Vitamin C guyyoota kanatti namoota hedduu biratti waan baay'ee jaallatamaadha. Qorqorroon yoo qabaatte, dadhabbiin yoo sitti dhaga'ame ykn dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu kee guddisuu yoo barbaaddellee namoonni tokko tokko kiniinii
Vitamin C fudhachuuf ariifatu. Salphaatti mana qorichaa irraa argachuu waan dandeessaniif kun waanuma jiru sitti fakkaachuu danda'us, kiniiniin Vitamin C dhugumatti qoricha. Kanaafuu wantoota muraasni yeroo kana fayyadamnu of eeggannoo gochuun keenya hin oolu. Mee har'a waa'ee isaa haa dubbannu.
Vitamin C maali? Maaliif nu barbaachisa?
Salphaatti yoo ilaalle Vitamin C, ykn ascorbic acid jecha keemikaalaan, qoricha Vitamin C qaama keenya keessatti gadi aanaa ta'e ittisuu fi yaaluuf kennamudha. Hojiiwwan barbaachisoo qaama keenya keessatti hojjetan hedduu keessatti gargaara. Mee itti yaadi, Vitamin C ujummoo dhiigaa (ujummoo dhiigaa), lafee (lafee), fi
sirna ittisa qaamaa (waraana keenya kan dhukkuba lolu) fayya qabeessa taasisuudhaaf barbaachisaa dha. Kana qofa osoo hin taane madaa dafee fayyisuufis ni gargaara. Vitamin C
antioxidant cimaadha . Kunis, miidhaa akka sibiilaa dafqaan guutame ittisuun seelii qaama keenya keessa jiru eeguuf gargaara.
Qoricha kana fudhachuu kee dura wantoota hakiima keetti himuu qabdu
Kiniinii Vitamin C fayyadamuu jalqabuu kee dura,
haalawwan armaan gadii keessaa tokko yoo qabaatte hakiima keetti himuun kee hin oolu. Kun baay’ee barbaachisaa dha.
| Haala fayyaa keessanii | Maaliif beeksisuu qabda? |
|---|
| Hir’ina dhiigaa | Vitamin C xuuxuu qaamni ayirenii waan dabaluuf, haala hir'ina dhiigaa tokko tokkoof gargaaruu danda'a. |
| Dhibee sukkaaraa | Vitamin C baay’ee ol’aanaa ta’uun qorannoo hamma sukkaara fincaan keessatti argamu sakatta’u irratti dhiibbaa uumuu danda’a. |
| Hanqina G6PD (Hanqina Glucose-6-phosphate dehydrogenase) . | Kun haala jeneetikii seelii dhiiga diimaa hirmaachisudha. Vitamin C baay'inaan fudhachuun namoota tokko tokko irratti miidhaa geessisuu danda'a. |
| Dhagaa tiruu | Vitaamin C garmalee fudhachuun namoota tokko tokko irratti carraa dhagaa tiruu qabaachuu dabaluu danda'a. |
| Nyaata soodiyemii xiqqaa qabu nyaachuu | Kibxatni Vitamin C tokko tokko (keessattuu gosoota bulbulamoo) soodiyemii qabaachuu danda’a. |
| Gosa alarjii kamiyyuu | Yoo alarjii vitaamin C (ascorbic acid) ykn wantoota biroo kiniinii keessa jiran kamiyyuu (fkn, wantoota halluu itti kennan kan akka tartrazine) qabaatte hakiima kee beeksisuu qabda. |
| Ulfa ta’uu ykn ulfaa’uuf/harma hoosisuu yaaluun | Yeroo kanatti qoricha kamiyyuu fudhachuu dura gorsa ogeessa fayyaa argachuun dirqama. |
Tole, qoricha kana sirriitti akkamitti fayyadamta?
Qoricha kana fayyadamuun baayyee salphaadha, garuu qabxiilee kana yaada keessa galchaa.
- Kiniinii kana bishaan koochoo tokkoon liqimsaa.
- Qoricha kana sirritti akkaataa qajeelfama paakeejii irratti ykn qajeelfama hakiimni kee kenneen fayyadami.
- Kunis nyaata duras ta’e booda fudhachuun ni danda’ama, garuu yoo garaan si mudate nyaata waliin fudhachuun gaariidha.
- Guyyaa hunda sa'aatii tokkotti, guyyaa hunda sa'aatii wal fakkaatutti fudhachuu amala godhadhu. Hakiimni sitti himu caalaa hin fudhatinaa.
- Yoo daa’immaniif kennu: Qoricha kana daa’immaniif yoo kennitan, waa’ee kanaa hakiima keessan waliin haasa’aa. Doktooronni yeroo tokko tokko daa’immaniif gorsullee, wantoota of eeggannoo gochuu qabnu tokko tokko ni jiru.
Xiyyeeffannoo: Qoricha kana dogongoraan garmalee fudhattan jettanii yoo yaaddan hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolomboo qunnamaa. Yookiin gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti deemaa. Qorichi kun siif qofa kan ajajame, namoota biroof hin qoodinaa.
Yoo doosiin qoricha tokko si jalaa darbe maal gochuu qabda?
Yoo doosiin tokko fudhachuu dagatte akkuma yaadatteen fudhadhu. Garuu yeroon doosiin itti aanuuf yoo ta’e, doosiin darbe darbee doosiin itti aanu yeroo beellamametti fudhadhu. Yeroo
tokkotti doosiin darbe gonkumaa hin fudhatinaa.Yeroo tokkotti qoricha doosiin lama hin fudhatinaa.
Qorichoota biroo Vitamin C waliin wal-nyaachuu danda’an
Yoo qoricha biroo fudhachaa jirta ta'e of eeggannoo gochuu qabda. Vitamin C qoricha kana waliin addatti wal-nyaachuu danda’a:
Tarreen kun guutuu miti. Kanaaf, qoricha fudhattan hunda (vitaaminii, baala mukaa fi dabalataa dabalatee) tarree guutuu doktora keessaniif kenni. Akkasumas, yoo tamboo xuuxtan ykn alkoolii yoo dhugdan doktora keessanitti himaa.
Miidhaan dhufuu danda’u maali?
Akkuma qoricha kamiyyuu Vitamin C namoota tokko tokko irratti miidhaa cinaa fiduu danda'a. Mee bakka lamatti qoodnee haa ilaallu.
Miidhaa cinaa hatattamaan hakiimatti himamuu qabu
| Miidhaa cinaa | Mallattoolee dhukkubaa |
|---|
| Alarjii namatti dhufu | Gogaan dhangala’uu, qufa’uu, dhiita’uu fuula, funyaan, arraba ykn qoonqoo. |
| Dhagaa tiruu | Dhiigni fincaan keessaa, dhukkubbii ykn fincaan baasuuf rakkachuu, dhukkubbii dugdaa gadii ykn jilba. |
Miidhaawwan cinaa yeroo baayyee balaa hin qabne, garuu yoo itti fufan
hakiimatti himamuu qabu
| Garaa kaasaa | Guyyaatti yeroo hedduu sagaraa bishaan qabu dabarsuu. |
| Garaa gubaa | Miira gubaa garaa walakkaa. |
| Ol nama jechuu | Miira garaa kaasaa. |
| Garaan mufachuu | Garaa waliigalaa dhabuu. |
Miidhaawwan biroo tarree kana keessatti hin ibsamne yoo si mudatan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
Qoricha keessan akkamitti nageenya isaa eegsiftu?
- Ijoollee irraa fagaadhaa.
- Ho’a kutaa idilee, digrii seentigireedii 15-30 (59-86 Faareenhaayitii) gidduutti, ykn akka qajeelfama paakeejii irratti ibsametti kuusuu.
- Ho’aa fi jiidhina irraa fagaachuu. Kanaaf bakka akka mana fincaaniitti qoricha kaa'uun gaarii miti.
- Qorichi guyyaa xumuraa booda hafe kamiyyuu gataa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Vitamin C dabalata qofa osoo hin taane qorichadha. Kanaafuu yeroo hunda akkaataa hakiima keessaniin ykn asxaa irratti barreeffame qofatti fayyadamaa.
- Vitamin C fudhachuu jalqabuu kee dura, waa’ee haala fayyaa biroo qabduu fi qoricha biroo fudhattu kamiyyuu hakiima keetti himuu kee mirkaneessi.
- Nyaata madaalawaa ta'e nyaachuun kiniinii vitaaminii fudhachuu caalaa baay'ee barbaachisaadha . Vitaamin C keessan nyaata uumamaa kan akka loomii, burtukaana, giraappii, guwaavaa, fish chilies , kaabaajii, fi timaatima irraa argachuuf yaalaa .
- Yoo miidhaa hamaa kan akka mallattoo alarjii ykn dhagaa tiruu si mudate hatattamaan doktora ilaali.
- Yoo akka tasaa qoricha baay’ee fudhattan, Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa bilbili ykn gara ETU dhiyoo jiru dhaqi.
Vitamin C, vitamin C, ascorbic acid, kiniinii vitaamin, miidhaa cinaa, dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu, fayyaa, qoricha, soorata
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa