Namni hundi dhukkubbiin dugdaa ni qabaa? Mee waa'ee dhibee dugdaa gadi aanaa kanaa haa barannu.

"Yaa dugda koo..." Kun waan namoonni hedduun biyya keenyaa yeroo baayyee dubbatanidha. Nama teessoo waajjira irratti hojjetu ta'uu danda'a, nama hojii manaa hojjetu ta'uu danda'a, ykn nama ulfaatina ulfaataa kaasuu qabu ta'uu danda'a, hundi keenya jechuun ni danda'ama jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti rakkoon dhukkubbii dugdaa jedhamu kun nu mudata. Sababni guddaan gosa dhukkubbii dugdaa kanaa maashaan dugdaa ciccituu ykn akkuma afaanichaan jennu "dugda ciccituu" dha. Kanaaf har'a kana irratti dammaqnuu.

Dhukkubni dugdaa gadi aanaa sirriitti maali?

Salphaatti yoo ilaalle, lafee dugdaa keenya keessa jiran maashaalee fi ligamentii naannoo isaanii jiraniin bakka isaaniitti qabamu. Akka sibiilli utubaa tokkotti diriireetti yaadi.

Amma, akka tasaa wanta ulfaataa tokko yeroo ol kaaftu, karaa sirrii hin taaneen yommuu jilbeeffattu ykn osoo hin yaadin akka tasaa yommuu qaxxaamurtu maashaaleen fi ligamentiin kun daangaa isaanii ol diriiru. When that happens , imimmaan xixiqqoo tishuuwwan micciiramoo sana keessatti uumamuu dandaʼa. Akkuma yeroo laastika garmalee diriiru.

Yeroo kun ta’u maashaaleen sun ni dadhabu. Sana booda akka durii lafee dugdaa bakka isaatti cimsanii qabachuu hin danda'an. Tasgabbii dhabuun kun akka dhukkubbii dugdaa nutti dhagahama. Yeroo tokko tokko narviin lafee dugdaa irraa dhufu waan ciccituuf dhukkubbii dugdaa malees dhukkubbiin gara buttocks, miila gadi, keessattuu dugda miilaattis babal’achuu danda’a.

Sababoonni dugdaa ciccituu maali?

Dugda akka ciccituuf sababni tokko hin jiru. Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.

• Akka tasaa, garmalee dadhabbii qaamaa: Fakkeenyaaf, mana keessatti siliindarii gaazii tasa ol kaasuu, ykn baaldi guddaa bishaaniin guutame ol kaasuu.
• Kufaatii : Wantoota akka siqsuu fi kufuu, sadarkaa irra gufachuu.
• Yeroo baay’ee jilbeenfachuu fi jilbeenfachuu dhiisuu: Yeroo hunda jilbeenfachuu fi hojjechuu, kan akka yeroo biqiltuu dhaabuu ykn mana qulqulleessan.
• Dhaabbii hamaa: Sa’aatii dheeraaf bakka tokkotti taa’uu osoo dugdaa sirrii hin taane (keessumaa warra kompiitara irratti hojjetaniif).
• Ulfaatina garmalee: Ulfaatinni qaamaa akkuma dabalaa deemuun dhiibbaan lafee dugdaa irratti dhufu ni dabala.
• Dhiphina Miiraa: Hin dinqisiifatinaa, akkuma dhiphinni dabalaa deemuun maashaaleen qaamaa ni dhiphatu. Kunis sababa dhukkubbii dugdaati.
• Sagalee guddaadhaan qufa’uu: Yeroo tokko tokko, qorra hamaa booda walitti fufiinsaan qufa’uun maashaaleen dugdaa akka ciccitan gochuu danda’a.

Mallattoon dugdaa akkam namatti dhagahama?

Mallattoowwan dugda ciccite ​​adda baasuuf si gargaaran hedduutu jiru. Kanneen kana sirriitti haa ilaallu.

Doktarri kee si qoratee adda baasuu ni godha. Yeroo tokko tokko dhukkubbiin sun yoo itti fufe ykn shakkiin haala hamaa ta’e yoo jiraate, qorannoowwan akka X-ray, MRI, ykn CT scan ajajuu danda’u.

Dugda ciccite ​​yaaluuf maaltu godhamuu danda’a?

Ankleen ciccituun haala dhukkubsataa fi mufachiisaadha. Oduu gammachiisaa yeroo baayyee, haalli kun yeroon darbaa deemuun ofuma isaatiin ni fayya. Haa ta’u malee, adeemsa fayyinaa saffisiisuuf wantoota gochuu dandeessu tokko tokkotu jira.

• Bubbee: Akkuma dugda kee ciccitteen dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf yeroo tokkotti daqiiqaa 20-30f bubbee dibadhu . Guyyaatti al 3-4 guyyaa 2-3f kana raawwadhaa.
• Warm compresses: After 2-3 days of ice application , fi yeroo dhiitaan gadi bu'e, waan ho'aa dibachuu qabda. Qaruuraa bishaan ho’aa ykn paadiin hoo’isaa fayyadamuu dandeessu. Dhiqannaa ho'aa fudhachuunis gaariidha.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Qorichoota dhukkubbii namatti fidan yoo hakiimni keessan si gorse qofa fudhadhaa . Qorichootni dhukkubbii namatti fidan kanneen akka qoricha farra inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) dhukkubbii fi dhiita'uu hir'isuuf gargaaruu danda'u. Haa ta'u malee miidhaa cinaa qabaachuu waan danda'aniif gorsa ogeessa fayyaa malee walitti fufiinsaan hin fudhatinaa.
• Sabbata Deeggarsa: Sabbata dugda keessaniif deeggarsa kennu fayyadamuu yoo barbaaddan hakiima keessan gaafadhaa. Haa ta'u malee itti fufiinsaan itti fayyadamuun hin gorfamu. Yeroo gabaabaaf qofa fayyadamuu qaba, kan akka yeroo hojii ulfaataa hojjetan.
• Wal’aansa Qaamaa: Yoo hakiimni kee si gorse, ogeessa fayyaa qaamaa ilaaliitii sochii qaamaa maashaalee dugda keetii cimsu baradhu.
• Siree irra hin turinaa: Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Yeroo dhukkubbiin dugdaa si mudatu siree irra turuun akkuma duraanii haala kana hammeessuu qofa. Guyyaa tokkoo fi lama boqonnaa fudhachuun sochiiwwan xixiqqoo akka naanna’uu hojjechuu jalqabuun baay’ee barbaachisaadha.

Dhukkubbiin dugdaa kun fooyya'uuf yeroo hangamii fudhata?

Yeroon fayyuuf fudhatu hamma ciccitaa kee irratti hundaa’a. Jijjiiramni idilee guyyoota muraasa keessatti fayyuu danda’a. Haalli cimaan torban hedduu fudhachuu danda’a. Namni hundinuu saffisa adda addaatiin akka fayyu yaadadhu.

Waan feete gootu, gonkumaa hin ariifatin . Dugda kee guutummaatti osoo hin fayyin dura hojii ulfaataa ol kaasuu fi sochii qaamaa duraan goote yoo deebifte, dhukkubbiin dugdaa yeroo dheeraa si mudachuu fi miidhaa dhaabbataa illee geessisuu dandeessa.

Akkamittan dugda koo akka hin hammaanne ittisuu danda'a?

"Fayyasa caalaa ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu wantootni kun lammata dugda kee akka hin ciccitamne si gargaaru.