Mucaan keessan ADHD qabu yeroo muraasaaf bakka tokko turuuf rakkataa? Mucaa yeroo hunda fiigaa fi fiigichaan bakka tokko akka turu yeroo gaafataman kunuunsuun hammam akka ulfaatu ni beekna. Akka warraatti, "Mucaan koo maaliif akkas ta'e?" Garuu ati kophaa kee miti. ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) badii daa'imaa ykn mudaa guddifachaa miti. Innis haala fayyaa hojii sammuu wajjin walqabatudha. Qorichaafi gorsa haala kana to’achuuf kennamu waliin, sochiin qaamaa daa’imni keessan humna dabalataa sana akka fayyadamu gargaaruuf karaa gaarii dha.
Faayidaan sochii qaamaa daa’ima ADHD qabuuf maali?
Amaloota ijoo daa’imman ADHD qaban keessaa tokko amala boqonnaa hin qabne, hamaa kana. Humna dabalataa kana qaama isaanii keessatti gadi lakkisuu waan qabaniif taa'uu hin danda'an. Kanaafuu, sochiin qaamaa humna kana gadi lakkisuu qofa osoo hin taane, sochiin qaamaa rakkoolee biroo hedduu ADHD waliin walqabatan gargaaruu akka danda'u qorannoon ni mul'isa.
Salphaatti yoo ilaalle, mucaa keessan guyyaa guyyaan sochii akka godhu gochuun wantoota akka:
- Xiyyeeffannoo dhabuu : Yeroo hojii manaa hojjennu ykn barsiisaa dhaggeeffannu xiyyeeffannaan yaada namaa hihhiruu hin danda’u.
- Impulsivity: Wantoota akka waan tokko impulse irratti hojjechuu ykn gaaffii tokkoof deebii kennuu osoo hin xumuramin to’achuu danda’uu.
- Dandeettii hawaasummaa gadhee: Ijoollee biroo wajjin taphachuu fi garee ta’anii hojjechuu barachuu.
Hunda caalaa, sochii qaamaa guyyaa guyyaa , akka gargaarsa wal'aansa aadaa kan akka qoricha doktorri ajajee fi gorsa, mallattoolee ADHD daa'ima tokkoof bu'aa baay'ee gaarii kennuu danda'a .
Ogeeyyiin fayyaa daa’imman guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 60 sochii qaamaa giddu galeessaa hanga cimaa akka godhan gorsu. Sunis biskileetii oofuu, dambalii, kubbaa miilaa taphachuu ykn shubbisuu irraa kaasee waanuma fedhe taʼuu dandaʼa. Garuu qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti yeroo ala uumamaan dabarsuun daa'imman ADHD qaban tasgabbeessuuf gargaaruu danda'a. Qorannoon tokko akka agarsiisutti, paarkii tokko keessatti daqiiqaa 20 qofa deemuun daaʼimman ADHD qaban xiyyeeffannaa akka kennan fooyyesse.
Hariiroo sochii qaamaa fi hojii sammuu gidduu jiru
Sochii qaamaa gochuun maashaa ijaaruu qofa miti. Akkasumas sammuu keenya fayyaa akka ta'uuf gargaara. Mee yaadi, daa’imni tokko sochii qaamaa yommuu godhu, hammi fi walnyaatinsi keemikaalota sammuu isaaniitiin uumaman ni jijjiirama. Keemikaalota kana niwurootiraansimiitara jennee waamna . Niwurootiraansimitaroota kana keessaa tokko kan kallattiin xiyyeeffannaa wajjin walqabatu doopaamiinii dha .
Wanti baay'ee nama ajaa'ibu qorichi ADHD nama kakaasu sammuu keessattis hamma doopaamiinii dabaluu isaati. Kanaafuu sun sochiin qaamaa sammuu irratti dhiibbaa qorichaan wal fakkaatu akka qabu nutti hima. Kana jechuun sochiin qaamaa karaa uumamaa sammuu kakaasuuf gargaarudha .
Qorannoon akka agarsiisutti daa'imman sochii qaamaa ADHD qaban booda qormaata xiyyeeffannoo madaalu irratti qabxii olaanaa argatu. Akkasumas, impulsivity xiqqaa ta'uu gabaasu. Keessattuu daa’imman qoricha kaka’umsaa hin fudhanneef kun dhugaadha.
Qorattoonni akka amananitti, sochiin qaamaa sammuu daa'imaa irratti dhiibbaa kan geessisu karaaleen ijoo hedduudha. Mee akkasitti haa ilaallu.
| Mala dhiibbaa uumuu | Ibsa salphaa |
|---|---|
| Dhiigni gara sammuutti yaa'a | Sochii qaamaa gochuun dhiigni gara sammuutti akka dhangala’u taasisa. Daa’imman ADHD qaban gara kutaalee sammuu yaada, karoora, miira to’achuu fi amala keessatti hirmaatanitti dhangala’iinsi dhiigaa hir’achuu danda’a. Sochii qaamaa gochuun haala kana ittisuuf gargaaruu danda’a. |
| Ujummoo dhiigaa fi caasaa sammuu | Sochii qaamaa gochuun fayyaa ujummoolee dhiigaa micciiramoo sammuu keessa jiranii fi caasaa waliigalaa sammuu fooyyessa. Kunis kallattiin dandeettii yaaduu daa'imaa irratti dhiibbaa qaba. |
| Hojii sammuu | Sochii qaamaa gochuun akkuma sammuuf 'sochii qaamaa' kennuutti sochii kutaalee sammuu amalaafi xiyyeeffannoo keessatti hirmaatan ni dabala. |
Sochii qaamaa gochuun yaadaafi amala daa'imaa gargaara
Keessattuu daa'imman ADHD qabaniif naannoon rakkisaa ta'e tokko hojii raawwachiiftuu dha . Salphaatti yoo dubbanne, dandeettii waan tokko karoorsuu, qindeessuu fi tartiiba tarkaanfiin xumuruudha.
Dandeettii dhabuun kun sababa daa’imni keessan hojii manaa xumuruu dagachuu danda’u, laaqana isaa mana barumsaaf qabachuu dagachuu danda’a, ykn kutaa isaa qulqulleessuu jalqabuu danda’a garuu sana booda dhaabatee waan biraa hojjechuu danda’a. Oduu gammachiisaa sochiin qaamaa daa’imman ADHD qaban keessatti hojii raawwachiiftuu kana fooyyessuu danda’a.
Akkasumas, daa’imman ADHD qaban hedduun hariiroo hawaasummaa fi amala isaanii irratti rakkoon isaan mudata. Ispoortii garee taphachuun gama kana lamaan fooyyessuuf carraa guddaa kenna.
Qorannoon akka agarsiisutti daa’imman yeroo hunda sochii qaamaa godhan amala daree keessatti hin malle, kan akka namoota biroo addaan kutuu (fkn, osoo haasa’aa jiranii akka tasaa utaaluu, maqaa namoota biroo waamuun, ykn namoota biroo rukutuu) adabbiin isaanii xiqqaadha.
Sababa faayidaa kana hundaaf sochii qaamaa fi qorichi ADHD waliin yoo fayyadaman bu’a qabeessummaan qoricha sanaa ni dabala. Yeroo tokko tokko, daa’imman qorichaaf deebii gaarii hin kennine illee sochii qaamaa gochuu irraa boqonnaa guddaa argachuu danda’u.
Sababoota dabalataa daa’imni keessan sochii qaamaa irratti hirmaachisuuf
Mallattoolee ADHD gargaaruu malees, sababoonni gaariin biroo hedduun daa’imni keessan sochii qaamaa irratti akka hirmaatu gochuu dandeessu. Jireenya sochii idilee jiraachuunis faayidaa kanneen akka:
- Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu.
- Dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii akka idileetti eeguu.
- Carraa dhukkuba sukkaaraa hir'isuu.
- Ofitti amanamummaa fi ofitti amanamummaa fooyya’aa.
Sochii qaamaa gochuun karoora wal’aansa guutuu ADHD keessaa kutaa tokko qofa. Karoorri wal’aansaa kun qorichaafi yaala of keessatti qabachuu danda’a. Kanaafuu, karoora wal’aansa ADHD isa gaarii daa’ima keessaniif qopheessuuf ogeessa daa’immanii, ogeessa sammuu ykn ogeessa xiin-sammuu keessan waliin mari’achuu keessan mirkaneessaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- ADHDn amala badaa ykn badii daa'imaa qofa osoo hin taane, haala fayyaa hojii sammuu wajjin walqabatudha.
- Sochii qaamaa gochuun wal’aansa ADHDf gargaara guddaa ta’us, wal’aansa fayyaa bakka bu’aa miti.
- Guyyaa guyyaan yoo xiqqaate daqiiqaa 60f daa’imni keessan sochii qaamaa akka godhu gochuuf yaalaa. Keessumaa sochiin alaa faayidaa guddaa qaba.
- Sochii qaamaa gochuun xiyyeeffannaa, amala, dandeettii yaaduu fi ofitti amanamummaa daa'imaa ni fooyyessa.
- Yeroo hunda karoora wal’aansaa daa’ima keessaniif ta’u murteessuuf hakiima keessan mariisisaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa