⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bør vi prøve disse tingene først før vi tar medisiner?
Når du oppsøker lege, vil han ikke umiddelbart foreskrive medisiner, men først be deg om å gjøre noen endringer i dine daglige vaner. Fordi disse enkle endringene ofte kan løse dette problemet.- Spis mer fiberrik mat: Enkelt sagt, legg til mer grønnsaker , frukt , belgfrukter og fullkorn i kostholdet ditt. Bladgrønne blader som spinat, grønnkål og grønnkål, frukt som papaya, bananer og mango, havre og bønner er alle gode alternativer. Det er også viktig å begrense matvarer som er lav på fiber, som meieriprodukter og kjøtt.
- Drikk rikelig med vann: Vann er viktig for at fordøyelsessystemet vårt skal fungere ordentlig. For enkel avføring må kroppen være godt hydrert. Gjør det til en vane å drikke minst 2–3 liter vann om dagen.
- Trening: Når du trener, blir tarmmusklene dine aktive, noe som hjelper avføringen med å bevege seg lettere gjennom tarmene. Hvis legen din tillater det, kan du prøve å gjøre enkle øvelser som å gå noen dager i uken.
- Ikke utsett å gå på do: Noen mennesker, enten på jobb eller ute, holder tilbake å gå på do, enten på grunn av kjedsomhet eller av en annen grunn. Dette er en veldig dårlig vane. Gå på do så snart du føler behov for det. Ikke stress deg, ta deg god tid og gjør det.
Hva er bekkenmuskeltrening?
Noen ganger er forstoppelse forårsaket av bekkenmusklene som hjelper deg med avføring. Strengt tatt skal disse musklene slappe av når du har avføring. Men for noen strammer disse musklene seg. Dette kan trenes opp igjen ved hjelp av en fysioterapeut. Denne treningen kalles «biofeedback». Her setter fysioterapeuten et lite rør kalt et kateter inn i endetarmen. Det måler stramhet i musklene dine. Mens du trener, viser en maskin deg om musklene dine er stramme eller løse. Dette kan hjelpe deg å lære hvordan du slapper av musklene når du har avføring.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Løsninger fra medisiner
Hvis livsstilsendringer ikke hjelper, kan legen din foreskrive medisiner. Det finnes flere typer medisiner. Hvis forstoppelsen din er forårsaket av irritabel tarm-syndrom (IBS) eller kronisk idiopatisk forstoppelse, kan legen din foreskrive en medisin som lubiproston (Amitiza). Dette virker ved å få tarmene til å produsere mer væske. Deretter:- Magesmerter avtar.
- De døde blir myke.
- Avføringsvansker reduseres
- Antall ganger du går på toalettet øker.
- Misoprostol (Cytotec): Dette stimulerer tarmene. Dette legemidlet er ikke egnet for gravide kvinner.
- Kolkisin/probenecid (kol-probenecid): Øker hyppigheten av avføring. Dette anbefales ikke for personer med nyresykdom.
- «Onabotulinumtoksin A ( Botox )»: Dette mykgjør huden og reduserer smerte.
Typer av avføringsmidler
Du kan også prøve avføringsmidler ( avføringsmidler ). Men disse bør bare brukes i en kort periode og kun etter råd fra lege. Ulike typer avføringsmidler virker på forskjellige måter. La oss ta en titt på hva de er.| Avføringsmiddeltype | Hvordan det fungerer og eksempler |
|---|---|
| Fibertilskudd | Disse bidrar til avføringen og øker dens fylde, noe som gjør den lettere å komme ut av. For eksempel: Psyllium (Metamucil), metylcellulose (Citrucel), kalsiumpolykarbofil (FiberCon). |
| Avføringsmyknere | De trekker vann fra tarmene og tilsetter det i avføringen for å myke den opp. Dette vil forhindre at avføringen blir hard som en stein. For eksempel: Dokusatnatrium (Colace), Dokusatkalsium (Surfak). |
| Smøremidler | Disse danner et beskyttende lag rundt pusset, som hindrer det i å miste flytende egenskaper og hjelper det med å renne lett. Mineralolje er et slikt produkt. |
| Osmotiske stoffer | Disse bidrar til å holde på vannet i avføringen. Dette holder avføringen myk. Personer med hjertesykdom eller nyresykdom bør imidlertid være svært forsiktige når de bruker disse. For eksempel: Magnesiumhydroksid (Magnesia-melk), laktulose (Kristalose), polyetylenglykol (Miralax). |
| Stimulanter | Disse bidrar til å trekke sammen tarmene og presse avføringen fremover. Leger anbefaler vanligvis disse når andre behandlinger har mislyktes. For eksempel: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Husk at disse typene avføringsmidler ikke anbefales til langvarig bruk uten legens anbefaling. Dette kan føre til at kroppen mister evnen til å utstøte avføringen normalt.
Når er kirurgi nødvendig?
Hvis alle andre behandlinger ikke hjelper mot forstoppelsen din, kan kirurgi være en siste utvei. Men dette er ikke noe alle kan gjøre. Det avhenger av hva som forårsaker problemet ditt. Hvis du for eksempel har en blokkering i tarmen, endetarmsprolaps eller en analfissur, kan kirurgi korrigere det. Hvis en del av tykktarmen ikke fungerer som den skal og forårsaker forstoppelsen din, kan kirurgi fjerne den delen. Disse gjøres vanligvis svært sjelden. Så bare legen din vil vite det sikkert.Hilsen til hjemmet
- Kronisk forstoppelse er ikke noe man bør ignorere. Det er svært viktig å finne den spesifikke årsaken.
- Før du starter med medisiner, prøv enkle ting som å legge til fiber i kostholdet ditt, drikke rikelig med vann og trene.
- Hvis du bruker avføringsmidler, må du kun gjøre det etter råd fra lege og i en kort periode. Fortsatt bruk kan forårsake andre problemer.
- Hvis ingen av disse tingene fungerer, ikke vær redd eller flau over å snakke med legen din om det. Han eller hun vil foreslå den mest passende behandlingen for deg.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.