के तपाईंको छाला जाडोमा सुख्खा हुन्छ? आउनुहोस् तपाईंको छालाको हेरचाह कसरी गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गरौं (सुक्खा छालाको हेरचाह)

जब मौसम अलि चिसो हुन्छ र सुख्खा महसुस हुन थाल्छ, तपाईंले आफ्नो छालामा परिवर्तनहरू महसुस गर्नुहुन्छ, हैन त? अचानक, तपाईंको छाला सुख्खा, फुस्रो र कहिलेकाहीं चिलाउने हुन्छ। केही मानिसहरूको लागि, छाला फुट्न र रगत बग्न पनि सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् यो कति कष्टकर छ। यो चिसो, सुख्खा मौसममा मात्र हाम्रो छालामा किन यस्तो हुन्छ? चिन्ता नगर्नुहोस्, आज हामी यसको कारणहरू, साथै यो अवस्थाबाट छुटकारा पाउन र आफ्नो छालालाई स्वस्थ राख्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

यो चिसो मौसममा छाला किन सुख्खा हुन्छ?

यसको कारण धेरै सरल छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, चिसो हावामा धेरै कम आर्द्रता हुन्छ, अर्थात् पानीको बाफ । हामीले प्रयोग गर्ने हिटर जस्ता चीजहरूको कारणले गर्दा बाहिर मात्र होइन, हाम्रो घर भित्रको हावा पनि अझ सुख्खा हुन्छ। त्यसैले यो सुख्खा हावा, तिर्खाएको व्यक्तिले जस्तै, हाम्रो छालाको सतहबाट बहुमूल्य आर्द्रता चुस्न थाल्छ। यसलाई चिकित्सा भाषामा 'पानीको कमी' भनिन्छ। जब छालाले यसरी आर्द्रता गुमाउँछ, यो सुख्खा, चिलाउने र फुट्ने हुन्छ।

के तातो पानीले नुहाउनु छालाको लागि साँच्चै हानिकारक छ?

हो, त्यो कथा बिल्कुल सत्य हो। हामी सबैलाई घण्टौंसम्म तातो पानीमा भिज्न मन पर्छ, विशेष गरी चिसो दिनमा। यो हाम्रो शरीरको लागि राम्रो लाग्छ, तर यो हाम्रो छालाको लागि धेरै हानिकारक हुन सक्छ। धेरै तातो पानीले हाम्रो छालालाई सुरक्षित राख्ने र ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्ने प्राकृतिक तेलहरू हटाउन सक्छ। यसले छालाको सुरक्षात्मक अवरोधलाई कमजोर बनाउँछ, यसलाई अझ सुख्खा बनाउँछ।

त्यसो भए तपाईंले के गर्नुपर्छ?

• नुहाउने समय घटाउनुहोस्: ५ देखि १० मिनेट भित्र आफ्नो नुहाउने काम सकाउने प्रयास गर्नुहोस्।
• पानीको तापक्रम घटाउनुहोस्: तातो पानीको सट्टा मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
• तुरुन्तै मोइस्चराइजर लगाउनुहोस्: नुहाउने बित्तिकै र तौलियाले आफ्नो शरीरलाई बिस्तारै पुछेर सुकाउनुहोस् (जब तपाईंको छाला अझै थोरै ओसिलो हुन्छ), तपाईंको सम्पूर्ण शरीरमा राम्रो मोइस्चराइजर लगाउनु अनिवार्य छ।

वर्षको यस समयको लागि उत्तम उत्पादनहरू के के हुन्?

यस्तो सुख्खा मौसममा सामान्य दिनमा प्रयोग गरिने हल्का लोशन भन्दा अलि बाक्लो, तैलीय क्रिम वा मलम प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।

सेरामाइड भएको उत्पादन छनौट गर्न सक्नु विशेष गरी राम्रो हुन्छ। सेरामाइड भनेको फ्याटी एसिड हो जुन प्राकृतिक रूपमा हाम्रो छालामा पाइन्छ।एक प्रकार। यिनीहरूले क्षतिग्रस्त छालाको सुरक्षात्मक अवरोध पुनर्निर्माण गर्छन् र ओसिलोपनलाई बाहिर निस्कनबाट रोक्छन्।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको साबुनको प्रयोग बन्द गर्नु वा सीमित गर्नु हो। नियमित बार साबुनको क्षारीय प्रकृतिले छालाको प्राकृतिक तेललाई हटाउँछ र यसलाई अझ बढी सुख्खा बनाउँछ। यसको सट्टा, साबुन नभएको क्लिन्जर प्रयोग गर्नुहोस्। यी छालामा धेरै कोमल हुन्छन् र यसको ओसिलोपनलाई हटाउँदैनन्।

किन मेरा हातहरू मात्र बढी सुख्खा छन्?

यो धेरै मानिसहरूको लागि पनि समस्या हो। बारम्बार हात धुनु र अल्कोहल-आधारित सेनिटाइजरको प्रयोगले तपाईंको हातको छाला चाँडै सुक्न सक्छ, जसले गर्दा तिनीहरू रातो हुन सक्छन्, फुट्न सक्छन्, र "हात एक्जिमा" भनिने अवस्था पनि विकास हुन सक्छ।

यसबाट बच्ने उत्तम उपाय भनेको सकेसम्म धेरै मोइस्चराइजर लगाउनु हो। हात धुँदा हरेक पटक मोइस्चराइजर लगाउनु राम्रो हुन्छ। डाइमेथिकोन भएको क्रिम प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। यसले तपाईंको हातमा पन्जा जस्तै सुरक्षात्मक तह बनाउँछ, जसले तिनीहरूलाई थप क्षतिबाट बचाउँछ।

वर्षको यो समयले सोरायसिस भएका मानिसहरूलाई कसरी असर गर्छ?

सोरायसिस छालाको कोषहरूको तीव्र वृद्धिले हुने अवस्था हो। यो अवस्था भएका केही व्यक्तिहरूले घाममा पराबैंगनी विकिरणबाट राहत पाउँछन्। त्यसैले, जाडोमा हामीसँग सूर्यको किरण कम हुने भएकोले, कहिलेकाहीं सोरायसिस भड्किन सक्छ। तर याद राख्नुहोस्, तपाईंको घामको सम्पर्कलाई नियन्त्रण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यस बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र सल्लाह लिनु उत्तम हुन्छ।

तपाईंको छाला सुख्खा हुनबाट जोगाउन केही थप सुझावहरू

यी मुख्य बुँदाहरूका अतिरिक्त, अमेरिकन एकेडेमी अफ डर्मेटोलोजीका यी सरल सुझावहरू आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा थप्नुहोस्।

यदि यी सुझावहरू पालना गर्दा पनि तपाईंको छाला सुख्खा हुने, चिलाउने वा फुट्ने समस्यामा कमी आएन भने, वा यो झन् खराब हुँदै गएको जस्तो देखिएमा, छाला विशेषज्ञलाई भेट्न नभुल्नुहोस् । कहिलेकाहीँ यो अर्को चिकित्सा अवस्थाको लक्षण पनि हुन सक्छ। त्यसैले, चिकित्सा सल्लाह लिन कहिल्यै ढिलाइ नगर्नुहोस्।