Xumurri ulfaa yommuu dhihaatu, jechuunis guyyoonni da’umsaa yommuu dhihaatan, fedhiin haadholii hedduu keessaa inni guddaan ‘Kun dafee xumuramuu danda’a ture’ jechuu dha. Yeroo kana keessatti maanguddootaa fi hiriyoota keenyarraa gorsa adda addaa arganna. Seenaa akka, "Kana nyaadhu, yeroo dhiyootti daa'ima ni godhatta." Kanneen keessaa seenaan baay’ee beekamaan yeroo baay’ee dhageessan, aanaanii nyaachuun da’umsa akka saffisiisudha . Egaa har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu, dhugaan seenaa kana keessa jiru maali?
Namoonni baay'een waa'ee aanaanii maaliif akkas jedhu?
Seenaa kanaaf sababni guddaan namoonni baay'een inzaayimii 'Bromelain' jedhamu kan aanaanii keessatti argamu caqasuu isaaniiti. Salphaatti yoo ilaalle, keemikaalli bromelain jedhamu kun dandeettii gadameessa walitti hidhuu fi qaama gadameessaa lallaafachuu akka qabu ni amanama. Amantaa kanaan kan ka’e namoonni tokko tokko da’umsa ariifachiisuuf aanaanii nyaachuu gorsu.
Garuu gaaffiin jiru, kun saayinsiidhaan mirkanaa’ee jiraa?
Dhugaa dubbachuuf, haati ulfaa tokko yoo anaanaas nyaatte da’umsa saffisaa akka argattu ragaan saayinsii cimaan ammallee hin jiru .
Qorannoon tokko tokko hojjetameera, garuu bineensota fayyadamaniiru. Qorannoowwan sana keessattillee inzaayimii biroomeeliin kun kallattiin gadameessa bineensichaa irratti dibame. Kallattiin yeroo dibamu gadameessa keessatti dhiita’uu tokko tokko kan fidu ta’us, da’umsa hin jalqabne. Kunis, kallattiin gadameessa irratti haala baay’ee adda ta’een, baay’inaan dibame. Wanti guddaan nama ulfaa irratti qorannoon gama kanaan godhame tokkollee hin jiru.
Mee yaadi, hammi bromelain aanaanii tokko keessa jiru baayyee xiqqaadha. Hammi sun sirna bullaa’insa nyaataa keenya keessa darbee gara dhiigaatti xuuxamuu fi gadameessa bira ga’uun bu’aa akka qabaatu gahaa miti. Bu'aa akkasii qabaachuuf yeroo tokkotti gara aanaanii 7-8 nyaachuu qabda ture. Yoo hamma sana nyaatte da'umsa dafee qofa osoo hin taane, madaan afaanii fi arraba kee irrattis ni qabata, garaan kee ni mufata!
Kanaafuu anaanaas faayidaa hin qabuu?
Gonkumaa miti! Da'umsa saffisiisuu baatus, aanaanii yeroo ulfaa siifi daa'ima keessaniif firii baay'ee fayya qabeessa ta'edha . Gatiin soorataa isaa xiqqaa miti.
| Soorata | Faayidaa haadha ulfaa fi daa'imaaf |
|---|---|
| Vitamin C | Kun antioxidant cimaadha. Kana jechuun inflammation qaama keessatti hir'isuuf gargaara. Akkasumas sirna ittisa qaamaa cimsa, siifi daa'ima kee dhukkuba irraa eega. |
| Fooleetii | Fooleetiin soorata barbaachisaa guddina sammuu fi sirna narvii daa'imaa yeroo ulfaa jalqabaati. Hanqinni fooleetii daa’ima keessatti mudaa niwuroo tuubii fiduu danda’a. Anaanas karaa gaarii folate argachuuf gargaarudha. |
| Faayibara | Haadholiin hedduun yeroo ulfaa qufaa ni mudata. Fiiber aanaanii keessa jiru haala kana to'achuuf gargaara. |
Wantoota yeroo ulfaa aanaanii nyaannu of eeggannoo gochuu qabnu
Da'umsa saffisiisuu dhiisuu danda'us, aanaanii nyaachuun soorata baay'ee waan qabuuf gaariidha. Haa ta'u malee, akkuma waan kamiiyyuu, madaalawaadhaan nyaachuun barbaachisaadha.
Asiidii fi Garaa Gubuu
Gosoonni aanaanii biyya keenya keessatti beekaman xiqqoo garmalee asiidii dha. Yeroo ulfaa sababa jijjiirama hormoonii fi gadameessi guddachaa dhufuun garaacha irratti dhiibbaa uumuun haadholiin hedduun haalawwan akka garaa kaasaa fi dhukkuba garaachaa ni qabaatu. Kanaafuu, aanaanii baay’ee nyaachuun, kan asiidii baay’ee qabu, haala kana hammeessuu danda’a.
Dhukkubbii garaachaa fi garaachaa
Yoo biroomelain baay’ee liqimsite, jechuunis al tokkotti aanaanii baay’ee yoo nyaatte, namoonni tokko tokko garaan isaanii dhiita’uu fi garaachaan qabamuu danda’a. Yeroo akkanaa kanatti ciniinsuun jalqabame jettee yaadda'uu dandeessa.
Alarjii
Kun waan namoonni baay'een hin beekne ta'us baay'ee barbaachisaadha. Namoonni tokko tokko alarjii aanaanii qabaachuu danda'u. Keessattuu alarjii laateeksii yoo qabaattan (fkn, yeroo guwaantii laastikaa uffattan harki keessan ni ciqu, ykn yeroo baaloon dhoostan naannoo afaan keessaniitti dhangala’aan isin mudatu), yeroo aanaanii nyaattan of eeggannoo guddaa gochuu qabdu. Sababni isaas namoonni alarjii laateeksii qaban hedduun alarjii aanaaniis qabaachuu danda'u. Yeroo ulfaa alarjii haaraa uumuun gaarii miti.
Kanaafuu da’umsa saffisiisuuf maal gochuu dandeessa?
Ulfa keessanitti naannoo torban 39, 40 ykn 41 yeroo ta'u daa'imni keessan akka dhufuuf obsa dhabuun waanuma jiruudha. Haa ta'u malee, qoricha saayinsii hin taane, oduu irratti hundaa'e ykn interneetii irratti hundaa'e kamiyyuu yaaluun dura, hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi.
Fayyaa kee fi daa'ima kee irratti hundaa'uun, da'umsa ariifachiisuun barbaachisaa ta'uu fi dhiisuu isaa sirriitti kan beeku doktorri kee qofa , yoo ta'e immoo, maloonni kana gochuuf nageenya qaban maal fa'a.
Gorsa doktoraa malee waan yaaduu dandeessu hunda yaaluun siifi daa’ima kee balaa hin barbaachifne keessa galchuu danda’a. Kanaaf, obsi. Wanti hundi yeroo isaatti ta'uu qaba. Qaamni kee fi daa'imni kee yeroo qophaa'u yeroon bareedaan sun dhufuun isaa hin oolu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Anaanas nyaachuun ciniinsuu akka saffisiisu ragaan saayinsii hin jiru. Oduu durii beekamaa qofaadha.
- Garuu aanaanii ulfaaf firii baayyee gaarii dha. Vitaamin C fi fooleetii kan qabu yoo ta'u, kunis guddina daa'imaaf barbaachisaa dha.
- Anaanas madaalawaadhaan nyaadhaa. Nyaata baay’ee nyaachuun garaa kaasaa fi garaan namaa dhiphisuu danda’a.
- Yoo alarjii laateeksii qabaattan, yeroo aanaanii nyaattan of eeggannoo dabalataa godhaa.
- Yeroo hunda mala da’umsa ariifachiisu kamiyyuu yaaluun dura hakiima kee mariisisi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment