तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिना, वा पहिलो त्रैमासिक, लगभग सकिएको छ। अहिले सम्म, तपाईंले बिहानीपखको बान्ता र थकान महसुस गर्न थाल्नुभएको हुन सक्छ। साथै, तपाईंको शरीर भित्रको सानो बच्चा, तपाईंको गर्भमा, दिन प्रतिदिन, घण्टा प्रति घण्टा अविश्वसनीय गतिमा विकास भइरहेको छ। यो समय साँच्चै जादुई छ। हेरौं यी ९, १०, ११ र १२ हप्तामा तपाईं र तपाईंको बच्चालाई के हुन्छ।
हप्ता ९: बदाम जत्तिकै सानो बच्चा!
बच्चालाई के भयो?
कल्पना गर्नुहोस्, यस हप्ता तपाईंको बच्चा लगभग बदामको आकारको छ। तर उसको विकास धेरै छिटो भएको छ। बच्चाको टाउको अब अलि सीधा भएको छ, र उसको घाँटी अलि बढी विकसित भएको छ। कंकाल बन्न थालेको छ, तर ती हड्डीहरू अझै धेरै नरम छन्। साना परेलाहरू बनेका छन्, तर तिनीहरू अझै बन्द छन्। नाक पनि निस्किरहेको छ। यदि तपाईंले यस समयमा "(अल्ट्रासाउन्ड)" स्क्यान गर्नुभयो भने, तपाईंले आफ्नो शरीर भित्र बच्चा चलिरहेको देख्न सक्नुहुनेछ, यद्यपि तपाईंले यसलाई महसुस गर्न सक्नुहुन्न।
आमालाई कस्तो लाग्छ?
तपाईंको बढ्दो पाठेघरले तपाईंको कम्मर अलि ठूलो महसुस गराउन सक्छ। तर यदि तपाईंले यो खुसीको खबर कसैलाई बाँड्नुभएको छैन भने, तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भनेर कसैलाई थाहा हुनेछैन। यस समयमा, तपाईंको पाचन प्रणालीले पोषक तत्वहरू अवशोषित गर्न अलि कडा परिश्रम गरिरहेको हुन्छ । यसले कहिलेकाहीं कब्जियत वा पेट फुल्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। यी हार्मोनहरूले तपाईंको पेट र अन्ननली बीचको मांसपेशीहरूलाई पनि आराम दिन्छन्, जसले गर्दा छाती पोल्न सक्छ। अहिलेसम्म तपाईंको तौल धेरै बढेको नहुन सक्छ।
यस हप्ताको लागि सुझाव: धेरै क्याल्सियम युक्त खानेकुराहरू खानुहोस्। आफ्नो खानामा चीज, दूध, दही, साल्मन र ब्रोकाउली जस्ता चीजहरू समावेश गर्नुहोस्। यो तपाईं र तपाईंको छिटो बढ्दो बच्चाको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
हप्ता १०: अब ऊ सानो बच्चा जस्तै छ!
बच्चालाई के भयो?
तपाईंको बच्चा अझै सानो छ, लगभग हरियो जैतुन फूलको आकारमा, ठ्याक्कै भन्नुपर्दा। तर अब ऊ सानो बच्चा जस्तै देखिन्छ र व्यवहार गर्छ। उसको हात र खुट्टा अब लामो छ, र उसले कुहिना र घुँडामा मोड्न सक्छ। औंला र औंलाहरू अब स्पष्ट रूपमा देखिन थालेका छन्।
आमालाई कस्तो लाग्छ?
तपाईंको पाठेघर, जुन पहिले तपाईंको मुट्ठीको आकारको थियो, अब जम्बो बीनको आकारमा बढेको छ। यद्यपि तपाईंको पेट अझै देखिँदैन, तपाईं खुकुलो लुगा लगाउन बढी सहज महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईं अझै पनि थकित र मूडी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तर डराउनुहोस्, यो अनुभूति धेरै लामो समयसम्म रहनेछैन।
यस हप्ताको लागि सुझाव: अहिले नै तपाईंलाई मिल्ने म्याटरनिटी ब्रा खोज्न सुरु गर्नुहोस्। केही दिनमा तपाईंलाई एउटा चाहिन्छ। यदि तपाईं स्तनपान गराउने योजनामा हुनुहुन्छ भने, नर्सिङ ब्रा लिनु ठीक छ।
हप्ता ११: जब तपाईंले बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्नुहुन्छ
बच्चालाई के भयो?
यो बच्चाको विकासको अर्को ठूलो हप्ता हो। तपाईंको बच्चा अब स्ट्रबेरीको आकारको भएको छ। यदि तपाईंको डाक्टरले डप्लर स्टेथोस्कोप प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्नुहुनेछ, जसले छिटो 'सु... सु...' आवाज निकाल्छ। यो एउटा सुन्दर अनुभव हो! तपाईंको बच्चाको मुख भित्र साना दाँतहरू बन्न थालेका छन्। आन्द्राहरू द्रुत गतिमा बढिरहेकाले, तिनीहरू अस्थायी रूपमा नाभीको छेउमा धकेलेका छन्। यद्यपि तपाईंको बच्चाको यौन अंगहरू विकास भइरहेका छन्, स्क्यानबाट निश्चित रूपमा भन्न सम्भव छैन कि ऊ पुरुष हो वा महिला।
आमालाई कस्तो लाग्छ?
तपाईंले अब गर्भावस्था हर्मोनको राम्रो र नराम्रो दुवै प्रभाव महसुस गर्नुहुनेछ। तपाईंले आफ्नो कपाल र नङ सामान्य भन्दा छिटो बढिरहेको देख्नुहुनेछ। साथै, तपाईंको अनुहार बढी तैलीय हुन सक्छ र तपाईंलाई मुँहासे हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई वाकवाकी र बान्ता जस्ता कुनै असुविधा भएको थियो भने, ती अब बिस्तारै कम हुनेछन्। यद्यपि, यदि तपाईं राम्रोसँग सुत्नुभयो भने पनि, तपाईं अझै पनि दिनभरि थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
यस हप्ताको लागि सुझाव: दन्त चिकित्सकलाई भेट्नको लागि समय लिनुहोस्। यी ९ महिनामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो दाँत जाँच गराउनु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो दाँत बलियो राख्न, दैनिक ब्रस र फ्लस गर्नुहोस्, र आफ्नो डाक्टरले तोकेको क्याल्सियम ट्याब्लेटहरू लिनुहोस्। यस समयमा, हर्मोनको कारणले र रगतको मात्रा बढेको कारणले गर्दा तपाईंको गिजाबाट रगत बग्न सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, नरम-ब्रिस्टल भएको टूथब्रश प्रयोग गर्नुहोस्।
हप्ता १२: पहिलो त्रैमासिकको अन्त्य!
बच्चालाई के भयो?
तपाईंको बच्चा अब लसुनको पोटी जत्रो आकारको छ। उसको दाँतको जरादेखि खुट्टाको नङसम्म सबै कुरा अब बनिसकेको र विकास भइरहेको छ। छेउबाट हेर्दा, उसको अनुहार पूर्ण रूपमा देखिने नाक र चिउँडो भएको छ। तपाईंको गर्भावस्थाको बाँकी अवधिभर, तपाईंको बच्चा बढ्दै जानेछ, ठूलो र बलियो हुँदै जानेछ।
यस हप्ताको अन्त्यसम्ममा , गर्भपतनको जोखिम उल्लेखनीय रूपमा कम हुनेछ । यो तपाईंको लागि ठूलो राहत हुनेछ।
आमालाई कस्तो लाग्छ?
आगामी केही हप्ताहरूमा तपाईंमा अलि बढी ऊर्जा हुनेछ।तपाईंले यो महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ। अहिले सम्म, तपाईंको औसत तौल १.५ देखि ५ पाउण्ड (०.७ देखि २.३ किलोग्राम) बढेको हुन सक्छ। तपाईंको शरीरले बढी मेलानिन उत्पादन गर्न सक्छ, जसले गर्दा तपाईंको पलक, गाला र नाकमा खैरो दाग (क्लोआस्मा) हुन सक्छ। रगतको प्रवाह बढेको कारणले तपाईंको योनी पनि नीलो हुन सक्छ।
अचम्मको कुरा के छ भने, कहिलेकाहीँ हुनेवाला बुबामा पनि तपाईं जस्तै गर्भावस्थाका लक्षणहरू देखा पर्न सक्छन्। चिकित्सा भाषामा, यसलाई "कुभाडे सिन्ड्रोम" भनिन्छ। उनीहरूले वाकवाकी लाग्ने, पेट दुख्ने, भोकमा परिवर्तन हुने र तौल बढ्ने जस्ता कुराहरू पनि अनुभव गर्न सक्छन्।
यस हप्ताको लागि सुझाव: तपाईंको पेट, स्तन र कम्मरमा हुने स्ट्रेच मार्क्सको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। धेरै आमाहरूलाई यस्ता हुन्छन्। यद्यपि तिनीहरू पूर्ण रूपमा हराउँदैनन्, बच्चा जन्माएपछि धेरै हदसम्म हराउँछन्। बजारमा जतिसुकै क्रिमहरू आए पनि, यी मार्क्सहरूलाई रोक्न सक्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। तपाईंले कति स्ट्रेच मार्क्स पाउनुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंको छालाको प्राकृतिक लोचमा निर्भर गर्दछ।
हप्ता ९-१२ सारांश: एक नजरमा
| हप्ता | बच्चाको विकास | आमाले महसुस गरेका परिवर्तनहरू |
|---|---|---|
| हप्ता ९ | बदामको आकार। कंकाल, परेला, नाकको आकार। स्क्यानले यो संघर्ष गरिरहेको देखाउँछ। | कम्मर ठूलो हुनु, कब्जियत हुनु र छाती दुख्नु हुन सक्छ। |
| हप्ता १० | जैतुन आकारको। हात र खुट्टा लामो छन् र पट्याउन सकिन्छ। औंलाहरू स्पष्ट रूपमा देखिन्छन्। | पाठेघर जम्बो बीनको आकार बन्छ। थकान, मुड स्विङ हुन्छ। |
| हप्ता ११ | स्ट्रबेरीको आकार। डप्लरमा मुटुको धड्कन सुनियो। दाँतको जरा बनिरहेको। | कपाल र नङ छिटो बढ्छ। डन्डीफोर देखा पर्न सक्छ। वाकवाकी कम हुन्छ। |
| हप्ता १२ | लसुनको पोटी जत्रो आकार। पूरा अनुहारको आकार। गर्भपतनको जोखिम धेरै कम हुन्छ। | शारीरिक शक्ति बढ्छ। तौल बढ्छ। छालामा दाग देखा पर्न सक्छ। |
घर लैजाने सन्देश
- तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिना अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण अवधि हो जब तपाईंको बच्चाको सबै प्रमुख अंगहरू र शरीरका अंगहरू बनिरहेका हुन्छन्।
- यस समयमा थकान र वाकवाकी जस्ता असुविधाहरू सामान्य हुन्छन्, र ती प्रायः १२ हप्ता पछि कम हुन्छन्।
- क्याल्सियम र फोलिक एसिड जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण सन्तुलित आहार खानु तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- स्ट्रेच मार्क्स वा छालाको रङ्गको बारेमा धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। यी गर्भावस्थाका सामान्य लक्षणहरू हुन्।
- यदि तपाईंसँग कुनै चिन्ता, शंका वा प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। आफ्नो निर्धारित क्लिनिकहरूमा जान निश्चित हुनुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्