के तपाईंको कुकुर अत्यधिक चिसोमा जम्छ? फ्रोस्टबाइट को बारेमा कुरा गरौं!

हामी सबैलाई चिसो मन पर्छ, हैन र? तर कहिलेकाहीँ, यदि यो चिसो अलि कडा भयो भने, यो हाम्रो शरीरको लागि राम्रो हुँदैन। विशेष गरी यदि तपाईं नुवारा एलिया जस्तो चिसो क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ, वा यदि तपाईं हिउँ परेको मौसममा विदेश जाँदै हुनुहुन्छ भने, म के भन्न गइरहेको छु त्यो तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुनेछ। आज हामी अत्यधिक चिसोले हाम्रो छालालाई पार्न सक्ने क्षतिको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं। हामी यसलाई 'हिउँको टोकाइ' भन्छौं। जसरी पानी बरफमा परिणत हुन्छ, त्यसरी नै अत्यधिक चिसोमा हाम्रो छाला पनि जम्न सक्छ।

``फ्रोस्टबाइट` भनेको के हो? यसलाई सरल भाषामा बुझौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'फ्रोस्टबाइट' भनेको ० डिग्री सेल्सियस (३२ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा कम तापक्रमको सम्पर्कमा आउँदा हाम्रो छाला र मुनिका तन्तुहरूमा हुने क्षति हो। कल्पना गर्नुहोस्, जब तपाईं धेरै चिसो वातावरणमा हुनुहुन्छ, तपाईंको शरीरका केही भागहरू बरफका टुक्राहरू जस्तै जम्न थाल्छन्। यो 'फ्रोस्टबाइट' हो। यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ:

• हिउँ परेको जाडोमा।
• हावा चल्ने मौसममा। (हावाले शरीरलाई चिसो महसुस गराउँछ।)
• समुद्री सतहभन्दा धेरै माथिका क्षेत्रहरूमा।
• यदि चिसोबाट बच्नको लागि उपयुक्त आश्रय छैन भने।

याद राख्नुहोस्, चिसो मौसममा लगाउने लुगा लगाउँदा पनि फ्रस्टबाइट हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, चिसो कपडाबाट छिर्न सक्छ र क्षति पुर्‍याउन सक्छ। फ्रस्टबाइटले कहिलेकाहीँ स्थायी, अपरिवर्तनीय तन्तु मृत्यु निम्त्याउन सक्छ। यसलाई चिकित्सा भाषामा नेक्रोसिस भनिन्छ। त्यसैले यसबाट बच्ने उत्तम तरिका भनेको चिसो ठाउँहरूमा आफ्नो समय सीमित गर्नु र बारम्बार न्यानो हुनु हो।

यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको लाग्छ भने, सकेसम्म चाँडो चिसोबाट बाहिर निस्कनुहोस् र न्यानो ठाउँमा जानुहोस्। त्यसपछि, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। त्यसो गर्नाले तन्तुको क्षति धेरै हदसम्म कम गर्न सकिन्छ।

'फ्रॉस्टबाइट' बाट सबैभन्दा बढी कसलाई असर पर्छ?

अत्यधिक चिसोको सम्पर्कमा आउने जो कोहीलाई पनि फ्रस्टबाइट हुन सक्छ। यद्यपि, केही मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्, विशेष गरी:

• १८ वर्ष मुनिका र ६५ वर्ष माथिका साना बालबालिकाका लागि।
• चिसो हावापानी भएका क्षेत्रहरूमा बस्ने र काम गर्नेहरूका लागि। (उदाहरणका लागि, हाम्रो देशको नुवारा एलिया जस्ता प्रान्तहरूमा बस्नेहरूका लागि, वा चिसो देशहरूमा काम गर्नेहरूका लागि।)
• उचित आवास सुविधा नभएकाहरूका लागि।
• केही अन्तर्निहित चिकित्सा अवस्था भएकाहरूका लागि। उदाहरणका लागि:
• परिधीय भास्कुलर रोग
• ‘कुपोषण’
• रेनाउड सिन्ड्रोम
• हाइपोथाइराइडिज्म (कम सक्रिय थाइराइड ग्रंथि)
• `गठिया` (गठिया/जोर्नीको सूजन )
• ` मधुमेह` (मधुमेह )
• सुर्तीजन्य पदार्थ सेवन गर्नेहरूका लागि। ( धूम्रपानले रक्तसञ्चारलाई असर गर्न सक्छ।)

विगतको तुलनामा अहिले शीतदंशका घटनाहरू कम रिपोर्ट भइरहेका छन्। किनभने मानिसहरूले अब सजिलै चिसो प्रतिरोधी लुगाहरू फेला पार्न सक्छन् र शीतदंशको खतराहरू र यसबाट आफूलाई कसरी बचाउने भन्ने बारे बढ्दो जागरूकता छ।

'फ्रस्टबाइट' को सम्भावना कति छ?

हामी तीन मुख्य चरणहरूमा 'फ्रस्टबाइट' को लक्षणहरू देख्न सक्छौं। यी चरणहरू अनुसार यसको महसुस गर्ने तरिका पनि परिवर्तन हुन्छ: १. चिसो महसुस हुनु, झमझमाउनु र दुखाइ `(फ्रस्टनिप)`: यो पहिलो चरण हो। यो यस्तो हुन्छ जब हामी आफ्नो हातमा आइस क्यूब समात्छौं, केही समय पछि हाम्रा औंलाहरू रातो हुन्छन्, झमझमाउँछन् र थोरै दुखाइ महसुस हुन्छ। २. सुई घोटेको जस्तो महसुस हुनु (सतह 'फ्रस्टबाइट' - 'सतही फ्रस्टबाइट'): यस बिन्दुमा, छाला मुनिको पानी जम्न थाल्छ। ३. सुन्न हुनु र संवेदना गुमाउनु (गहिरो 'फ्रस्टबाइट' - 'गहिरो फ्रस्टबाइट'): यो सबैभन्दा खतरनाक चरण हो।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको दोस्रो वा तेस्रो एपिसोडमा लक्षणहरू देखिएमा तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नु हो। दीर्घकालीन क्षतिबाट बच्ने यो एक मात्र तरिका हो।

शीतदंश कस्तो लाग्छ? यो कस्तो देखिन्छ?

छालामा भएको क्षतिको स्थान र गम्भीरतामा निर्भर गर्दै फ्रस्टबाइटका लक्षणहरू फरक-फरक हुन्छन्।

१. `फ्रॉस्टनिप` (प्रारम्भिक चरण)

यो 'फ्रॉस्टबाइट' को लागि चेतावनीको समय हो। यस समयमा:

• तपाईंको छाला रातो हुन सक्छ, सायद बैजनी पनि हुन सक्छ। वा तपाईंको छाला सामान्य भन्दा पहेंलो हुन सक्छ।
• छाला चिसो र हल्का दुखाइसँगै झमझमाउने महसुस हुन सक्छ।
• यस बिन्दुमा छालामा हुने क्षति सामान्यतया अस्थायी हुन्छ।

के गर्ने? यी लक्षणहरू देख्ने बित्तिकै , घर भित्र वा न्यानो ठाउँमा जानुहोस्। त्यसपछि, प्रभावित छालालाई मनतातो (कहिल्यै तातो होइन!) पानीले तताउनुहोस् । त्यसपछि, तपाईंको छालामा "चिलब्लेन्स" भनिने साना रातो फोकाहरू देखा पर्न सक्छन्। यदि तपाईंलाई यी सानातिना लक्षणहरू छन् भने पनि, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्, किनकि कहिलेकाहीँ नदेखिने क्षति हुन सक्छ।

२. सतही शीतदंश

यो 'फ्रोस्टबाइट' को दोस्रो घटना हो। यसमा निश्चित रूपमा चिकित्सा ध्यान आवश्यक छ।

• यस बिन्दुमा, तपाईंको छाला न्यानो महसुस हुन सक्छ, तर वास्तवमा के भइरहेको छ भने तपाईंको छाला भित्रको पानी बरफको टुक्रामा परिणत हुँदैछ। (हाम्रो छालामा ६०% भन्दा बढी पानी हुन्छ!)
• "पिन र सुई" को अनुभूति हुन सक्छ।
• छाला सुन्निएको र सुन्निएको महसुस हुन सक्छ।
• छालालाई पुन: न्यानो पारेपछि, छालामा पीडादायी, दाग लागेको, वा दाग जस्तो बैजनी वा नीलो दागहरू देखा पर्न सक्छन्।
• घामले पोलेको जस्तो गरी छालाको बोक्रा झर्न थाल्न सक्छ।
• एक वा दुई दिन पछि , पानीले भरिएको फोकाहरू बन्न सक्छन्।

३. गहिरो शीतदंश

यो 'फ्रोस्टबाइट' को तेस्रो र सबैभन्दा गम्भीर केस हो।

• यस समयमा, छाला मुनिको गहिरो तन्तु (छालाको तन्तु) पनि जम्छ।
• तपाईं पूर्ण रूपमा सुन्न महसुस गर्नुहुन्छ र केही पनि महसुस गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ ।
• शीतदंशले प्रभावित क्षेत्रलाई सार्न गाह्रो बनाउन सक्छ, वा यसलाई सामान्य रूपमा सार्न असम्भव हुन सक्छ।
• तपाईंले तुरुन्तै चिकित्सकीय ध्यान खोज्नुपर्छ!
• चिसो लागेको एक वा दुई दिनपछि छालामा ठूला फोकाहरू देखा पर्न सक्छन्।
• छालाका कोषहरू सुक्दै गएर मर्दै जाँदा छाला कालो हुन्छ ।
• कहिलेकाहीँ छालामा "क्यारापेस" भनिने कालो, कडा खोल बन्छ, जुन आफैं खस्न सक्छ। यदि त्यसो भएन भने, डाक्टरले शल्यक्रिया गरेर यसलाई हटाउनेछन्।

फ्रस्टबाइट यति खतरनाक हुनुको मुख्य कारण यो हो कि यसले छाला सुन्न हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंलाई केहि गलत भएको थाहा नहुन सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट वा फ्रस्टबाइट भएको अलिकति पनि शंका छ भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

के तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको छ कि छैन थाहा नहुन सक्छ?

हो, तपाईं सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरू जसलाई फ्रस्टबाइट हुन्छ, उनीहरूलाई यो भएको थाहा पनि हुँदैन। यो किनभने फ्रस्टबाइटले तपाईंको स्नायुहरूलाई सुन्न पार्छ र तपाईंको छालामा गहिरो क्षति पुर्‍याउन सक्छ। तपाईं चिसोबाट फर्केर नआउन्जेल तपाईंले कुनै लक्षणहरू पनि देख्न सक्नुहुन्न। त्यसैले अत्यधिक चिसो मौसममा बाहिर बिताउने समय सीमित गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

फ्रस्टबाइट प्रायः कहाँ हुन्छ?

शीतदंश वास्तवमा छालाको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ। यद्यपि, यो खुट्टामा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ। यी ती क्षेत्रहरू हुन् जुन चिसोको सम्पर्कमा सबैभन्दा बढी हुन्छन्, कपडाले राम्रोसँग ढाकिएको भए पनि:

• हात र औंलाहरू
• खुट्टा र औंलाहरू
• अनुहार र नाक
• कान

मेरो बच्चालाई फ्रस्टबाइट भएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

यो अलि जटिल प्रश्न हो। साना बच्चाहरू ठूला बच्चाहरू जस्तै झगडा गर्दैनन् किनभने तिनीहरूको शरीरमा त्यति धेरै ऊर्जा भण्डारण हुँदैन। ठूला बच्चाहरूलाई सामान्यतया बाहिर खेल्दा आफूलाई चिसो लागेको थाहा पनि हुँदैन।

• आफ्नो बच्चा वा बच्चालाई १० मिनेटको लागि मात्र चिसोमा बाहिर निस्केको भए पनि, फ्रस्टबाइटको कुनै पनि लक्षणको जाँच गर्नुहोस्। यदि तपाईंले उनीहरूको छालाको कुनै पनि भाग सामान्य भन्दा पहेंलो, रातो, सेतो, वा खैरो देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंका बच्चाहरू अलि ठूला छन् भने, यदि तिनीहरू आधा घण्टाभन्दा बढी समयदेखि अत्यधिक चिसोमा बाहिर छन् भने, यदि तिनीहरूले चिसो मौसमको लुगा लगाएका छन् भने पनि, उनीहरूलाई भित्र आउन र भिजेको लुगा फेर्न भन्नुहोस्। सुख्खा लुगा लगाउनुहोस्, कम्बलमा बेर्नुहोस्, र न्यानो पार्नुहोस्। उनीहरूलाई न्यानो नुहाउनाले पनि उनीहरूलाई न्यानो पार्न मद्दत गर्न सक्छ। कहिल्यै तातो पानी प्रयोग नगर्नुहोस्, केवल मनतातो पानी!

'फ्रॉस्टबाइट' कसरी विकास हुन्छ?

फ्रस्टबाइट मुख्यतया अत्यधिक चिसो तापक्रमको कारणले हुन्छ। कहिलेकाहीँ, फ्रस्टबाइटभन्दा अलि माथिको तापक्रमले पनि लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा फ्रस्टबाइट हुन सक्छ। यी चीजहरूले फ्रस्टबाइट निम्त्याउन सक्छ:

• चिसो तापक्रमको सम्पर्कमा आउनु।
• जमेको वस्तु, जस्तै आइस प्याक, वा धातु, छालामा थिच्नु।
• चिसोबाट छालालाई जोगाउन पर्याप्त लुगा नलगाउनु।

याद राख्नुहोस् कि तपाईंले टोपी, जुत्ता वा पन्जा जस्ता सुरक्षात्मक कपडा लगाए पनि फ्रस्टबाइट हुन सक्छ । फ्रस्टबाइट तब हुन्छ जब तपाईंको छालामा पानी जम्छ र बरफको क्रिस्टलमा परिणत हुन्छ (हाम्रो छाला ६०% भन्दा बढी पानीले बनेको हुन्छ)। यसले छालाका कोषहरू र तन्तुहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ, जसले गर्दा ती क्षेत्रहरूमा रक्त प्रवाह बन्द हुन्छ। फ्रस्टबाइटको गम्भीर अवस्थामा , मांसपेशी, स्नायु र जोर्नीहरू पनि क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्।

फ्रस्टबाइट हुन कति समय लाग्छ?

हावाको चिसोपन -२६ डिग्री सेल्सियस (-१५ डिग्री फरेनहाइट) वा सोभन्दा कम हुँदा ३० मिनेट वा सोभन्दा कम समयमा फ्रस्टबाइट हुन सक्छ। यदि तपाईं चिसो हावापानीमा बस्नुहुन्छ वा काम गर्नुहुन्छ भने, छालालाई क्षति हुनबाट जोगाउन बाहिर समय सीमित गर्नुहोस्।

शीतदंश लाग्न कति चिसो हुनुपर्छ?

शीतदंश हुनको लागि, तापक्रम ० डिग्री सेल्सियस (३२ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा कम हुनुपर्छ। याद गर्नुहोस्, यदि हावा चलिरहेको छ भने, वास्तविक तापक्रम भन्दा धेरै चिसो महसुस हुन सक्छ। यसले शीतदंशको जोखिम बढाउँछ।

``फ्रोस्टबाइट'' कसरी चिन्ने?

डाक्टरले तपाईंको शारीरिक जाँच गरेर र सम्भवतः एक्स-रे जस्ता इमेजिङ परीक्षणहरू गरेर तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्। जाँचको क्रममा, डाक्टरले तपाईंको छालाको रंग, दाग वा फोकामा आएको परिवर्तन हेर्नेछन्। उनीहरूले तपाईं कति समयसम्म चिसोको सम्पर्कमा रहनुभयो र त्यतिबेला तापक्रम कस्तो थियो भन्ने बारेमा पनि प्रश्नहरू सोध्नेछन्। तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाईंको छाला मुनिका तन्तुहरूमा क्षति भएको छ कि छैन भनेर हेर्न एक्स-रे पनि लिन सकिन्छ।

फ्रस्टबाइटले छालालाई स्थायी क्षति पुर्‍याएको छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको छालामा भएको क्षति स्थायी हो कि होइन भनेर बताउनेछन्। यदि तपाईंको छालामा स्पष्ट पानी जस्तो फोकाहरू छन् भने, यसले अस्थायी क्षतिलाई संकेत गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि रगतले भरिएको फोकाहरू छन् भने, यो स्थायी क्षतिको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंको छाला कालो हुन्छ, वा तपाईंको सामान्य छालाको रंग भन्दा गाढा हुन्छ भने, यसले गम्भीर तन्तु क्षतिलाई संकेत गर्न सक्छ।यदि यस्तो भयो भने, दोस्रो संक्रमण वा ग्याङ्ग्रीन हुनबाट जोगाउन क्षतिग्रस्त छालालाई शल्यक्रियाद्वारा हटाउनुपर्ने हुन सक्छ।

फ्रस्टबाइटको उपचार कसरी गरिन्छ?

फ्रस्टबाइटको उपचार चोटपटकको चरणमा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंलाई फ्रस्टनिपको लक्षणहरू छन् (प्रारम्भिक चरण): यदि सम्भव छ भने, तुरुन्तै घर भित्र जानुहोस् वा चिसोबाट बाहिर निस्कन न्यानो ठाउँमा जानुहोस्। त्यसपछि, प्रभावित छालालाई न्यानो बनाउन यी चरणहरू पालना गर्नुहोस्:

• चिसोबाट बच्नको लागि लगाएका मोजा र जुत्ता जस्ता सबै सामानहरू हटाउनुहोस्। यदि औंठी र घडी जस्ता गहनाहरू चोट लागेको ठाउँ नजिक छन् भने, ती पनि हटाउनुहोस्।
• यदि तपाईंको लुगा भिजेको छ भने, सुख्खा लुगा लगाउनुहोस्।
• प्रभावित छालालाई मनतातो (तातो होइन!) पानीको कचौरामा राख्नुहोस्। यो प्रक्रियाले छालालाई बिस्तारै न्यानो बनाउँछ र कम्तिमा ३० मिनेट लाग्न सक्छ।
• क्षतिग्रस्त छालामाथि कम्बल जस्तो केही राख्नुहोस्। तर यसलाई कसिलो गरी नबेर्ने गर्नुहोस्। त्यसो गर्नाले रक्तसञ्चारमा बाधा पुग्न सक्छ र क्षतिग्रस्त तन्तुमा रगत बग्नबाट रोकिन सक्छ।
• पोल्नबाट बच्नको लागि, हिटर जस्ता चीजहरूसँग छालामा सिधै तातो नलाग्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई सतही फ्रस्टबाइट वा गहिरो फ्रस्टबाइट (दोस्रो र तेस्रो डिग्री) को लक्षणहरू छन् भने, तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। फ्रस्टबाइटको लागि समय महत्त्वपूर्ण हुन्छ। छाला पग्लिँदै जाँदा तपाईंलाई गम्भीर पीडा महसुस हुन सक्छ। फ्रस्टबाइटको उपचार गर्न डाक्टरले निम्न गर्नेछन्:

• मनतातो पानीमा भिजाउँदा वा छालामा न्यानो, ओसिलो कपडा राख्नाले तपाईंको शरीरको तापक्रम लगभग ३० मिनेटसम्म बढ्छ।
• फ्रस्टबाइट भएको ठाउँमा बाँझ पट्टीले छोप्नुहोस्। औंलाहरू एकअर्कामा रगड्नबाट रोक्नको लागि, तिनीहरूलाई छुट्टै बेर्नुहोस्।
• घाइते शरीरको भागमा रगत प्रवाह जाँच गरिन्छ। यदि तपाईंलाई तेस्रो-डिग्री फ्रस्टबाइट छ भने, रक्तसञ्चार सुधार गर्न तपाईंलाई IV (तपाईंको हातको नसामा नुनिलो घोल दिने ट्यूब) पनि दिन सकिन्छ।
• `(इबुप्रोफेन (एडभिल®, मोट्रिन®))` जस्ता एन्टिबायोटिक र दुखाइ निवारक औषधि दिइन्छ।
• शीतदंशले तन्तुको निर्जलीकरण निम्त्याउँछ, त्यसैले आफ्नो शरीरलाई पुनःहाइड्रेट हुन पानी दिनुहोस्।
• अक्सिजन थेरापी प्रदान गरिन्छ। फ्रस्टबाइटको गम्भीर अवस्थामा, तपाईंलाई प्रेसराइज्ड चेम्बरमा शुद्ध अक्सिजन दिइन सक्छ। यो उपचारलाई हाइपरबेरिक अक्सिजन थेरापी भनिन्छ। यसले केही मानिसहरूको रगतमा अक्सिजनको स्तर बढाउँछ, जसले गर्दा निको हुने गति छिटो हुन्छ।

के फ्रस्टबाइटको लागि शल्यक्रिया आवश्यक पर्दछ?

फ्रस्टबाइटको गम्भीर अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईं निको भएपछि मृत छाला र तन्तु हटाउन शल्यक्रिया गर्नुपर्ने हुन सक्छ। शल्यक्रिया आवश्यक छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न दिनहरू, वा महिनौं पनि लाग्न सक्छ। यदि तन्तु मरेको छ, वा ग्याङ्ग्रीन विकसित भएको छ भने, शल्यचिकित्सकहरूले औंला वा औंलाहरू जस्ता शरीरका भागहरू काट्नुपर्ने हुन सक्छ।

के फ्रस्टबाइटको घरमै उपचार गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंलाई फ्रस्टनिप वा फ्रस्टबाइट भएको छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा चिकित्सा ध्यान खोज्नुपर्छ। यद्यपि, यदि तपाईं कठिन क्षेत्रमा हुनुहुन्छ वा छिटो अस्पताल पुग्न सक्नुहुन्न भने, तपाईंको छाला र तन्तुहरूलाई थप क्षति हुनबाट रोक्नको लागि तपाईंले घरमै यी कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको पहिलो प्राथमिकता न्यानो रहनु हुनुपर्छ। आश्रय खोज्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई न्यानो राख्ने प्रयास गर्नुहोस् र फेरि चिसो हुनबाट जोगाउनुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईंको छालालाई अझ गम्भीर क्षति हुन सक्छ। न्यानो रहन तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ छन्:

• सबै भिजेका लुगा फुकालेर सुख्खा लुगा लगाउनुहोस्।
• चोट लागेको ठाउँलाई अलि माथि राख्नुहोस्।
• ३७ देखि ३९ डिग्री सेल्सियस (९८.६ र १०२.२ डिग्री फरेनहाइट) बीचको मनतातो पानीले छालालाई न्यानो पार्नुहोस्। तपाईंको छाला सुन्न भएकोले पानीको सही तापक्रम थाहा पाउन गाह्रो हुन सक्छ। सम्भव भएमा थर्मोमिटर प्रयोग गर्नुहोस्। छाला फेरि नरम महसुस भएपछि वा कम्तिमा ३० मिनेट पछि न्यानो पार्न बन्द गर्न सक्नुहुन्छ।
• फ्रस्टबाइट भएको ठाउँलाई सफा कपडाले छोप्नुहोस्। यदि तपाईंको औंलाहरूमा फ्रस्टबाइट छ भने, प्रत्येक औंलालाई छुट्टाछुट्टै बेर्नुहोस्। एकअर्कामा रगड्नबाट दबाब नदिन तिनीहरूलाई अलग राख्नुहोस्। रगत प्रवाहलाई मद्दत गर्न, आफ्नो औंलाहरूलाई कसिलो गरी नबेर्नुहोस्।
• छाला पग्लिएसम्म त्यस क्षेत्रलाई सकेसम्म शान्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। चिसोले टोकेको औंला वा खुट्टामा नहिंड्नुहोस्।
• फ्रस्टबाइटले छाला रगड्नु हुँदैन। कडा वा सुन्निएको छाला रगड्दा तन्तुलाई थप क्षति पुग्न सक्छ।

छाला पग्लने प्रक्रियामा तपाईंलाई केही पीडा महसुस हुन सक्छ। यो सामान्य हो। तपाईंले आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारक औषधि लिन सक्नुहुन्छ।

'फ्रोस्टबाइट' बाट आफूलाई कसरी जोगाउने?

शीतदंशबाट बच्नको लागि यहाँ केही सुझावहरू दिइएका छन्:

• बाहिर ननिस्कनुहोस्: चिसो हुँदा, सकेसम्म घर भित्रै बस्नुहोस्।
• आफ्नो यात्रा सीमित गर्नुहोस्: यदि तपाईं बाहिर जानै पर्छ भने, केही घण्टामा १० देखि १५ मिनेट जस्तो छोटो समयको लागि बाहिर निस्कनुहोस्, र त्यसपछि फेरि भित्र आउनुहोस्।
• बाहिर निस्कनुअघि न्यानो लुगा लगाउनुहोस्: चिसो ठाउँमा जाँदा उपयुक्त लुगा लगाउनुहोस्। धेरै तहका लुगा लगाउनुहोस्। न्यानो मोजा, ​​बाक्लो टोपी, पन्जा र अनुहार, कान र मुख ढाक्ने बाक्लो स्कार्फ लगाउनुहोस्।
• हावा र पानी प्रतिरोधी लुगा लगाउनुहोस्: मौसमबाट बचाउन र टाउको र घाँटीलाई न्यानो राख्न डिजाइन गरिएका लुगा लगाउनुहोस्।
• रक्तसञ्चारमा बाधा नपुर्‍याउनुहोस्:तपाईंको जुत्ता र लुगा धेरै कसिलो नहोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। यदि त्यस्तो छ भने, तपाईंको रक्तसञ्चार कमजोर हुन सक्छ। राम्रो रक्तसञ्चार कायम राख्न नियमित रूपमा हिँडडुल गर्नुहोस्।

चिसो मौसममा यात्रा गर्दा, सधैं आफ्नो फोन साथमा राख्नुहोस्। दुर्घटना भएमा वा तपाईं सडकमा अड्किनुभयो र चिकित्सा सहयोग चाहियो भने यो तपाईंको जीवन बचाउनेछ। अन्तमा, आफ्नो कारमा कार आपतकालीन किट राख्नुहोस्। त्यसपछि, यदि मौसम खराब भयो भने, तपाईं प्राथमिक उपचार, खाना, पन्जा, जुत्ता र कम्बलको साथ तयार हुनुहुनेछ। यसले श्रीलंकामा हामीलाई कसरी असर गर्छ? वास्तवमा, हाम्रो देशको हावापानीको कारणले गम्भीर 'फ्रस्टबाइट' का घटनाहरू धेरै दुर्लभ छन्। यद्यपि, नुवारा एलिया र हग्गाला जस्ता उच्च उचाइका क्षेत्रहरूमा, विशेष गरी जाडोको समयमा, तापक्रम उल्लेखनीय रूपमा घट्छ। यस्तो समयमा, यदि तपाईंले उचित सुरक्षात्मक कपडा लगाउनुभएन भने, 'फ्रस्टनिप' का घटनाहरू हुने सम्भावना कम हुन्छ। थप रूपमा, चिसो देशहरूमा यात्रा गर्ने वा काममा जानेहरूका लागि यस बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यदि तपाईंलाई शीतदंश भयो भने के आशा गर्ने?

यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको लाग्छ भने, घर भित्र जानुहोस् र तुरुन्तै डाक्टरलाई बोलाउनुहोस् वा आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। उपचार पछि तपाईंको फ्रस्टबाइट निको हुन लाग्ने समय फ्रस्टबाइट कति गम्भीर थियो र कति समयदेखि भएको छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। धेरै हल्का फ्रस्टबाइट केही दिनदेखि केही हप्तामा निको हुन सक्छ। दोस्रो-डिग्रीको फ्रस्टबाइट निको हुन छ महिनासम्म लाग्न सक्छ। छालामा क्रस्ट हुन सक्छ र निको हुँदै जाँदा रंग परिवर्तन हुन सक्छ। तेस्रो-डिग्री र बढी गम्भीर फ्रस्टबाइटले छालालाई स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यस प्रकारको छालाको क्षतिलाई मर्मत गर्न शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरताको आधारमा तपाईंको छाला निको हुन कति समय लाग्छ भन्ने कुराको लागि उत्तम समय सीमा दिन सक्छन्।

फ्रस्टबाइटका जटिलताहरू के के हुन्?

फ्रस्टबाइटले जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। प्रारम्भिक फ्रस्टबाइट (फ्रस्टनिप) बितिसकेपछि, दीर्घकालीन साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्, जस्तै:

• स्नायु क्षति (न्युरोप्याथी)
• अत्यधिक पसिना आउनु
• चिसोप्रति संवेदनशीलता बढ्यो
• फ्रस्टबाइट अर्थराइटिस (हात र खुट्टामा कडापन)
• छालाको रङ्ग परिवर्तन हुनु
• नङ बिग्रनु वा नङ झर्नु
• दाग लाग्ने

साथै, एक पटक तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भयो भने, तपाईंलाई फेरि हुने सम्भावना बढी हुन्छ। फ्रस्टबाइटले गम्भीर जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ:

• `(ग्याङ्ग्रीन)` (तन्तु कुहिएको)
• दोस्रो संक्रमण
• अंगविच्छेदन
• टेन्डन, मांसपेशी र हड्डीहरूमा क्षति

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको लाग्छ भने, मद्दत खोज्न ढिलाइ नगर्नुहोस्। तुरुन्तै डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन कोठामा जानुहोस्। छिटो कदम चाल्नु र चिसो तापक्रमबाट बाहिर निस्कनुले गम्भीर जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

मैले मेरो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

• मलाई 'फ्रॉस्टबाइट' हुने सम्भावना कति छ?
• के फ्रस्टबाइटले मलाई दीर्घकालीन क्षति पुर्‍याउँछ?
• मेरो छाला निको नभएसम्म म कसरी हेरचाह गर्न सक्छु?
• के मलाई फ्रस्टबाइटको उपचार गर्न शल्यक्रिया चाहिन्छ?

'फ्रोस्टबाइट' र 'चिलब्लेन्स' बीच के भिन्नता छ?

``चिलब्लेन्स (पर्नियो)'' भनेको चिसो हावाको सम्पर्कमा आएपछि विकास हुने छालाको सुन्निएको, सुन्निएको दाग हो। यो अवस्था ``फ्रोस्टबाइट'' जस्तै होइन। ``फ्रोस्टबाइट'' भनेको चिसो तापक्रमको सम्पर्कमा आएर छालामा हुने क्षति हो। दुई अवस्थाहरू बीचको मुख्य भिन्नता तापक्रम हो। ``फ्रोस्टबाइट` ० डिग्री सेल्सियस (३२ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा कम चिसो तापक्रमको कारणले हुन्छ, र तत्काल चिकित्सा ध्यान आवश्यक पर्दछ। ``चिलब्लेन्स` १ डिग्री सेल्सियस (३३ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा माथिको चिसो वा चिसो तापक्रमको कारणले हुन्छ, र सामान्यतया आफैं निको हुन्छ।

'फ्रोस्टबाइट' र 'हाइपोथर्मिया' बीच के भिन्नता छ?

फ्रस्टबाइट भनेको तपाईंको शरीरको भाग जमेर हुने छालाका कोषहरू र तन्तुहरूमा हुने क्षति हो। तपाईंको कारको विन्डशिल्डमा बरफ जमे जस्तै, फ्रस्टबाइटले तपाईंको छालालाई कडा बनाउँछ र रंग परिवर्तन गर्छ। हाइपोथर्मिया भनेको तपाईंको शरीरको तापक्रम ३५ डिग्री सेल्सियस (९५ डिग्री फरेनहाइट) भन्दा कम हुँदा हुन्छ। हाम्रो सामान्य शरीरको तापक्रम लगभग ३७ डिग्री सेल्सियस (९८.६ डिग्री फरेनहाइट) हुन्छ। हाइपोथर्मिया एक गम्भीर अवस्था हो जसले सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्छ। फ्रस्टबाइटले शरीरको विशिष्ट भागहरूलाई मात्र असर गर्छ। तपाईंलाई एकै समयमा हाइपोथर्मिया र फ्रस्टबाइट दुवै हुन सक्छ। दुवै चिकित्सा आपतकालीन अवस्था हुन्।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

चिसो मौसम आउँदा, सबैजना घरमा सुरक्षित रहनुहोस्, वा कम्तीमा न्यानो लुगा लगाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई आरामदायी मात्र राख्दैन, तर तपाईं र तपाईंका प्रियजनहरूलाई शीतदंश र यससँग सम्बन्धित गम्भीर स्वास्थ्य जोखिमहरूबाट पनि जोगाउन मद्दत गर्नेछ।

यदि तपाईं अत्यधिक चिसो अवस्थामा आधा घण्टाभन्दा बढी समयदेखि चिसोको सम्पर्कमा आउनुभएको छ र तपाईंलाई फ्रस्टबाइट भएको छ जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै चिकित्सकीय सल्लाह लिनुहोस्। याद राख्नुहोस्, छिटो कदम चाल्दा ठूलो क्षति हुनबाट बच्न सकिन्छ। आफ्नो छालाको ख्याल राख्नुहोस्!