Wanneer een meisje haar menstruatie krijgt, of 'ongesteldheid' zoals we het allemaal kennen, kan ze soms wat lichte ongemakken en problemen ervaren. Eerlijk gezegd voelen veel mensen zich in deze periode een beetje anders of ongemakkelijk. Maar meestal is er niets om je zorgen over te maken, het is normaal. Er zijn echter wel een aantal problemen waarvoor je de hulp van je arts nodig hebt, en mogelijk een behandeling. Vandaag bespreken we daarom hoe je om kunt gaan met de vele problemen die met de menstruatie gepaard gaan, en wat je eraan kunt doen. Laten we dit allemaal eenvoudig en begrijpelijk uitleggen, oké?
Wat is het premenstrueel syndroom (PMS)?
Je hebt vast wel eens van PMS gehoord. Sommige vriendinnen zeggen misschien: "Oh, mijn menstruatie is al een paar dagen erg heftig en ik voel me niet goed." Dat is wat PMS is. Simpel gezegd is het een reeks veranderingen die een vrouw in haar lichaam en geest ervaart, in de dagen vóór of tijdens haar menstruatie.
Meestal zijn deze (PMS) symptomen het ergst ongeveer vier dagen voordat je menstruatie begint. Maar er is goed nieuws! Meestal nemen deze (PMS) symptomen geleidelijk af binnen twee tot drie dagen na het begin van je menstruatie. Dit is dus niet iets wat altijd gebeurt.
Wat zijn de symptomen van PMS?
Oké, laten we nu eens kijken naar de symptomen die iemand met PMS vertoont. Deze symptomen zijn niet bij iedereen hetzelfde en kunnen per persoon verschillen. Sommige mensen hebben slechts één of twee van deze symptomen, terwijl anderen er meerdere hebben.
- Verdrietig of angstig zijn: soms voel je je gewoon verdrietig, of zelfs de kleinste dingen kunnen als een zware last op je hart drukken.
- Stemmingwisselingen: het ene moment kun je je blij voelen, het volgende moment boos of verdrietig. Het is net een achtbaanrit.
- Prikkelbaarheid: Zelfs de kleinste dingen kunnen je boos maken, en als iemand iets zegt, kan dat je echt van streek maken.
- Angst : U kunt ongegronde angst en zorgen ervaren over de toekomst of alledaagse taken .
- Vermoeidheid : U kunt zich zo moe en slaperig voelen dat u niets meer kunt doen.
- Eetlust: Je kunt een sterke drang ervaren om dingen te eten, vooral zoetigheden, chocolade en zoute snacks.
- Acne : Acne is tegenwoordig een probleem voor veel mensen.
- Opgeblazen gevoel : De maag kan opgeblazen en oncomfortabel aanvoelen.
- Rugpijn : U kunt pijn in uw rug ervaren.
- Pijnlijke borsten: De borsten kunnen pijnlijk of zwaar aanvoelen bij aanraking.
- Hoofdpijn : U kunt regelmatig hoofdpijn hebben.
- Verstopping: Moeite met naar het toilet gaan.
- Diarree: Diarree kan ook soms voorkomen.
Er zijn namelijk veel van deze symptomen. Maar onthoud dat ze niet bij iedereen voorkomen.
Wat kun je doen als je last hebt van PMS?
Oké, als je last hebt van deze PMS-symptomen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om ze te verlichten.
- Beheers je eetlust: Het is belangrijk om een evenwichtig voedingspatroon te hebben. Dat betekent dat je veel verse groenten en fruit moet eten. Dit kan helpen om je eetlust wat te verminderen.
- Verminder een opgeblazen gevoel: verminder je zoutinname. Zout zorgt ervoor dat het lichaam vocht vasthoudt, waardoor je een vol gevoel krijgt.
- Verminder prikkelbaarheid en angst: Beperk uw inname van thee, koffie en andere cafeïnehoudende dranken. Daarnaast is het erg belangrijk om regelmatig te bewegen . Een korte wandeling maken of een sport beoefenen die u leuk vindt, kan al veel verlichting bieden.
- Bij rugpijn, hoofdpijn en pijn in de borsten: leg een warmwaterkruik (warmtekussen) op de pijnlijke plek. Of vraag uw arts om een pijnstiller zoals paracetamol (bijv. Tylenol, Panadol), ibuprofen (bijv. Advil, Motrin) of naproxen (bijv. Aleve). Maar onthoud dat het niet verstandig is om deze medicijnen continu te gebruiken zonder overleg met een arts.
- Breng je geest tot rust: Je kunt je geest tot rust brengen door oefeningen te doen zoals yoga of meditatie .
- Acnebehandeling: Voor acneproblemen is het raadzaam een dermatoloog te raadplegen.
Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren. Probeer zelf te begrijpen wat je nodig hebt en wat oncomfortabel aanvoelt.
Wanneer moet je een arts raadplegen vanwege PMS?
Meestal kun je de symptomen van PMS onder controle houden met deze eenvoudige huismiddeltjes. Soms kunnen deze symptomen echter wat ernstiger zijn. In dat geval is het raadzaam om een arts te raadplegen.
Raadpleeg in deze gevallen een arts:
- Als u deze huismiddeltjes probeert en het geen verlichting biedt ...
- Als je je heel verdrietig en hopeloos voelt over wat dan ook .
- Als je gedachten hebt over zelfbeschadiging of het beëindigen van je leven (dit is heel belangrijk: als je je zo voelt, blijf dan niet alleen, vertel het onmiddellijk aan iemand die je vertrouwt en ga naar een arts).
- Als uw PMS-symptomen het u moeilijk maken om uw dagelijkse activiteiten of schoolwerk te doen .
- Als uw PMS-symptomen enkele dagen aanhouden nadat uw menstruatie is begonnen.
In zulke gevallen kan een arts je helpen en misschien zelfs medicijnen voorschrijven.
Wat zijn menstruatiekrampen?
Oké, laten we het nu hebben over een ander probleem waar veel meisjes mee te maken krijgen: menstruatiekrampen. Dit is pijn in de onderbuik wanneer je menstruatie begint. De meeste meisjes ervaren deze pijn gedurende de eerste paar dagen van hun menstruatie.
Waarom ontstaat deze pijn? Dit komt door een chemische stof in ons lichaam, prostaglandine genaamd. Deze prostaglandine zorgt ervoor dat de spieren van de baarmoeder samentrekken. Die samentrekking is wat we als pijn voelen. Stel je voor, het is alsof je in een klein stukje vlees knijpt en dat doet pijn.
Wat kan er aan deze pijn gedaan worden?
Als je ook last hebt van deze "krampen", probeer dan eens het volgende:
- Leg een warmtekussen op je onderbuik. De warmte kan de pijn verlichten.
- Neem een pijnstiller zoals ibuprofen (bijv. Advil, Motrin) of naproxen (bijv. Aleve). Het is belangrijk om het medicijn in te nemen zodra de pijn begint of wanneer u voelt dat deze opkomt. Als u het later inneemt, wanneer de pijn erg hevig is, kan dit uw functioneren beperken. (Het is raadzaam om deze medicijnen onder begeleiding van een arts te gebruiken.)
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
Deze methoden kunnen de pijn meestal verlichten. Het is echter verstandig om in dergelijke gevallen een arts te raadplegen:
- Als u door hevige pijn niet naar school kunt gaan of uw dagelijkse activiteiten niet kunt uitvoeren .
- Als de pijn niet afneemt, zelfs niet na het innemen van ibuprofen of naproxen.
In zulke gevallen kan een arts de precieze oorzaak van de pijn vaststellen en de juiste behandeling geven. Soms kan hevige pijn als deze echter ook door een ander gezondheidsprobleem worden veroorzaakt.
Wat zijn onregelmatige menstruaties?
Laten we het nu hebben over een ander belangrijk onderwerp: onregelmatige menstruatie, wat betekent dat de menstruatie niet op tijd komt. Normaal gesproken menstrueert een meisje of vrouw elke 4-5 weken.
Maar let op: het is normaal dat de menstruatiecyclus van een meisje de eerste twee jaar na de eerste menstruatie onregelmatig is. Dat betekent dat ze de ene maand eerder en de andere maand later ongesteld kan worden. Maak je daar geen zorgen over. Het hormonale systeem van het lichaam past zich in die periode namelijk nog aan dit nieuwe proces aan.
Als je menstruatiecyclus echter nog steeds onregelmatig is, dat wil zeggen dat je menstruatie niet op tijd komt, zelfs na ongeveer twee jaar , dan is er reden tot bezorgdheid. Het duurt meestal ongeveer twee jaar voordat je menstruatiecyclus weer een regelmatig patroon volgt.
Wat kan dit doen?
De beste manier om te weten of je menstruatie regelmatig is, is door deze bij te houden.
- Je kunt een kalender, een app op je telefoon of een notitieboekje gebruiken om de dag waarop je menstruatie begint, de duur ervan en eventuele ongemakken (zoals pijn of hevige bloedingen) tijdens die periode te noteren.
- Na een paar maanden zul je begrijpen of je menstruatiecyclus regelmatig is en hoe lang het duurt voordat je ongesteld wordt.
Wanneer moet ik een arts raadplegen?
In dergelijke gevallen is het absoluut noodzakelijk om een arts te raadplegen en advies in te winnen:
- Als het twee jaar geleden is dat je bent begonnen met menstrueren en je nog steeds geen regelmatige menstruatie hebt, bijvoorbeeld om de 4-5 weken ...
- Als je voorheen een regelmatige menstruatie had en nu al drie maanden geen menstruatie meer hebt gehad .
- Als uw menstruatiecyclus plotseling onregelmatig is geworden , nadat deze voorheen regelmatig was.
- Als je erg hevig menstrueel bloedverlies hebt (dat wil zeggen, zoveel dat je elk uur een maandverband of tampon moet verwisselen).
- Als je menstruatie langer dan een week duurt .
Als u deze symptomen heeft, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen. Soms kunnen hormonale onevenwichtigheden en andere medische aandoeningen de oorzaak zijn.
Wat we hiervan hebben geleerd (Kernboodschap)
We hebben het vandaag over van alles gehad, hè? Over PMS, menstruatiekrampen, onregelmatige menstruaties. Ik hoop dat jullie er iets van opgestoken hebben.
Het allerbelangrijkste is om je bewust te zijn van je lichaam en je menstruatiecyclus, want alleen dan kun je problemen snel herkennen en de nodige stappen ondernemen.
De meeste meisjes wennen uiteindelijk aan een regelmatige menstruatiecyclus. Bovendien kunnen de kleine ongemakken die met deze menstruatie gepaard gaan, worden verlicht met huismiddeltjes.
Maar,Als je denkt dat er iets mis is met je menstruatie, hoe klein het ook is, aarzel dan nooit om met een arts te praten en stel het niet uit. Je arts, man of vrouw, is er om je te helpen en naar je vragen te luisteren. Jouw gezondheid is het allerbelangrijkste!
Menstruatie, PMS, menstruatiekrampen, onregelmatige menstruatie, gezondheid van meisjes
💬 Comments (0)
Er zijn nog geen reacties geplaatst. Voeg hier voor de eerste keer uw reactie toe.
Voeg je commentaar toe