Kodi mkati mwa mwendo wanu mumapwetekanso? ​​Tiyeni tiphunzire za (Posterior Tibial Tendonitis) ndi (Posterior Tibial Tendon Dysfunction)!

Mapazi athu ndi zinthu zofunika kwambiri zomwe timagwiritsa ntchito tsiku lonse, zomwe zimathandiza kulemera kwathu konse, sichoncho? Koma nthawi zina mapazi awa amatha kupweteka pang'ono. Kodi mudazindikirapo kuti muli ndi ululu mkati mwa phazi lanu, pafupi ndi bondo lanu? Mwina ululuwu umawonjezeka mukamayenda, kuthamanga, kapena kukwera masitepe. Anthu ambiri sangasamale kwambiri izi, poganiza kuti, "Zidzakhala bwino m'masiku ochepa." Koma ngati izi zipitirira, zitha kukhala zovuta kwambiri. Lero tikambirana za vuto lomwe lingayambitse kupweteka kwa mwendo.

Kodi Posterior Tibial Tendonitis ndi chiyani?

Mwachidule, Posterior Tibial Tendonitis ndi kutupa kapena kutupa kwa Posterior Tibial Tendon, komwe kumathandizira kupindika kwa phazi lanu ndikukuthandizani kupinda mwendo wanu. Umatchedwanso Posterior Tibialis Tendon .

Tsopano mwina mukudabwa kuti tendon ndi chiyani. Mtendo ndi minofu yolimba, yonga chingwe yomwe imagwirizanitsa minofu yathu ndi mafupa athu. Chifukwa chake, tendon ya posterior tibial ndi minofu yomwe ili m'mwendo wathu wapansi yomwe imalumikizana ndi mafupa omwe ali mkati mwa mwendo wathu.

Pamene mtsempha uwu watupa , mungamve kupweteka ndi kulimba m'mbali mwa phazi lanu, mkati mwa phazi lanu, kapena m'kakolo mwanu. Kutupa kwa mtsempha kumeneku kumatchedwa tendinitis . Kungakhale kwakanthawi kochepa (koopsa) kapena kwa nthawi yayitali (kosatha).

Ngati matenda a posterior tibial tendinitis apitirira, kutanthauza kuti, ngati apitirira kwa nthawi yayitali osachira, tendon imafooka pang'onopang'ono ndikuyamba kusweka. Matendawa timawatcha kuti tendinosis . Matendawa ndi omwe amachititsa kuti munthu akhale ndi vuto lotchedwa Posterior Tibial Tendon Dysfunction (PTTD) .

Nanga kodi vuto la posterior tibial tendon (PTTD) ndi chiyani?

Kulephera kugwira ntchito kwa tendon ya posterior tibial (PTTD) kumachitika pamene tendon imasweka ndikufooka chifukwa cha tendon yosatha ya posterior tibial tendon yomwe yatchulidwa kale. Pamene tendon imafooka, singathenso kuthandizira phazi lanu.

Kodi mukudziwa chomwe chimayambitsa izi? Mapazi anu amayamba kukhala athyathyathya ndipo akakolo anu amayamba kutembenukira mkati. Mungamve kuti akakolo anu ndi akakolo anu ndi ofooka kwambiri, makamaka mukayesa kukweza zidendene zanu. Ngati vutoli likupitirira, pang'onopang'ono likhoza kuipiraipira.

Madokotala amatchanso vutoli kuti Posterior Tibial Tendon Insufficiency (PTTI) . PTTD ndiye chifukwa chachikulu cha kufooka kwa mapazi (PCFD), vuto lomwe linkadziwika kale kuti flatfoot ya akuluakulu kapena "fallen arch ."

Tangoganizirani, pamene phazi lanu lagwa, momwe phazi lanu limagunda pansi mukamayenda, komanso momwe limanyamula kulemera, zimasintha. Izi zimatha kuwononga mbali zina za phazi lanu, monga mitsempha yamagazi ndi potsiriza cartilage.

Kodi magawo a vutoli ndi ati? (Magawo a Posterior Tibial Tendinopathy)

Madokotala amagawa izi m'magawo angapo kutengera momwe mulili:

• Gawo 1: Iyi ndi tendonitis yofatsa komanso/kapena tenosynovitis (kutupa kwa chigoba chozungulira tendon). Palibe kusintha kwakukulu pa kapangidwe ka mwendo wanu. Muthabe kukweza chidendene chanu, koma mutha kumva kupweteka mukamachita izi.
• Gawo 2: Pa gawoli, simungathenso kukweza chidendene chanu. Ma X-ray amasonyeza kuti chigongono chanu chagwa, koma chikadali chosinthasintha komanso chosalimba. Zala zanu zamiyendo zitha kuyamba kufalikira pang'ono. (Madokotala amatcha ichi chizindikiro cha "zala zambiri" . Izi zikutanthauza kuti mukayang'ana phazi lanu kuchokera kumbuyo, mutha kuwona zala zambiri kuposa momwe mumachitira nthawi zonse.)
• Gawo 3: Pakadali pano chigoba chanu chagwa kwathunthu ndipo chakhala cholimba. Zala zanu zamanja ndi zidendene zanu zonse zikuloza kunja. Mwinanso mukuwonetsa zizindikiro za nyamakazi m'malo olumikizirana mafupa kumbuyo kwa phazi lanu.
• Gawo 4: Zizindikiro zonse zomwe zili pamwambapa zimapezeka pagawoli. Ma X-ray amasonyezanso kuti fupa la deltoid ligament ndi talus bone m'kakolo mwanu zasamuka. Muthanso kukhala ndi zizindikiro za nyamakazi m'kakolo mwanu.

Kodi zizindikiro zake ndi ziti?

Mukakhala ndi Posterior Tibial Tendonitis, mumamva kupweteka panjira yomwe tendon imayendera, kuyambira kumbuyo kwa bondo ndikutsika mkati mwa mwendo, mpaka kumbuyo kwa fupa lomwe lili patsogolo pa arch.

Ululu uwu ukhoza kumveka makamaka panthawi kapena pambuyo pa zochita monga kuyenda, kuthamanga, kapena kukwera masitepe. Poyamba, ululuwu ukhoza kukhala wosakhalitsa. Koma pamene vutoli likuipiraipira, ululuwo ukhoza kuchulukirachulukira.

Zizindikiro zina za posterior tibial tendinitis zingaphatikizepo:

• Kutupa m'mphepete mwa mtsempha, makamaka mkati mwa bondo.
• Ululu ukakanikizidwa ndi dzanja, makamaka ukapinda mwendo.
• Kumva kufooka mwendo kapena kakolo, makamaka pamene "ukukankhira".

Matenda a tendonitis akasanduka tendinosis, mungakhale ovuta kugwiritsa ntchito mwendo wanu, ndipo ululuwo ukhoza kufalikira. Pamapeto pake, mungazindikire kusintha kwa thupi la mwendo wanu monga:

• Kugwa kwa chipika (phazi lathyathyathya).
• Akakolo akugubuduzika mkati.
• Chidendene ndi/kapena chala chakutsogolo chikutembenukira kunja.

Izi ndi zizindikiro za kusagwira bwino ntchito kwa tendon ya posterior tibial (PTTD).

Kodi zimayambitsa izi ndi ziti? (Zifukwa za Posterior Tibial Tendinitis)

Kuvulala nthawi zambiri ndiye chifukwa chachikulu cha matenda a tendonitis . Ponena za matenda a tendonitis m'miyendo, kuvulala kobwerezabwereza ndi komwe kumachitika kawirikawiri. Tonsefe, kaya ndife othamanga kapena ayi, timagwiritsa ntchito miyendo yathu nthawi zonse.

Minofu iliyonse ikagwiritsidwa ntchito mopitirira muyeso, imakhala ndi nkhawa, zomwe zimapangitsa kuti ulusi wofewa ung'ambike pang'ono. Izi zimatenga nthawi yayitali kuti zichiritsidwe. Kutupa ndi chizindikiro chakuti ikuyesera kuchira. Koma ngati simupatsa mwayi wochira, sidzachira.

Nthawi zina, tendon yanu ya posterior tibial imatha kung'ambika (kuvulala kwakukulu) chifukwa cha kuvulala mwadzidzidzi, monga ngozi yamasewera kapena bondo lopindika. Ngati kung'ambika kumeneku sikuchira kwathunthu, kutupa kwakanthawi (kutupa kwakukulu) kumatha kukhala kosatha.

Nthawi zina, ngati mukuyenda molakwika, izi zingayambitsenso kupsinjika mobwerezabwereza kwa mtsempha. Mwachitsanzo, ngati phazi lanu likutembenukira mkati kapena kunja, kapena ngati muli ndi mapazi osalala kapena ma arches ataliatali, ngakhale kuyenda mwachizolowezi kungapangitse kuti mtsempha ukhale wopanikizika.

Kodi zinthu zoopsa ndi ziti?

Pali zinthu zingapo zomwe zingayambitse kupsinjika ndi kutupa kwa tendon yanu:

• Kufooka kwa mwendo kapena kakolo chifukwa cha opaleshoni kapena kuvulala komwe kunachitika kale.
• Kuchita masewera olimbitsa thupi amphamvu popanda luso labwino kumatchedwa kuchita masewera olimbitsa thupi mopitirira muyeso.
• Kuyimirira kwa nthawi yayitali popanda nsapato zabwino zothandizira. Taganizirani kuti ntchito zina zimafuna kuyimirira tsiku lonse (monga aphunzitsi, ogwira ntchito m'sitolo). Anthu ngati awa ali pachiwopsezo chachikulu ngati savala nsapato zoyenera.
• Kunyamula katundu wolemera kwambiri mukuyenda. Izi zikutanthauza kuti kunenepa kwambiri kungakhudzenso izi.
• Kukhala ndi matenda m'miyendo kapena momwe mumayendera kuyambira pachiyambi.
• Kukhala ndi osteoarthritis yomwe inalipo kale m'mwendo.
• Kukhala ndi matenda otupa omwe amayambitsa kutupa, monga nyamakazi .
• Tenosynovitis ndi kutupa kwa nembanemba ya synovial yozungulira tendon yanu.

Kodi tendinitis imasanduka bwanji PTTD?

Matenda a tendonitis ndi tendinosis amatha kukhala ngati vuto lalikulu. Kutupa kosatha kumafooketsa tendon, zomwe zimapangitsa kuti ikhale yosavuta kuvulala. Kuvulala mobwerezabwereza kumafooketsa tendon kwambiri, ndipo kutupa kumapitirira.

Pamene tendon ikuchepa mphamvu yake, ziwalo zina zomwe zili mu mwendo ndi akakolo anu ziyenera kudzaza mpatawo. Kupanikizika kowonjezereka kumeneku kumapangitsa kuti ziwalozo zilephere pang'onopang'ono, zomwe zimapangitsa kuti tendon ibwererenso m'mbuyo.

Ndi mavuto otani omwe angachitike mu mkhalidwe uwu?

Matenda a acute posterior tibial tendonitis amatha kuchira ndi kupuma komanso nthawi. Komabe, ngati matendawa ayamba kukhala osatha, angayambitse kuwonongeka kwa minofu. Pamapeto pake, angayambitse kusagwira bwino ntchito kwa tendon posterior tibial (PTTD).

Kulephera kwa tendon ya posterior tibial kungayambitse kugwa pang'onopang'ono kwa phazi lanu ( kufooka kwa phazi pang'onopang'ono, PCFD , kapena flatfoot yopezeka ndi munthu wamkulu ). Izi zingayambitse mavuto ena.

Mukayenda ndi mapazi osalala, mitsempha yamagazi ndi mafupa a phazi lanu amasuntha pamalo ake. Izi zimapangitsa kuti mapazi anu azipindika. Mafupa amenewa amaika mphamvu pa mafupa anu, zomwe zingayambitse matenda a nyamakazi ya mapazi ndi akakolo.

Vuto lina lomwe lingakhalepo ndi kusweka kwathunthu kwa mtsempha. Popeza mtsempha umafooka pang'onopang'ono, nthawi zambiri umasweka kwathunthu ndi kuvulala mwadzidzidzi. Mtsempha wosweka kwathunthu umafunika opaleshoni kuti ukonze.

Kodi madokotala amazindikira bwanji izi?

Matenda omwe amakhudza tendon yanu ya posterior tibial (tendinopathy) nthawi zambiri amatha kuzindikirika poyesedwa thupi. Dokotala adzayang'ana phazi lanu ndi akakolo anu pamene mukuimirira ndikusuntha phazi lanu m'njira zosiyanasiyana.

Adzakhudza mozungulira mtsempha kuti aone ngati watupa, kenako adzaukanikiza kuti aone ngati pali ululu uliwonse. Kenako angachite mayeso ojambulira zithunzi, monga X-ray kapena ultrasound, kuti aone momwe mulili mwatsatanetsatane.

Kodi mankhwala ake ndi otani?

Poyamba, matenda a posterior tibial tendonitis amatha kuchiritsidwa ndi mankhwala osavuta monga kupuma, ayezi, ndi mankhwala ogulitsidwa kunja kwa ofesi. Pa milandu yoopsa kwambiri, pulasitiki kapena nsapato zingafunike kwa milungu ingapo.

Mankhwala ochiritsira a PTTD amaphatikizapo kuchiza thupi ndi kugwiritsa ntchito ma orthotics apadera — zoyikamo zomwe mumavala mkati mwa nsapato zanu — kuti muchepetse kupanikizika kwa tendon mukamayenda. Pa milandu yoopsa kwambiri, mungafunike opaleshoni kuti mukonze phazi lanu.

Pa gawo lililonse, madokotala amayamba ndi njira zosavuta (zopanda opaleshoni) kaye. Adzaganizira za njira zochizira opaleshoni pokhapokha ngati zizindikiro zanu sizikusintha patatha miyezi ingapo ya chithandizochi.

Zimatenga nthawi yayitali bwanji kuti munthu achire? (Nthawi Yochira)

Matenda a tendinitis opweteka kwambiri amatha kuchira m'masabata angapo. Komabe, ngati muli ndi vuto la tendinosis ndi tendon, zimatenga nthawi yayitali. Ndi chithandizo chosavuta, zingatenge miyezi itatu kapena inayi kuti muchire bwino.

Ngati chithandizo chochiritsira sichikugwira ntchito patatha miyezi ingapo, dokotala wanu angakulangizeni opaleshoni. Pambuyo pa opaleshoni, zingatenge miyezi ina iwiri kapena inayi kuti tendon yanu ikonzedwenso.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati muli ndi PTTD? (Zomwe zimachitika nthawi zambiri)

Chiyembekezo cha matenda a PTTD chimadalira gawo la vuto lanu komanso mtundu wa chithandizo chomwe mukufuna. Poyamba matendawa, anthu ambiri amatha kuchira mokwanira ndi mankhwala osavuta.

Ngati mukuchita opaleshoni yokonzanso ziwalo za mwendo wanu, n'zovuta kuneneratu zotsatira zake. Opaleshoniyo ikhoza kukhala yovuta, ndipo mungafunike kuchita njira zingapo. Ngakhale mutachita opaleshoni, zotsatirapo zina zimatha kukhalapo kwa kanthawi.

Kodi izi zingapewedwe? (Kupewa)

Kusamala kuti musamapanikizike kwambiri ndi minofu yanu ya m'mapazi kungathandize kupewa matenda a tendonitis ndi tendinosis. Ngati mukudziwa kuti mugwira ntchito yambiri pamapazi anu, onetsetsani kuti mwavala nsapato zothandizira , kenako pumulani mokwanira.

Ngati mwayamba kumva kupweteka kwa mtsempha wanu, usamalireni , mupumulitseni ndipo mulole kuti uchire. Ngati zizindikiro zikupitirira, pitani kwa dokotala. Iye adzakuuzani ngati muli ndi vuto la mtsempha ndi choti muchite.

Ngati mwapezeka ndi matenda a tendinitis kapena tendinosis, ndikofunikira kwambiri kutsatira malangizo a dokotala wanu. Kusapatsa mpata tendon yanu kuti ichire bwino kumangowonjezera zizindikiro zanu komanso nthawi yochira.

Pomaliza, zinthu zoti muzikumbukira

Kulephera kugwira ntchito kwa tendon ya posterior tibial (PTTD) kumachitika pamene tendon ndi tendinosis zikupitirira kwa nthawi yayitali. Anthu ena sangazindikire zizindikiro poyamba. Koma mukangoona zizindikiro, ndikofunikira kuti mulandire chithandizo.

Tonsefe timadalira kwambiri mapazi athu kotero kuti nthawi zina sitiganizira za mapazi athu. Phazi likapweteka, mungaganize kuti, "Chabwino, ndi chinthu chomwe mudzakumana nacho pamoyo wanu." Koma mungadabwe kuti kamtsempha kakang'ono ka phazi lanu n'kofunika bwanji.

Minofu ya m'chiuno ndi yolimba, koma imachira pang'onopang'ono ikavulala. Ngati sichira, imatha kutha chifukwa cha kutupa kwa nthawi yayitali. Ngati minofu ya posterior tibialis yanu yalephera, kapangidwe ka mwendo wanu wonse kakhoza kugwa.

Chofunika kwambiri ndichakuti, tengani ululu wanu mozama . Mukalandira chithandizo choyenera mwachangu cha posterior tibial tendinitis ndi posterior tibial tendon yosagwira bwino ntchito, mudzachira mosavuta.

Zingatenge nthawi kuti muchire, makamaka ngati muyenera kuchitidwa opaleshoni. N'zokhumudwitsa kusiya chilichonse chifukwa cha mtsempha waung'ono. Koma ngati mungaganizire za mtsempha waung'ono uwu ngati wothandizira pa ntchito yomwe umakuchitirani tsiku lililonse, udzakuthandizani.

` posterior tibial tendonitis, PTTD, kupweteka kwa mwendo, kupweteka kwa akakolo, mapazi athyathyathya, tendinitis, kulephera kugwira ntchito kwa tendon