Akkasumas yeroo baayyee waa'ee "superfoods", waa'ee gosoota vitaaminii adda addaa, baala mukaa irraa baafaman gaafachuu hin oollu? Hundi keenya fayyaa taanee dhukkuba irraa of eeguu barbaanna. Yeroo haasawa akkasii maqaa "Grape Seed Extract" jedhu dhageessanii ta'a. Gariin kun baay'ee gaariidha jedhu. Kanaafuu dhuguma maali? Faayidaa hamma jedhu qabaa? Moo bakkeewwan of eeggannoo gochuu qabnu jiru? Tole har'a waa'ee kanaa sirriitti, salphaatti dubbanna.
Jalqaba, mee haa ilaallu, Sanyii Wayinii Baafame maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun sanyii wayinii hundi keenya beeknu irraa kan hojjetamedha. Garuu gosa wayinii hunda irraa miti. Gosti wayinii addaa `(Vitis vinifera)` jedhamu kan wayinii hojjechuuf oolu kan jiru yoo ta'u, bu'aan kun sanyii wayinii sana irraa kan oomishamudha. Adeemsi kana tolchuus baayyee salphaadha. Wayinii erga hojjetamee booda sanyiiwwan hafan walitti qabama. Sana booda, zayitiin sun sanyiiwwan sana keessaa micciiramee baʼee, sanyiiwwan hafan akka gaariitti gogfamanii, buʼaan isaa immoo qamadiidhaan ni hojjetama. Sana booda, budaan kun bifa kaapsulaa, kiniinii ykn dhangala’aatiin gabaaf dhiyaata. Kana keessatti wanti ta’u amaloonni faayidaa qaban sanyii wayinii baay’ee walitti qabamee hamma xiqqaa ta’e itti dabalamuu isaati.
Sanyiiwwan wayinii dhuguma maal of keessaa qaba?
Sanyii wayinii yoo fudhattan
fiber ,
albuuda , pirootiinii, bishaan, fi zayita of keessaa qaba. Garuu wanti gatii guddaa qabu sanyii wayinii kana keessatti
antioxidants dha . Antioksidaantoonni akka loltoota xixiqqoo seelii qaama keenya keessa jiran eeganii ti. Wantoonni akka faalama naannoo, nyaata gaarii hin taanee fi dhiphinni seelii keenya miidhuu dandaʼu. Miidhaa sana xiqqeessuuf antioxidants kanuma.
Mee soorataa fi antioxidants ijoo sanyii wayinii keessaa baafaman haa ilaallu.
Faayidaan fayyaa jedhaman kun dhugaadhaa?
Wanti barbaachisaan kunooti. Qorannoon sanyii wayinii irraa baafame ammallee sadarkaa jalqabaa irra jira. Kanaafuu
faayidaa fayyaa yeroo dheeraa akka qabu mirkanaa'ee dubbachuuf ragaan saayinsii gahaan hin jiru. Haa ta’u malee, qorannoon tokko tokko ragaalee xixiqqoo tokko tokko kenneera.
Fayyaa onnee irratti dhiibbaa qabaa?
Qorannoon baayyee daangeffame tokko tokko akka agarsiisutti antioksidaantoonni sanyii wayinii baafaman keessatti argaman dhiibbaa dhiigaa fayya qabeessa ta’e eeguu fi marsaa dhiigaa fooyyessuuf gargaaruu danda’u.
Garuu asitti balaan guddaan jira! Sanyii wayinii irraa baafame vaayitaamiinota tokko tokkoo fi qoricha biroo waliin wal-nyaachuun dhiibbaa dhiigaa fiduu danda’a. Kan caalaa nama yaaddessu ammoo
dhiiga qallachuu danda'uu isaati . Kana jechuun yoo duraanuu qoricha dhiiga namaa hir'isu fudhachaa jirtan ta'e, itti fayyadamuun balaa qabaachuu danda'a.
Kanaaf, dabalata haaraa kamiyyuu jalqabuu kee dura , keessumaa yoo duraan qoricha biroo fudhachaa jirta ta'e, hakiima kee wajjin haasa'uun kee hin oolu.
Sammuun akkamiin hojjechaa jira?
Qorannoon bineensotaa daangeffame tokko tokko akka agarsiisanitti kompaawundootni feenooliik akka OPC kanneen baafaman kana keessatti argaman yaadannoo fi fayyaa sammuu waliigalaa fooyyessuuf gargaaruu danda'u. Garuu yaada keessa galchaa, kunniin bineensota irratti kan raawwataman turan. Dhiibbaan kun nama irratti wal fakkaata ta'uu isaa ilaaluuf qorannoon dabalataa barbaachisaadha.
Wantoota itti fayyadamuu dura beekuu qabdan
Dabalata kamiyyuu fayyadamuu dura, nageenya fi siif mijachuu isaa mirkaneessuuf hakiima kee mariisisuun barbaachisaadha. Akkasumas, waa’ee dozii siif ta’u hakiima kee mariisisi. Wanti guddaan suppileentoonni akka qoricha ajaja ogeessa fayyaa malee bitamuu mootummaan cimsee kan hin qajeelchine ta’uu isaati. Kana jechuun qulqullina isaanii, nageenya isaanii, ykn hamma soorata isaan of keessaa qabuuf wabii hin jiru. Kanaaf yeroo hunda oomishaalee amanamoo ta’an filachuu fi gorsa fayyaa qofa irratti fayyadamuun barbaachisaa dha.
Miidhaa fi balaan isaa maali?
Sanyii wayinii irraa baafame akka waliigalaatti namoota baay’eedhaaf nageenya akka qabutti kan ilaalamu ta’us, balaawwanii fi miidhaawwan cinaa tokko tokko uumamuu danda’an jiru. Kanneen irratti dammaquun barbaachisaa dha.
Miidhaa Gamaa Waliigalaa, Balaa Addaa, Wal-nyaatinsa Qorichaa, Faallaa
| Gosa balaa | Waan beekuu qabdu |
|---|
| Bu’aa xixiqqoo | Namoonni tokko tokko mataa dhukkubbii, gogaan mataa namaa quuqu, garaa kaasaa fi garaa kaasaan isaan mudachuu danda’a. |
| Alarjii | Yoo alarjii wayinii qabaattan sababa kamiinuu sanyii wayinii irraa baafame hin fayyadaminaa. |
| Dhukkuba dhiigaa | Yoo rakkoo dhiiguu ykn dhiibbaa dhiigaa qabaatte, kana fayyadamuu kee dura hakiima kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi. |
| Nu eegaa! | Guyyaa guyyaan qoricha kamiyyuu yoo fudhattan, sanyii wayinii baasuu jalqabuu keessan dura hakiima keessanitti himaa. Keessumaa:- Dhiiga qallachuu - fkn. Aspiriin, Warfarin jedhamuun beekama
- Qorichoota dhukkubbii NSAID - fkn. Ibuupiroofeen (Advil), Naaprooksen(Aleve) .
- Qorichoota dhukkuba onnee tokko tokkoof
- Wal'aansa kaansarii
Sanyii wayinii keessaa baafame qoricha kanaan walnyaachuu danda’a, kunis haala balaa geessisuu danda’a. |
| Baayyee barbaachisaa! | Daataan nageenyaa gahaa ta’uu dhabuu irraa kan ka’e, sanyii wayinii baafamuun dubartoota ulfaa, haadholii hoosisan, fi daa’imman xixiqqoodhaaf hin gorfamu . |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sanyii wayinii kan baafame dabalata antioksidaantii baay'eedha malee rasaasa falfalaa dhukkuba hunda fayyisu miti.
- Ammallee ragaan saayinsii gahaan faayidaa fayyaa (garaa, sammuu) kun qabu deeggaru hin jiru.
- Hunda caalaa ammoo, kun qoricha biroo fudhachuu dandeessan, keessumaa qoricha dhiiga qallachuu fi dhukkubbii namatti fidu waliin balaadhaan wal-nyaachuu danda’a.
- Kanaafuu, yoo sanyii wayinii irraa baafame fayyadamuuf yaadaa jirtan, hunda dura hakiima keessan waliin haasa'aatii hayyama argadhaa.
- Kun dubartoota ulfaa, haadholii hoosisanii fi daa’imman xixiqqoodhaaf tasumaa hin mijatu.
Sanyii Wayinii Extract, antioxidants, faayidaa fayyaa, miidhaa cinaa, dabalataa
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa