Qubni kees ni qabamee jiraa? Mee Quba Jaamfame maaltu akka fidu sirriitti haa barru!

Osoo taphattuu akka tasaa kubbaan si rukutamee? Moo bakka tokkotti kuftee harki kee lafatti qabamte? Tarii quba kee balbala tokko keessatti qabamtee ta'a. Yeroo akkanaa quba kee jabaatee, dhiita'uu fi dhukkubbii qabaachuun baay'ee baramaa dha. Kana 'Quba Jammed' ykn 'Sprained Finger' jenna. Namoonni baay'een salphaatti "quba ciccite" yoo jedhan, yeroo tokko tokko kan ati yaaddu caalaa hamaa ta'uu danda'a. Kanaaf, har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.

Qubni jaamfame sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle qubni ciccite ​​tishuuwwan lallaafaa quba kee keessa jiran irratti miidhaa geessisuudha. Keessattuu, ligamentiin lafee quba keenyaa walitti hidhuu fi lafeewwan lafeedhaaf humna kennan garmalee diriirfama. Mee laastikaa yaadi. Akka idileetti harkifamuu danda’a, garuu akka tasaa garmalee jabeessitee ykn fagootti yoo harkifte maaltu ta’a? Ciccituu fi miidhamuu danda’a. Ligamentii quba keenya keessa jiru irrattis kanumatu raawwatama.

Gosti miidhaan kun yeroo ispoortii taphatan, kufanii ykn hojii idilee hojjetan illee ta’uu danda’a. Yeroo baay’ee mana keessatti yaalamuu kan danda’u ta’us, yeroo tokko tokko yaaliin fayyaa barbaachisaadha.

Cimsa kanaaf sadarkaan ciminaa jiraa?

Eeyyee, guutummaatti. Doktarri quba kee qoratee akkaataa hamma isaatti sadarkaa ni kenna. Kunis wal'aansi akka salphatu taasisa.

Garaagarummaan quba ciccitee fi quba cabe maali?

Namoonni baay'een mallattoon lamaan isaanii baay'ee wal fakkaataa waan ta'eef lamaan kana burjaajessu. Haa ta’u malee, isaan lamaan gidduu garaagarummaan ifa ta’e jira. Dhibee ciccituu jechuun miidhaan tishuu lallaafaa irratti gahudha. Caccabni lafee irratti miidhaa geessisuudha. Yoo lafeen tokko cabe, hatattamaan yaala fayyaa argachuun keessan hin oolu.

Gabatee armaan gadii garaagarummaa lamaan gidduu jiru caalaatti ifa godha.

Kanaaf maaltu fida?

Qubni tokko waan itti maxxanuu danda'u hedduudha. Wantoonni kun jireenya keenya guyyaa guyyaa keessatti baay’ee kan mul’atanidha.

• Yeroo ispoortii taphattu: Quba kee rukutuu, keessumaa yeroo kubbaa qabachuuf yaaltu. Yeroo baayyee kun namoota ispoortii akka kirikeeti, kubbaa voleeybaalii, kubbaa netball, fi basketball taphatan irratti ni mudata.
• Kufaatii: Yeroo deemtu ykn fiigdu harka kee rukutuu fi rukutuu.
• Quba garmalee duubatti qaxxaamuruu: Kana `(Hyperextension)` jenna.
• Balbala ykn foddaa keessatti qabamuu: Balbala konkolaataa ykn balbala manaa yeroo cufnu qubni tokko osoo hin hubatin qabamuu danda’a.
• Balaa bakka hojii: Yeroo maashinarii wajjin hojjennu ykn wantoota ulfaatoo kaasuun mudachuu danda’a.
• Balaa : Kun waan akka balaa konkolaataa keessatti ta’uu danda’a.

Wal’aansoowwan akkamii mana keessatti hojjetamuu danda’u? (mala RICE) .

Qubni kee salphaatti kan cabe yoo ta’e (Kutaa 1ffaa), dhukkubbiin cimaan, dhiita’uu ykn qaama hir’uu yoo hin jiraanne, mana keessatti yaaluun ni danda’ama. Malli baayyee salphaa, garuu baayyee bu'a qabeessa nuti kanaaf fayyadamnu mala RICE dha .

• R - Boqonnaa : .

Quba miidhame boqochiisi. Harka sanaan hojjechuu, ulfaatina kaasuun , ykn ispoortii miidhaan sun geessise guyyoota muraasaaf taphachuu dhiisi. Qubni hamma boqonnaa argatu dafee ni fayya.

• I - Bubbee (Icing): .

Bakka miidhame sanatti daqiiqaa 15-20f ice dibachuu. Gonkumaa kallattiin gogaa irratti ice hin dibatinaa. Bubbee muraasa boorsaa pilaastikii keessa kaa’uudhaan huccuu haphii ta’een marsiitii bakka miidhame sana kaa’i. Guyyaatti yeroo hedduu kana gochuun, keessumaa sa'aatii 24-48 jalqabaa keessatti , dhukkubbii fi dhiita'uu baay'ee hir'isa.

• C - Dhiibbaa (baandaajii): .

Dhiita’uu hir’isuu fi walqabsiisa sana deeggaruuf, lafee miidhame sana baandaajii dhiibbaa elastikiitiin suuta marsi. Garuu yaadadhu, garmalee jabeessitee hin marsin. Kana gochuun dhangala’aa dhiigaa addaan kutuu fi qubni akka halluu diimaa fi laamsha’u gochuu danda’a.

• E - Olka'iinsa : .

Harki kee isa miidhame sadarkaa onnee keetii ol akka turuuf yaali. Yeroo teessoo irra jirtu harka kee barcumaadhaan ol kaa’i. Yeroo raftu harka kee jalatti barcuma kaa'i. Kunis dhiita’uu hir’isuuf gargaara.

Dhukkubbiidhaaf qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka paracetamol akka qajeelfama hakiima keessaniitti fudhachuu dandeessu. Yoo qoricha biroo kan akka NSAIDs fudhattan , qajeelfama hakiima keessanii hordofuu keessan mirkaneessaa.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Wal'aansa manaa boodas yeroo tokko tokko ammallee doktora ilaaluun si barbaachisa. Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo si mudate yeroo hin qisaassin doktora bira hin deemin.

• Dhukkubbiin obsa hin qabne yoo jiraate .
• Yoo dhiitaan ykn dhukkubbiin sa'aatii 24-48 booda hin baane ykn yoo hammaate.
• Yoo quba kee sochoosuu dadhabde.
• Yoo bocni qubaa jijjiiramee diriirfame fakkaata .
• Yoo qubaan laamsha’e ykn halluun isaa jijjiirame (buluu dukkanaa’aa/gurraacha) .
• Yeroo miidhaan sun irra gahe sagalee "cracking" yoo dhageesse (kun mallattoo lafee cabee ta'uu danda'a).

Doktarri quba kee qoratee yoo barbaachisaa ta’e lafeen miidhamuu isaa ilaaluuf raajii eksiree ajaja. Akkasumas, miidhaan ligamentii irratti miidhaa akkamii akka qaqqabe sirriitti ilaaluuf MRI scan akka godhamu gorsuu dandaʼa.

Sana booda hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’uun wal’aansi murtaa’a.

• Buddy Taping: Quba miidhame quba fayyaa itti aanu irratti teeppii gochuu. Kunis quba miidhameef deeggarsa gaarii kenna.
• Splinting: Deeggarsa pilaastikii fakkaatu kan quba irratti kaa’amee akka inni qajeelaa fi akka hin sochoone. Kunis ligamentii fayyuuf boqonnaa isaan barbaachisu kenna.
• Baqaqsanii hodhuu: Haala cimaa ta’e keessatti, kan akka yeroo ligamentiin guutummaatti ciccite ​​(Kutaa 3), ligamentii ciccite ​​suphuudhaaf baqaqsanii hodhuun barbaachisuu danda’a.

Fayyisuuf yeroo hammamii fudhata?

Kunis hamma miidhaan irra gahe irratti hundaa’a.

• Mild sprain (Grade 1): Yeroo baayyee torban tokkoo fi lama keessatti guutummaatti fayya.
• Jabina giddu galeessaa (Kutaa 2): Gara torban sadii hanga ja’aa turuu danda’a.
• Jabina cimaa (Kutaa 3): .Guutummaatti fayyuuf torban jahaa ol, tarii ji’oota hedduu illee fudhachuu danda’a. Dhiita’uu fi dhukkubbiin yeroo muraasaaf itti fufuu hin oolu.

Yeroo fayyinaa keessatti qajeelfama yaalaa sirriitti hordofuu fi yoo barbaachisaa ta’e saffisaan fayyuuf physiotherapy barbaaduun baay’ee barbaachisaadha.