ରାତିରେ ଶୋଇବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କି? ନା ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଉତ୍ସାହହୀନ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିବେ କି? କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ମନେ ରଖିନଥାଉ ଯେ ଆମେ କେତେ ସମୟ ଶୋଇଥିଲୁ କିମ୍ବା ରାତିରେ କେତେ ଥର ଉଠିଥିଲୁ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆଜି ଆମେ ଏକ ବିଶେଷ ଏବଂ ବହୁତ ସରଳ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫି କୁହାଯାଏ।
ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫି କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ମାପିବାର ଏକ ପଦ୍ଧତି। ଏହି ମାପ ଏକ ଛୋଟ ଡିଭାଇସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ କରାଯାଏ ଯାହା ଘଣ୍ଟା ପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ପିନ୍ଧାଯାଏ। ଆମେ ଏହି ଡିଭାଇସକୁ 'ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍' ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ପିନ୍ଧିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଡିଭାଇସ୍ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗତିବିଧିକୁ ରେକର୍ଡ କରେ। ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ତଥ୍ୟ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବେ।
ସାଧାରଣତଃ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିଦ ଡାଏରୀ ରଖିବାକୁ କହିବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟ ଏବଂ ଉଠିବା ସମୟ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖି ରଖିବା। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖିବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। ଏହି ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ କାମରେ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସୂଚନା ରେକର୍ଡ କରେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଏକ ନିଦ ଡାଏରୀ ରଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ଏହି ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ଡିଭାଇସ୍ କଣ ମାପ କରେ?
ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କର ଗତିବିଧି ମାପ କରେ। ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣ ଦିନରେ ଏବଂ ରାତିରେ କେତେ ଗତି କରନ୍ତି। ଏହି ତଥ୍ୟରୁ ଡାକ୍ତର ବହୁତ କିଛି ବୁଝିପାରିବେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଡିଭାଇସ୍ ସିଧାସଳଖ "ନିଦ୍ରା" ମାପ କରେ ନାହିଁ। ବରଂ, ଏହା ଗତି ବିନା ସମୟକୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ଥିର ଥାଆନ୍ତି, "ନିଦ୍ରା" ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ କରେ। ଗତି ଏବଂ ସ୍ଥିରତାର ଏହି ଶୈଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦ୍ରା ଚକ୍ର ବିଷୟରେ ଏକ ନିଷ୍କର୍ଷରେ ପହଞ୍ଚିଥାଏ।
| ମାପ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଶୋଇବା ସମୟ | ରାତିରେ କେତେବେଳେ ଶୋଇବାକୁ ଗଲେ ଏବଂ କେତେବେଳେ ଶୋଇପଡ଼ିଲେ ତାହା ତୁମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବ। |
| ରାତି ଜାଗରଣ | ଏହା ରାତିରେ ଆପଣ କେତେଥର ଜାଣି ନପାରି ଉଠିଛନ୍ତି ଏବଂ କେତେଥର ପୁଣି ଶୋଇଛନ୍ତି ତାହା ରେକର୍ଡ କରେ। |
| ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟ | ତୁମେ ସକାଳେ ଉଠିବାର ସଠିକ୍ ସମୟ ରେକର୍ଡ କର। |
| ମୋଟ ଶୋଇବା ସମୟ | ଏହା ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କେତେ ସମୟ ଶୋଇଛନ୍ତି ତାହା ମାପ କରେ। |
| ଶୋଇବାରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟ | ଏହା ଶୋଇବା ପରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ମାପେ। |
| ଜାଗ୍ରତ ରହିବା ସମୟ | ରାତିରେ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ରହିବାର ମୋଟ ସମୟ ଗଣନା କରାଯାଏ। |
ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ନ କହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡିଭାଇସକୁ କେବେବି କାଢିବେ ନାହିଁ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ କାଢିବେ, ଡିଭାଇସଟି କୌଣସି ଗତିବିଧି ରେକର୍ଡ କରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା ଭାବିଥାଏ ଯେ ଆପଣ ଶୋଇଛନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୁଲ ଫଳାଫଳ ଦେଇପାରେ। କିଛି ଆଧୁନିକ ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ଗତିବିଧି ସହିତ ଆଲୋକ ଏବଂ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ମାପିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଯାହା ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଏହା କିପରି କାମ କରେ?
ଏହି 'ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍' ଡିଭାଇସର ମସ୍ତିଷ୍କ ହେଉଛି 'ଆକ୍ସିଲେରୋମିଟର୍' ନାମକ ଏକ ସେନ୍ସର। ଏହା ଗତିବିଧିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରେ। ଯେପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍କୁ ଏକ ପାଖକୁ ବୁଲାନ୍ତି, ସ୍କ୍ରିନ୍ ମଧ୍ୟ ସେହି ପାଖକୁ ବୁଲାଏ, ଠିକ୍ ନା? କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଫୋନ୍ ଉଠାନ୍ତି, ସ୍କ୍ରିନ୍ ଚାଲୁ ହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ ଫୋନ୍ ଭିତରେ ଥିବା ଏହି 'ଆକ୍ସିଲେରୋମିଟର୍' ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, 'ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍'ରେ ଥିବା 'ଆକ୍ସିଲେରୋମିଟର୍' ମଧ୍ୟ ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଅନେକ ଥର ଆପଣଙ୍କର ଗତିବିଧି ରେକର୍ଡ କରେ।
ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଦେଖାଉଛି?
ଆପଣ ଡିଭାଇସ୍ ଫେରାଇବା ପରେ, ଡାକ୍ତର କମ୍ପ୍ୟୁଟରରେ ତଥ୍ୟ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରିବେ। ଏହି ତଥ୍ୟ ଏକ ଗ୍ରାଫ୍ ଭାବରେ ଦେଖାଯିବ।
- ଗ୍ରାଫରେ ଥିବା ବାରଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ ଉପରକୁ ଯାଏ , ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଉଠିବେ, ଚାଲିବେ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବେ ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଶୋଇପଡ଼ୁଛ ଏବଂ ଆଦୌ ଗତି କରୁନାହଁ , ଗ୍ରାଫ୍ ସମତଳ ହୋଇଯାଏ , ଅର୍ଥାତ୍ ତୁମେ ବାରଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରିବ ନାହିଁ।
ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଏହି ଗ୍ରାଫକୁ ଦେଖିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ରାତିରେ ଗ୍ରାଫରେ କମ୍ ନିଦ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଭଲ ଶୋଇ ନାହାଁନ୍ତି। ଏହା ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ନିଦ ବ୍ୟାଧିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫି ସାହାଯ୍ୟରେ କେଉଁ ନିଦ୍ରା ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ?
ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କର ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଶୈଳୀ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରେ ଏବଂ ଅନେକ ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଅନିଦ୍ରା: ଶୋଇବାରେ ଏବଂ ଶୋଇ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା।
- ହାଇପରସମ୍ନୋଲେନ୍ସର କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ରୋଗ : ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଦିନବେଳା ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରା ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `( ନାର୍କୋଲେପ୍ସି )`।
- ସର୍କାଡିଆନ୍ ତାଳ ନିଦ ରୋଗ (ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ସହିତ ସମସ୍ୟା):ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ନିଦ-ଜାଗରଣ ଚକ୍ରରେ ବ୍ୟାଘାତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ବିଳମ୍ବିତ ନିଦ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" (ରାତିରେ ବିଳମ୍ବିତ ଶୋଇବା ଏବଂ ସକାଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଉଠି ନ ପାରିବା)।
ତଥାପି, ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଗୋଡ଼ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ରେଷ୍ଟଲେସ୍ ଲେଗ୍ସ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (RLS) ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ବହୁତ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ।
ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ କ’ଣ ସମାନ ଜିନିଷ?
ନା। ଏହି ଦୁଇଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ। ଅନେକ ଲୋକ ଦୁଇଟିକୁ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପକାନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ | ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ (ଯଥା, ଆପଲ୍ ୱାଚ୍) |
|---|---|---|
| ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ | ଚିକିତ୍ସା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ନିଦ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଶୈଳୀ ମାପ କରିବା। | ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ (ଫୋନ୍ କଲ୍, ମେସେଜ୍, ଫିଟନେସ୍ ଟ୍ରାକିଂ, ଆପ୍ସ)। |
| ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା | ଏଥିରେ ମୁଖ୍ୟତଃ କେବଳ ଏକ ଆକ୍ସିଲେରୋମିଟର ଥାଏ। | ଏଥିରେ ଆକ୍ସିଲେରୋମିଟର, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସେନ୍ସର, GPS, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁବିଧା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। |
| ଉପଯୋଗକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା | କିଛି କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଏହା ସମୟ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଇ ନପାରେ। କେବଳ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧ। | ଆପଣ ସର୍ବଦା ସ୍କ୍ରିନ୍, ବଟନ୍ ଏବଂ ଆପ୍ସ ସହିତ ଇଣ୍ଟରାକ୍ଟ କରିପାରିବେ। |
| ବ୍ୟାଟେରୀ | ଚାର୍ଜ ନକରି ସପ୍ତାହେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରେ। | ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଚାର୍ଜ କରାଯିବା ଉଚିତ। |
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ହେଉଛି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ଉପକରଣ। ଏକ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ହେଉଛି ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଗ୍ୟାଜେଟ୍। ଏକ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ନିଦ ବିଷୟରେ ଏକ ମୋଟ ଧାରଣା ଦେଇପାରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ରୁ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଏବଂ ବିସ୍ତୃତ ତଥ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫି ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବାର ପଦ୍ଧତି ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବାର ଏକ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ, ଅତି ସରଳ ପଦ୍ଧତି।
- ଏଥିପାଇଁ, 'ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍' ନାମକ ଏକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହାକୁ ଘଣ୍ଟା ପରି କଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ରେ ପିନ୍ଧାଯାଏ।
- ଏଥିରୁ ପ୍ରାପ୍ତ ତଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ନିଦ୍ରା ବ୍ୟାଧି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଆକ୍ଟିଗ୍ରାଫ୍ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟୱାଚ୍ ନୁହେଁ; ଏହା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଉପକରଣ।
- ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |