«Å, jeg har vondt i ryggen!» Hvor mange av oss sier dette hver dag? Du har sikkert opplevd denne smerten også. Smerter i korsryggen, eller det legene kaller smertene i den nedre delen av ryggraden, eller midjen, er et problem som mange har. Så la oss snakke litt mer detaljert om det i dag.
Hva er denne smerten i korsryggen?
Enkelt sagt er korsryggsmerter smerter i den nedre delen av ryggsøylen, rett over midjen (korsryggen). Det kan være forårsaket av en rekke skader eller medisinske tilstander. Men
oftest er årsaken en skade på muskler eller sener i ryggen. Hvor vanlig er dette?
Det er faktisk vanskelig å finne noen som ikke har opplevd smerter i korsryggen på et tidspunkt i livet. Det er så vanlig. Denne smerten kan være
mild for noen
og alvorlig for andre. For mange er den
midlertidig , noe som betyr at den forsvinner i løpet av noen dager. For noen kan imidlertid denne smerten være vedvarende, noe vi kaller
kronisk smerte . Det er anslått at omtrent 23 % av voksne over hele verden har denne typen kroniske ryggsmerter. I noen alvorlige tilfeller kan denne ryggsmerten gjøre det vanskelig å gå, sove, jobbe og til og med utføre daglige gjøremål.
Hvis du har denne typen smerte, ikke bare avfei det som «dette er normalt». Hvis du føler noe merkelig, eller hvis smerten hindrer deg i å gjøre dine normale aktiviteter, sørg for å oppsøke lege.
Hva er symptomene på smerter i korsryggen?
Smerter i korsryggen kan være ledsaget av en rekke symptomer. Se om du har noen av disse:
- Smerten kan starte plutselig , eller den kan øke gradvis .
- Noen ganger kan smerten komme etter å ha gjort noe spesifikt (for eksempel bøyd seg ned for å plukke opp noe på gulvet). Noen ganger kan du høre en «klikk»-lyd.
- Noen ganger kan smerte oppstå uten at man finner en årsak .
- Smerten kan være skarp (som en stikkende smerte) eller den kan føles som en moderat, dump verk .
- Smerten kan komme og gå , eller den kan være konstant .
- Smerten kan stråle ut i baken eller ned i beinet (dette kalles «( isjias )»).
- Smerten kan øke i visse stillinger (for eksempel når man bøyer seg forover eller nedover), og kan avta når man ligger ned.
I tillegg til dette kan det være andre symptomer:
- Ryggstivhet (`(Stivhet)`): Det kan føles som om det er vanskelig å bevege ryggen eller rette den ut. Det kan ta litt tid å reise seg fra en stol, og selv etter at du har reist deg, kan du føle at du trenger å gå litt rundt og strekke kroppen for å rette den ut. Bevegelsesområdet i ryggen kan også føles redusert.
- Holdningsproblemer: Mange med ryggsmerter har problemer med å stå rett. Du kan stå «slengt» eller foroverbøyd, med ryggen lent til den ene siden. Ryggen kan miste sin naturlige kurve og virke flat.
- Muskelspasmer : Når musklene i ryggen er skadet, kan de plutselig strammes og rykke til. Denne muskelspasmen kan være svært smertefull og kan gjøre det vanskelig å stå, gå eller bevege seg.
Hvis du har
sterke smerter , eller
hvis ryggsmertene hindrer deg i å utføre dine daglige aktiviteter , bør du oppsøke lege umiddelbart.
Hvorfor får vi smerter i korsryggen? Hva er årsakene?
Det er mange årsaker til smerter i korsryggen. Denne smerten er så vanlig fordi den nedre delen av ryggraden vår, nemlig korsryggvirvlene («(Lumbar Vertebrae)»), tjener kroppen vår på en god måte. La oss ta en titt på hva de er:
- Det gir stabilitet til andre deler av ryggraden vår.
- Den fungerer som et forbindelsespunkt for en rekke muskler og leddbånd som hjelper oss å gå, løpe, sitte, løfte vekter og bevege kroppene våre i alle retninger.
- Denne delen av kroppen vår bærer mesteparten av vekten vår .
- Det fungerer også som et senter som opprettholder balansen i kroppen vår.
Fordi de utfører så viktige funksjoner, kan ethvert problem med noen av disse strukturene i korsryggen forårsake smerte. Her er noen spesifikke årsaker:
- Forstuinger og strekkskader: Dette er de vanligste årsakene til ryggsmerter. Muskler, sener eller leddbånd kan bli skadet når man løfter tunge gjenstander eller løfter feil. Noen forstuer også ryggen når de nyser, hoster, vrir seg eller bøyer seg.
- Ryggmargsbrudd: Ryggmargsbrudd kan oppstå som følge av en bilulykke eller et fall. Visse medisinske tilstander (som osteoporose ) øker også risikoen for ryggmargsbrudd. Spondylolyse er en spesifikk type stressbrudd i ryggraden.Dette er vanlig blant unge idrettsutøvere. For å være presis, er det en liten sprekk i ryggraden.
- Skiveproblemer: Disse skivene (ryggskiver) fungerer som puter mellom ryggradene våre. Når disse skivene buler ut av sin normale posisjon (utstående skive), kan en nerve bli klemt (klemt nerve). Eller skiven kan sprekke (herniert skive). Når vi blir eldre, blir disse skivene flate og mister sin beskyttende funksjon (degenerativ skivesykdom).
- Strukturelle problemer: I en tilstand som kalles spinal stenose, smalner kanalen inne i ryggraden til det punktet hvor det ikke er nok plass til at ryggmargen kan passere gjennom. Denne kompresjonen av ryggmargen (for eksempel en ryggvirvelspore) kan forårsake alvorlig isjias og smerter i korsryggen. Lumbal skoliose kan også forårsake smerte, stivhet og vanskeligheter med å bevege seg. I en tilstand som kalles spondylolistese, glir den ene ryggvirvelen ut av plass og hviler på ryggvirvelen under den. Dette er også en årsak til ryggsmerter.
- Leddgikt: Slitasjegikt (aldersrelatert leddbetennelse ) er den vanligste typen leddgikt som forårsaker smerter i korsryggen. En annen type leddgikt, kalt Bekhterevs sykdom , kan forårsake smerter, betennelse og stivhet i korsryggen.
- Andre sykdommer: Ryggsvulster, infeksjoner og noen typer kreft kan også forårsake ryggsmerter. Andre tilstander, som nyrestein og abdominale aortaaneurismer, kan også forårsake ryggsmerter. Kroniske betennelsestilstander, som fibromyalgi, kan også forårsake smerter i korsryggen.
Andre årsaker til midlertidige ryggsmerter
I tillegg til disse permanente årsakene, finnes det flere andre årsaker som kan forårsake midlertidige ryggsmerter:
- Menstruasjonssmerter: Noen kvinner opplever smerter i korsryggen eller ryggen under menstruasjonen. Dette er en vanlig opplevelse for mange.
- Graviditet: Smerter i korsryggen kan oppstå under graviditet, spesielt i andre og tredje trimester. Dette kan skyldes hormonelle forandringer, økt vekt av livmor og baby, og endring av kroppens tyngdepunkt.
- Ryggfødsel: Dette er smerter i korsryggen under fødsel. Denne smerten kan ofte oppstå når babyens hode er vendt mot morens mage i stedet for morens rygg.
Hvem har høyere risiko for å utvikle smerter i korsryggen?
Noen har større sannsynlighet for å utvikle smerter i korsryggen enn andre. Se om disse risikofaktorene gjelder for deg:
- Alder: Personer over 30 år har større sannsynlighet for å utvikle ryggsmerter. Når vi blir eldre, slites skivene mellom ryggvirvlene i ryggraden ned. Etter hvert som disse skivene svekkes og slites ned, kan det oppstå smerter og stivhet.
- Vekt: Personer med en kroppsmasseindeks (BMI) på 25 eller høyere, som betyr at de er overvektige eller fete, har større sannsynlighet for å utvikle ryggsmerter. Overvekt legger mye press på ledd og skiver. Vektøkning under graviditet legger også press på korsryggen.
- Dårlig kjernemuskulatur: Hvis magemusklene dine er svake, kan de ikke støtte ryggraden ordentlig. Dette øker risikoen for forstuinger og strekkskader.
- Generell helse: Personer som røyker, drikker for mye og/eller er fysisk inaktive har høyere risiko for å utvikle ryggsmerter.
- Yrke og hobbyer: Jobber og aktiviteter som krever tung løfting og hyppig bøying øker risikoen for ryggskader. Korsryggsmerter er også svært vanlige blant idrettsutøvere.
- Psykiske helseproblemer: Studier har vist en sammenheng mellom depresjon og ryggsmerter. Det er imidlertid vanskelig å si sikkert om depresjon forårsaker ryggsmerter eller om ryggsmerter forårsaker depresjon. Det er tydelig at psykiske helseproblemer også kan bidra til ryggsmerter.
Hvordan diagnostiserer leger smerter i korsryggen? (Diagnose)
Når du oppsøker lege, vil han eller hun spørre deg om symptomene dine, din sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse. Legen kan bestille ulike tester for å sjekke om det er ryggmargsskader og for å sjekke helsen din på andre måter. Disse testene kan omfatte:
- Røntgen av ryggraden (`(Rygradenrøntgen)`): Dette bruker stråling for å ta bilder av beinene dine.
- MR-skanning («(MR-skanning)»): Denne bruker en magnet og radiobølger for å ta bilder av bein, muskler, sener og annet bløtvev.
- CT-skanning (`(CT-skanning)`): Denne bruker røntgenstråler og en datamaskin for å lage tredimensjonale (`(3D)`) bilder av bein og bløtvev.
- Elektromyografi (EMG): Denne testen ser på funksjonen til nervene og musklene dine. Den kan oppdage om du har nevropati, som kan forårsake smerte og nummenhet.
- Blod- og urinprøver («(Blodprøver eller urinprøver)»):Blodprøver kan oppdage genetiske markører for noen tilstander som forårsaker ryggsmerter (som Bekhterevs sykdom). Urinprøver kan sjekke for nyrestein. Nyrestein kan også forårsake ryggsmerter.
Fordi det er så mange ting som kan forårsake smerter i korsryggen, kan det noen ganger ta litt tid å finne den eksakte årsaken. Så ikke få panikk.
Hva er behandlingene for smerter i korsryggen?
De fleste milde til moderate smerter i korsryggen kan behandles med hvile, is og reseptfrie smertestillende midler. Du bør kunne gå tilbake til dine normale aktiviteter etter noen dager med hvile.
Å holde seg aktiv vil øke blodstrømmen til området og bidra til å fremskynde helbredelsesprosessen. Men hvis ryggsmertene dine
er alvorlige eller har oppstått etter en ulykke, for eksempel et fall , bør du søke legehjelp så snart som mulig. Andre behandlinger avhenger av årsaken til smertene, alvorlighetsgraden av smertene og hvor lenge de har vært tilstede. Disse behandlingene kan omfatte:
- Medisiner: Legen din kan foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) eller andre reseptbelagte smertestillende midler for å redusere smerte. I noen tilfeller kan muskelavslappende midler også foreskrives for å redusere muskelspasmer i ryggen.
- Fysioterapi (PT): Fysioterapi kan styrke musklene dine og gi god støtte til ryggraden . Det kan også bidra til å øke fleksibiliteten og forhindre nye skader. Fysioterapi lærer også holdning, balanse og kroppsmekanikk for å redusere ryggsmerter.
- Hands-on manipulasjon: Det finnes flere «hands-on» behandlinger som kan bidra til å løsne stramme muskler, redusere smerte og korrigere holdning og justering. Avhengig av årsaken til smertene dine, kan du trenge behandlinger som osteopatisk manipulasjon eller kiropraktisk justering. Massasjeterapi kan også bidra til å redusere ryggsmerter og gjenopprette funksjon.
- Injeksjoner: For å kontrollere vedvarende smerter i korsryggen kan legen din foreskrive lumbale epidurale steroidinjeksjoner (steroidinjeksjoner i ryggraden).
- Kirurgi: Noen skader og tilstander i korsryggen krever kirurgi. Det finnes flere typer kirurgi for smerter i korsryggen, og mange av disse kan utføres ved hjelp av minimalt invasive teknikker.
Spesielt hvis du har kroniske smerter i korsryggen,Det kan ta litt tid å finne riktig behandling for deg. Men ikke bekymre deg, legen din vil hjelpe deg gjennom hele prosessen.
Hva er fremtiden for noen med smerter i korsryggen? (Restitusjonsstatus)
Prognosen («(Prognose)») for noen med korsryggsmerter avhenger av flere faktorer:
- Årsaken til smerten.
- Smerteintensitet .
- Hvor lenge smerten varer.
- Kroppens respons på behandling .
- Din alder og generelle helsetilstand .
Legen din vil kunne gi deg en god idé om hva fremtiden bringer for tilstanden din.
Som oftest leges ting som forstuinger og strekkskader av seg selv og forårsaker ingen langsiktige helseproblemer. Mange kan imidlertid få tilbakefall av tilstanden innen et år. Noen kan ha kroniske ryggsmerter som ikke forsvinner i løpet av noen få uker. Personer med degenerative tilstander som leddgikt og osteoporose kan få symptomene sine forverret over tid. Kirurgi og andre behandlinger kan ofte hjelpe personer med ulike skader og tilstander å leve med mindre smerte.
Hva kan vi gjøre for å forebygge smerter i korsryggen?
Det er umulig å forhindre alle årsaker til smerter i korsryggen. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre for å forebygge skader som forårsaker smerter i korsryggen:
- Hold en sunn vekt som passer deg: Overvekt legger press på ryggraden og skivene.
- Styrking av mage-, hofte- og ryggmuskulaturen: Treningsprogrammer som Pilates styrker kjernemuskulaturen, hoftemuskulaturen og ryggmuskulaturen som støtter ryggraden.
- Løfting på en trygg måte: For å unngå skader, løft med beina, ikke ryggen. Hold tunge gjenstander tett inntil kroppen. Ikke vri overkroppen (torsoen) når du løfter.
- Oppvarming før trening eller sport: Gjør forsiktige tøyeøvelser for å forberede kroppen før trening.
Når bør vi være bekymret for smerter i korsryggen? Når bør vi oppsøke lege!
Noen symptomer som følger med smerter i korsryggen kan være
varseltegn på en mer alvorlig tilstand . Hvis du har noen av disse symptomene sammen med smerter i korsryggen,
bør du oppsøke lege umiddelbart :
- Nummenhet (spesielt i bena, rumpa og kjønnsområdet).
- Svakhet i ett eller begge ben .
- Vanskeligheter med vannlating eller avføring (f.eks. inkontinens, problemer med avføring).
- Feber (`(Feber)`) .
- Svimmelhet eller besvimelse.
- Sterke magesmerter («(Sterke magesmerter)») .
Selv om det ikke er så presserende som disse, er det lurt å oppsøke lege umiddelbart hvis du har disse tingene sammen med smerter i korsryggen:
- Hvis du har en historie med kreft .
- Hvis det er vekttap uten grunn .
- Hvis det er sterke smerter om natten .
- Hvis du er over 55 år og ikke har noen åpenbar årsak til ryggsmerter .
- Hvis du har høy risiko for infeksjon fordi immunforsvaret ditt er svakt («(immunkompromittert)») .
Hvis du har noen av disse symptomene, bør du absolutt oppsøke lege umiddelbart . Ikke ignorer dem!
Til slutt, en beskjed å ta med hjem
Millioner av mennesker verden over lider av smerter i korsryggen. Stivhet i ryggen, smerter og vanskeligheter med å bevege seg kan ha stor innvirkning på livskvaliteten din. Men husk at
du ikke trenger å tåle smertene. Hvis smertene i korsryggen ikke blir bedre, eller hvis de er så ille at du ikke kan gjøre de tingene du vil, snakk med en lege. Det finnes mange behandlinger som kan bidra til å redusere smerte, hjelpe deg med å bevege deg bedre og gjøre livet ditt morsommere.
Med riktig medisinsk rådgivning og behandling kan også du finne lindring. Ryggsmerter, Korsryggsmerter, Ryggsmerter, Ryggsmerter, Ryggsmerter, Ryggsmerter, Isjias, Skiveprolaps
💬 Comments (0)
Ingen kommentarer er lagt ut ennå. Legg til din kommentar her for første gang.
Legg til kommentaren din