Yeroo tokko tokko gaddan sitti dhagaʼamaa? Mee waa'ee rakkoo fayyaa sammuu haa dubbannu!

Hundi keenya fayyaa qaama keenyaaf baay'ee dhimmamna. Garuu tarii kana caalaa barbaachisaa ta'e fayyaa sammuu keenyaati. Salphaatti yoo ilaalle, fayyaan sammuu fayyaa sammuu kee, akkaataa itti yaaddu, akkaataa itti sitti dhaga’amu, akkaataa itti amala ati fi akkaataa ati namoota biroo wajjin itti wal qunnamtudha. Fayyaan sammuu jireenya keessatti, yeroo dargaggummaa irraa kaasee hanga yeroo guddaatti baay’ee barbaachisaadha. Rakkoolee fi dhiphina jireenyaa akkamitti akka itti qabdus haala fayyaa sammuu keetiin murtaa'a.

Kanaafuu rakkoon fayyaa sammuu kun maali?

Rakkoon fayyaa sammuu, yeroo tokko tokko dhukkuba sammuu jedhamee waamamu, akkaataa yaaduu fi amala kee irratti dhiibbaa qaba. Miira kee jijjiiruun mana keessatti, bakka hojiitti, mana barumsaatti ykn namoota biroo hawaasa kee keessa jiran waliin hojjechuun akka sitti ulfaatu gochuu danda’u. Garuu kana yaadachuun barbaachisaadha: Yeroo tokko tokko gadi bu'uun waan sitti dhaga'amuuf qofa rakkoo fayyaa sammuu qabda jechuu miti. Akkasumas, rakkoo fayyaa sammuu yoo qabaattellee, yeroo fayyaa sammuu gaarii qabaachuu dandeessa. Kana jechuun guyyoota tokko tokko miira gaarii sitti dhaga'amuu danda'a, guyyoota kaan immoo rakkina si mudachuu danda'a.

Gosoonni rakkoo fayyaa sammuu ni jiruu?

Eeyyee, dhugumatti gosootni jeequmsa fayyaa sammuu 200 ol jiru. Isaan keessaa muraasni kunooti:

• Rakkoo yaaddoo : Kunis sodaa yeroo hunda, kan hin barbaachifne, yaaddoo fi wantoota xixiqqoo illee yaaddoo qabaachuudhaan kan beekamudha.
• Depression , bipolar disorder, and other mood disorders: Dhiphinni sammuu yeroo dheeraaf miira gaddaa fi fedhii wantootaaf dhabuudha. Dhibee baay’ee nama dhiphisu (bipolar disorder) keessatti sammuun akka tasaa baay’ee gammadee, achiis akka tasaa baay’ee gadduu danda’a.
• Jeequmsa amala jeequmsaa: Fakkeenyaaf, jeequmsa mormii mormuu fi jeequmsa amala. Isaan kun baay’inaan daa’immanii fi dargaggoota ga’eessota irratti mul’atu.
• Rakkoo nyaataa: Hariiroo nyaataa wajjin wal hin simne, yookaan nyaata ofii to’achuu dadhabuu yookaan nyaata garmalee to’achuu.
• Dhibee obsessive-compulsive disorder ( OCD ): Kun jeequmsa yaada hin barbaadamne (obsessions) kan wantoota murtaa’an hojjechuuf irra deddeebi’anii kaka’umsa (compulsions) fidudha.
• Rakkoo dhuunfaa: 1.1.Fakkeenyaaf, haalli akka jeequmsa dhuunfaa daangaa fi jeequmsa dhuunfaa farra hawaasummaa amala, yaada fi hariiroo nama tokkoo namoota biroo wajjin qabu irratti dhiibbaa qaba.
• Dhibee dhiphina boodaa (PTSD): Rakkoo sammuu taatee baay’ee nama gaddisiisu booda uumamu.
Dhibee iskiizoofreeniyaa fi jeequmsa sammuu biroo: Haalota kana keessatti walitti dhufeenyi dhugaa wajjin jiru jeeqamuu danda’a.
• Rakkoo itti fayyadama wantootaa : Wantoota akka araada qoricha sammuu namaa hadoochuu fi jeequmsa fayyadama alkoolii.

Rakkoowwan fayyaa sammuu kana eenyutu qabaachuu danda’a?

Dhugaa dubbachuuf, namni umurii, saala, seenaa ykn gosa kamiyyuu keessa jiru kamiyyuu rakkoo fayyaa sammuutiin qabamuu dandaʼa. Nama kamiifuu adda miti. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti dubartoonni dhiphina sammuu, yaaddoo fi rakkoo nyaataatiin isaan mudachuu danda'a. Dhiironni carraan qoricha sammuu hadoochu fayyadamuu fi jeequmsa dhuunfaa farra hawaasummaa isaan mudachuu danda’a.

Rakkoowwan fayyaa sammuu kun hangam baay’inaan mul’atu?

Isaan kun dhugumatti baay’ee baramaa dha. Fakkeenyaaf, Yunaayitid Isteetis keessatti namoota gaʼeessotaa fi dargaggoota gaʼeessota taʼan shan keessaa gara tokko rakkoo fayyaa sammuutiin qabama. Akkasumas, dhukkuboonni sammuu hunda keessaa gara walakkaan isaanii umurii waggaa 14tti kan jalqaban yoo ta’u, harki sadii ammoo umurii waggaa 24tti jalqaba.Wanti nama gaddisiisu of ajjeesuu dhukkuba sammuu wajjin walqabatee jira. Ameerikaatti of ajjeesuun sababa du'aaf nama saaxilu keessaa isa kurnaffaadha. Akkasumas namoota umriin isaanii waggaa 15 hanga 34 gidduu jiraniif sababa du’aa isa lammaffaadha.Istaatistiksii kun dhimmi kun hangam hamaa akka ta’e agarsiisa.

Rakkoowwan fayyaa sammuu kana maaltu fida?

Sababni jeequmsa fayyaa sammuu tokko adda baasuun rakkisaadha. Sababoonni hedduun jiraachuu danda’u. Mee yaadi, yeroo tokko tokko kunniin sababa jeneetikii irraa kan kaʼe taʼuu dandaʼa . Kunis, jijjiirama tokko tokko jiiniiwwan warra irraa dhaalan, ykn jijjiirama jiiniiwwan yeroo jireenyaa keessatti uumaman. Akkasumas, dhukkubni sammuu madaallii keemikaalaa sammuu keessatti argamuun kan dhufu taʼuu dandaʼa . Sababa wantoota akka:

• Alkoolii ykn qoricha bashannanaa fayyadamuu.
• Nyaata sirrii ta’e argachuu dhabuu.
• Hiriyyoota ykn maatii irraa deeggarsa argachuu dhabuu.
• Yeroo dahumsaa rakkoolee mudachuu ykn ulfa balaa guddaa qabu qabaachuuulfa ) da'uu.
• Haala fayyaa yeroo dheeraa kan akka kaansarii, dhukkuba sukkaaraa, ykn dhibee taayirooyidii gadi aanaa qabaachuu.
• Seenaa maatii rakkoo fayyaa sammuu qabaachuu.
• Dhukkuba niwurooloojikaalaa kan akka dhukkuba Alzaayimarii ykn dhibee yaada namaa hadoochu qabaachuu.
• Rakkoo hirribaa qabaachuu.
• Jireenya keessatti dhiphina garmalee qabaachuu.
• Sababa miidhaan mataa (traumatic brain injury) irraa kan ka’e.
• Taatee jireenyaa nama gaddisiisu ykn seenaa miidhaa qabaachuu.
• Amantii hafuuraa isaanii irratti rakkoo qabaachuu.

Mallattoowwan rakkoo fayyaa sammuu maal fa’a?

Rakkoon fayyaa sammuu mallattoolee adda addaa fiduu danda’a. Isaan keessaa muraasni:

• Qoricha sammuu hadoochu ykn alkoolii fayyadamuu.
• Hawaasummaa fi hiriyoota waliin wal arguu irraa fagaachuu.
• Jijjiirama fedhii saalqunnamtii.
• Dhugaa jiru hubachuuf rakkachuu, fakkeenyaaf, uumamuu dogoggora ykn hallucinations – jechuunis wantoota dhugaa hin taane arguu ykn dhaga’uu.
• Garmalee yaaddoo fi sodaachuu.
• Yeroo hunda dadhabbiin itti dhagahama ykn rakkoo hirriba qabaachuu.
• Miira gaddaa fi kophummaa.
• Miira namoota biroo hubachuu fi waan namoonni biroo yaadan hubachuuf rakkachuu.
• Aarii cimaa fi boqonnaa dhabuu.
• Bifa, ulfaatina qaamaa fi amala nyaataa ofii irratti xiyyeeffachuu.
• Xiyyeeffannoo, barachuu fi hojii xumuruuf rakkachuu.
• Akka jijjiirama miiraa tasa, "baay'ee gaddisiisaa" irraa gara "baay'ee gammachuu"tti ce'uudha.
• Yaada of ajjeesuu ykn of miidhuu qabaachuu.

Daa’imman rakkoo fayyaa sammuu yeroo qabaatan sochii guyyaa guyyaa isaanii irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Wantoota akka:

• Jijjiirama hojii mana barumsaa, jijjiirama akkaataa isaan ijoollee biroo wajjin itti amala qaban.
• Wantoota duraan itti gammaddeef fedhii dhabuu.
• Yaaddoo fi sodaa garmalee. Fakkeenyaaf halkan hirriba sodaachuu.
• Yeroo hunda aaruu, iyyuu, ajajamuu diduu fi gara jabeessa taʼuu.
• Amala garmalee socho’uu, jechuun bakka tokko turuuf rakkachuu, xiyyeeffannaa kennuuf rakkachuu jechuudha.
• Abjuu halkanii qabaachuu.

Mallattoolee kana keessaa tokko ykn lama qabaachuun kee rakkoo fayyaa sammuu qabda jechuu akka hin taane yaadadhu. Haa ta’u malee, mallattoolee kana keessaa hedduun walitti aansuun yoo qabaattan, jireenya guyyaa guyyaa keessan irratti dhiibbaa kan geessisan yoo ta’e, gorsa ogeessa fayyaa argachuun gaariidha.

Rakkoowwan fayyaa sammuu kun akkamitti adda baafamu?

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e ogeessa fayyaa rakkoo fayyaa amala irratti adda ta’e irraa adda baasuu sirrii ta’e argachuudha. Sababni isaas , qorannoo sirrii ta'e qofaan yaala sirrii argachuu dandeessa.Doktarri mallattoolee kee of eeggannoodhaan qoratee fayyaa sammuu kee ni madaala. Kanneen armaan gadii ifatti hakiimatti himuu qabda:

• Wantoonni addaa fayyaa sammuu keessan hammeessan jiruu?
• Rakkoon fayyaa sammuu kee yeroo dheeraaf kan turuudha moo dhufee darba?
• Jijjiirama fayyaa sammuu keessan irratti jalqaba yoom hubatte?

Qorannoon fayyaa addaa dhukkuba sammuu adda baasuuf gargaaru hin jiru. Haa ta’u malee, hakiimni kee haalawwan qaamaa biroo fayyaa sammuu kee irratti dhiibbaa geessisuu danda’an ilaaluuf wantoota akka hojii dhiigaa ykn qorannoo suuraa hojjechuu danda’a.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Rakkoo fayyaa sammuuf filannoowwan wal’aansaa hedduutu jiru. Kanneen ijoo ta’an:

• Qoricha: Qorichootni dhukkuboota sammuu tokko tokkoof akka gaariitti hojjeta. Fakkeenyaaf, qoricha dhiphina sammuu fi qoricha sammuu namaa hadoochu. Qorichootni kun akkaataa keemikaalonni sammuu keessan keessa jiran itti hojjetan jijjiiruun mallattoolee dhukkubaa hir'isuun hojjetu. Qoricha kee sirritti akka hakiimni kee ajajetti fudhachuun baay’ee barbaachisaadha. Gorsa hakiima keessanii malee qoricha dhukkuba sammuu fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa.
• Yaala sammuu: Salphaatti yoo ilaalle, kun wal’aansa haasa’uudha. Ogeessa fayyaa sammuu waliin haasa’uun qormaata dhukkuba keetii mo’uu fi mallattoolee kee to’achuuf si gargaaruu danda’a. Kunis haala tokko tokkoon ykn haala garee keessatti raawwatamuu danda'a. Yaaliin amala hubannoo (CBT) gosa yaala sammuu kan biraati. Amala fi akkaataa yaada kee isa fayya-dhabeessa ta’e akka jijjiirtu si gargaaruu irratti xiyyeeffata.
• Yaala filannoo: Dhukkuboonni sammuu tokko tokko kan akka dhiphina sammuu yaala filannoo biraatiin yaalamuu danda’u. Fakkeenyaaf, qoricha baala mukaa, masaajii, akuu-paankichar, yoogaa fi xiinxala. Haa ta’u malee, yeroo hunda baala mukaa ykn dabalata kamiyyuu fudhachuu kee dura hakiima kee waliin haasa’uu qabda, sababiin isaas qoricha biroo fudhattu waliin wal-nyaachuu danda’a.
• Yaala sammuu kakaasu: Dhukkuboonni hundi qoricha qofaan fayyuu hin danda’an. Haala akkasii keessatti, hakiimni kee yaala sammuu namaa kakaasu gorsuu dandaʼa. Wal’aansoowwan kun akkaataa narviin sammuu keetii fi seelonni biroo keemikaalota itti hojjetaniifi wantoota kaka’umsaaf deebii kennan jijjiiruudhaan hojjetu. Yaaliin elektirookonvulsiivii (ECT) fi maagneetii qaama namaa keessaa (TMS) fakkeenya gosoota yaala kanaati.

Rakkoowwan fayyaa sammuu kun ittisuun ni danda’amaa?

Sirumayyuu, jeequmsa fayyaa sammuuGuutummaatti karaan itti ittisan hin jiru. Haa ta'u malee, gargaarsa doktoraatiin mallattoolee akka gaariitti to'achuu dandeessu. Rakkoon akka jiru akkuma hubatteen doktora ilaalaa. Yoo daftee hubattee wal’aansa jalqabde, hammaataa haalli kun hammachuu isaa baay’inaan to’achuu dandeessa.

Raajiin isaa maali?

Namoonni rakkoo fayyaa sammuu qaban hedduun mallattoo isaanii to’achuun yaala sirrii ta’een jireenya guutuu, quubsaa jiraachuu danda’u. Namoonni tokko tokko umurii isaanii guutuu dhukkuba sammuu wajjin jiraachuun dirqama ta’a. Kaan immoo akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun mallattoon dhukkubaa fooyya’uu danda’a. Walumaagalatti, dhukkubni sammuu dargaggoota ga’eessota umuriin isaanii waggaa 18 hanga 25 gidduu jiran irratti baay’inaan mul’ata.Achiis, umurii waggaa 50 booda haalaan hir’ata.Dhukkubni sammuu carraa haalawwan fayyaa tokko tokko, kanneen akka dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu, dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa fi dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa dabaluu danda’a. Kanaaf fayyaa sammuu kee kunuunsuun akkuma fayyaa qaama keetii barbaachisaa dha.

Yoom doktora ilaaluu qaba?

Yoo yaada of ajjeesuu qabaatte ykn namni biraa amala akkasii agarsiisaa jiraate, battalumatti gargaarsa argadhu. Ameerikaatti, Sarara Jireenyaa Of ajjeesuu fi Rakkoo 988 bilbiluu dandeessu.Lakkoofsi kun networkii wiirtuuwwan muddama naannoo keessanii kanneen deeggarsa miiraa bilisaa fi iccitii ta’e kennan waliin isin wal qunnamsiisa. Giddu-galli kunneen namoota rakkoo of ajjeesuu ykn dhiphina miiraa keessa jiraniif torbanitti guyyaa torba sa’aatii 24 deeggarsa ni kennu. Yeroo balaa tasaa 911 bilbili.Siriilaankaatti tajaajilli deeggarsa walfakkaataan ni jira (fkn, Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333), tajaajila akkasii irraa gargaarsa barbaaduu dandeessa. Gonkumaa kophaa hin rakkatin, gargaarsa gaafadhu. Rakkoon fayyaa sammuu namoota hedduu miidha. Akkaataa itti yaaddu, miira kee fi amala kee irratti dhiibbaa geessisu. Akkasumas mana, mana barumsaa ykn hojiitti hojjechuun akka rakkisu gochuu danda’u. Garuu, kanaaf yaaliiwwan ni jiru. Qorannoo sirrii ta’e argachuun jeequmsa fayyaa sammuu to’achuuf tarkaanfii jalqabaati. Yoo ati ykn daa’imni kee mallattoolee kana keessaa tokko si mudate, hakiima waliin haasa’i.

Dhumarratti kana yaadadhaa.

Dhumarratti, fayyaan sammuu qaama jireenya keenyaaf barbaachisaa ta’edha.

• Rakkoon fayyaa sammuu waan namni kamiyyuu horachuu danda'u yoo ta'u, waan itti qaanfachiisu miti.
• Kanaaf sababoonni adda addaa jiraachuu danda’u, akkasumas mallattoolee adda addaa mul’achuu danda’u.
• Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e gorsaa fi yaala fayyaa sirrii ta’e argachuudha.
• Wal’aansa yoo argatan namoonni baay’een jireenya idilee fi gammachuu qabu jiraachuu danda’u.
• Ati ykn namni ati beektu gargaarsa yoo barbaade, gargaarsa gaafachuu irraa gonkumaa duubatti hin jedhin. Ati kophaa kee miti.

---

` Fayyaa sammuu, jeequmsa sammuu, dhiphina sammuu, yaaddoo, yaala sammuu, mallattoo sammuu, fayyaa sammuu