Hater barnet ditt å spise? Er måltider en krig? Slik kan du hjelpe med spiseforstyrrelser hjemme!

Nøler barnet ditt når det spiser? Ser han eller hun bort ved synet av mat? Eller blir han eller hun sint selv når han eller hun snakker om mat? Det kan være normalt at disse tingene skjer en eller to ganger. Men hvis denne situasjonen fortsetter, kan forholdet til mat være veldig stressende for barnet og hele familien. I dag skal vi snakke om denne typen spiseproblemer, eller (spiseforstyrrelser) , og hvordan vi kan hjelpe som familie i slike tider.

Hva er egentlig disse spiseforstyrrelsene?

Enkelt sagt er spiseforstyrrelser alvorlige psykiske helsetilstander som involverer mer enn bare et forhold til mat, men også måten en person ser på kroppen sin og tenker om seg selv. Dette handler ikke bare om å ikke spise eller ikke spise av kjedsomhet. Disse tilstandene kan føre til at en person har vedvarende, uønskede og plagsomme tanker om mat, vekt og kroppsfasong.

Tenk deg at mat kan virke som en fiende i en persons sinn. Eller de kan føle seg veldig skyldig for selv den lille mengden mat de spiser. Disse tilstandene begynner å kontrollere en persons tanker, følelser og atferd. Så når det skjer, blir det veldig vanskelig for dem å velge sunn mat og nyte mat. Det finnes noen hovedtyper av spiseforstyrrelser , for eksempel:

• (Anorexia Nervosa): I denne tilstanden prøver en person å gå overdrevent ned i vekt , spiser svært lite og er veldig redd for å gå opp i vekt.
• (Bulimia nervosa): Her spiser en person en stor mengde mat på én gang og prøver deretter å bli kvitt maten ved å gjøre forskjellige ting (som å kaste opp, ta avføringsmidler) for å bli kvitt den.
• ( Overspisingslidelse ): Disse menneskene spiser store mengder mat kontinuerlig uten kontroll, men føler seg deretter veldig triste og skamfulle over det.

Det viktigste er å forstå at dette ikke er barnets feil, og det er heller ikke noe de gjorde med vilje . Dette er en tilstand som er vanskelig for dem å kontrollere og som krever medisinsk hjelp.

Har måltidene blitt en hodepine for hele familien?

Når et barn har en spiseforstyrrelse , kan middagsbordet være som en slagmark. Du kan bli veldig lei deg når maten du har laget med kjærlighet blir kastet, du blir sint eller gråter. Noen barn kan komme med forskjellige unnskyldninger for å hoppe over måltider, eller de kan gjemme eller kaste mat. På grunn av dette blir du som forelder ofte opprørt, og du kan til og med krangle med barnet ditt uten å engang innse det. Alt dette kan føre til tap av fred i hjemmet, og alle kan være under press.

Så, hvordan skal vi som foreldre håndtere dette og hjelpe?

Din kjærlighet, støtte og tålmodighet er uvurderlig for barnet ditt i en tid som denne. Dette er imidlertid ikke noe vi kan gjøre alene. Profesjonell støtte er avgjørende.

Først og fremst: søk medisinsk hjelp

Hvis du legger merke til noen av disse endringene i barnets spisevaner eller atferd, må du ikke ta det lett på. Oppsøk en kvalifisert lege umiddelbart. Dette betyr:

• Allmennlege
• Barnelege
• Psykiater
• Ernæringsfysiolog
• Psykolog/terapeut

Sammen lager disse menneskene den mest passende behandlingsplanen for barnet. Støtten vi gir hjemme bør komme i tillegg til disse profesjonelle behandlingene og være en styrke for dem. Vi er ikke leger, men vi kan gjøre mye for å gjøre hjemmemiljøet sunt og for å gi kjærlighet til barnet.

La oss gjøre spisebordet til et kjærlig sted: Hva bør vi gjøre ved måltidene?

Måltider er ikke en straff, det er en tid for hele familien til å være sammen og kose seg. Vi må jobbe hardt for dette.

• La oss skape et rolig og stressfritt miljø:
• Hold ting som TV, telefoner og nettbrett unna mens du spiser. Disse tingene kan distrahere barnet fra å spise.
• Unngå å rope, slåss eller skjelle ut barnet ditt ved middagsbordet. En rolig og fredelig atmosfære er viktig.

• Til avtalt tid skal hele familien spise sammen:
• Gjør det til en vane å spise sammen som familie når det er mulig. Å se at dere spiser sunt er et godt eksempel for barnet ditt.
• Sørg for regelmessige måltider (frokost, lunsj, middag) og mellommåltider. Dette vil hjelpe barnets kropp å venne seg til et regelmessig kostholdsmønster.

• Ikke bare snakk om mat, snakk om andre ting også:
• Ikke gjør spisebordet til et sted hvor du kritiserer maten og stiller spørsmål som: «Hvorfor spiser du ikke?»
• Snakk om barnets daglige rutine, interesser, skolevenner og hobbyer. Gjør måltidene til en mulighet for lette, hyggelige samtaler.

• Ikke bruk merkelapper for «god mat» og «dårlig mat»:
• Noen foreldre sier ting som: «Hvis du spiser dette, blir du feit» og «Dette er ikke bra for kroppen din.» Denne typen kommentarer legger bare mer press på et barn med spiseforstyrrelser .
• Gi ideen om at all mat er bra for kroppen når den spises i balanse. Ikke stemple noen matvarer som «dårlige».

• Ikke tving barnet, men oppmuntre det med kjærlighet:
• Å true og tvangsfore barnet, og si «Hvis du ikke spiser dette...», vil bare gjøre det mer motvillig til å spise og sint på deg.
• Oppmuntre dem heller på en kjærlig måte, for eksempel: «Sønn/datter, prøv noe av dette, du kommer til å elske det. »
• Det er veldig viktig å forstå følelsene deres og snakke med dem, som: «Jeg vet at dette er litt vanskelig for deg, men la oss prøve litt?»

• Følg legens eller ernæringsfysiologens råd om matinntak:
• Fagfolk vil utarbeide en måltidsplan som passer for barnet. Vær nøye med mengden og typen mat i den.
• Ikke sett en stor tallerken med mat foran barnet ditt på én gang. Det kan gjøre dem enda mer redde. Gi dem små mengder, så mye de kan håndtere.

Tålmodighet, tålmodighet, tålmodighet! Dette er ikke noe som leges over natten. Det vil være gode dager, det vil være dårlige dager. Det viktigste er å la barnet ditt vite at du er med dem.

Må vi være forsiktige selv etter å ha spist?

Ja, noen ganger må vi være litt mer forsiktige etter å ha spist. Spesielt hvis et barn har en tilstand som bulimia nervosa , kan de kaste opp etter å ha spist eller prøve å kvitte seg med maten på andre måter.

• I henhold til legens anbefalinger, tilbring en time eller to med barnet ditt etter å ha spist og delta i en beroligende aktivitet (f.eks. å lese en bok, tegne eller ha en lett samtale).
• Ikke still spørsmål som «Hvorfor spiste du så mye?» eller «Hvorfor spiste du så lite?» med en gang du er ferdig med å spise.

Gjør aldri disse tingene!

Når vi skal hjelpe barnet vårt, kan vi utilsiktet gjøre feil. Vær spesielt forsiktig med disse tingene:

• Å kritisere et barns kropp, vekt eller utseende: Å si ting som «Du er for tynn», «Du er for stor» sårer dem bare mer.
• Å sammenligne seg med andre barn: Ting som «Se hvor godt naboen spiser» kan gjøre at et barn føler seg enda mer deprimert.
• Å straffe folk for ikke å spise: Dette gjør bare problemet verre.
• Stadig krangling og krangling om mat.
• «Å, jeg kan ikke fikse denne», sier du og gir opp. Håpet ditt er barnets største styrke.
• Å skylde på barnet eller deg selv: Dette er ikke noens feil. Dette er en medisinsk tilstand.

Husk at du ikke er alene i denne kampen!

Denne reisen er vanskelig, men du er ikke alene.

• Behandlingsteam: Legene, ernæringsfysiologene og rådgiverne dine er alltid der for deg. Ikke vær redd for å stille dem spørsmål og dele bekymringene dine.
• Støttegrupper: Det finnes støttegrupper for foreldre til barn med spiseforstyrrelser . På et slikt sted kan du lære av andres erfaringer og dele din egen smerte.
• Ta vare på deg selv: Når du tar vare på barnet ditt, bør du tenke på din egen mentale og fysiske helse. Bare hvis du har det bra, kan du hjelpe barnet ditt.

Er det mulig å komme seg ut av denne situasjonen? Finnes det noe håp?

Absolutt ja! Spiseforstyrrelser kan kureres med riktig behandling og riktig støtte fra familien. Dette vil ta tid og mye tålmodighet. Men gi aldri opp håpet. Dagen vil definitivt komme da barnet vil leve et lykkelig og sunt liv igjen. Målet vårt bør være å sikre ikke bare barnets vekt, men også dets generelle helse, lykke og mentale velvære .

Så la oss huske på dette (Ta med hjem-melding)

Kort sagt, hvis barnet ditt lider av en spiseforstyrrelse, er dette de viktigste tingene du kan gjøre:

• Søk profesjonell hjelp umiddelbart. Følg rådene fra leger og andre spesialister.
• Vær tålmodig og kjærlig. La barnet vite at du er der for det.
• Gjør måltidene til en rolig og vennlig opplevelse. Unngå å tvinge eller kritisere.
• Prøv å forstå barnets følelser. Snakk med ham, lytt til hva han sier.
• Oppmuntre alltid, men ikke press.
• Vær sterk du også. Få støtte hvis du trenger det.
• Gi aldri opp håpet! Det er mulig å bli frisk.

Din kjærlighet, tålmodighet og riktige veiledning vil være en stor styrke for barnet ditt til å overvinne denne utfordringen.

`Anoreksi, Spiseforstyrrelser singalesisk, Matproblemer, Barneernæring, Psykisk helse, Foreldrestøtte, Måltidsstøtte