ඔයාගෙත් තන පුඩු පැලිලා වේදනාවද? (Nipple Fissure) අපි මේ ගැන කතා කරමු!

අලුතෙන් අම්මා කෙනෙක් වුණාම, බබාට මව්කිරි දෙන එක හරිම සුවිශේෂී, ආදරණීය අත්දැකීමක්නේ. ඒත් එක්කම, සමහර වෙලාවට පොඩි පොඩි අපහසුතා, ගැටලුත් මතුවෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙත් තන පුඩු රිදෙනවද? සමහරවිට පැලිලා, වේදනාවෙන්, කිරි දෙන්නත් බැරි තරමට වගේ දැනෙනවද? එහෙමනම් මේ කතාව ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි. මේ තත්ත්වයට අපි කියන්නෙ තන පුඩු පැලීම, එහෙමත් නැත්නම් `(Nipple Fissure)` කියලා. බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් අම්මලාට ඇතිවෙන දෙයක්, ඒ වගේම සුව කරගන්න පුළුවන් දෙයක්.

මොකක්ද මේ තන පුඩු පැලීම (Nipple Fissure) කියන්නේ?

සරලවම කිව්වොත්, තන පුඩු පැලීම කියන්නේ ඔයාගේ තන පුඩුවේ සමේ ඇතිවෙන පොඩි පැලීම්, කැපීම් වගේ තුවාල. මේක එක පියයුරක හෝ පියයුරු දෙකේම වෙන්න පුළුවන්. කාටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න ඉඩ තිබුණත්, බොහෝ වෙලාවට මේක දකින්න ලැබෙන්නේ මව්කිරි දෙන අම්මලා අතරේ. මේ පැලීම් නිසා ඇතිවෙන වේදනාව කොච්චරද කියනවා නම්, සමහර අම්මලාට මව්කිරි දීම නතර කරන්න තරම් වුණත් හිතෙනවා. ඒත්, හොඳ ආරංචිය තමයි, ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල ප්‍රතිකාර සහ ජීවන රටාවේ පොඩි වෙනස්කම් ටිකකින් මේ අපහසු රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගෙන, තන පුඩු සුව කරගන්න පුළුවන් වීම.

මේ තත්ත්වය කාටද වැඩිපුරම බලපාන්නේ?

ඔයා මව්කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, විශේෂයෙන්ම පළවෙනි වතාවට මව්කිරි දෙන කෙනෙක් නම්, ඔයාට තන පුඩු පැලීමේ අවදානම වැඩියි. මොකද, මුල් කාලෙදී බබාට හරියට පියයුරට කට තියලා කිරි උරන්න (අපි කියන්නේ `(latch)` වෙනවා කියලා) අමාරු වෙන්න පුළුවන්. එතකොට තන පුඩු තැලෙනවා, රිදෙනවා, අන්තිමේදී පැලෙන්නත් පුළුවන්.

ඒ වගේම, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ටත් – විශේෂයෙන්ම දුර දුවන අයට (joggers), පාපැදි පදින අයට (cyclists) සහ සර්ෆින් (surfing) කරන අයටත් – තන පුඩු පැලෙන්න පුළුවන්. මේකට "ජොගර්ස් නිපල්" (Jogger's nipple) කියලත් කියනවා.

මේක කොච්චර සුලබ දෙයක්ද?

මව්කිරි දෙන අම්මලාගෙන් සියයට 80ත් 90ත් අතර ප්‍රමාණයකට තන පුඩු වේදනාව සහ පැලීම් ඇතිවෙනවා. ගොඩක් වෙලාවට මේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නේ බබා ඉපදිලා දෙවෙනි හෝ තුන්වෙනි සතියේදී වගේ.

තන පුඩු පැලෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්ද?

නැහැ. තන පුඩු පැලීම කියන්නේ සුලබ දෙයක් වුණාට, ඒක සාමාන්‍ය දෙයක් නෙවෙයි. තන පුඩුවක් පැලෙනවා කියන්නේ ඔයාගේ තන පුඩුවේ පටක වලට විශාල පීඩනයක්, බරක් එල්ල වෙනවා කියන එකයි. තවත් හානි වෙන එක වළක්වාගෙන, පටක සුව වෙන්න උදව් කරන පියවර ගන්න එකෙන්, මේ තන පුඩු පැලීම් එක්ක එන සංකූලතා වළක්වා ගන්න පුළුවන්.

මොනවද මේ තත්ත්වයේ රෝග ලක්ෂණ?

තන පුඩුවක් පැලුණාම, සාමාන්‍යයෙන් වේදනාවක් හෝ තද බවක් එක්කම තන පුඩුවේ පැලීමක් දකින්න ලැබෙනවා.

පිටතට පේන්නේ කොහොමද?

• තන පුඩුව උඩ හෝ වටේ කබොල්ලක් වගේ, සම ගැලවෙන ස්වභාවයක් හෝ පතුරක් වගේ දකින්න පුළුවන්.
• රතු වෙලා, වියළි ස්වභාවයක් ගන්නවා. සමහර වෙලාවට තන පුඩුවේ තුඩ හරිය තද රතු පාට වෙන්නත් පුළුවන්.

දැනෙන්නේ කොහොමද?

• තන පුඩුව හම ගිහින් වගේ, තැලිලා, වියළි ස්වභාවයක් දැනෙන්න පුළුවන්.
• කැසීම, වේදනාව, දැවිල්ල වගේ අපහසුතාත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

සමහර වෙලාවට තන පුඩු පැලීම කියන්නේ `(Thrush)` කියලා හඳුන්වන තවත් රෝග තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. `(Thrush)` කියන්නේ කටේ ඇතිවෙන දිලීර ආසාදනයක්. අලුත උපන් බබාලා අතරේ මේක සුලබයි. ඔයා බබාට කිරි දෙනකොට මේ දිලීරය ඔයාගේ තන පුඩුවටත් පැතිරිලා, පැලීමක් ඇති කරන්න පුළුවන්. ඔයාට දැනටමත් පැලීමක් තියෙනවා නම්, `(Thrush)` ආසාදනය නිසා ඒක තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. වෛද්‍යවරයෙක්ට පුළුවන් `(Thrush)` වලට ප්‍රතිකාර කරන්න දිලීර නාශක ඖෂධ නියම කරන්න.

මොනවද මේකට හේතු වෙන්නේ?

ගොඩක් වෙලාවට තන පුඩු පැලීම් ඇතිවෙන්නේ ගර්භණී කාලෙදි හෝ දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ ඔයා මව්කිරි දෙන්න පටන් ගත්තමයි. ඊට අමතරව, ව්‍යායාම කරනකොට ඇතිවෙන ඝර්ෂණය නිසා හෝ සමේ රෝග තත්ත්වයක් නිසාත් මේක වෙන්න පුළුවන්.

ගර්භණී කාලෙදි සහ මව්කිරි දෙනකොට

ගර්භණී කාලෙදි ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් සහ විශේෂයෙන්ම, වැරදි විදිහට මව්කිරි දීමේ ක්‍රම තමයි සාමාන්‍යයෙන් තන පුඩු පැලීම් වලට හේතු වෙන්නේ. ඒ අතර:

• පියයුරු කිරි වලින් පිරී තද වීම (Engorged breasts): ගර්භණී කාලෙදි, ඔයාගේ පියයුරු කිරි වලින් පිරී ඉතිරී යන්න පුළුවන්. මේ වැඩිපුර තියෙන දියර ගතිය නිසා තන පුඩු පටක ඇදිලා, අන්තිමේදී පැලෙන්න පුළුවන්.
• වැරදි මව්කිරි දීමේ ක්‍රමය: ගොඩක් වෙලාවට තන පුඩු පැලෙන්නේ බබා හරියට පියයුරට කට තියලා කිරි උරන්නේ නැති නිසා. එතකොට බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙන්නෙත් නෑ, කිරි උරන්න දඟලනකොට සංවේදී තන පුඩු පටක වලට වැඩි පීඩනයක් එල්ල වෙනවා. හිතන්නකෝ, බබා තන පුඩුවයි, ඒ වටේ තියෙන තද පාට කොටසයි (ඒකට අපි කියනවා `(Areola)` කියලා) හොඳට කට ඇතුලට අරගෙන උරන්න ඕන. එහෙම නැතුව තන පුඩුවෙ තුඩ විතරක් අල්ලගෙන උරනකොට තමයි තන පුඩුවට හානි වෙන්නෙ.
• කිරි දොවන උපකරණ (Breast pump) වැරදියට පාවිච්චි කිරීම: ඔයා පාවිච්චි කරන කිරි දොවන උපකරණයේ (`breast pump`) උරන බලය (suction) වැඩියි නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයා පාවිච්චි කරන පියයුරට තියන කොටසේ (flanges/breast shields) ප්‍රමාණය වැරදිනම්, තන පුඩු වේදනාව සහ පැලීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

වෙනත් හේතු

• ව්‍යායාම කරනකොට ඇතිවෙන ඝර්ෂණය: ඔයා මහන්සි වෙලා ව්‍යායාම කරනකොට දාඩිය දාලා, ඇඳගෙන ඉන්න ඇඳුමත් එක්ක තන පුඩුව ගැටීමෙන් ඇතිවෙන ඝර්ෂණය නිසා තන පුඩුව පැලෙන්න පුළුවන්. දුවන අයට, සයිකල් පදින අයට මේක දකින්න ලැබෙනවා. සර්ෆින් කරන අයගේ තන පුඩු නිතරම සර්ෆ් බෝඩ් එකේ ගැටෙන නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම සීතල දවස්වලට, තන පුඩු කෙළින් වෙලා තියෙනකොට මේ ඝර්ෂණයේ බලපෑම වැඩියි.
• සමේ රෝග තත්ත්වයන්: සබන්, ලෝෂන්, රෙදි සෝදන පවුඩර් වගේ දේවල් වල තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය සමහර අයට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, එක්සිමා `(Eczema)` වගේ සමේ රෝග තත්ත්වයක් නිසාත් ඔයාගේ සම වියළිලා, පැලෙන්න පුළුවන්. මේ සමේ වෙනස්කම් නිසාත් තන පුඩු පැලීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

කොහොමද මේක හඳුනාගන්නේ?

ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා බලලා තන පුඩු පැලීම් තියෙනවද කියලා හඳුනාගන්න. ඒකට ලොකු පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වෙන්නේ නෑ.

මොනවද මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර?

ආසාදනයක් වගේ සංකූලතාවයක් නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් පැලීම සුව නොවී තියෙන තත්ත්වයක් නැත්නම්, ඔයාට ගෙදරදීම මේකට ප්‍රතිකාර කරගන්න පුළුවන්.

මව්කිරි දීම නිසා ඇතිවෙන පැලීම් වලට ප්‍රතිකාර

තන පුඩු පැලීම් සුව කරගන්න නම්, නිවැරදි මව්කිරි දීමේ ක්‍රම අනුගමනය කරන එක ගොඩක් වැදගත්. බබා කට ලොකුවට ඇරලා, තන පුඩුව වටේ තියෙන තද පාට කොටස (`(Areola)`) සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ කට ඇතුලට අරගෙන කිරි උරන විදිහට හුරු කරගන්න එකෙන්, තන පුඩුවට එන පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්. මේකට `(asymmetrical latch)` කියලත් කියනවා. කිරිදීම පිළිබඳ විශේෂඥ උපදේශකවරියක් (`lactation consultant`) ට පුළුවන් මේ නිවැරදි ක්‍රම ඔයාට කියලා දෙන්න.

ඒ වගේම, බබාට හරියට `(latch)` වෙන්න අමාරු ඇයි කියලා හොයලා බලන්න පුහුණු කෙනෙක් ලවා බබාගේ කට පරීක්ෂා කරගන්න එකත් වැදගත්. ගොඩක් වෙලාවට දිව යට හිරවීමක් (`(Tongue tie)`) වගේ තත්ත්වයක් නිසා බබාට හරියට කට තියලා දිව පාවිච්චි කරලා කිරි උරන්න අමාරු වෙනවා.

ඔයා කිරි දෙනකොට, අතරමගදී ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න ඕන නැති විදිහට, සුවපහසු ඉරියව්වකින් ඉන්න එකත් පැලීම් සුව වෙන්න උදව්වක්.

කිරි දෙන එක ගොඩක් වේදනාකාරී නම්, කලබල වෙන්න එපා. මේ දේවල් උත්සහ කරලා බලන්න:

* කිරි දෙන කාලය සීමා කරලා, ඉතුරු ටික කිරි දොවන උපකරණයකින් (`breast pump`) දොවලා දෙන්න.

* එක තන පුඩුවකට විතරක් වැඩිපුර පීඩනයක් එල්ල නොවෙන්න, පියයුරු දෙක මාරුවෙන් මාරුවට දෙන්න.

* දවස් කීපයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක්, කිරි දොවලා බෝතලෙන් දෙන්න, තන පුඩු සුව වෙනකම්.

කොච්චර වෙලා කිරි දොවන්න ඕනෙද, තන පුඩු රිදෙන්නේ නැති වෙන්න කිරි දොවන උපකරණයක් (`breast pump`) හරියට පාවිච්චි කරන්නේ කොහොමද කියලා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් හරි කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරියකගෙන් හරි අහගන්න.

මව්කිරි දීම හරියට කරනවට අමතරව, ඔයාට මේ දේවලුත් කරන්න පුළුවන්:

• ඔයාගෙම කිරි ටිකක් අරගෙන පැලුණු තැන්වල ගාන්න. ඔයාගේ ශරීරයෙන් එන කිරි වල බැක්ටීරියා නාශක ගුණ තියෙනවා. ඒකෙන් තන පුඩු පැලීම් වලට තෙතමනය ලැබිලා, පැලුණු තැන් සුව වෙන්න උදව් වෙනවා.
• තන පුඩු වාතයට නිරාවරණය වෙලා වේලෙන්න අරින්න. තෙත ගතිය වැඩිපුර තියෙන තන පුඩු ලේසියෙන්ම තුවාල වෙන්න පුළුවන්. හුළං වදින, මෘදු රෙදි වලින් හදපු පෑඩ්ස් තියෙන බ්‍රෙසියර් අඳින්න. පුළුවන් වෙලාවට උඩුකය නිරාවරණය කරගෙන ඉන්න එකත් හොඳයි.
• කිරි වලින් පිරිලා තද වෙච්ච පියයුරු හිමින් සැරේ මසාජ් කරන්න. එතකොට වේදනාව අඩුවෙනවා. ඔයාගේ පියයුරු කිරි වලින් පිරිලා බබාට කට තියන්නත් අමාරු නම්, මුලින් ටිකක් දොවලා අයින් කරලා පීඩනය අඩු කරගන්න. එතකොට බබාට කිරි උරන්නත් ලේසියි.
• වේදනාව අඩු කරගන්න උණුසුම් තැවිලි හෝ ජෙල් පෑඩ්ස් (`gel pads`) තියන්න. තන පුඩු වලට තියන `(gel pads)` වලින් වේදනාව සමනය වෙලා, සුවවීම ඉක්මන් කරනවා. ගෙදරදීම හදාගන්න පුළුවන් උණු වතුරෙන් තෙමපු රෙදි කෑල්ලකින් කරන තැවිල්ලෙනුත් වේදනාව අඩුවෙලා සුවවීම ඉක්මන් වෙනවා.

වෙනත් හේතු නිසා ඇතිවෙන පැලීම් වලට ප්‍රතිකාර

ව්‍යායාම සම්බන්ධයෙන් ඇතිවෙන තන පුඩු පැලීම් වලට ප්‍රතිකාර විදිහට මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:

• ආසාදන වළක්වා ගන්න විෂබීජ නාශක ක්‍රීම් වර්ගයක් ගාන්න.
• තන පුඩු සුව වෙනකම් ඔයාගේ ව්‍යායාම රටාව ටිකක් වෙනස් කරන්න.
• ව්‍යායාම ඇඳුම් එක්ක නිතර ගැටෙන එකෙන් ආරක්ෂා කරගන්න, මෘදු ගෝස් කැබලි වලින් හෝ වතුර නොයන බැන්ඩේජ් වලින් තන පුඩු ආවරණය කරන්න.

සමේ රෝග තත්ත්වයක් නිසා පැලීම් ඇතිවෙලා නම්, අසාත්මිකතාවයක් ඇති කරන්න පුළුවන් සැර රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න. තන පුඩු වල ගාන ක්‍රීම් වර්ග සහ විෂබීජ නාශක වලින් සුව වෙන්න උදව්වක් ලැබෙයි.

මේ තත්ත්වයෙන් ඇතිවෙන්න පුළුවන් සංකූලතා මොනවද?

ප්‍රතිකාර නොකර හිටියොත් තන පුඩු පැලීම් නිසා මේ වගේ දේවල් වෙන්න පුළුවන්:

• ලේ ගැලීම: පැළුණු තන පුඩුවක් තව තවත් තුවාල වෙලා ලේ එන්න පටන් ගන්න පුළුවන්.
• ආසාදන: තන පුඩු පැලීමක් හරහා බැක්ටීරියා ඔයාගේ ශරීරයට ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්. සමහර අවස්ථාවලදී, තන පුඩු පැලීමකින් ඇතුල් වෙන බැක්ටීරියා නිසා සැරව ගෙඩියක් (`(Abscess)`) හැදිලා, පියයුරුවල ආසාදනයක් (`(Lactational Mastitis)`) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. එතකොට ප්‍රතිජීවක ඖෂධ දෙනවට අමතරව, වෛද්‍යවරයාට සැරව ගෙඩි තියෙනවා නම් ඒවා කපලා අයින් කරන්නත් සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.

කොහොමද මේක වළක්වා ගන්නේ?

නිවැරදි මව්කිරි දීමේ ක්‍රම අනුගමනය කරන එකෙනුත්, ඔයාගේ තන පුඩු පටක සහ ව්‍යායාම ඇඳුම් අතර ඇතිවෙන ඝර්ෂණය අඩු කරගන්න එකෙනුත් තන පුඩු පැලීම් වළක්වා ගන්න පුළුවන්.

මව්කිරි දීම නිසා ඇතිවෙන පැලීම් වළක්වා ගන්න

ඔයා පළවෙනි වතාවට මව්කිරි දෙන්න උත්සහ කරන්න කලින්, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් හරි කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරියකගෙන් හරි උපදෙස් ගන්න. එයාලා ඔයාට මේ දේවල් කියලා දෙයි:

• නිවැරදි ඉරියව්ව: ඔයා බබාට කිරි දෙනකොට ඔයාට ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න හරි ඇඟ එහා මෙහා කරන්න හරි ඕන වෙන්න බෑ. බබාටත් ඔළුව හරවලා තන පුඩුව හොයන්න ඕන වෙන්න බෑ.
• නිවැරදිව කට තැබීම (`latch` වීම): බබා තන පුඩුවයි, තන පුඩුව වටේ තියෙන `(Areola)` එකේ වැඩි කොටසකුයි කට ඇතුලට අරගෙන කිරි උරන්න ඕන. එතකොට උරන එකෙන් තන පුඩුවට ලොකු පීඩනයක් එල්ල වෙන්නේ නෑ.

ව්‍යායාම කරනකොට ඇතිවෙන ඝර්ෂණයෙන් වළක්වා ගන්න

ව්‍යායාම කරනකොට ඇතිවෙන ඝර්ෂණය නිසා තන පුඩු පැලෙන එක වළක්වා ගන්න ඔයාට මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:

• සමට හානි නොවෙන්න, විශේෂයෙන් හදපු, මෘදු රෙදි වලින් හදපු ඇඳුම් අඳින්න.
• හොඳට ගැළපෙන ව්‍යායාම ඇඳුම් අඳින්න. ක්‍රීඩා බ්‍රෙසියරයක් (`sports bra`) නම්, ඇඟට හිර නැති, ඒත් හරියට ගැළපෙන එකක් වෙන්න ඕන.
• ව්‍යායාම කරනකොට, තන පුඩු උඩින් මැහුම් පාරවල් තියෙන බ්‍රෙසියර් අඳින එකෙන් වළකින්න.
• ගොඩක් සීතල කාලගුණයක් තියෙනකොට හරි, දුර දුවනකොට හරි ව්‍යායාම කරන්න කලින්, පෙට්‍රෝලියම් ජෙලි (`petroleum jelly`) හරි බාම් (`balm`) එකක් හරි තන පුඩු වල ගාන්න.
• ෂර්ට් එකක් හරි බ්‍රෙසියරයක් හරි අඳින්න කලින්, වතුර නොයන ටේප් පටියකින් හරි ගෝස් කෑල්ලකින් හරි තන පුඩු ආවරණය කරන්න.

මේ තත්ත්වයත් එක්ක මොකද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕන?

තන පුඩු පැලීම් වේදනාකාරී වුණත්, ඒවා සුව කරන්න පුළුවන් දේවල්. ප්‍රශ්නෙට හේතුව මොකක්ද කියලා හොයලා ඒකට පිළියම් කරන ගමන්, තන පුඩු සුව වෙනකම් ඒවා හොඳට බලාගන්න එක තමයි වැදගත්.

මේ තත්ත්වය කොච්චර කල් තියෙයිද?

තන පුඩු පැලීම් සුව වෙන්න දවස් කීපයක ඉඳලා සති කීපයක් දක්වා කාලයක් යන්න පුළුවන්. හැබැයි, වේදනාව ඊට ගොඩක් කලින් අඩුවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදද?

මේ වගේ අවස්ථාවකදී වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න:

• ගෙදරදී කරන ප්‍රතිකාර වලින් විතරක් පැලීම් සුව වෙන්නේ නැත්නම්.
• ආසාදනයක ලක්ෂණ පේනවා නම් – උදාහරණයක් විදිහට, තන පුඩුව රත් වෙලා, තන පුඩුව උඩ හෝ වටේ ඉදිමිලා, සැරව වගේ දෙයක් එනවා, දැවිල්ල, තද ගතිය හෝ රතු වෙලා නම්.
• තන පුඩු වේදනාව හෝ පැලීම් නිසා ඔයාට කිරි දෙන්න හරි, කිරි දොවන්න හරි බැරි තරම් අපහසු නම්.

තන පුඩු පැලීම් කියන්නේ අප්‍රසන්න දෙයක් තමයි, ඒත් සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න යන්නෙ නැතුවම සුව කරගන්න පුළුවන්. අලුත උපන් බබා එක්ක රෝහලෙන් පිටවෙන්න කලින්ම, නිවැරදි මව්කිරි දීමේ ක්‍රම ගැන ඉගෙන ගන්න. ඔයාට බබාට කිරි දෙන්න අමාරු නම්, උදව් ඉල්ලන්න වෛද්‍යවරයෙක් හරි කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරියක් හරි හමුවෙන්න කිසිම වෙලාවක පසුබට වෙන්න එපා.

අවසාන වශයෙන්, මේ ටික මතක තියාගන්න

තන පුඩු පැලීම කියන්නේ ගොඩක් අම්මලාට, විශේෂයෙන්ම මව්කිරි දෙන මුල් කාලෙදී, ඇතිවෙන්න පුළුවන් දෙයක්. මේක ඔයාගේ වරදක් නෙවෙයි, ඒ වගේම ඔයා තනියම නෙවෙයි.

* නිවැරදිව බබාට කිරි දෙන විදිහ (`latch` එක) ඉගෙන ගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. අවශ්‍ය නම්, කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරියකගේ (`lactation consultant`) උදව් ගන්න.

* තන පුඩු පිරිසිදුව, වියළිව තියාගන්න. ඔයාගෙම කිරි ටිකක් ගාලා වේලෙන්න අරින්න.

* වේදනාව වැඩියි නම්, විවේකයක් අරගෙන, දොවපු කිරි බෝතලෙන් දෙන්න.

* ආසාදන ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න.

>

මතක තියාගන්න, මේ අපහසුතාවය තාවකාලිකයි. නිවැරදි පිළියම් එක්ක, ඔයාට ආයෙත් වේදනාවක් නැතුව, සතුටින් බබාට කිරි දෙන්න පුළුවන් වේවි.

---

` තන පුඩු පැලීම, මව්කිරි දීම, තන පුඩු වේදනාව, කිරිදීම, පියයුරු සෞඛ්‍යය, Nipple Fissure, breastfeeding, cracked nipples