हामी सबैलाई चिसो मौसम मन पर्छ, होइन र? यद्यपि, अत्यधिक चिसोले तपाईंको शरीरलाई गम्भीर जोखिम निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईं नुवारा एलिया जस्तो चिसो क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं हिउँ परेको हावापानीमा यात्रा गर्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने, यो जानकारी तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण छ। आज, हामी अत्यधिक चिसोले गर्दा हुने छालाको अवस्थाको बारेमा छलफल गर्दैछौं जसलाई फ्रस्टबाइट भनिन्छ। जसरी पानी जम्छ, त्यसरी नै तपाईंको छाला र भित्री तन्तुहरू जम्ने तापक्रममा पर्दा अनिवार्य रूपमा जम्न सक्छन्।
फ्रस्टबाइट भनेको के हो? यसलाई सरल भाषामा व्याख्या गरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, फ्रस्टबाइट भनेको ०°C (३२°F) भन्दा कम तापक्रमको सम्पर्कमा आउँदा छाला र भित्री तन्तुहरूमा हुने चोट हो। यसलाई यसरी सोच्नुहोस्: जब तपाईं चिसो वातावरणमा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरका भागहरू जम्न थाल्छन्, जस्तै बरफको क्यूब।
तपाईं यस अवस्थाको लागि बढी संवेदनशील हुनुहुन्छ:
- हिउँ पर्ने जाडो मौसम।
- उच्च हावाको अवस्था (चिसो हावाले शरीरले महसुस गर्ने तापक्रमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्छ)।
- उच्च-उचाइको वातावरण।
- चिसोबाट बच्न पर्याप्त आश्रयको अभाव।
चिसो मौसमको लागि लुगा लगाए पनि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट हुन सक्छ भन्ने कुरा सधैं सम्झनुहोस्। कहिलेकाहीँ, अत्यधिक चिसोले लुगाको बाक्लो तहमा पनि प्रवेश गर्न सक्छ।
गम्भीर अवस्थामा, फ्रस्टबाइटले स्थायी, अपरिवर्तनीय तन्तु मृत्यु निम्त्याउन सक्छ, जुन अवस्थालाई चिकित्सा भाषामा नेक्रोसिस भनिन्छ। यसबाट बच्ने उत्तम तरिका भनेको अत्यधिक चिसोमा आफ्नो समय सीमित गर्नु र आफ्नो शरीरलाई नियमित रूपमा न्यानो राख्नु हो।
यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको शंका छ भने, चिसोबाट बाहिर निस्कनुहोस् र तुरुन्तै न्यानो वातावरणमा जानुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्। तन्तु क्षति कम गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका तुरुन्तै कारबाही गर्नु हो।
फ्रस्टबाइटको सबैभन्दा बढी जोखिम कसलाई हुन्छ?
अत्यधिक चिसोको सम्पर्कमा आउने जो कोहीलाई पनि फ्रस्टबाइट हुन सक्छ, तर केही व्यक्तिहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्, जसमा समावेश छन्:
- १८ वर्ष मुनिका बालबालिका र ६५ वर्षभन्दा माथिका वयस्कहरू।
- चिसो हावापानीमा बस्ने वा काम गर्ने मानिसहरू। (उदाहरणका लागि, नुवारा एलिया जस्ता उच्च उचाइका क्षेत्रहरूमा बस्नेहरू वा हिउँ पर्ने देशहरूमा काम गर्नेहरू।)
- उचित आवासको अभाव भएका व्यक्तिहरू।
- अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरू, जस्तै:
- परिधीय भास्कुलर रोग ( रक्त वाहिका विकार)
- कुपोषण
- रेनाउड सिन्ड्रोम
- हाइपोथाइराइडिज्म
- जोर्नीको सूजन (गठिया)
- मधुमेह ( दीर्घकालीन अवस्था )
- सुर्तीजन्य पदार्थ सेवन गर्ने मानिसहरू। ( धूम्रपानले स्वस्थ रक्तसञ्चारलाई बिगार्न सक्छ।)
आज शीतदंशका घटनाहरू विगतको तुलनामा कम रिपोर्ट गरिएका छन्, जसको मुख्य कारण उन्नत थर्मल कपडाको उपलब्धता र अत्यधिक चिसोको खतरा र कसरी सुरक्षित रहने भन्ने बारे बढेको जागरूकता हो।
फ्रस्टबाइटका चरणहरू के के हुन्?
शीतदंशका लक्षणहरूलाई तीन मुख्य चरणहरूमा वर्गीकृत गरिएको छ, प्रत्येक चरणको तीव्रता फरक-फरक हुन्छ:
१. सुन्निने, झनझनाउने र दुखाइ (फ्रॉस्टनिप): यो सुरुवाती चरण हो, जुन तपाईंको औंलाहरू रातो नभएसम्म, सुन्निने र दुख्न सुरु नभएसम्म आइस क्यूब समात्दा हुने अनुभूति जस्तै हो।
२. सुई जस्तो अनुभूति (सतही फ्रस्टबाइट): यस चरणमा, तपाईंको छाला मुनिको तरल पदार्थ जम्न थाल्छ।
३. सुन्निने र संवेदना गुमाउने (गहिरो फ्रस्टबाइट): यो सबैभन्दा खतरनाक चरण हो।
महत्वपूर्ण रूपमा,यदि तपाईंले दोस्रो वा तेस्रो चरणको लक्षणहरू देख्नुभयो भने, दीर्घकालीन क्षतिबाट बच्न तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ।
फ्रस्टबाइट कस्तो देखिन्छ र कस्तो महसुस हुन्छ?
लक्षणहरू चोटपटकको चरण र तन्तु क्षतिको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ।
१. तुसारो (प्रारम्भिक चरण)
यो तपाईंको शरीरको चेतावनीको संकेत हो। यस चरणमा:
- तपाईंको छाला सामान्य रंग भन्दा रातो, बैजनी वा पहेंलो देखिन सक्छ।
- छाला चिसो महसुस हुन्छ, झनझनाउने वा हल्का दुखाइको अनुभूति हुन्छ।
- यस चरणमा हुने क्षति सामान्यतया अस्थायी हुन्छ।
तपाईंले के गर्नुपर्छ?
यी लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै, तुरुन्तै घर भित्र वा न्यानो ठाउँमा जानुहोस्। प्रभावित छालालाई मनतातो पानीले बिस्तारै न्यानो पार्नुहोस् (कहिल्यै तातो होइन!)। तपाईंलाई चिलब्लेन भनेर चिनिने साना रातो फोकाहरू देखा पर्न सक्छन्। सामान्य लक्षणहरू भए पनि, डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्, किनकि त्यहाँ गहिरो, लुकेको क्षति हुन सक्छ।
२. सतही शीतदंश
यो फ्रस्टबाइटको दोस्रो चरण हो। व्यावसायिक चिकित्सा उपचार अनिवार्य छ।
- तपाईंको छाला स्पर्श गर्दा न्यानो महसुस हुन सक्छ, तर सतह मुनि, तपाईंको छालाको कोषहरूमा पानी वास्तवमा जमेको हुन्छ।
- तपाईंले "पिन र सुई" जस्तो अनुभूति महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
- छाला सुन्निएको वा सुन्निएको महसुस हुन सक्छ।
- पुन: न्यानो पारेपछि, तपाईंले बैजनी वा नीलो रंगको पीडादायी, चोट लागेको देखिने दागहरू देख्न सक्नुहुन्छ।
- घामले पोलेको जस्तो छालाको बोक्रा पनि निस्कन सक्छ।
- एक वा दुई दिन पछि, तरल पदार्थले भरिएको फोका देखा पर्न सक्छ।
३. गहिरो शीतदंश
यो तेस्रो र सबैभन्दा गम्भीर चरण हो।
- गहिरो अन्तर्निहित तन्तुहरू (छालाको तन्तु) जम्छन्।
- तपाईंले पूर्ण रूपमा सुन्न महसुस गर्नुहुनेछ, र तपाईंको चेतना पूर्ण रूपमा गुम्नेछ।
- प्रभावित क्षेत्र कडा हुन सक्छ र सार्न गाह्रो वा असम्भव हुन सक्छ।
- तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा हेरचाह खोज्नुहोस्!
- सम्पर्कमा आएको एक वा दुई दिनपछि ठूला फोकाहरू देखा पर्न सक्छन्।
- छालाका कोषहरू जमेर मर्ने भएकाले छाला कालो हुनेछ।
- कतिपय अवस्थामा, कडा, कालो आवरण (क्यारापेस) बन्न सक्छ र अन्ततः आफैं झर्छ; अन्यथा, डाक्टरले यसलाई हटाउन शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
फ्रस्टबाइट विशेष गरी खतरनाक हुन्छ किनभने प्रारम्भिक सुन्नताले चोटको गम्भीरतालाई ढाकछोप गर्न सक्छ। यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट वा फ्रस्टबाइटको अलिकति पनि शंका छ भने, ढिलाइ नगरी आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
के थाहा नपाई फ्रस्टबाइट हुनु सम्भव छ?
हो, यो सम्भव छ। फ्रस्टबाइट भएका धेरै मानिसहरूलाई क्षतिको हद थाहा हुँदैन किनभने यो अवस्थाले नसाहरू सुन्न पार्छ, प्रभावकारी रूपमा पीडा कम गर्छ। तपाईं चिसोबाट फर्केर पूर्णतया सामान्य महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर आन्तरिक क्षति पहिले नै भइसकेको हुन सक्छ। त्यसैले अत्यधिक मौसमी अवस्थामा बाहिर आफ्नो समय सीमित गर्नु आवश्यक छ।
फ्रस्टबाइट प्रायः कहाँ हुन्छ?
प्राविधिक रूपमा तपाईंको शरीरको कुनै पनि भागमा फ्रस्टबाइट हुन सक्छ। यद्यपि, यसले प्रायः तपाईंको हातखुट्टालाई असर गर्छ - ती क्षेत्रहरू जुन चिसोको सम्पर्कमा सबैभन्दा बढी हुन्छन्, जब तपाईं तहहरूमा बन्डल गरिएको भए पनि। यी क्षेत्रहरूमा समावेश छन्:
- हात र औंलाहरू
- खुट्टा र औंलाहरू
- अनुहार र नाक
- कान
मेरो बच्चालाई फ्रस्टबाइट भएको छ कि छैन भनेर म कसरी भन्न सक्छु?
बालबालिकामा फ्रस्टबाइट पहिचान गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ। साना बालबालिकाहरू प्रायः वयस्कहरू जस्तै काँप्दैनन् किनभने उनीहरूको शरीरमा कम ऊर्जा भण्डारण हुन्छ। ठूला बालबालिकाहरू, खेल्दा विचलित हुँदा, संकेतहरू पटक्कै याद नगर्न सक्छन्।
- यदि तपाईंको बच्चा वा सानो बच्चा १० मिनेट भन्दा कम समयदेखि चिसोमा छ भने, नियमित रूपमा जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंले छालाको दागहरू देख्नुभयो जुन सामान्य छालाको रंगको तुलनामा पहेंलो, रातो, सेतो, वा खैरो देखिन्छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
- यदि तपाईंका ठूला बच्चाहरू ३० मिनेटभन्दा बढी समयदेखि अत्यधिक चिसोमा बाहिर छन् भने, सुरक्षात्मक कपडा लगाएर पनि, तिनीहरूलाई तुरुन्तै घर भित्र ल्याउनुहोस्। तिनीहरूलाई सुख्खा लुगा लगाउनुहोस्, कम्बलमा बेर्नुहोस्, र तिनीहरूलाई न्यानो पार्न मद्दत गर्नुहोस्। मनतातो नुहाउँदा पनि तपाईंको बच्चालाई न्यानो पार्न मद्दत गर्न सक्छ। कहिल्यै तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्; केवल मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्!
शीतदंश कसरी हुन्छ?
फ्रस्टबाइट मुख्यतया अत्यधिक चिसो तापक्रमको कारणले हुन्छ। कहिलेकाहीँ, यदि तपाईं लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहनुभयो भने यो फ्रिजिङभन्दा अलि माथिको तापक्रममा पनि हुन सक्छ। सामान्य कारणहरूमा समावेश छन्:
- चिसो तापक्रमको सम्पर्कमा आउनु।
- जमेका वस्तुहरू वा धातु (जस्तै आइस प्याकहरू) सँग प्रत्यक्ष सम्पर्क ।
- चिसो मौसममा पर्याप्त सुरक्षात्मक कपडा नलगाउनु ।
यदि तपाईंले टोपी, बुट वा पन्जा लगाउनुभएको छ भने पनि, याद राख्नुहोस् कि कपडाबाट पनि फ्रस्टबाइट हुन सक्छ।
जब फ्रस्टबाइट आउँछ, तपाईंको छालाको कोषहरू भित्रको पानी जम्छ र बरफको क्रिस्टलमा परिणत हुन्छ (किनकि हाम्रो छालाको ६०% भन्दा बढी भाग पानीले बनेको हुन्छ)। यसले छालाका कोषहरू र तन्तुहरूलाई क्षति पुर्याउँछ, जसले गर्दा ती क्षेत्रहरूमा रक्तसञ्चार अवरुद्ध हुन्छ। गम्भीर अवस्थामा, फ्रस्टबाइटले मांसपेशी, स्नायु र जोर्नीहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
फ्रस्टबाइट हुन कति समय लाग्छ?
यदि हावाको चिसो कारक -२६°C (-१५°F) वा कम छ भने, ३० मिनेट वा कममा फ्रस्टबाइट हुन सक्छ। यदि तपाईं चिसो हावापानीमा बस्नुहुन्छ वा काम गर्नुहुन्छ भने, आफ्नो छालालाई क्षतिबाट जोगाउन बाहिर बिताउने समय कम गर्नुहोस्।
शीतदंश हुन कति चिसो हुनुपर्छ?
फ्रस्टबाइट हुनको लागि, तापक्रम सामान्यतया ०°C (३२°F) भन्दा कम हुनुपर्छ। याद गर्नुहोस्, यदि हावा चलिरहेको छ भने, "जस्तो महसुस हुने" तापक्रम वास्तविक तापक्रम भन्दा धेरै चिसो हुन सक्छ, जसले गर्दा फ्रस्टबाइटको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ।
फ्रस्टबाइट कसरी निदान गरिन्छ?
डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन् र फ्रस्टबाइटको हद निर्धारण गर्न (एक्स-रे) जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। परीक्षणको क्रममा, डाक्टरले छालाको रङ्ग, दाग वा फोकाहरू जाँच गर्नेछन्। उनीहरूले तपाईंको चिसोको सम्पर्कको अवधि र त्यस समयमा मौसमको अवस्थाको बारेमा पनि सोध्नेछन्।
तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तिनीहरूले तपाईंको छाला मुनिको तन्तुहरूमा भएको क्षति जाँच गर्न (एक्स-रे) आदेश दिन सक्छन्।
फ्रस्टबाइटबाट छालामा भएको क्षति स्थायी हो कि होइन भनेर म कसरी भन्न सक्छु?
तपाईंको डाक्टरले तपाईंको छालामा भएको क्षति स्थायी हो कि होइन भनेर मूल्याङ्कन गर्नेछन्। छालामा स्पष्ट फोकाहरूले अस्थायी क्षतिको संकेत गर्न सक्छन्। यद्यपि, रगतले भरिएका फोकाहरू प्रायः स्थायी क्षतिको संकेत हुन्। यदि तपाईंको छाला कालो हुन्छ वा तपाईंको सामान्य टोन भन्दा धेरै गाढा हुन्छ भने, यसले गम्भीर तन्तु क्षतिलाई संकेत गर्दछ। यस्तो अवस्थामा, दोस्रो संक्रमण वा (ग्याङ्ग्रीन) (तन्तु क्षय) लाई रोक्नको लागि क्षतिग्रस्त छाला हटाउन शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।
फ्रस्टबाइटको उपचार कसरी गरिन्छ?
फ्रस्टबाइटको उपचार चोटपटकको चरणमा निर्भर गर्दछ।
यदि तपाईंलाई `फ्रोस्टनिप` (प्रारम्भिक चरण) को लक्षणहरू छन् भने:
तुरुन्तै भित्री, न्यानो आश्रयमा जानुहोस्। त्यसपछि, प्रभावित छालालाई न्यानो बनाउन यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:
- प्रभावित क्षेत्र नजिकै रहेका कुनै पनि चिसोले भिजेका पन्जा, बुट, वा औंठी वा घडी जस्ता सामानहरू बिस्तारै हटाउनुहोस्।
- यदि तपाईंको लुगा भिजेको छ भने, सुख्खा लुगा लगाउनुहोस्।
- प्रभावित क्षेत्रलाई मनतातो (तातो होइन!) पानीले नुहाउने ठाउँमा डुबाउनुहोस्। यो क्रमिक रूपमा न्यानो पार्ने प्रक्रिया हो जसमा कम्तिमा ३० मिनेट लाग्न सक्छ।
- त्यस क्षेत्रलाई कम्बलले खुकुलो पार्नुहोस्। यसलाई कसिलो गरी नबेर्ने गर्नुहोस्।, किनकि यसले रक्तसञ्चारलाई प्रतिबन्धित गर्न सक्छ र क्षतिग्रस्त तन्तुहरूलाई रक्त प्रवाहबाट वञ्चित गर्न सक्छ।
- जलनबाट बच्नको लागि, छालामा हिटर वा तताउने प्याडबाट सिधै तातो नलाग्नुहोस्।
यदि तपाईंले सतही वा गहिरो फ्रस्टबाइट (दोस्रो वा तेस्रो-डिग्री) को लक्षणहरू देखाउनुभयो भने, तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। फ्रस्टबाइटसँग व्यवहार गर्दा समय महत्त्वपूर्ण हुन्छ। छाला पग्लिँदै जाँदा तपाईंलाई गम्भीर पीडा महसुस हुन सक्छ।
डाक्टरले निम्न उपचारहरू गर्न सक्छन्:
- मनतातो पानी वा मनतातो, ओसिलो कम्प्रेस प्रयोग गरेर लगभग ३० मिनेटसम्म आफ्नो शरीरको तापक्रम बिस्तारै बढाउनुहोस्।
- औंलाहरू वा औंलाहरू एकसाथ टाँसिनबाट रोक्नको लागि तिनीहरूलाई अलग गर्दै, बाँझ ड्रेसिङले क्षेत्र छोप्नुहोस्।
- प्रभावित अंगमा रक्तसञ्चार जाँच गर्नुहोस्। तेस्रो-डिग्री फ्रस्टबाइटको लागि, रक्तप्रवाह सुधार गर्न तपाईंलाई (IV) दिइन सक्छ।
- एन्टिबायोटिक र दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू जस्तै (इबुप्रोफेन (एडभिल®, मोट्रिन®)) दिनुहोस्।
- तपाईंको शरीरलाई पुनःहाइड्रेट गर्न तरल पदार्थ प्रदान गर्नुहोस्, किनकि शीतदंशले प्रणालीगत निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ।
- अक्सिजन थेरापी प्रदान गर्नुहोस्। गम्भीर अवस्थामा, तपाईंलाई शुद्ध अक्सिजन सास फेर्नको लागि प्रेसराइज्ड चेम्बरमा राख्न सकिन्छ, यो उपचारलाई (हाइपरबेरिक अक्सिजन थेरापी) भनिन्छ। यसले रगतमा अक्सिजनको स्तर बढाउन मद्दत गर्दछ जसले गर्दा निको हुने प्रक्रिया छिटो हुन्छ।
के फ्रस्टबाइटको लागि शल्यक्रिया आवश्यक छ?
गम्भीर फ्रस्टबाइटको अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको शरीर स्थिर भएपछि मृत छाला र तन्तु हटाउन शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ। शल्यक्रिया आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न दिनहरू वा महिनौं पनि लाग्न सक्छ। यदि तन्तुहरू मरेका छन् वा (ग्याङ्ग्रीन) विकसित भएको छ भने, शल्यचिकित्सकहरूले प्रभावित अंक वा अंगहरू (काटछाँट) गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
के फ्रस्टबाइटको घरमै उपचार गर्न सकिन्छ?
यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट वा फ्रस्टबाइटको शंका छ भने, तपाईंले चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ। यद्यपि, यदि तपाईं दुर्गम क्षेत्रमा हुनुहुन्छ वा छिटो अस्पताल पुग्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, थप तन्तु क्षति कम गर्न यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्। तपाईंको शीर्ष प्राथमिकता न्यानो रहनु हुनुपर्छ। आश्रय खोज्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई पुन: जम्नबाट रोक्नुहोस्, किनकि यसले अझ गम्भीर क्षति निम्त्याउन सक्छ। वार्म अप गर्न, निम्न गर्नुहोस्:
- भिजेको लुगा तुरुन्तै फुकाल्नुहोस् र सुख्खा, न्यानो तह लगाउनुहोस्।
- सुन्निने कम गर्न प्रभावित क्षेत्रलाई माथि राख्नुहोस्।
- चिसोले टोकेको क्षेत्रलाई मनतातो पानीमा भिजाउनुहोस्—आदर्श रूपमा ३७°C र ३९°C (९८.६°F देखि १०२.२°F) बीचमा। तपाईंको छाला सुन्न हुन सक्ने भएकोले, तपाईंले पानीको तापक्रम सही रूपमा महसुस गर्न सक्नुहुन्न; सम्भव भएमा कृपया थर्मोमिटर प्रयोग गर्नुहोस्। एक पटक तपाईंको छाला नरम महसुस हुन्छ र संवेदना फर्कन थाल्छ—वा कम्तिमा ३० मिनेट पछि—तपाईं न्यानो हुने प्रक्रिया रोक्न सक्नुहुन्छ।
- चिसोले डसेको ठाउँलाई सफा, नरम कपडाले छोप्नुहोस्। यदि तपाईंको औंलाहरू प्रभावित छन् भने, तिनीहरू बीचको दबाबबाट बच्न र तिनीहरूलाई अलग राख्नको लागि तिनीहरूलाई छुट्टाछुट्टै बेर्नुहोस्। स्वस्थ रक्तसञ्चारको लागि र्याप खुकुलो भएको सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- छाला पूर्ण रूपमा पग्लिएसम्म सकेसम्म धेरै क्षेत्र नहटाउनुहोस्। चिसोले टोकेको औंला वा खुट्टामा हिंड्ने प्रयास नगर्नुहोस्।
- चिसोले डसेको ठाउँमा कहिल्यै पनि रगड्नु वा मालिस गर्नु हुँदैन। सुन्न वा जमेको छालालाई रगड्दा महत्त्वपूर्ण, स्थायी तन्तु क्षति हुन सक्छ।
पग्लने प्रक्रियाको क्रममा केही दुखाइ वा झनझनाउनु सामान्य हो। तपाईंले आफ्नो डाक्टरको सल्लाह अनुसार मानक ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ।
फ्रस्टबाइटबाट कसरी आफूलाई जोगाउन सकिन्छ?
तपाईंलाई सुरक्षित राख्नको लागि निरोगी लंकाका केही आवश्यक सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्:
- अनावश्यक सम्पर्कबाट बच्नुहोस्: जब मौसमको अवस्था अत्यधिक हुन्छ, सकेसम्म घर भित्रै बस्नुहोस्।
- यात्रा समय सीमित गर्नुहोस्:यदि तपाईं बाहिर जानै पर्छ भने, १०-१५ मिनेटको अन्तरालमा सम्पर्क सीमित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, बारम्बार न्यानो वातावरणमा फर्कनुहोस्।
- तहहरूमा लुगा लगाउनुहोस्: आफ्नो अनुहार, कान र मुखलाई जोगाउन थर्मल कपडा, बाक्लो टोपी, इन्सुलेटेड मिटन्स र बाक्लो स्कार्फ लगाउनुहोस्।
- हावा प्रतिरोधी र पानी प्रतिरोधी उपकरणहरू छनौट गर्नुहोस्: तपाईंको बाहिरी तहहरूले तपाईंलाई तत्वहरूबाट जोगाउँछ र तपाईंको टाउको र घाँटीलाई न्यानो राख्छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
- राम्रो रक्तसञ्चार सुनिश्चित गर्नुहोस्: तपाईंको जुत्ता र लुगा धेरै कसिएको छैन भनी जाँच गर्नुहोस्, किनकि यसले रक्तसञ्चारलाई प्रतिबन्धित गर्न सक्छ। आफ्नो रक्तसञ्चारलाई सुचारु राख्न सक्रिय रहनुहोस्।
चिसो मौसममा यात्रा गर्दा, सधैं आफ्नो फोन चार्ज गर्नुहोस् र पहुँचयोग्य राख्नुहोस्। यदि तपाईं अलपत्र पर्नुभयो वा आपतकालीन मद्दतको लागि कल गर्न आवश्यक पर्यो भने यो जीवन बचाउन सक्छ। थप रूपमा, आफ्नो गाडीमा प्राथमिक उपचार किट, खाना, पानी, अतिरिक्त कम्बल र न्यानो गियर भएको कार आपतकालीन किट राख्नुहोस्, जसले गर्दा मौसम खतरनाक भएमा तपाईं तयार हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित हुन्छ।
यो श्रीलंकामा हामीमाथि कसरी लागू हुन्छ?
हाम्रो हावापानीमा गम्भीर शीतदंश दुर्लभ भए तापनि, नुवारा एलिया र हाग्गाला जस्ता उच्च-उचाइ क्षेत्रका बासिन्दाहरूले चिसो महिनाहरूमा सावधानी अपनाउनु पर्छ जब तापक्रम उल्लेखनीय रूपमा घट्छ। उचित सुरक्षा बिना, 'फ्रस्टनिप' जस्ता अवस्थाहरू हुन सक्छन्। थप रूपमा, चिसो हावापानीमा यात्रा गर्ने वा काम गर्नेहरूलाई यी सुरक्षा उपायहरूको बारेमा पूर्ण रूपमा जानकारी दिनुपर्छ।
यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भयो भने के आशा गर्ने?
यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको शंका छ भने, तुरुन्तै घर भित्र पस्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुहोस् वा नजिकको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्।
निको हुने समय पूर्णतया एक्सपोजरको गम्भीरता र अवधिमा निर्भर गर्दछ। हल्का फ्रस्टनिप केही दिन वा हप्तामा निको हुन सक्छ, जबकि अझ उन्नत फ्रस्टबाइट छ महिनासम्म लाग्न सक्छ। निको हुने क्रममा, तपाईंले छालाको रङ्ग वा फोकाहरू देख्न सक्नुहुन्छ। गम्भीर अवस्थाहरूमा स्थायी छाला क्षति हुन सक्छ जसको लागि शल्यक्रिया हस्तक्षेप आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको क्लिनिकल मूल्याङ्कनको आधारमा तपाईंलाई एक विशिष्ट समयरेखा दिनेछन्।
फ्रस्टबाइटका जटिलताहरू के के हुन्?
हल्का तुषारोपन बाहेक, लगातार तुषारोले दीर्घकालीन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमा समावेश छन्:
- स्नायु क्षति (न्युरोप्याथी)
- अत्यधिक पसिना आउनु
- चिसोप्रति बढेको संवेदनशीलता
- फ्रस्टबाइटसँग सम्बन्धित गठिया (जोर्नीहरूमा कडापन)
- छालाको रङ्गीनपन वा दागहरू
- नङ बिग्रनु वा हराउनु
एक पटक तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भयो भने, भविष्यमा यस्ता घटनाहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ भन्ने कुरामा सचेत रहनुहोस्।
गम्भीर जटिलताहरू समावेश हुन सक्छन्:
- ग्याङ्ग्रीन (टिस्यु नेक्रोसिस)
- माध्यमिक ब्याक्टेरिया संक्रमण
- प्रभावित अंग वा अंकहरूको विच्छेदन
- टेन्डन, मांसपेशी र हड्डीहरूमा स्थायी क्षति
तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
यदि तपाईंलाई शीतदंशबाट पीडित भएको शंका छ भने, मद्दत खोज्न ढिलाइ नगर्नुहोस्। तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा नजिकको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्। द्रुत हस्तक्षेपले पूर्ण निको हुने र स्थायी क्षति बीचको भिन्नतालाई जनाउन सक्छ।
तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू:
- म कति हदसम्म फ्रस्टबाइटको अनुभव गरिरहेको छु?
- के स्थायी दीर्घकालीन क्षतिको जोखिम छ?
- निको हुने प्रक्रियामा मैले छालाको हेरचाह कसरी गर्नुपर्छ?
- के मलाई यो चोटपटकको लागि कुनै शल्यक्रिया आवश्यक पर्नेछ?
फ्रस्टबाइट र चिलब्लेन्स बीच के भिन्नता छ?
चिल्ब्लेन्स (पर्नियो) मा चिसोको सम्पर्कमा आएपछि छालामा देखा पर्ने सुन्निएको, चिलाउने दागहरू समावेश हुन्छन्। यो फ्रस्टबाइट भन्दा फरक छ, जुन फ्रिजिङ तापक्रमले गर्दा हुने वास्तविक तन्तु क्षति हो। फ्रस्टबाइट ०°C (३२°F) भन्दा कम तापक्रममा हुन्छ र यो एक चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हो। चिल्ब्लेन्स सामान्यतया १°C (३३°F) भन्दा माथिको चिसो तापक्रममा हुन्छ र प्रायः आफैं निको हुन्छ।
फ्रस्टबाइट र हाइपोथर्मियामा के फरक छ?
फ्रस्टबाइट भनेको विन्डशिल्डमा बरफ बन्नु जस्तै विशिष्ट छाला र तन्तुहरूको स्थानीयकृत जम्नु हो। हाइपोथर्मिया तब हुन्छ जब तपाईंको मुख्य शरीरको तापक्रम ३५°C (९५°F) भन्दा कम हुन्छ। जबकि तपाईंको सामान्य शरीरको तापक्रम ३७°C (९८.६°F) हुन्छ, हाइपोथर्मिया एक प्रणालीगत, जीवन-धम्कीपूर्ण अवस्था हो जसले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ, जबकि फ्रस्टबाइट साइट-विशिष्ट हो।
तपाईंलाई हाइपोथर्मिया र फ्रस्टबाइट दुवै एकैसाथ हुन सक्छ। दुवै चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हुन् जसलाई तत्काल व्यावसायिक ध्यान आवश्यक पर्दछ।
घर लैजाने अन्तिम सन्देश
चिसो मौसम आउँदा, न्यानो रहनुहोस् र उपयुक्त सावधानी अपनाउनुहोस्। आफूलाई र आफ्ना प्रियजनहरूलाई चिसोबाट जोगाउनु भनेको फ्रस्टबाइटसँग सम्बन्धित गम्भीर स्वास्थ्य जोखिमहरूबाट बच्ने उत्तम तरिका हो। निरोगी लंकाले तपाईंलाई चिसोको समयमा आफ्नो सुरक्षा र न्यानोपनलाई प्राथमिकता दिन सम्झाउँछ।
यदि तपाईं ३० मिनेटभन्दा बढी समयदेखि अत्यधिक चिसोमा पर्नुभएको छ र तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको शंका छ भने, तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुहोस्। याद राख्नुहोस्, तुरुन्तै कदम चाल्दा स्थायी क्षति हुनबाट बच्न सकिन्छ। सुरक्षित रहनुहोस् र आफ्नो छालाको हेरचाह गर्नुहोस्!
