Hva er gass? Hvorfor er det så vanlig?
Enkelt sagt er tarmgass luften som er inni fordøyelsessystemet vårt. Når vi fordøyer maten vi spiser, produseres denne gassen som et biprodukt. Dette er en veldig naturlig ting. Denne gassen kommer ut av kroppen vår når vi raper (raper) eller fiser (fart). Men å ha gass i magen føles ikke alltid så normalt og naturlig for oss, gjør det vel? Spesielt når det er mye gass fanget i magen. Det er da vi føler magekramper , magesmerter og en oppblåst følelse. Noen ganger er magen vår så oppblåst at det føles som en ballong som er i ferd med å sprekke. Når vi raper eller fiser, føler vi en liten lettelse, fordi noe av den fangede luften slippes ut. Men ingen av oss liker å lide av denne magegasssmerten. Det kan være flaut å ha gass eller luft i magen, spesielt når du er ute og farter blant folk. Heldigvis finnes det ting vi kan gjøre for å forhindre denne gasssmerten før den oppstår. Å ha gass i magen er en del av livet. Det er et naturlig resultat av fordøyelsen. Nesten alle av oss får gass på et tidspunkt. Det er normalt å slippe ut gass omtrent tjue ganger om dagen.Hva er symptomene på gasssmerter?
De fleste kan kjenne igjen symptomene på gass i magen. De viktigste symptomene er en følelse av å være full av gass, eller en følelse av å kunne slippe ut luft. Selv om disse kan være litt ubehagelige når de oppstår plutselig, er de ikke noe å være redd for. Følelsen av gass fanget i magen kan imidlertid variere fra litt ubehag til sterke smerter. Denne smerten er ikke begrenset til ett område av magen. Fanget gass kan føles som smerte eller trykk i forskjellige deler av kroppen. Gasssmerter kan føles slik:- Magen føles myk, full eller oppblåst ( oppblåsthet ) (noen ganger kan magen være synlig forstørret og oppblåst).
- Skarp, stikkende smerte eller kjedelig, verkende smerte i magen.
- Smerter, trykk eller ubehag på høyre eller venstre side ( flankesmerter ).
- Smerter, trykk eller ubehag i øvre eller nedre del av ryggen.
- Brystsmerter, trykk eller ubehag.
Tenk deg, noen ganger når gassen på venstre side setter seg fast,Vi kan lett forveksle brystsmerter med et hjerteinfarkt. På samme måte, når det er gass i høyre side, kan vi tro at smertene skyldes gallestein eller blindtarmbetennelse .Hvis du er i tvil om smertene dine skyldes gass eller en annen alvorlig tilstand, må du oppsøke lege. Selv om gasssmerter vanligvis er ufarlige, kan de noen ganger være et tegn på et alvorlig problem med fordøyelsessystemet ditt . Hvis du har hyppige gasssmerter, eller hvis du har noen av følgende symptomer sammen med gasssmerter, må du ikke ignorere det. Oppsøk lege umiddelbart. Har du noen av disse symptomene sammen med gasssmerter? Vær da forsiktig!
- Feber.
- Kvalme og oppkast .
- Å være tynn uten grunn.
- Diaré som fortsetter eller starter plutselig.
- Rektal blødning, blod i avføringen eller fet avføring (gul, oljete, illeluktende avføring).
Hvorfor får vi denne gassen og smerten?
Gass er en naturlig del av fordøyelsen. Alle har litt gass i magen og tarmene. Når du spiser, svelger du en liten mengde luft. Denne luften blir fanget i fordøyelsessystemet ditt til du slipper ut gass. I tillegg bryter de ufarlige bakteriene i tykktarmen ned maten mens du fordøyer den. Gass produseres også som et biprodukt av denne prosessen. Mye av gassen som kommer ut når du fiser, produseres av denne prosessen. For folk flest er ikke gass et stort medisinsk problem. Men hvis du har overdreven gass, illeluktende gass eller gasssmerter, kan det være litt plagsomt. Her er hvorfor gass noen ganger blir til gasssmerter:- Du kan svelge for mye luft. Du kan plutselig svelge for mye luft mens du spiser eller drikker. Du kan også svelge for mye luft mens du spiser eller snakker. Tyggegummi, suging på harde godterier, røyking og bruk av proteser som ikke passer ordentlig kan også forårsake dette.
- Du spiser kanskje mer mat som produserer gass.Som oftest er mat som gir deg luft i magen faktisk bra for deg. Ulempen er at den kan forårsake luft i magen og noen ganger til og med forårsake smerter knyttet til luft i magen. Bønner, poteter, mais, løk, epler og matvarer med mye fiber generelt er gode eksempler på dette. Matvarer med mye svovel, som proteinrik mat og grønnsaker som kål, blomkål og brokkoli, er de som vanligvis forårsaker vondt luktende luft i magen.
- Du kan ha en infeksjon. Infeksjoner i tarmene kan forårsake overflødig gassproduserende bakterier. Tynntarmsbakteriell overvekst (SIBO) kan også forårsake overflødig gass. Denne bakterielle overveksten kan forårsake andre symptomer, som diaré og vekttap. Det må behandles.
- Du kan ha en fordøyelsesforstyrrelse. For eksempel kan tilstander som irritabel tarm-syndrom (IBS), cøliaki og laktoseintoleranse gjøre at fordøyelsessystemet jobber hardere, går saktere og produserer mer gass. Forstoppelse kan også føre til at avføring og gass setter seg fast i tarmene.
- Noen medisiner du tar kan redusere avføringshastigheten din. Når fordøyelsessystemet ditt er tregt, er det større sjanse for at det bygger seg opp gass i magen. Noen fordøyelsessykdommer, så vel som noen medisiner, kan redusere avføringshastigheten din.
Hvordan diagnostiserer en lege dette gassproblemet?
Legen din vil gjøre en fysisk undersøkelse, spørre om symptomene dine og om eventuelle medisiner du tar for øyeblikket. De kan også be deg om å føre en matdagbok i noen uker for å finne ut hvilke matvarer og drikker som forårsaker luft i magen. Vanligvis er dette nok til å finne årsaken til magesmertene dine.Noen ganger kan legen også utføre slike tester.
Hvis legen din mistenker at denne overdrevne gassen kan være et tegn på en annen underliggende helsetilstand, kan det hende du må ta en eller flere av disse testene:- Blodprøver: Disse testene kan identifisere noen tilstander som forårsaker gass, som for eksempel cøliaki.
- Pustetest: Spesielle pustetester kan oppdage laktoseintoleranse og unormal bakterievekst i tarmen.
- Kolonscreening: En fleksibel sigmoidoskopi lar legen din se på den nedre delen av tykktarmen og endetarmen. En koloskopi lar legen din se på hele tykktarmen. Disse testene kan bidra til å oppdage fordøyelsesforstyrrelser som Crohns sykdom og tykktarmskreft.
- Matutskillelse: Legen din kan foreslå at du prøver å kutte ut visse matvarer i en periode for å se om luft i magen bedres. Hvis du for eksempel opplever mindre luft i magen etter å ha kuttet ut meieriprodukter, kan du ha laktoseintoleranse. Dette betyr at du ikke kan fordøye laktose, et sukker som finnes i melk.
- Undersøkelse av mage-tarmkanalen: Hvis du har hyppig halsbrann, kan legen din utføre en øvre mage-tarmtest, også kjent som et bariumsvelg/øsofagogram. Dette innebærer at du drikker en væske som dekker spiserøret, magen og deler av tynntarmen med barium. Disse områdene kan deretter sees tydelig på et røntgenbilde.
Hva kan man gjøre for å behandle denne magegassen og smertene?
Det finnes ingen universalbehandling som passer for alle for gasssmerter eller overdreven gass. Du må kanskje gjøre endringer i hva du spiser eller drikker, eller du må kanskje bruke reseptfrie medisiner mot gass. Du kan ha en underliggende medisinsk tilstand som legen din må behandle. Legen din vil prøve å finne årsaken til gassproblemet ditt. Men noen ganger forblir årsaken et mysterium. Men selv om det ikke finnes noe klart svar, kan du få behandling som vil gi deg lindring.Bør vi endre spise- og drikkevanene våre?
Ofte kan du behandle eller forhindre gasssmerter ved å endre hva du spiser og drikker.- Reduser inntaket av fiberrik mat. Mange matvarer som inneholder karbohydrater, inkludert sunne grønnsaker, frukt, fullkorn og bønner, kan forårsake gass. Å føre matdagbok kan hjelpe deg med å identifisere hvilke matvarer som forårsaker gass. Men ikke kutt ut mange av dem på en gang. Du trenger fiber – men ikke nok til å forårsake magesmerter.
- Reduser eller slutt å drikke kullsyreholdige drikker (som brus og kullsyreholdige drikker). Selv om boblene i brus og brus kan være fine for deg, kan de forårsake ekstra luft i magen og forårsake gasssmerter. Hvis du har gasssmerter, er det lurt å kutte ut kullsyreholdige drikker. Drikk vann i stedet. Det vil ikke forårsake ekstra luft i magen, og det kan også bidra til å forhindre forstoppelse – en annen årsak til gasssmerter.
- Reduser meieriprodukter. Mange som opplever mye gass, opplever at de er «laktoseintolerante», som betyr at de har problemer med å fordøye melk og meieriprodukter. Du må teste deg for å se om dette er tilfelle. I mellomtiden kan du prøve å redusere meieriproduktene dine, eller bruke «laktosefrie» alternativer for å se hvordan du føler deg.
- Prøv lav-FODMAP-dietten.Lav-FODMAP-dietten erstatter karbohydrater som er vanskelige for kroppen å fordøye med mer lettfordøyelige alternativer. Den foreslår også alternativer til sukker som kan være vanskelig for magen, som laktose, fruktose (fruktsukker) og kunstige søtningsmidler. Dette kan hjelpe deg med å bli kvitt magesmerter uten å gå glipp av næringsstoffer.
Hvordan du spiser og drikker er også viktig!
Akkurat som du kan endre hva du spiser og drikker, kan du også endre hvordan du spiser og drikker. Hvis overdreven gass er et problem for deg:- Unngå å bruke sugerør. De fører til at det kommer ekstra luft inn i magen.
- Unngå å suge på harde godterier eller tyggegummi. De får deg til å svelge mer luft.
- Ikke snakk mens du spiser (hvis du ikke kan det, prøv å snakke mindre, slik at du svelger mindre luft).
- Sjekk om protesene eller andre munnhuler er riktig montert.
- I stedet for å spise mens du beveger deg rundt, sett deg ned og tygg maten sakte.
- I stedet for å spise flere store måltider om dagen, bør du gjøre det til en vane å spise små måltider ofte.
Hvis du bruker medisiner...
Ved sporadiske gassproblemer kan legen din foreslå produkter som disse du kan kjøpe på apoteket:- Alfa-galaktosidase («(Alfa-galaktosidase (Beano®))») : Et enzym som bryter ned matvarer som er vanskelige å fordøye.
- Vismutsubsalicylat (Pepto-Bismol®) : For voksne med urolig mage og diaré.
- Laktaseenzymer (Lactaid®) : For de med laktoseintoleranse.
- Probiotika (`(Probiotika (Culturelle®))`) : Eliminerer skadelige bakterier i tarmen.
- Simetikon (Gas-X®, Mylanta®) : Reduserer opphopning av gass i tarmen som forårsaker oppblåsthet.
Er det mulig å stoppe gassdannelsen i magen helt?
Nei. Å ha gass i magen er en del av livet. Det er ingenting mer menneskelig enn å måtte gå på do og puste ut luft. Du kan imidlertid forhindre gasssmerter ved å være forsiktig med hva du spiser og drikker. Noen ganger kan du ha en underliggende tilstand som forårsaker gass, som krever legehjelp. Hvis du har gasssmerter hele tiden og du ikke er sikker på hva som forårsaker det, bør du oppsøke legen din.Når bør jeg oppsøke lege?
Du bør oppsøke lege hvis du opplever noe av det følgende:- Bryst- eller magesmerter kan være et tegn på en alvorlig tilstand, for eksempel et hjerteinfarkt.
- Fordøyelsesbesvær som oppstår på et annet tidspunkt enn under eller kort tid etter et måltid.
- Sterke magesmerter, diaré eller forstoppelse.
- Svart, tjæreaktig avføring eller rektal blødning.
- Å være tynn uten grunn.
Hvilke er de viktige spørsmålene å stille legen?
Du kan stille legen din disse spørsmålene:- Er det en medisinsk tilstand som forårsaker at jeg har gass?
- Hvilke tester kan gjøres for å finne ut hva som forårsaker gasssmerter?
- Hvilke tiltak kan jeg ta for å redusere magegass?
- Hvilke matvarer og drikker bør jeg unngå?
- Hvordan kan jeg se forskjell på gass og noe mer alvorlig?
Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)
Selv om gass er vanlig, kan symptomene det forårsaker – raping, oppblåsthet og ubehag i magen – noen ganger være en pinlig og smertefull opplevelse. Ofte kan det å endre hva du spiser og hvordan du spiser bidra til å redusere gasssmerter. Imidlertid kan hyppige gasssmerter noen ganger være et tegn på en medisinsk tilstand som må diagnostiseres av legen din. Snakk med legen din om bekymringene dine. Ikke bekymre deg, det finnes løsninger!
Magegass, gasssmerter, oppblåsthet, fordøyelse, luft i magen, luft i magen, helsetips
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din