Er overspising et problem for deg? La oss snakke om denne «(overspisingsforstyrrelsen)»!

For mange av oss er mat en kilde til trøst. Og ved spesielle anledninger har vi alle en tendens til å spise litt mer enn vi vanligvis ville gjort. Tilstanden vi skal snakke om i dag, kalt « overspisingsforstyrrelse », er imidlertid veldig annerledes. Det som skjer er at vi ikke har noen måte å kontrollere mengden mat vi spiser. Uansett hvor mette vi er eller hvor ukomfortable vi føler oss, kan vi ikke slutte å spise.

Hva er egentlig «overspisingsforstyrrelse»?

Enkelt sagt er «(overspisingforstyrrelse)» et mentalt og atferdsmessig problem knyttet til mat. En person med denne tilstanden føler at de ikke har kontroll over hva de spiser. De spiser en ufattelig stor mengde mat på én gang. Hvis dette skjer minst én gang i uken i flere måneder , kan det være «(overspisingforstyrrelse)».

Når folk overspiser, kan de føle en følelse av ro og lettelse etter å ha spist et øyeblikk. De kan også bruke mat for å lindre stress eller angst. Men etter å ha spist skjer det motsatte. De opplever intens angst, skyldfølelse og anger . Mange med overspisingslidelse kan gå opp i vekt. Det er imidlertid viktig å huske at denne tilstanden også kan forekomme hos personer med normal vekt.

Hva er symptomene på denne tilstanden? Hvordan gjenkjenner man den?

Personer med overspisingslidelse er vanligvis misfornøyde med kroppsvekten sin. Mange av dem kan også lide av depresjon .

Du vil også se disse funksjonene:

• Spiser mye mat på én gang, veldig raskt . Som om noen kommer for å rive den fra seg.
• Etter å ha spist, gjemmer de ting som matbokser og innpakning på rommet fordi de ikke vil at andre skal se dem.
• Kroppsvekten svinger plutselig. Det er som om du går opp i vekt og så går ned i vekt igjen .
• Hoppe over hovedmåltider, spise på uvanlige tidspunkter (for eksempel midt på natten) og venne seg til å spise alene og i isolasjon .
• Har en historie med å vende seg til mat når man føler seg stresset, for eksempel ved familietvister, avvisning fra venner eller problemer på skolen eller jobben.

Personer med overspisingslidelse kan oppleve følelser som er vanlige blant personer med andre spiseforstyrrelser, som depresjon, angst, skyldfølelse og skam . De kan unngå sosiale aktiviteter som skole, jobb og venner fordi de er flaue over sine overspisingsvaner eller er misfornøyde med kroppsformen og vekten sin.

Tenk deg, hvis et lite barn eller et lite barn spiser på denne måten, kan foreldre først innse problemet når en stor mengde mat på kjøkkenet eller i kjøleskapet plutselig forsvinner.

Er «overspisingforstyrrelse» og «bulimi» to forskjellige ting?

Ja, dette er to forskjellige tilstander. I en tilstand som kalles «(bulimia nervosa)» spiser folk også ukontrollert (overspising). Deretter prøver de imidlertid å kvitte seg med overflødig mat, noe som betyr å gå ned i vekt , kaste opp, bruke avføringsmidler eller trene overdrevent . Imidlertid deltar vanligvis ikke personer med «(overspisingforstyrrelse)» i slik «kompenserende» atferd.

Hvorfor oppstår denne situasjonen? Hva er årsakene?

Den eksakte årsaken til overspisingslidelse er foreløpig ikke kjent , men det antas å være en kombinasjon av faktorer.

Disse kan omfatte:

• Genetikk : Hvis noen i familien har hatt disse tilstandene, kan det også ha en innvirkning.
• Familiens spisevaner: Måten mat konsumeres på og holdningene til mat i noen familier kan også være en faktor.
• Emosjonell: Når de ikke klarer å håndtere følelser som tristhet, sinne, ensomhet eller stress, tyr noen til mat som en måte å trøste seg på.
• Feil spisemønstre: Å hoppe over hovedmåltider, spise om dagen og ikke spise om kvelden osv. kan føre til overdreven sultfølelse og fristelsen til å spise ukontrollert.

Personer med overspisingslidelse har større sannsynlighet for å ha andre psykiske helseproblemer. For eksempel:

• Depresjon
• Angst
• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• ADHD (oppmerksomhetsdefekt og hyperaktivitetsforstyrrelse)

Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mange unge mennesker som lider av denne tilstanden, fordi mange føler seg skyldige og skamfulle over spiseforstyrrelsene sine, og de vil ikke snakke om det eller be om hjelp.

Så hva gjør vi?

Hvis du tror du har disse symptomene, eller mistenker at noen du kjenner har dette problemet, er det viktigste å snakke om det og be om hjelp.

Husk at dette ikke er din feil. Dette er en tilstand som kan håndteres med behandling.

• Snakk med noen du stoler på: Det kan være foreldrene dine, et søsken, en nær venn, en lærer. Det kan være en stor lettelse å dele det du tenker på med noen.
• Oppsøk lege: Snakk med fastlegen din eller en spesialist i psykisk helsevern om dette. De kan vurdere deg på en skikkelig måte og henvise deg til behandling om nødvendig.
• Rådgivning og terapi: Samtaleterapi kan være svært nyttig for å håndtere denne tilstanden. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en effektiv behandlingsmetode som brukes for dette.
• En sunn livsstil: Ting som et balansert kosthold, regelmessig trening og tilstrekkelig søvn kan bidra til generell helse og bidra til å håndtere denne tilstanden.

Til slutt, ting å huske på (Take-home Message)

Overspising er ikke noe å skamme seg over eller skjule. Det er en medisinsk tilstand. Med riktig forståelse, støtte og behandling kan også du håndtere denne tilstanden godt og leve et sunt og lykkelig liv.

Du er ikke alene. Ikke vær redd for å be om hjelp. Jo før du får hjelp, desto før kan du bli frisk.

` Overspisingsforstyrrelse, overspising, spisekontroll, mental helse, spiseforstyrrelser, Sri Lanka, singalesiske medisinske artikler