Garba keetis qabbanaa'ee jiraa? Mee waa'ee 'Frozen Shoulder' (Adhesive Capsulitis) haa dubbannu!

Garba kee akka tasaa akka qabbanaa’e, harka kee ol kaasuu akka hin dandeenye ykn wantoota salphaa akka rifeensa kee qoosuu ykn uffata jijjiiruu irratti akka rakkatte sitti dhaga’amee beekaa? Halkan dhukkubbiin cimaan garba kee irratti si mudatee, gara tokkotti garagaluu dadhabdee ykn socho’uu dadhabdee hirribaa kaata? Kun waan yeroo baayyee 'Frozen Shoulder' jennudha. Xiqqoo nama aarsuu danda'us, waan sodaatamu miti. Kana bal'inaan haa hubannu.

Salphaatti yoo ilaalle, 'Frozen Shoulder' jechuun maali?

Maqaan yaalaa inni biraan 'Frozen Shoulder' 'Adhesive Capsulitis' jedhama. Kunis yeroo tishuun naannoo walqabsiisa garba keetii furdaa, jabaatee fi sochii daangessudha.

Mee yaadi, lafeen garba keenyaa lafee sadii walitti makame . Kunis lafee harka gubbaa (humerus), lafee garbaa ( scapula ), fi lafee qoochoo (clavicle). Lafeen kun hundi walitti qabamee haguuggii cimaa kiisha fakkaatuun eegama. Kunis kaapsulaa garbaa jedhama.

Yeroo 'garba qabbanaa'e' guddatu, kaapsulaan kun suuta suutaan furdata, jabaatee ni maxxana. Akka huccuu jiidhaan walitti maxxanuudha. Akkasumas hamma dhangala’aa saayinoovii kan lafeen akka lilmoo gargaaru hir’isa. Kunis garba sochoosuun baayyee rakkisaa taasisa. Sababa dhukkubbii irraa kan ka'e itti fayyadama garbaa hir'ista. Yeroo dheeraaf yoo itti hin fayyadamne kaapsulaan sun daran jabaata. Dhuma irrattis garbichi bakka tokkotti "qorroo" ta'ee itti dhagahama.

Mallattoo fi sadarkaan 'Garba Qorqorroo' maali?

Mallattoowwan gurguddoon dhukkubbii fi jabachuu garbaati. Kunis garba sochoosuun baay’ee rakkisaa, yeroo tokko tokko akka hin danda’amne taasisa. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee akka dhukkubbii dull, dhukkubsataa ta’etti itti dhaga’ama. Namoota tokko tokkoof dhukkubbiin kun halkan waan hammaatuuf hirriba baay'ee rakkisaa ta'a.

Haalli kun yeroo baay’ee sadarkaa sadii keessa darba. Mee sadarkaaleen sadan sun maal akka ta'an haa ilaallu.

'Frozen Shoulder' maaliif uuma? Wantoonni balaa kana geessisan maali ?

Sababni addaa kun namoota tokko tokko mudatu hin jiru, garuu gareewwan tokko tokko carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii olaanaadha.

• Umurii fi saala: Dubartoonni carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii guddaa yoo ta’u, namoota umuriin isaanii waggaa 40 hanga 60 gidduu jiran irratti baay’inaan mul’ata.
• Garba sochii dhaabuu: Sababaa tokkoon yeroo dheeraaf garba kee sochoosuu yoo dadhabde (fakkeenyaaf, harki erga cast keessatti cabee booda, erga dhiigni sammuu keessatti dhangala’ee booda , ykn baqaqsanii hodhuu booda), balaan kun ni dabala.
• Haalota fayyaa biroo: Kanaa fi haalawwan fayyaa tokko tokko gidduuttis walitti dhufeenyi jira. Namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban carraan 'Frozen Shoulder' qabamuu isaanii %10 - %20 dabaleera. Kana malees, namoonni haalawwan fayyaa armaan gadii qabanis balaan isaanii guddaadha:
• Dhukkuba onnee
• Dhukkuba taayirooyidii
• Dhukkuba Parkinson 's jedhamu

Doktarri kana akkamitti adda baasa?

Qormaanni addaa 'Frozen Shoulder' jedhu hin jiru. Wanti jalqaba hakiimni kee godhu qaama kee si qorachuudha.

Qorannoon qaamaa kun yeroo baay’ee haala kana adda baasuu danda’a. Haa taʼu malee, haalawwan kaan kan akka dhukkuba arthritis ykn rotator cuff ciccite ​​akka hin mulʼanneef X-ray, ultrasound ykn MRI scan gochuun ni dandaʼama.

Wal'aansi 'Frozen Shoulder' maal fa'a?

Oduu gammachiisaa , dhimmoonni garba qorraan qabbanaa’e baay’een isaanii yeroon darbaa deemuun ofuma isaaniitiin kan furaman yoo ta’u, yoo hin yaalamnellee. Haa ta'u malee yeroo fudhachuu waan danda'uuf dhukkubbii to'achuu fi garba kee gara idileetti deebisuuf yaala argachuun barbaachisaadha.

Qorichootni dhukkubbii salphaa kanneen akka NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) kan akka ibuprofen dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’u. Yoo kunniin gahaa hin taane, hakiimni kee qoricha cimaa ta’e ajajuu danda’a.

Mallattoon dhukkubaa cimaa yoo ta’e ykn yeroon darbaa deemuun yoo hin fooyya’in, hakiimni kee yaala biroo si gorsuu danda’a.

• Kortikoostirooyidiin lilmoo: Lilmiin gara lafee garbaa dhukkubbii dafee hir’isuu fi sochii qaamaa dabaluu danda’a.
• Bal’ina lafee: Adeemsa kana keessatti hakiimni kee bishaan sterile kaapsulaa garba keessanitti naquudhaan akka bal’atu taasisa. Kunis garba kee salphaatti akka socho’u gargaara.
• Wal’aansa qaamaa: Sochii qaamaa qajeelfama ogeessa fayyaatiin raawwatamu garba gara hojii idileetti akka deebi’uuf gargaaruu danda’a, garuu kun sadarkaa dhukkubichaa tokko tokko irratti caalaatti bu’a qabeessa.
• Baqaqsanii hodhuu: Kun yeroo baay’ee barbaachisaa miti. Haa ta'u malee, yaaliin biraa bu'a qabeessa yoo hin taane, hakiimni keessan baqaqsanii hodhuu arthroscopic, kan kaameraa xiqqaa fi meeshaalee fayyadamuun tishuu garba keessaa qabame kamiyyuu balleessuuf gorsuu danda'a.

Karaalee dhukkubbii mana keessatti itti salphisan

• Dhiibbaa ho’aa/qorqoorroo: Qaruuraa bishaan ho’aa ykn qabbanaawaa dibachuun dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf gargaara. Daqiiqaa 15-20f itti dhiisaa. Lamaan gidduutti wal jijjiiruus ni dandeessa.
• TENS therapy (`Transcutaneous electrical nerve stimulation`): Kunis meeshaa xiqqaa fayyadamuun kaarentii elektirikii voolteejii gadi aanaa qabu gogaa keessaa erguu, mallattoon dhukkubbii akka sammuu hin geenye dhorkuu of keessaa qaba. Haa ta'u malee, meeshaa gosa kana fayyadamuu dura hakiima keessan waliin haasa'uun keessan hin oolu.

Shaakala salphaa garbaaf gaarii ta'e

Sochii qaamaa garbaa lallaafaan haala kana salphisuuf gargaaruu fi akka hin guddanne illee ittisuu danda'a. Garuu yaadadhu, shaakala kana jalqabuu kee dura doktora ykn ogeessa fayyaa qaamaa mariisisuun gaariidha. Hanga dhukkubbii fidanitti jabaatanii hin hojjatinaa.

Sochii qaamaa gochuu kee dura garba kee ho'isi. Karaan hundarra gaariin bishaan ho'aa dhiqachuudha.

• Pendulum stretch: Qajeelaa dhaabbadhuutii harki dhukkubsate bilisaan gadi akka fannifamu taasisi. Harka biraatiin minjaala tokkotti hirkadhu. Amma harka dhukkubsate geengoo xiqqaa ta’een si’a 10 gara cinaacha tokkootti, yeroo 10 immoo gara cinaacha biraatti naannessi.
• Qaama qaxxaamuraa qaqqabuu: Harka kee gaarii ta’een jilba harka dhukkubbii qabu qabadhu. Amma harka dhukkubbii qabu garaa kee qaxxaamuree gara gama biraatti harkisi. Hanga garba kee keessatti diriirsuun sitti dhagahamutti sekondii 15-20 qabadhu. Kana guyyaatti yeroo 10-20 raawwadhu.
• Haalluu diriirsuu: Haalluu gara meetira 3 dheeratu duubaan qabadhu. Harka kee gaarii ol qabdee harka kee isa dhukkubsate gadi qabi. Amma harka kee isa gaarii ta'een haalluu sana ol harkisi. Hanga garba harka kee isa dhukkubsate keessatti diriirsuun sitti dhagahamutti sekondii 10f qabadhu.

Akkamitti 'Frozen Shoulder' waliin rafuu dandeenya?

Rakkoon dhukkuba kanaa inni guddaan halkan dhukkubbiin isaa hammaata. Gorsi kun si gargaaru.

• Barcuma sirrii taʼetti fayyadami: Barcuma mataa, qoonqoo fi lafee dugdaa kee bakka qajeelaa taʼetti godhu filadhu.
• Barcuma dabalataa fayyadamuu: Gama dhukkubbii hin qabneen rafuu. Harka kee gidduutti barcuma kaa’i. Kunis garba kee akka wal qixxaatu gargaara.
• Ho'aa rafuu: Ciisuu dura qaruuraa bishaan ho'aa garba keessan irratti dibadhaa. Kunis dhukkubbii hir'isuuf gargaara, akkasumas hirriba gaarii akka raftu si gargaara.