के तपाईं आफ्नो मुखबाट आउने गन्धको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ? (ह्यालिटोसिस) आउनुहोस्, यस बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै हाम्रो मुखबाट कहिलेकाहीं आउने गन्धको बारेमा सोच्नुभएको छ? यो अलि कष्टकर हुन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं आफ्नो प्रियजनलाई अँगालो हाल्दै हुनुहुन्छ वा साथीसँग चुपचाप कुनै गोप्य कुरा साझा गर्दै हुनुहुन्छ। तर राम्रो खबर यो हो कि हेलिटोसिस , जुन हामीले प्रायः अनुभव गर्छौं, केही साधारण कुराहरू गरेर रोक्न सकिन्छ। त्यसोभए, आज यसको बारेमा थप विस्तृतमा कुरा गरौं।

सास गन्हाउनुको वास्तविक कारण के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, सास गन्हाउने मुख्य कारण भनेको हाम्रो मुखमा बढ्ने र गन्ध (नराम्रो गन्ध) सिर्जना गर्ने ब्याक्टेरिया हो। जब हामी आफ्नो दाँत राम्ररी माझ्दैनौं, यी ब्याक्टेरियाहरू हाम्रो दाँत र जिब्रोको बीचमा अड्किएका खानाका कणहरूमा फस्टाउँछन्। यी ब्याक्टेरियाहरूले निस्कने सल्फर यौगिकहरूले सास गन्हाउने कारण बनाउँछन्। सोच्नुहोस्, यदि हामीले खाना खाएपछि राम्रोसँग मुख कुल्ला गरेनौं भने, ती खानाका कणहरू समयसँगै खराब हुनेछन्।

के खाना, पेय पदार्थ र हाम्रा बानीहरूले पनि यसमा प्रभाव पार्छन्?

हो, अवश्य। केही खानेकुराहरू, विशेष गरी प्याज र लसुन जस्ता तिखो तेलहरू भएका खानेकुराहरूले सास गन्हाउन सक्छन्। के तपाईंलाई थाहा छ के हुन्छ? यी तेलहरू हाम्रो शरीरमा अवशोषित हुन्छन्, हाम्रो फोक्सोमा लगिन्छन्, र हामीले सास फेर्दा बाहिर निस्कन्छन्। त्यसैले कहिलेकाहीं हामी दाँत माझ्दा पनि लसुनको गन्ध आउन सक्छौं। साथै, धूम्रपान सास गन्हाउने प्रमुख कारण हो । धूम्रपानले मुख सुख्खा बनाउँछ, गिजाको रोगको जोखिम बढाउँछ, र सुर्तीजन्य पदार्थमा भएका रसायनहरूले प्रत्यक्ष रूपमा सास गन्हाउँछन्।

सास गन्हाउने बारेमा केही मिथकहरू हेरौं।

सास गन्हाउने बारेमा धेरै मिथकहरू छन्। तर ती मध्ये केही पूर्ण रूपमा सत्य छैनन्। यी मध्ये केही गलत धारणाहरू हेरौं।

भ्रम #१: "मुख धुँदा सासको दुर्गन्ध पूर्ण रूपमा हट्नेछ!"

यो पूर्णतया सत्य होइन। माउथवाशले मुखको गन्धलाई अस्थायी रूपमा दबाउँछ। यो अत्तर लगाउनु जस्तै हो। केही समय पछि, ब्याक्टेरियाको गतिविधिको कारणले गन्ध फेरि आउन सक्छ।

यदि तपाईं माउथवाश प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, एन्टिसेप्टिक गुण भएको माउथवाश छनौट गर्नुहोस्, अर्थात् यसले सास गन्हाउने कीटाणुहरूलाई मार्छ र प्लाक कम गर्छ। यदि सम्भव छ भने, प्रतिष्ठित संस्थाबाट अनुमोदित उत्पादन छनौट गर्नु उत्तम हुन्छ। तपाईं यस बारे आफ्नो दन्त चिकित्सकलाई पनि सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।

भ्रम #२: "म दाँत राम्रोसँग माझ्छु, त्यसैले मलाई सास गन्हाउन दिँदैन!"

यहाँ एउटा सानो समस्या छ। सत्य के हो भने, धेरैजसो मानिसहरूले ३० देखि ४५ सेकेन्डसम्म मात्र दाँत माझ्छन्। त्यो पर्याप्त छैन। आफ्नो दाँतको सबै भाग र सतहहरू सफा गर्न, तपाईंले दिनको दुई पटक, प्रत्येक पटक कम्तिमा दुई मिनेटको लागि ब्रश गर्नुपर्छ। तपाईंले आफ्नो जिब्रो माझ्न पनि बिर्सनु हुँदैन।किनभने जिब्रो ब्याक्टेरिया बसोबास गर्ने मनपर्ने ठाउँ हो। फ्लसिङ गर्नु दाँत माझ्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। ब्रसिङले मात्र दाँतको बीचमा र गिजाको रेखामा अड्किएका खानाका कणहरू र प्लाक हटाउँदैन। फ्लसिङ भनेको तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउने एक मात्र तरिका हो।

मिथक #३: "तपाईंको सासको गन्ध लिएर सास गन्हाएको छ कि छैन भनेर थाहा पाउन सक्नुहुन्छ!"

यो पनि गलत हो! तपाईंले सास फेर्दा र कुरा गर्दा घाँटी प्रयोग गर्ने तरिका फरक हुन्छ। जब हामी बोल्छौं, हाम्रो मुखको पछाडिबाट (सास गन्हाउने मुख्य स्रोत) गन्ध आउने सम्भावना बढी हुन्छ। हामीले सास फेर्दा यो हुँदैन। अर्को कुरा, हामी सजिलैसँग आफ्नै गन्धमा अभ्यस्त हुन्छौं। त्यसैले हामीलाई सास गन्हाउँछ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा जान्न गाह्रो हुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंको नजिकको कसैले तपाईंलाई बताएमा मात्र तपाईंलाई थाहा हुन्छ।

त्यसो भए यो सासको दुर्गन्ध कसरी कम गर्ने?

त्यसैले, यदि तपाईं सास गन्हाउने बारेमा अलिकति पनि चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले गर्नुपर्ने पहिलो कुरा भनेको आफ्नो दाँत र मुखको राम्रो हेरचाह गर्नु हो।

• राम्रो फ्लोराइड भएको टुथपेस्टले दिनको दुई पटक दुई मिनेटको लागि दाँत माझ्नुहोस्।
• हरेक दिन आफ्नो दाँतको बीचमा फ्लस गर्नुहोस्।
• आफ्नो जिब्रो राम्ररी सफा गर्नुहोस्। जिब्रो स्क्र्यापरहरू छन्, वा तपाईं आफ्नो टूथब्रशले आफ्नो जिब्रो ब्रश गर्न सक्नुहुन्छ।
• चिनी -रहित गम वा पुदिनाको प्रयोगले पनि अस्थायी रूपमा गन्धलाई छोप्न सक्छ। यद्यपि, यी समाधान होइनन्, केवल अस्थायी राहत हुन्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। सुख्खा मुख पनि सास गन्हाउने कारण हो। पानी पिउनाले मुख ओसिलो रहन्छ र खानाका कणहरू पनि पखालिन्छ।

दाँत राम्रोसँग ब्रस र फ्लस गर्दा पनि मुख गन्हाउँछ भने के गर्ने?

यदि तपाईं ब्रस गर्दै हुनुहुन्छ, फ्लस गर्दै हुनुहुन्छ र नियमित रूपमा सफा गर्दै हुनुहुन्छ, तर तपाईंको सास गन्हाउने समस्या अझै पनि निको भएको छैन भने, तपाईंलाई अर्को चिकित्सा समस्या हुन सक्छ। उदाहरणका लागि:

• नाकको संक्रमण जस्तै साइनसाइटिस ।
• गिजाको रोग / पिरियडोन्टल रोग । यस अवस्थामा, गिजाहरू खुल्छन्, जसले दाँतको जरालाई खुला पार्छ, जहाँ ब्याक्टेरिया जम्मा हुन सक्छ र नराम्रो गन्ध निम्त्याउन सक्छ।
• केही ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू।
• मधुमेह मेलिटस जस्ता केही पुरानो चिकित्सा अवस्थाहरूले पनि मुखबाट विशिष्ट गन्ध आउन सक्छ।

त्यसोभए, यदि तपाईंलाई त्यस्तो शंका छ भने,आफ्नो दन्त चिकित्सक वा पारिवारिक डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्। तिनीहरूले तपाईंको सास गन्हाउने वास्तविक कारण पत्ता लगाउन र सही उपचार खोज्न मद्दत गर्न सक्छन्। लज्जित वा डराउनु पर्दैन। यो धेरै मानिसहरूलाई हुने समस्या हो।

अन्तमा, घर-घरमा पुर्‍याउने सन्देश!

त्यसोभए, हामीले छलफल गरेका कुराहरूबाट, तपाईंले सायद भन्न सक्नुहुन्छ कि सास गन्हाउनु चिन्ताको विषय होइन, तर यो चिन्ताको विषय हो।

• राम्रो मौखिक स्वच्छता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। आफ्नो दाँत माझ्नुहोस्, फ्लस गर्नुहोस्, र आफ्नो जिब्रो ब्रश गर्नुहोस्।
• सास गन्हाउने बारेमा गलत धारणामा नपर्नुहोस्।
• यदि तपाईंले गर्ने सबै कुराले सासको दुर्गन्ध कम गर्दैन भने, निश्चित रूपमा चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• आफ्नो दाँत र गिजाको स्वास्थ्य जाँच गर्न नियमित रूपमा दन्त चिकित्सकलाई भेट्नुहोस्।

यदि तपाईंले यी कुराहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईं पनि जो कोहीसँग आत्मविश्वासका साथ कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र ताजा सासका साथ मुस्कुराउन सक्नुहुन्छ।

---

सास गन्हाउने, हेलिटोसिस, सास गन्हाउने, दाँत कसरी माझ्ने, मुखको स्वास्थ्य, सास गन्हाउने कारणहरू, सास गन्हाउने उपचारहरू