Dhukkubbiin akka tasaa fi cimaan dugda kee irratti sitti dhagaʼamee akka waan madaallii kee dhabdeetti sitti dhagaʼamee beektaa? Dhukkubbiin baayʼee hamma jilbeenfachuu ykn sochoʼuu illee hin dandeenye sitti dhagaʼamaa? Tarii humni ibsaa miila kee gadi akka fiigu sitti dhagaʼama taʼa? Sababni mallattoolee kanaa yeroo baayyee haala hundi keenya dhageenye ' slipped disk ' jedhamudha. Maqaan kun sodaachisaa fakkaachuu danda'us, haala yoo sirriitti hubannee fi sirnaan bulchine fayyuu danda'uudha .
Slipped Disk jechuun sirriitti maali?
Salphaatti yoo dubbanne lafeen dugdaa keenya lafeewwan xixinnoo wal gubbaatti tuulaman irraa ijaarame. Isaan kana lafee dugdaa jennee waamna. Lafee lamaan kana gidduutti naannoon jeeliin fakkaatu kan akka 'shock absorber' ta'ee hojjetu jira. Kanas intervertebral disc jennee waamna. Akka jam bun yaadi. Daabboon alaa bunnichaa jiru kutaa alaa jabaa laayibarii kanaati. Jaamiin keessa jiru jeel lallaafaa dha.
Yeroo tokko tokko, wanta tokko dogoggoraan yeroo kaafnu, akka tasaa yommuu garagalchine ykn umurii wajjin yeroo deemnu, kutaa alaa diskiin kanaa keessatti caccabni xinnoon uuma, kutaan keessaa inni akka jaamtis taʼe immoo utaalee baʼa. Kanatu 'Slipped Disk' ykn `(Herniated Disk)` ykn `(Ruptured Disk)` jennee waamna.
Jeeliin ba’ee ba’e kun narvii lafee dugdaatti dhihoo jiru irraa dhufan dhiiba. That's when unbearable pain , numbness, fi miira to'annoo dhabuu miila dhufa. Kunis dugda ykn qoonqoo keessatti ta’uu danda’a.
Wanti guddaan akka durii siree irratti boqonnaa guutuu hin gorsinu. Dhugaa dubbachuuf, siree irra turuun dhuguma fayyina harkisuu dandaʼa.
Amma akka qorichi ammayyaatti sochii qaamaa salphaa, suuta suutaan fi of eeggannoodhaan kan hojjetamu, dhukkubbii to’achaa osoo jiruu, haala kanaaf waan hunda caaludha jenna. Kunis maashaalee naannoo lafee dugdaa cimsuu fi adeemsa fayyinaa saffisiisa.
Dhukkubbii salphisuuf sochii qaamaa salphaa tokko tokko
Shaakala kana jalqabuu kee dura waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uun kee baay’ee barbaachisaadha. Sababni isaas haalli nama hundaa tokko miti. Shaakala akkamii akka siif ta'u sirriitti sitti hima.
Sochii qaamaa gochuu jalqabuu kee dura wantoota kana yaadadhu:
- Baayyee suuta jalqabi: Yeroo tokkotti saffisaan hin deemin. Qaama kee dhaggeeffachaa suuta deemi.
- Dhukkubbiif xiyyeeffannoo kenni : Xiqqoo diriiruun sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Garuu dhukkubbiin cimaan, dhukkubbiin waraanaa yoo sitti dhaga’ame ykn dhukkubbiin sun yoo dabale hatattamaan sochii qaamaa dhaabi.
- Hafuura baafachuu hin dhaabinaa:Yeroo sochii qaamaa akka idileetti hafuura baafadhu, hafuura kee hin qabatin.
Shaakala salphaa mana keessatti yaalu dandeessan tokko tokko kunooti.
| Shaakala | Akkamitti hojjeta? | Maalif gaariidha? |
|---|---|---|
| Jilba hanga Garaa Diriirsuu | 1. Of eeggannoodhaan dugda keetiin ciisii. Jilba kee jilbeenfadhu. 2. Jilba tokko harka lamaan qabadhuu suuta gara garaa keetti harkisi. 3. Yeroo dugda kee xiqqoo diriiruun sitti dhagahamu lakkoofsa 5 eegi achiis suuta suutaan miila kee lafatti gadi buusi. 4. Miila isa kaanis akkasuma godhi. Gama tokkoon tokkoon isaanii irratti yeroo 5-10 raawwadhaa. | Maashaalee dugdaa gadii fi buttock boqochiisa, dhukkubbii hir'isa. |
| Teessoo Taa'e Diriirsuu | 1. Teessoo irra qajeelee taa'i. 2. Miila tokko qajeelaa gara fuulduraatti dheeressuun kofoo kee lafa kaa'i. 3. Dugda kee qajeelaa gochuudhaan, suuta gara fuulduraatti jilbeeffadhuu fi miila kee diriirfame irra. 4. Gara 5tti lakkaa’ii booda ammas ol qajeeli. 5. Miila jijjiiruun akkasuma gochuu. Gama tokkoon tokkoon yeroo 5 hojjedhu. | Hamstrings diriiruun dhiibbaa dugda irratti hir'isa. |
| Jilba Gadi Fagoo Lunge | 1. Jilba tokko lafa kaa’uun miila isa kaan kofa 90° ta’een miila fuuldura kee jiruun qaxxaamursi. 2. Harka kee jilba kee gubbaa, fuuldura kee dachaafame kaa'i. 3. Suuta suutaan gara fuulduraatti jilbeeffadhuu hanga jilbi kee keessatti diriirsuun sitti dhaga'amutti eegi. 4. Gara 5tti lakkaa’ii gara bakka jalqabaatti deebi’i. 5. Miila jijjiiruun irra deebi'aa. Gama tokkoon tokkoon yeroo 3-5 hojjedhu. | Hip flexors ni laaffisa, dhukkubbii dugdaa ni salphisa. |
| Morma Diriirsuu | 1. Teessoo irra qajeelee taa'i. Suuta suutaan mataa kee gara garaa keetii garagalchiiti hanga 5tti lakkaa’i. 2. Ammas mataa kee qajeelchi. 3. Amma mataa kee osoo hin garagalchin gurra kee bitaa suuta gara garba bitaatti fidiitii gara 5tti lakkaa'i. 4. Ammas qajeelee kaatee gurra kee mirgaa gara garba kee mirgaatti fidi. Lakkoofsi hanga 5. Seet kana yeroo 5-10, guyyaatti yeroo 2-3 raawwadhu. | Kun namoota lafee dugdaa gadameessaa herniated qabaniif barbaachisaa dha. Dhiibbaa maashaalee mormaa irratti hir'isa. |
Alaabaa Diimaa Yeroo Hatattamaan Doktora Arguu Qabdu
Yeroo baay’ee dhukkubbiin kun torban muraasaa hanga ji’a tokkoo fi lamaa keessatti suuta suutaan hir’ata. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko kun haala hamaa ta’uu danda’a. Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan sochii qaamaa dhiisaatii hatattamaan doktora ilaalaa. Yoo barbaachisaa ta’e gara kutaa hatattamaa hospitaala dhiyoo jirutti (ETU) dhaqi.
- Yoo miilli lamaan akka dadhabe itti dhaga'ame .
- Yoo naannoo buttock fi qaama saalaa (kana `(Saddle Anesthesia)` jennee waamna) qaamni ykn miira dhabuun si mudate).
- Yoo fincaan ykn sochii garaachaa to’annaa ala ta’e qabaatte .
- Yoo dhukkubbiin sun obsuu hin dandeenyee fi hammaataa dhufe.
- Yoo dhukkubbiin dugdaa ho'a qaamaa, qorra, fi raafamuu waliin qabaatte.
Wantoota biroo of eeggannoo gochuu qabnu
Diskii lilmoo irraa fayyuun adeemsa suuta jedhu waan ta’eef obsi. Sochii qaamaa fi sochii guyyaa guyyaa irratti of eeggannoo godhaa.
Borsaa bittaa kaasuun illee guyyoota jalqabaa dhukkubbii dugdaa irratti dhukkubbii ta’uu akka danda’u yaadadhu, kanaaf hanga fayyitutti ulfaatina guutummaatti kaasuun irraa fagaadhu.
Doktarri kee qoricha dhukkubbii namatti fidu, maashaalee laaffisu ykn qoricha qaamaa (physiotherapy) ajajuu danda’a. Saffisaan fayyuuf qajeelfama kana of eeggannoodhaan hordofuun barbaachisaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Diskiin lilmoo baay'ee waan ta'eef osoo hin barbaachisin hin sodaatinaa.
- Guutummaatti siree irratti boqochuu mannaa, sochiiwwan salphaa of eeggannoo fi suuta jedhanii hojjetaman dafanii fayyuuf baayʼee gargaaru.
- Yeroo hunda yeroo sochii qaamaa gootu qaama kee dhaggeeffadhu. Yoo dhukkubbiin dabale hatattamaan dhaabi.
- Fayyisuuf yeroo fudhata. Kanaaf obsaa qajeelfama doktora hordofaa.
- Mallattoolee ciccimoo (kan akka miilli kee qallachuu, to’annoo ujummoo fincaanii/garaachaa dhabuu) yoo qabaatte, hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadi. Sagantaa sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura hakiima kee waliin haasa’i.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa