Koblingen mellom Alzheimers sykdom og gener (Alzheimers og APOE4-genet) – Er du også i faresonen?

Vi har vel alle en liten frykt for hukommelsestap når vi blir eldre? Spesielt hvis noen i familien din har hatt en sykdom som Alzheimers , kan spørsmålet «Vil jeg også få det?» være i bakhodet. Hvordan påvirker genene våre egentlig dette? Nyere forskning tyder på at det er en sterkere sammenheng mellom et spesifikt gen kalt APOE4 og Alzheimers sykdom enn tidligere antatt. Så i dag skal vi snakke om dette, om det påvirker deg, og hva vi kan gjøre med det.

Hva er egentlig dette genet som kalles APOE4?

Enkelt sagt er APOE et gen i kroppen vår. Hovedoppgaven er å transportere fett , som kolesterol, mellom cellene våre (lipidtransport). Tenk på cellene i kroppen vår som små hus. Disse husene trenger fett for å fungere, for å bygge dem og for å produsere energi. APOE-genet er som en «leveringstjeneste» som bringer disse fettstoffene inn i og ut av cellene. Hvis denne jobben ikke fungerer som den skal, kan det oppstå problemer, spesielt i hjerneceller.

Har alle dette APOE-genet?

Ja, vi har alle dette APOE-genet i kroppen vår. Men det er ikke det samme. Det er som hvordan, selv i den samme «leveringstjenesten», noen ansatte er veldig smarte, noen er gjennomsnittlige, og noen er litt late. Det finnes tre hovedtyper. La oss se hva forskjellene er.

Hva sier den nye studien?

Vi trodde tidligere at APOE4 bare var en «risikofaktor» for Alzheimers. Det vil si at det å ha det ikke betyr at du vil utvikle sykdommen, men det betyr at sjansen er høyere.

Men denne nye studien antyder at det å ha to kopier av APOE4-genet ikke bare er en risikofaktor, det kan være en genetisk form for Alzheimers sykdom i seg selv. Det betyr at personer med begge genene har en mye høyere risiko for å utvikle sykdommen. Og symptomene kan starte i relativt ung alder.

Vi vet vanligvis at genene som forårsaker Alzheimers sykdom er `(APP)`, `(PSEN1)` og `(PSEN2)`. De er svært sjeldne. Men denne studien har brakt APOE4-genet nærmere dem. De har funnet ut at 95 % av personer med to kopier av APOE4 har unormalt høye nivåer av `(beta-amyloid)`, et skadelig protein assosiert med Alzheimers sykdom, i hjernen innen fylte 65 år.

Betyr det å ha APOE4-genet at du definitivt vil utvikle Alzheimers?

Nei. Det er ikke 100 % garantert. Men risikoen er veldig høy. Det er som å kjøre for fort og ha en ulykke, det øker sjansene for å ha en ulykke. Det vil ikke skje, men det øker sjansene. Omtrent 2 % av befolkningen har begge kopiene av APOE4-genet. Mellom 15 % og 25 % har én kopi.

Kan jeg teste om jeg har dette genet?

Ja, det finnes genetiske tester for dette. Men dette er ikke en test som vanligvis foreskrives av legen din, og den kan enkelt gjøres på et sykehus. Dette er ikke veldig vanlig i Sri Lanka. Selv i utlandet dekkes det sjelden av forsikringen.

Disse testene kan betales gjennom private institusjoner. Om du velger å få dette gjort eller ikke, er helt din personlige avgjørelse. Hvis flere familiemedlemmer har Alzheimers sykdom, kan det være lurt å snakke med en lege og komme frem til en avgjørelse om dette.

Til tross for risikoen, hva kan vi gjøre for å forhindre sykdommen?

Her er den viktige delen. Vi kan ikke endre genene våre. Men vi kan bekjempe risikoen som følger med dem. Selv om vi ikke kan reversere sykdommen når den er fullt utviklet, kan livsstilen vår forsinke eller forhindre at den oppstår.

1. La oss starte med ernæring.

Studier har gjentatte ganger vist at et plantebasert kosthold kan redusere risikoen for Alzheimers med omtrent 50 %. Det betyr et kosthold med mye grønnsaker, frukt, belgfrukter, nøtter og fullkorn . Middelhavsdietten er også gunstig.

2. Trening handler ikke bare om å gå.

Trening er et annet kraftig verktøy for å redusere risiko. Men det er ikke nok å bare gå i hagen. Det er den typen trening som får deg til å svette og føles fysisk slitsom, og som virkelig jobber med hjernen din. Styrketrening , som vektløfting , er spesielt viktig. En studie viste at personer med predemens som gjorde beinstyrkende øvelser reduserte risikoen for å utvikle sykdommen med 40 %.

3. Tren hjernen din også

Mental trening er like viktig som fysisk trening. Dette styrker forbindelsene mellom cellene som kalles nevroner i hjernen.

• Lær noe nytt (et språk, et musikkinstrument).
• Løs gåter, Sudoku osv.
• Gå dypt inn i en hobby du elsker.
• Møt nye utfordringer.

Hva alle burde vite om gener, selv om de ikke vet det

Det betyr at alle vi i 30-, 40- og 50-årene må tenke på hjernens helse nå.

Snakk med legen din og finn ut om kolesterolnivået, blodtrykket og HbA1c-testverdiene dine, som indikerer diabetesstatusen din. Å kontrollere disse er en av de største investeringene du kan gjøre for å beskytte hjernen din.