"इन्द्रेणी बच्चा" को हो? यो संवेदनशील विषयमा कुरा गरौं

गर्भावस्थामा तपाईंले आशा गर्नुभएको बच्चा गुमाउनु भन्दा ठूलो पीडा सायद अरू केही हुँदैन। त्यो अँध्यारो, दुःखद समय पछि, तपाईंको जीवनमा फेरि आशासहितको नयाँ बच्चा आउँदा तपाईंले महसुस गर्ने भावनालाई शब्दमा व्यक्त गर्न गाह्रो छ। यो आनन्द, डर, उदासी र प्रत्याशाको जटिल अनुभूति हो। त्यसैले यस्तो कठिन अनुभव पछि जन्मेको बच्चालाई मायालु रूपमा "इन्द्रेणी बच्चा" भनिन्छ।

यी बच्चाहरूलाई किन "रेनबो बेबीज" भनिन्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एउटा सुन्दर रूपक हो। कल्पना गर्नुहोस्, ठूलो आँधीबेहरी, भारी वर्षा पछि, आकाश सफा हुन्छ र एउटा सुन्दर इन्द्रेणी देखा पर्छ, हैन र? यस्तै हो। यी बच्चाहरूलाई "इन्द्रेणी बच्चाहरू" भनिन्छ किनभने तिनीहरूले गर्भपतन, मृत बच्चा जन्म, वा एक्टोपिक वा मोलर गर्भावस्था जस्ता दुःखद आँधीबेहरी पछि आमाबाबुको जीवनमा प्रकाश, खुशी र आशा ल्याउँछन्।

हाम्रो देशमा मात्र होइन, विश्वभरका धेरै अभिभावकहरूले यो अनुभवको सामना गर्छन्। सर्वेक्षणहरूका अनुसार, चारमध्ये एक गर्भावस्था गर्भपातमा समाप्त हुन सक्छ। त्यसैले यदि तपाईंले यस्तो अनुभवको सामना गर्नुभएको छ भने, सबैभन्दा पहिले यो कुरा सम्झनुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

हराएको बच्चाको लागि शोक र नयाँ आशा

नयाँ बच्चा जन्मिएकोमा खुसी महसुस गर्नु सामान्य हो, तर बच्चा गुमाउनुको कारणले पनि दुःखी हुनु सामान्य हो। त्यो गलत होइन। तपाईं एकै समयमा दुवै भावनाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो शोकसँग व्यवहार गर्नु यस यात्राको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो।

यो शोकसँग जुध्न तपाईंलाई मद्दत गर्ने धेरै कुराहरू छन्:

• त्यो बच्चाको लागि एउटा स्मारक छोड्नुहोस्: सायद तपाईं त्यो बच्चाको लागि एउटा रूख रोप्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईं कुनै पुण्य कार्य गर्न सक्नुहुन्छ, दान दिन सक्नुहुन्छ, र त्यो बच्चाप्रति कृतज्ञता व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ। केही अस्पतालहरूले बच्चाको हात र पाइलाको छाप लिएर आमाबाबुलाई दिन्छन्। त्यस्तै केही कुरा तपाईंको लागि पनि ठूलो शक्ति हुनेछ।
• तपाईंले विश्वास गर्ने व्यक्तिसँग कुरा गर्नुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो पति/पत्नीसँग तपाईं कस्तो महसुस गरिरहनुभएको छ भन्ने बारेमा खुलेर कुरा गर्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्तिले फरक-फरक तरिकाले शोक अनुभव गर्न सक्छ, त्यसैले एकअर्काको कुरा सुन्नु महत्त्वपूर्ण छ। साथै, यदि तपाईंको कुनै साथी वा आफन्त यो अनुभवबाट गुज्रिएको छ भने, उनीहरूसँग कुरा गर्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
• व्यावसायिक सल्लाह लिनुहोस्: कहिलेकाहीँ यी भावनाहरूसँग एक्लै व्यवहार गर्न गाह्रो हुन्छ। यस्तो समयमा, सल्लाहकारको मद्दत लिनु राम्रो विचार हो। यो तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि ठूलो प्रोत्साहन हुन सक्छ।

जब तपाईं इन्द्रेणीको बच्चाको अपेक्षा गर्दै हुनुहुन्छ...

फेरि गर्भवती हुनु भनेको भावनाहरूको मिश्रण हो। एकातिर, यो अत्यधिक खुशी हो, अर्कोतिर, यो अत्यधिक डर हो। "के यो फेरि हुनेछ?" भन्ने डर हुनु सामान्य हो र यो अपराधको भावना पनि हुन सक्छ, "के म यसरी खुसी हुनु ठीक हो?" बुझ्नुहोस् कि यी सबै भावनाहरू सामान्य छन्।

यस समयमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो र आफ्नो नयाँ बच्चाको राम्रो हेरचाह गर्नु हो।

आफ्नो शारीरिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्।

• भिटामिन र पोषण: तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरेका भिटामिनहरू लिनुहोस्, विशेष गरी फोलिक एसिड। बच्चाको कोष वृद्धिको लागि फोलिक एसिड आवश्यक छ। सन्तुलित आहार खानु पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
• नियमित जाँच : आफ्नो डाक्टरसँग नियमित सम्पर्कमा रहनुहोस्। निर्धारित मितिहरूमा क्लिनिकहरूमा जानुहोस्। जब तपाईंले स्क्यान गर्नुहुन्छ र बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्नुहुनेछ, तपाईंको डर बिस्तारै कम हुनेछ।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: गर्भावस्थामा स्वस्थ तौल कायम राख्ने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। हिँड्ने जस्ता हल्का व्यायाममा संलग्न हुनु तपाईंको शरीर र दिमागको लागि राम्रो हुन्छ।
• धुम्रपान र लागूपदार्थहरू पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्: यी बच्चाको लागि धेरै हानिकारक छन्। यदि तपाईंलाई यी बानीहरू त्याग्न मद्दत चाहिन्छ भने, यस बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्।

गर्भावस्थामा चिन्ता कसरी व्यवस्थापन गर्ने?

पहिले गर्भपतन भइसकेका आमाहरूलाई प्रसवोत्तर डिप्रेसन र चिन्ताको जोखिम अलि बढी हुन्छ, त्यसैले यस समयमा आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको विशेष ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

• यो गर्भावस्था फरक छ भनेर बुझ्नुहोस्: अघिल्लो पटक जे भएको थियो त्यो यस पटक पनि हुनेछ भनेर नसोच्नुहोस्। हरेक गर्भावस्था फरक हुन्छ, एउटा नयाँ यात्रा।
• तनाव कम गर्नुहोस्: आफ्नो जीवनबाट सकेसम्म धेरै चीजहरू हटाउनुहोस् जसले तपाईंलाई तनाव दिन्छ। काममा आफ्नो जिम्मेवारी कम गर्न सक्नुहुन्छ कि भनेर हेर्नुहोस्।
• ध्यान अभ्यास गर्नुहोस्: दिनको केही मिनेट एउटा कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्न र गहिरो सास फेर्न बिताउनाले तपाईंको डर र तनावलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।
• कृतज्ञताको अभ्यास गर्ने: आफ्नो जीवनका राम्रा कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्। यो नयाँ आशाको बारेमा, तपाईंलाई माया गर्ने मानिसहरूको बारेमा र तपाईंसँग भएका कुराहरूको बारेमा सोच्दा तपाईंले आनन्द र राहतको अनुभूति गर्नुहुनेछ।

नयाँ बच्चाको बारेमा अरूलाई बताउँदा

तपाईंको दुःखको समयमा तपाईंसँगै रहेकाहरू तपाईंको नयाँ बच्चाको खबर सुनेर खुसी हुनेछन्। तर कहिलेकाहीँ, राम्रो मनसायले पनि, मानिसहरूले गर्ने प्रश्न र टिप्पणीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्‍याउन सक्छ। "ओह, तपाईंले अघिल्लो पटक जस्तो नगर्न सावधान रहनु राम्रो हुन्छ।" जस्ता कुराहरू सुन्न गाह्रो हुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईं केबाट गुज्रिरहनुभएको छ भनेर बुझ्दैनन् किनभने तिनीहरूले तपाईं जेबाट गुज्रिरहनुभएको छ त्योबाट गुज्रिएका छैनन्।

त्यसैले, यसबारे कुरा गर्न तपाईंलाई सबैभन्दा सहज लाग्ने मानिसहरूलाई, तपाईंलाई बुझ्ने विश्वास गर्ने व्यक्तिहरूलाई (पति, आमा, सबैभन्दा मिल्ने साथी) पहिले भन्नुहोस्। त्यसपछि तपाईंले पछि अरूलाई भन्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, बच्चा जन्मिएसम्म यो कुरा गोप्य राख्ने पूर्ण अधिकार तपाईंलाई छ। यसमा केही गलत छैन।