අම්මා කෙනෙක් වෙන්න බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්න ඔයාට කෑම බීම ගැන කොච්චර නම් උපදෙස් ඇහෙනවද, නේද? ගෙදරින්, යාළුවන්ගෙන්, නෑදෑයන්ගෙන් "අරක කන්න හොඳ නෑ," "මේක කන්නම එපා" වගේ කතා නිතරම ඇහෙනවා ඇති. මේ අතරින්, ගොඩක් දෙනෙක් බය වෙන දෙයක් තමයි රටකජු, කජු වගේ ඇට වර්ග කන එක. "මම මේවා කෑවොත් කුසේ ඉන්න මගේ පැටියට අසාත්මිකතා (Allergies) හැදෙයිද?" කියන බය ඔයාගේ හිතේත් තියෙනවා නම්, අපි අද කතා කරමු මේ ගැන ඇත්තටම වෛද්ය විද්යාව කියන්නේ මොකක්ද කියලා.
ඉස්සර තිබුණු මතය සහ අද තියෙන වෙනස
ඇත්තටම කිව්වොත්, මීට අවුරුදු විස්සකට විතර කලින්, ඒ කියන්නේ 2000 වගේ කාලෙදි, වෛද්යවරුන් පවා ගර්භණී මව්වරුන්ට දුන්න උපදෙස වුණේ රටකජු සහ වෙනත් ඇට වර්ග කෑමෙන් වළකින්න කියලයි. විශේෂයෙන්ම පවුලේ කාටහරි අසාත්මිකතා තියෙනවනම්, මේ උපදෙස තදින්ම පිළිපදින්න කියලා තමයි කිව්වේ. ඒ විතරක් නෙවෙයි, බබාට කිරි දෙන කාලෙදිත් රටකජු, එළකිරි, බිත්තර, මාළු වගේ දේවල් කන්න එපා කියලත් සමහර වෙලාවට උපදෙස් දුන්නා.
එදා එහෙම හිතුවේ, අම්මා මේ වගේ අසාත්මික වෙන්න පුළුවන් ආහාර ගත්තම, ඒ දේවල් බබාටත් බලපාලා, අනාගතයේදී බබාටත් ඒ ආහාර වලට අසාත්මිකතා ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි කියන තර්කය නිසයි.
හැබැයි, දැන් ඒ මතය සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ වෙනස් වෙලා. පුදුමයකට වගේ, මේ උපදෙස් දුන්නට පස්සේ ලෝකේ පුරාම, විශේෂයෙන්ම රටකජු අසාත්මිකතා තියෙන දරුවන්ගේ ගණන අඩු වුණේ නෑ, ඇත්තටම ඒ ගණන වැඩිවුණා! මේ නිසා වෛද්යවරුන් සහ පර්යේෂකයන් මේ ගැන අලුතෙන් හිතන්න පටන් ගත්තා. ඔවුන් හොයාගත්තා, ගර්භණී කාලෙදි මේ ආහාර වර්ග නොකා ඉන්න එකෙන් බබාට අසාත්මිකතා ඇතිවෙන එක වළක්වන්න පුළුවන් කියලා ඔප්පු කරන්න කිසිම සාක්ෂියක් නැහැ කියලා.
සරලවම කිව්වොත්, ඉස්සර හිතුවේ 'ආහාර අයින් කරන එකෙන්' බබාව ආරක්ෂා කරන්න පුළුවන් කියලයි. ඒත් දැන් හිතන්නේ 'නිවැරදිව ආහාර හඳුන්වා දෙන එකෙන්' බබාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න පුළුවන් කියලයි.
අලුත් පර්යේෂණ කියන්නේ මොනවද?
වර්තමාන වෛද්ය මතය තමයි, ගර්භණී මවක් මේ කියන ආහාර වර්ග මඟහරින්න අවශ්ය නැහැ කියන එක. ඇත්තටම, සමහර විට ඒකෙන් වාසියක් වෙන්නත් පුළුවන්.
මෑතකදී කරපු එක ලොකු පර්යේෂණයකින් හොයාගත්තේ හරිම පුදුම දෙයක්. ඒ තමයි, තමන්ට අසාත්මිකතා නැති ගර්භණී මව්වරු සතියකට පස් වතාවක් හෝ ඊට වැඩියෙන් රටකජු හෝ වෙනත් ඇට වර්ග ආහාරයට ගත්තම, ඔවුන්ට ಹುಟ್ಟෙන දරුවන්ට ඇට වර්ග වලට අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වෙන බවයි.
මේක වෙන්නේ කොහොමද? දැන් තියෙන අලුත්ම අදහස තමයි, බබා කුසේ ඉන්න කාලෙදිම, මවගේ ආහාර හරහා මේ වගේ විවිධ දේවල් වලට පොඩ්ඩ පොඩ්ඩ නිරාවරණය වෙන එක, බබාගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඒ දේවල් "හඳුනාගන්න" උදව්වක් වෙනවා කියන එක. හරියට එන්නතක් වගේ. ඒ කියන්නේ, ඒ ආහාර වර්ග "භයානක සතුරෙක්" විදිහට නොසලකා, "සාමාන්ය දෙයක්" විදිහට භාරගන්න බබාගේ ශරීරය ඉගෙන ගන්නවා. මේකට අපි කියනවා ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් ඇතිවීම (building a tolerance) කියලා.
පැරණි සහ නව මතයන් අතර වෙනස තවත් පැහැදිලි කරගන්න මේ වගුව බලන්න.
| උපදෙස | පැරණි මතය (වසර 2000 ගණන් වල) | වර්තමාන නවතම මතය |
|---|---|---|
| රටකජු සහ ඇට වර්ග | අසාත්මිකතා අවදානම වළක්වා ගැනීමට ගර්භණී කාලයේදී ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. | අවදානමක් නැති මව්වරුන් ආහාරයට ගැනීමෙන් බබාගේ අසාත්මිකතා අවදානම අඩු විය හැකිය. |
| එළකිරි, බිත්තර, මාළු | සමහර විට මව්කිරි දෙන කාලයේදීත් වළකින්නට උපදෙස් දෙන ලදී. | මඟ හැරීමෙන් බබාට විශේෂ වාසියක් වන බවට සාක්ෂි නැත. සමබල ආහාර වේලේ කොටසක් ලෙස ගැනීම සුදුසුය. |
| මූලික සංකල්පය | නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම (Avoidance) මඟින් ආරක්ෂා කිරීම. | කලින් නිරාවරණය වීම (Early Introduction) මඟින් ඔරොත්තු දීම ගොඩනැගීම. |
හැබැයි, මේ ගැන නම් අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න!
මේ හැමදේම කිව්වා කියලා, හැමෝටම මේ උපදෙස එක වගේ අදාළ වෙන්නේ නැහැ. විශේෂ අවදානම් කාණ්ඩයක් (high-risk group) ඉන්නවා. ඒ කියන්නේ,
- ඔයාටම දරුණු අසාත්මිකතා (උදා: ඇදුම, දද (eczema), රටකජු වැනි ආහාර අසාත්මිකතා) තියෙනවා නම්,
- එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ පවුලේ හරිම ළඟ කෙනෙක්ට (ඔයාගේම අම්මා, තාත්තා, සහෝදරයෙක් හෝ සහෝදරියකට) මේ වගේ දරුණු අසාත්මිකතා තියෙනවා නම්.
මේ වගේ පවුල් ඉතිහාසයක් තියෙනකොට, ඔයාගේ බබාටත් අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ යම් ඉහළ අවදානමක් තියෙන්න පුළුවන්.
මේ වගේ අවස්ථාවකදී, ඔයා කිසිම දෙයක් හිතුවක්කාරකමට කරන්න යන්න එපා. රටකජු වගේ දෙයක් කෑමට ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එතුමාගේ උපදෙස් ගන්න එක තමයි තියෙන හොඳම සහ ආරක්ෂිතම දේ. පර්යේෂණ වල යම් අවිනිශ්චිත තැන් තියෙන නිසා, මේ වගේ අවදානම් තත්ත්වයක් තියෙනවනම් ප්රවේශම් වෙන එක වැදගත්.
අසාත්මිකතා අවදානම අඩු කරන්න තව මොනවද කරන්න පුළුවන්?
රටකජු කතාවට අමතරව, බබාගේ අසාත්මිකතා අවදානම අඩු කරන්න උදව් වෙන්න පුළුවන් තව දෙයක් ගැනත් දැන් කතාබහ වෙනවා. ඒ තමයි ප්රෝබයෝටික්ස් (Probiotics).
සරලවම කිව්වොත්, ප්රෝබයෝටික්ස් කියන්නේ අපේ ශරීරයට හිතකර, "හොඳ" බැක්ටීරියා වර්ග. යෝගට්, මී කිරි වගේ දේවල් වල මේවා ස්වභාවිකවම අඩංගු වෙනවා. සමහර පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, ගර්භණී කාලයේ අවසන් භාගයේදී සහ මව්කිරි දෙන කාලයේදී මව ප්රෝබයෝටික්ස් ලබාගැනීම, බබාට අසාත්මිකතා (විශේෂයෙන්ම දද වැනි චර්ම රෝග) ඇතිවීමේ අවදානම තරමක් දුරට අඩු කරන්න පුළුවන් කියලයි.
හැබැයි, මේ ගැන පර්යේෂණ තවමත් 100%ක්ම තහවුරු වෙලා නැහැ. ඒ නිසා හැම ගර්භණී මවකටම මේක ගන්න කියලා නිර්දේශ කරන්න තරම් සාක්ෂි තවම මදි. ඒත්, ඔයාගේ වෛද්යවරයා 'කමක් නෑ' කියනවනම්, මේ වගේ දෙයක් උත්සහ කරලා බැලුවට ලොකු හානියක් නම් වෙන්නේ නැහැ. ඕනෑම අමතර දෙයක් (supplement) ගන්න කලින් දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන එක නම් අනිවාර්යයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- සාමාන්යයෙන්, ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ අයට දරුණු අසාත්මිකතා නොමැති නම්, ගර්භණී සමයේදී රටකජු ඇතුළු සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම ආරක්ෂිතයි.
- රටකජු වැනි ආහාර ගර්භණී කාලයේදී වැළැක්විය යුතුයි කියන පැරණි මතය දැන් වෙනස් වී ඇත. නවතම පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එයින් බබාට වාසියක් විය හැකි බවයි.
- වැදගත්ම දේ: ඔබට හෝ ඔබේ දෙමාපියන්ට, සහෝදර සහෝදරියන්ට දරුණු අසාත්මිකතා (ඇදුම, දද, ආහාර අසාත්මිකතා) ඇත්නම්, ඔබ 'ඉහළ අවදානම්' කාණ්ඩයට අයත් විය හැකිය.
- ඔබ 'ඉහළ අවදානම්' කාණ්ඩයේ නම්, රටකජු හෝ වෙනත් ඇට වර්ග ආහාරයට ගැනීමට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
- සමබර, පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් ගැනීම ගර්භණී සමයේදී ඉතා වැදගත්. ප්රෝබයෝටික්ස් වැනි අතිරේක දේවල් ගැන සලකා බලන්නේ නම්, පළමුව ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න