रिस वास्तवमा एक सामान्य, स्वस्थ भावना हो। तर यदि तपाईं स-साना कुराहरूमा निरन्तर रिसाउनुहुन्छ भने, यो तपाईंको स्वास्थ्य वा तपाईंको सम्बन्धको लागि राम्रो हुँदैन। हुनसक्छ तपाईंसँग केही मनोवैज्ञानिक समस्याहरू छन् जसलाई तपाईंले समाधान गर्न आवश्यक छ। वा, यसको लागि कुनै चिकित्सा कारण हुन सक्छ। हो, तपाईं छक्क पर्न सक्नुहुन्छ, तर यो अत्यधिक रिस केही रोगहरू र औषधिहरूको साइड इफेक्टको रूपमा पनि हुन सक्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
म किन यति रिसाएको छु? चिकित्सा कारणहरू के हुन्?
बारम्बार रिसाउनुको पछाडिका केही चिकित्सा कारणहरू हेरौं। सायद यी मध्ये कुनै एक तपाईंलाई लागू हुन सक्छ।
| अवस्था वा कारण | तपाईं रिससँग कसरी सम्बन्धित हुनुहुन्छ? |
|---|---|
| डिमेन्सिया | अल्जाइमर जस्ता डिमेन्सिया रोगहरू बढ्दै जाँदा, मस्तिष्कका कोषहरू क्षतिग्रस्त हुन्छन्। यसले मानिसहरूलाई निराश, रिस उठ्ने र आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न नसक्दा वा शारीरिक रूपमा असहज महसुस गर्दा चिच्याउने र ठूलो स्वरमा कुरा गर्ने हुन सक्छ। हेरचाहकर्ताहरूको लागि यो कठिन अनुभव हुन सक्छ। |
| चिन्ता वा निद्राको लागि औषधि | बेन्जोडायजेपाइनहरू चिन्ता, पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD), र अनिद्रा जस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने औषधिहरूको एक वर्ग हो। यी औषधिहरूको दुर्लभ तर गम्भीर साइड इफेक्टहरू मध्ये एक चिडचिडापन हो। यो प्रभाव विशेष गरी ती व्यक्तिहरूमा स्पष्ट रूपमा स्पष्ट हुन सक्छ जसको सुरुमा थोरै आक्रामक व्यक्तित्व हुन्छ। |
| अटिजम (अटिज्म स्पेक्ट्रम डिसअर्डर) | अटिजम भएका व्यक्तिहरूले अचानक, बिना कारण रिसको प्रकोप अनुभव गर्न सक्छन्। तिनीहरू चाँडै हराउन पनि सक्छन्। यो ठूलो आवाज वा उज्यालो बत्ती, बेवास्ता, वा दिनचर्यामा परिवर्तन जस्ता संवेदी ओभरलोडको कारणले हुन सक्छ। |
| कोलेस्ट्रोल कम गर्ने औषधिहरू (स्टेटिन्स) | यी धेरै सामान्य रूपमा सिफारिस गरिएका औषधिहरू हुन्। केही अध्ययनहरूले तिनीहरूको प्रयोग र आक्रामक व्यवहार बीचको सम्बन्ध देखाएको छ। विज्ञहरू भन्छन् कि जब कोलेस्ट्रोलको स्तर घट्छ, हाम्रो "खुशीको हर्मोन" भनेर चिनिने सेरोटोनिनको स्तर पनि घट्न सक्छ। यसले चिडचिडापन र डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। |
| डिप्रेसन | डिप्रेसन केवल दुःख मात्र होइन। चिडचिडापन र रिस पनि डिप्रेसनका प्रमुख लक्षणहरू हुन्। विशेष गरी पुरुषहरूमा, डिप्रेसन हिंसात्मक आक्रोशमा प्रकट हुन सक्छ। यो त्यस्तो अवस्था हो जसको औषधि र परामर्शले राम्रोसँग उपचार गरिन्छ। |
| मधुमेह | मधुमेह जस्तो पुरानो रोग हुँदा रिस उठ्नु सामान्य हो। यद्यपि, यसको अर्को कारण पनि छ। कम रगतमा चिनी (ग्लुकोज) को स्तर र रिसको बीचमा प्रत्यक्ष सम्बन्ध छ। किनभने हाम्रो शरीरमा चिनीको स्तर नियन्त्रण गर्ने हर्मोनहरूले तनाव नियन्त्रण गर्न पनि मद्दत गर्छन्। त्यसैले, आफ्नो चिनीको स्तरलाई राम्ररी नियन्त्रण गरेर, तपाईं आफ्नो रिसलाई पनि नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। |
| मिर्गी | मिर्गी मस्तिष्कमा हुने विद्युतीय गडबडी हो। यसले अनियन्त्रित आघात र चेतना गुमाउन सक्छ। यसपछि आउने डर र भ्रमले केही मानिसहरूलाई (धेरै विरलै) हिंस्रक व्यवहार गर्न निम्त्याउन सक्छ। साथै, मिर्गीको उपचार गर्न प्रयोग गरिने केही औषधिहरूले व्यवहारमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ, विशेष गरी बच्चाहरूमा। |
| कलेजो फेल हुनु | जब हाम्रो कलेजो बिग्रन्छ (जस्तै सिरोसिस वा हेपाटाइटिस जस्ता रोगहरूको कारणले), यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्षमता गुमाउँछ। जब यी विषाक्त पदार्थहरू मस्तिष्कमा जम्मा हुन्छन्, तब 'हेपाटिक एन्सेफ्यालोप्याथी' भनिने अवस्था हुन्छ, जसले व्यक्तित्व परिवर्तन र अनियन्त्रित रिस निम्त्याउन सक्छ। |
| महिनावारी समस्या (PMS) र रजोनिवृत्ति | महिनावारी हुनुभन्दा एक हप्ता अघि, तपाईंको एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोनको स्तर घट्छ। यसले तपाईंको सेरोटोनिनको स्तरलाई प्रत्यक्ष रूपमा असर गर्छ, जसले गर्दा चिडचिडापन र रिस उठ्न सक्छ। PMDD को गम्भीर अवस्थामा, यो रिस अत्यधिक हुन सक्छ। रजोनिवृत्तिको साथ हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले पनि यस्तै भावनाहरू हुन सक्छन्। |
| हाइपरथाइराइडिज्म | यो तब हुन्छ जब थाइराइड ग्रन्थीले धेरै थाइराइड हर्मोन उत्पादन गर्छ। यो हर्मोनले व्यक्तिको मुडलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ, जसले गर्दा अत्यधिक बेचैनी, चिन्ता र रिस उठ्छ। यो पनि औषधिले नियन्त्रण गर्न सकिने अवस्था हो। |
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको यो लक्षण पहिचान गर्नु र कारण पत्ता लगाउनु हो। आफूलाई दोष दिनुको सट्टा, पहिलो चरण भनेको यसको पछाडि कुनै चिकित्सा कारण हुन सक्छ भनेर बुझ्नु हो।
त्यसो भए म के गरूँ?
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको अनियन्त्रित रिस कुनै स्वास्थ्य समस्याको कारणले हुन सक्छ भने, तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो पारिवारिक डाक्टर (डाक्टर) लाई भेट्नु र यसबारे कुरा गर्नु हो।
- तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।
- तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको अन्य कुनै लक्षणहरूको बारेमा हामीलाई बताउनुहोस्।
- यो रिस कहिलेबाट सुरु भयो र यसलाई बढाउने परिस्थितिहरू के के हुन् भनेर व्याख्या गर्नुहोस्।
आवश्यक परेमा डाक्टरले तपाईंलाई विशेषज्ञकहाँ पठाउनुहुनेछ, वा कारण पत्ता लगाउन आवश्यक परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ।
रिस नियन्त्रण गर्ने केही थप सुझावहरू
चिकित्सा उपचारको अतिरिक्त, तपाईंले आफैं गर्न सक्ने कुराहरू पनि छन्।
- गहिरो सास लिनुहोस्: जब तपाईंलाई रिस उठिरहेको महसुस हुन्छ, केही ढिलो र गहिरो सास लिनुहोस्। यसले तपाईंको मुटुको धड्कनलाई शान्त पार्नेछ।
- सकारात्मक सोच्नुहोस्: "म यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्छु" जस्ता सकारात्मक कुराहरू सोच्नुहोस्।
- आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्: विश्वासिला साथी वा परिवारको सदस्यसँग तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
- आफ्नो रिसको बारेमा लेख्नुहोस्: दिनभरि तपाईंलाई रिस उठेको समय र त्यस समयमा मनमा आउने विचारहरू लेख्नुहोस्। यसले तपाईंलाई ढाँचा पहिचान गर्न मद्दत गर्नेछ।
- परिस्थितिमा हास्य हेर्नुहोस्: सबै कुरालाई धेरै गम्भीरतापूर्वक लिनुको सट्टा, कहिलेकाहीं परिस्थितिको हास्यास्पद पक्ष हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- व्यायाम: दैनिक व्यायाम गरेरयसले तनाव र रिस कम गर्न सक्छ।
यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने, तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई सल्लाहकारकहाँ पठाउन पनि भन्न सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- सामान्यभन्दा बाहिरको र बारम्बार आउने रिस कहिलेकाहीं कुनै स्वास्थ्य अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ।
- डिप्रेसन, मधुमेह, थाइराइड समस्या र केही औषधिहरूले पनि यो समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- यदि तपाईंलाई रिस उठ्ने समस्या छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र निश्चित रूपमा डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- डाक्टरको सल्लाह बिना तपाईंले पहिले नै लिइरहनुभएको कुनै पनि औषधि लिन बन्द नगर्नुहोस् वा खुराक परिवर्तन नगर्नुहोस्।
- यो अवस्थालाई सही कारण पत्ता लगाएर उपचार गरेर राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.