Skjuler du ADHD-symptomene dine fra andre? La oss snakke om «maskering» (ADHD-maskering)

Har du noen gang prøvd å skjule din sanne natur for å være «som alle andre» eller «normal» i samfunnet? Vi har alle gjort det minst én gang i livet. Men hvis du har ADHD ( Attention Deficit/Hyperactivity Disorder ), kalles dette «maskering». Enkelt sagt handler det om å skjule din sanne natur og prøve å presentere et annet ansikt for samfunnet.

Hva er egentlig ADHD-«maskering»?

ADHD fører til at noen mennesker er hyperaktive eller impulsive. Andre har problemer med å være oppmerksomme. Noen voksne kan ha begge deler.

Så «maskering» betyr at du prøver å skjule disse symptomene hjemme, på jobb eller når du er sammen med venner. Selv om dette kan ha noen fordeler, sier eksperter at det også har mer alvorlige ulemper enn du kanskje tror. La oss se nærmere på det.

Er det noen fordeler med å skjule symptomer på denne måten?

Ja, noen ganger hjelper denne «maskeringen» deg med å finne dine egne unike strategier som hjelper deg å leve med ADHD . Det er som å bygge din egen «verktøykasse». Slike ting er veldig positive.

Tenk på det på denne måten...

• Fordi du har problemer med å huske ting, venner du deg til å skrive alt ned i en bok . Dette er bra.
• Siden du snakker mye og avbryter andre, prøver du å kontrollere det ved å snakke mindre og lytte mer . Og du prøver å gjenta det den andre personen sa i hodet ditt.
• Fordi det er vanskelig å holde hjemmet eller kontoret organisert, begynner du å lete etter organiseringstips og følge dem.

Dette er virkelig nyttige ting. Men «maskering» kan noen ganger være både nyttig og skadelig. Det kommer helt an på hva du gjør.

Men det er også en farlig ulempe med dette.

«Ma Skin g» betyr å prioritere ditt sosiale image. Det vil si hvordan andre ser deg. Men å gjøre dette kommer på bekostning av å ofre andre verdifulle ting i livet ditt. Og for dette må du betale en høy pris.

Tenk på disse eksemplene. Kanskje du også kjenner til dem.

• På jobb: Du får ikke gjort jobben like raskt som andre på kontoret, så du er oppe sent, og noen ganger tar du med deg jobben hjem. Men du får ikke betalt for disse ekstra timene. Og dette er verdifull tid du kan bruke med familien, trene eller bare slappe av.
• I det sosiale livet: Du inviterer aldri en venn på besøk fordi det er vanskelig å holde huset ryddig. Etter en stund kan vennene dine bli sinte på deg. Hvis du plutselig inviterer noen på besøk, vil du være oppe til klokken 03.00 neste morgen, rydde opp i huset og ta dem med hjem på en «presentabel» måte.

Når man gjør slike ting over lengre tid, har det stor innvirkning på livet ditt.

Hvis du fortsetter slik, vil du bli « utbrent ».Ellers kan du bli fullstendig mentalt og fysisk utmattet. Samtidig kan du begynne å forsømme andre viktige ting som å betale skatt, gå til legen og gjøre husarbeid.

Det farligste med dette er at dette overdrevne stresset øker risikoen for å utvikle andre psykiske helsetilstander, som angst og depresjon .

Så hva gjør du med denne «maskeringen»?

Hvis du føler at denne «maskeringen» har stor innvirkning på livet ditt, er det beste du kan gjøre å oppsøke en psykisk helserådgiver som kan hjelpe deg med å håndtere ADHD-tilstanden din.

Velg den rette personen

Det er viktig å velge noen som har kunnskap om ADHD. Du kan spørre legen: «Hvor mye erfaring har du med å behandle voksne med ADHD?» Du kan også spørre hvordan behandling av ADHD er forskjellig fra behandling av depresjon.

Vær bevisst på dette selv.

Lær om andre måter å håndtere ADHD-en din på uten å være avhengig av «maskering». Nedenfor finner du noen tips som kan hjelpe deg med dette.

• Vær oppmerksom på når du «maskerer»: Dette har blitt så vanemessig at du kanskje ikke engang er klar over at du gjør det. Men prøv å være bevisst på det. Spør deg selv: «Hvorfor gjør jeg dette? Prøver jeg å unngå forlegenhet? Eller prøver jeg å unnslippe det faktum at jeg har ADHD?»
• Ta kontroll over dette: Du har kanskje brukt masken av vane så lenge. Fra nå av bør du bevisst bestemme når du skal ta den på og når du skal ta den av.
• Gi andre tid til å venne seg til ditt «ekte deg»: Hvis du plutselig tar av deg «masken» overalt, kan noen bli overrasket over oppførselen din. Du kan til og med bli avvist. Så bestem deg for hvem og hvor sakte du vil vise din sanne natur.
• Omgi deg med mennesker som aksepterer deg: Å tilbringe tid med venner, familie og andre som aksepterer deg for den du er, vil være en stor kilde til styrke.

Kan «maskering» starte før en lege sier at det er ADHD?

Ja, det kan skje. Noen innser at de er «annerledes» enn andre, selv før de får en diagnose, og begynner å skjule disse forskjellene for å passe inn i samfunnet.

Andre «maskerer» seg ubevisst. Det vil si at de ikke vet at de er annerledes, men de kopierer rett og slett andres oppførsel. I tider som disse imiterer du det du tror er slik folk burde være.

Derfor, hvis du føler at du har symptomene som er nevnt i denne artikkelen, er det svært viktig å vite hvordan du nøyaktig diagnostiserer ADHD hos voksne, og å oppsøke legen din for å få den hjelpen du trenger.