Ting du trenger å vite under graviditeten: Myter, hva du bør og ikke bør gjøre

Helt siden du fant ut at du var gravid, har du sikkert blitt bombardert med råd fra familie, slektninger og venner, ikke sant? Du har sikkert hørt ting som «Ikke spis søppelmat», «Ikke gjør dette» og «Vi pleide å gjøre dette i vår tid». Du føler deg kanskje litt redd, og vet ikke hva som er sant og hva som bare er myter. Så i dag skal vi snakke om hva du virkelig må være forsiktig med under dette svangerskapet, i tillegg til rådene legen din gir deg, og hvilke myter du må avlive.

Bør vi være forsiktige med mat og drikke under graviditeten?

Under graviditeten må vi tenke oss om to ganger på hva vi spiser og drikker, fordi en del av alt vi spiser også går til babyen.

Er det greit å spise ost og bearbeidet kjøtt?

Dette er noe man bør være forsiktig med. Det er best å unngå utilstrekkelig kokte pølser, lunsjkjøtt og oster laget av upasteurisert melk .

Enkelt sagt er pasteurisering en prosess som dreper skadelige bakterier i melk. Ost laget av melk som ikke har gjennomgått denne prosessen kan inneholde en bakterie som heter Listeria . Sykdommen forårsaket av dette, «listeriose», kan forårsake symptomer som ligner på en forkjølelse, som feber og muskelsmerter, hos moren, men kan være svært farlig for babyen i livmoren. Det kan forårsake spontanaborter, for tidlig fødsel og alvorlige sykdommer hos babyen .

Er det greit å drikke lettbrus?

De fleste lettbrus anses som trygge under graviditet, gitt mengden kunstige søtningsmidler de inneholder. Disse inkluderer ting som aspartam og sukralose. Det er imidlertid lurt å unngå drikker som inneholder sakkarin helt i løpet av denne tiden.

Hva synes du om kaffe og te?

Dette er et problem som mange mødre har. Selv om noen studier tyder på at det å drikke 3–4 kopper kaffe om dagen ikke har noen signifikant effekt, anbefaler noen leger forsiktighet. Det er også en oppfatning at overdrevent koffeininntak kan øke risikoen for babyer med lav fødselsvekt .

Det viktigste er å vite mengden og bruke den . Å slutte plutselig med kaffe kan være mentalt vanskelig for deg. Derfor er det en god løsning å begrense det til én kopp per dag.

Det samme gjelder urtete. Noen urter (f.eks. peppermynte, røde bringebærblad) kan forårsake livmorsammentrekninger når de tas i store mengder , noe som øker risikoen for for tidlig fødsel. Så hold deg unna te som inneholder ukjente ingredienser. Hvis du er i tvil om noe, sørg for å spørre legen din .

Ting du trenger å vite om å spise fisk

Fisk er en svært næringsrik matvare. Men når vi velger fisk under graviditeten, må vi være forsiktige med kvikksølv. Å spise fisk med høye nivåer av kvikksølv kan skade babyens hjerneutvikling.

La oss også tenke på livsstil og miljø.

I løpet av denne tiden må vi tenke litt på mat og drikke, samt våre daglige vaner og miljø .

Alkohol og røyking

Det er ingen grunn til å tenke seg om to ganger. Alkohol og røyking bør unngås fullstendig under graviditet . Det finnes ingen trygg mengde alkohol for en gravid mor. I tillegg krysser tusenvis av kjemikalier i sigaretter, inkludert nikotin, morkaken og kommer direkte inn i babyens kropp. Disse påvirker direkte for tidlig fødsel, babyer med lav fødselsvekt og mange andre komplikasjoner .

Neglelakk, hårfarging og hårfjerning

• Kunstige negler: Den sterke lukten av kjemikalier i neglesalonger kan være ubehagelig for deg i løpet av denne tiden. En sterk lukt er ikke bra for deg eller babyen din.
• Hårfarge: Det finnes ingen data som beviser at hårfarge skader babyen. Fordi mengden som absorberes av hodebunnen er svært liten. Den sterke lukten kan imidlertid være ubehagelig for deg.
• Bikinivoks: Voksing er relativt tryggere enn kjemiske hårfjerningskremer.

Sovestilling

Etter fire måneder med svangerskap er det best å sove på venstre side . Dette reduserer trykket på livmoren og gjør det lettere for babyen å få i seg næringsstoffer. Ikke vær redd for å endre stilling når du våkner om natten, bare snu deg tilbake til venstre side. Å sove på siden kan legge press på vena cava, et stort blodkar, og forstyrre blodstrømmen.

Trening og boblebad

Det er ikke bra for kroppen å bli overopphetet under graviditet. DerforUnngå boblebad og badstuer helt. Hvis du ikke har trent før, bør du ikke starte med noen ny anstrengende trening under graviditeten. Gåing er en veldig god og trygg treningsøkt for denne tiden.

Rengjøring av kattebæsj

Dette er noe mange spør om. Katter kan overføre en sykdom som kalles «toksoplasmose». Dette kan skade fosteret og forårsake fødselsskader .

• Det beste du kan gjøre er å få noen andre til å rengjøre kattens toalett .
• Hvis du må gjøre det selv, rengjør det hver dag , fordi Toxoplasma-sporer blir smittsomme 1–5 dager etter avføring.
• Sørg for å bruke hansker og vask hendene grundig etter at arbeidet er avsluttet.
• Hvis du jobber i hagen, bruk hansker, da disse bakteriene også kan være tilstede i jorden.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Fødsel og myter

Når babyen nærmer seg, hører du alle slags historier, ikke sant? La oss se om det er sant eller ikke.

• Vil det å drikke ricinusolje hjelpe deg med å bli gravid raskere?

Dette er uakseptabelt. Det smaker veldig vondt, og det kan forårsake kraftig diaré og gjøre deg ukomfortabel.

• Vil gåing hjelpe deg med å bli raskere gravid?

Det er bra å gå, men det finnes ingen vitenskapelige bevis for at det fremskynder fødselen.

• Fremskynder sex fødselen?

I noen tilfeller kan dette skje. Prostaglandiner i sæd og livmorsammentrekninger under samleie kan føre til at fødselen starter tidligere. Noen leger anbefaler dette.

• Er ryktene om babyens kjønn sanne?

Du har kanskje hørt historier som «Hvis magen er lav, er det en gutt», «Hvis magen er bred, er det en jente», «Hvis nesen er stor, er det en jente». Dette er bare myter fortalt for moro skyld. Det er 50 % sjanse for at hver av disse er riktige. Den beste måten å vite sikkert på er å ta en ultralydundersøkelse .