिश्रम गर्नुपर्छ, सामान्य भन्दा लगभग तीन गुणा बढी इन्सुलिन उत्पादन गर्छ। धेरैजसो गर्भवती महिलाको शरीरले यो चुनौतीलाई सम्हाल्न सक्छ। तर कहिलेकाहीँ, प्यान्क्रियाजले पर्याप्त इन्सुलिन बनाउन सक्दैन। त्यतिबेला तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा बढ्छ, जसले गर्दा गर्भावस्थामा हुने मधुमेह भनिने अवस्था हुन्छ।
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, गर्भावस्थाको मधुमेह तपाईंको आफ्नै गल्तीले हुने रोग होइन। यो एक अस्थायी अवस्था हो जुन गर्भावस्थाको समयमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूसँग शरीरले राम्रोसँग समायोजन गर्न नसकेपछि हुन्छ।
यो अवस्थाको लागि कसलाई बढी जोखिम छ?
गर्भावस्थामा हुने मधुमेह जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, तर केही मानिसहरूलाई यसको सम्भावना बढी हुन्छ। यी जोखिम कारकहरू के के हुन् भनेर हेरौं। यी देख्दा नआत्तिनुहोस्, यी भएका सबैलाई मधुमेह हुने छैन। यी बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईंले चाँडै परीक्षण गराउन सक्नुहुन्छ र आवश्यक परेमा छिटो कारबाही गर्न सक्नुहुन्छ।
| जोखिम कारक | एउटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| गर्भावस्था अघि बढी तौल | शरीरको तौल बढ्दै जाँदा इन्सुलिन प्रतिरोध स्वाभाविक रूपमा बढ्छ, त्यसैले गर्भावस्थामा यो अझ गम्भीर हुन सक्छ। |
| गर्भावस्थामा तीव्र तौल वृद्धि | सिफारिस गरिएको भन्दा छिटो तौल बढ्नुले पनि इन्सुलिनको कार्यलाई असर गर्न सक्छ। |
| मधुमेहको पारिवारिक इतिहास | यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा दाजुभाइ दिदीबहिनी जस्ता नजिकको नातेदारलाई टाइप २ मधुमेह छ भने, तपाईंलाई पनि आनुवंशिक प्रवृत्ति हुन सक्छ। |
| मधुमेहपूर्व रोग | यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ चिनीको मात्रा मधुमेह भन्न पर्याप्त हुँदैन, तर सामान्य भन्दा अलि बढी हुन्छ। यो अवस्था भएको व्यक्तिलाई गर्भावस्थामा मधुमेह हुने जोखिम बढी हुन्छ। |
| अघिल्लो गर्भावस्थामा मधुमेह भएको | यदि तपाईंलाई अघिल्लो गर्भावस्थामा यो अवस्था भएको थियो भने, अर्को गर्भावस्थामा फेरि यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ। |
| २५ वर्षभन्दा माथिको | उमेर बढ्दै जाँदा, यो अवस्थाको जोखिम थोरै बढ्छ। |
| पहिले ९ पाउण्ड (४ किलोग्राम) भन्दा बढी तौल भएको बच्चा जन्माउनु | यसले सुझाव दिन्छ कि अघिल्लो गर्भावस्थामा तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा पत्ता लगाउन नसकिने स्तरमा बढेको हुन सक्छ। |
| PCOS भएको | पोलिसिस्टिक ओभरी सिन्ड्रोम (PCOS) भनिने अवस्था भएका महिलाहरूमा सुरुदेखि नै इन्सुलिन प्रतिरोध हुन सक्छ। |
खैर, अब हामी के गर्छौं?
यदि तपाईं यी जोखिम कारकहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई एकछिन छोड्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग यसबारे खुलेर कुरा गर्नु हो।
गर्भावस्थाको मधुमेह सामान्यतया गर्भावस्थाको तेस्रो त्रैमासिकको सुरुवातमा हुन्छ। अर्थात्, २४-२८ हप्ताको बीचमा। श्रीलंकामा प्रत्येक गर्भवती आमाले यस अवधिमा चिनी परीक्षण गराउँछिन्। के गरिन्छ भने, तपाईंलाई चिनीयुक्त पेय दिइन्छ र त्यसपछि एक घण्टा पछि तपाईंको रगतमा चिनीको स्तर जाँच गरिन्छ। यसलाई OGTT (मौखिक ग्लुकोज सहनशीलता परीक्षण) भनिन्छ।
यद्यपि, यदि तपाईंसँग माथि उल्लेखित एक वा बढी जोखिम कारकहरू छन् भने, तपाईंको डाक्टरले गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा यो परीक्षण सिफारिस गर्न सक्छन्।
नतिजा अनुसार के हुन्छ?
यदि तपाईंको परीक्षणको नतिजाले तपाईंलाई गर्भावस्थामा मधुमेह भएको देखाउँछ भने, आत्तिनु पर्ने कुनै कारण छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको डाक्टर र पोषण विशेषज्ञले दिएका निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नु हो।
पहिले उपचारको रूपमा निम्न प्रयास गर्नुहोस्:
- आहार: तपाईंलाई उपयुक्त, कम चिनी भएको, सन्तुलित आहार दिइनेछ। तपाईंलाई ३ वटा मुख्य खानाको सट्टा दिनमा ५-६ पटक थोरै खाना खान भनिन सक्छ।
- व्यायाम: हिँड्ने जस्ता साधारण दैनिक व्यायामले इन्सुलिनको कार्यलाई सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यद्यपि, कुनै पनि व्यायाम तालिका सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।
धेरैजसो अवस्थामा, तपाईंले यो आहार र व्यायामको साथ आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले त्यसरी नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई इन्सुलिन इंजेक्शन वा चक्कीहरू दिन थाल्नेछन्। यो बच्चा जन्मिएसम्म मात्र हो।
याद राख्नुहोस्, यदि तपाईंले आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा राम्रोसँग नियन्त्रण गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो बच्चा धेरै ठूलो हुने, मधुमेह हुने र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरू हुने जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको समर्पणले तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवै स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भावस्थाको मधुमेह एक अस्थायी अवस्था हो जुन गर्भावस्थामा मात्र हुन्छ। यो प्रायः बच्चा जन्मेपछि हराएर जान्छ।
- यो तपाईंको गल्ती होइन, तर गर्भावस्थाको समयमा हार्मोनल परिवर्तनहरूले इन्सुलिनलाई राम्रोसँग काम गर्नबाट रोक्छ।
- तपाईंको डाक्टरको निर्देशनहरू (आहार, व्यायाम, र आवश्यक परेमा औषधि) लाई राम्ररी पालना गरेर यो अवस्थालाई धेरै राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
- नियमित रगतमा चिनीको मात्रा परीक्षण गर्न नछुटाउनुहोस्। यो तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको सुरक्षाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- राम्रो व्यवस्थापनको साथ, तपाईंसँग कुनै पनि जटिलता बिना स्वस्थ बच्चा जन्माउने हरेक सम्भावना छ। त्यसैले चिन्ता नगर्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्