ତୁମର ମାଂସପେଶୀ କଠିନ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି କି? ଏହା "କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ହୋଇପାରେ!

ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ହାତରେ କେବେ ଏପରି ଗଣ୍ଠି ପଡ଼ିଛି ଯାହା ପଥର ପରି ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ? କେତେବେଳେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଆଘାତ ନୁହେଁ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାକୁ "କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" କୁହାଯାଏ।

"କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍" କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝିବା, ଠିକ୍ କି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "(କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)" ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଚାପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବୃଦ୍ଧି । ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଆମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ "କୋଠରୀ" କିମ୍ବା "କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ" ("(କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ)") ରେ ଏକତ୍ରିତ ହୋଇଛି। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଠରୀ "(ଫାସିଆ)" ନାମକ ଏକ ପତଳା, ଦୃଢ଼ ପରଦା ଦ୍ୱାରା ଆଚ୍ଛାଦିତ। ଏହା ଏକ ସସେଜ୍ ଚାରିପାଖରେ ପତଳା ଚର୍ମ ପରି, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।

ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଭିତରେ ଚାପ କୌଣସି କାରଣରୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତାହା ଫୁଲିବା ଯୋଗୁଁ ହେଉ କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ଯୋଗୁଁ ହେଉ, ଫାସିଆ ଆଉ ବିସ୍ତାର କରିପାରେ ନାହିଁ। ଯାହା ହୁଏ ତାହା ହେଉଛି ସେହି କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଭିତରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଚାପି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି ଚାପିବା ଫଳରେ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ହ୍ରାସ ପାଏ । ଏହାକୁ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା।

ଯଦିଓ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଶରୀରର ଯେକୌଣସି ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏଠାରେ ଦେଖାଯାଏ:

• ଗୋଡରେ, ବିଶେଷକରି ପ୍ୟୁବିକ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ (ଇଙ୍ଗ୍ରୋନ୍ କେଶ ଏକ ଭିନ୍ନ କଥା, ଏହା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର)।
• ହାତରେ, ହାତ (କଣ୍ଠ) ଏବଂ ତାଳୁ ସମେତ।
• ପାଦରେ।
• ପେଟରେ (ପେଟ)।
• ନିତମ୍ବ ଅଞ୍ଚଳରେ।

କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ର ଦୁଇ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି।

ଆମେ ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରକୁ ଚିହ୍ନିଛୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକର ପ୍ରକୃତି ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ।

୧. ଆକ୍ୟୁଟ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍

ଏହା ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକାର । ଏହାର ନାମ ଅନୁସାରେ, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ହଠାତ୍ ଘଟେ । ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଗୁରୁତର ଆଘାତ ପରେ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା, ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ।

ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା! ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କର କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମକୁ ଯିବା ଉଚିତ । କାରଣ ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ ମାଂସପେଶୀ କ୍ଷତି, ପକ୍ଷାଘାତ କିମ୍ବା ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଭୟଙ୍କର ଶୁଭୁଛି, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ସଚେତନତା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା।

୨. କ୍ରନିକ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍

ଏହା ହଠାତ୍ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରି ହଠାତ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହେଉଥିବା ଅବସ୍ଥା।। ଏହା ବିଶେଷକରି ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ "ବ୍ୟାୟାମ-ପ୍ରେରିତ (ପରାମର୍ଶ) କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ " ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ନୁହେଁ, ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ।

କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍'' କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ହଠାତ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏତେ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ମଧ୍ୟ, ଏହା ପ୍ରତି ବର୍ଷ ପ୍ରତି 100,000 ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ 10 ରୁ କମ୍ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ଭଳି କିଛି ଆଘାତ ପାଇଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରାୟ 10% ଲୋକଙ୍କ ଟିବିଆ (ଆଣ୍ଠୁ ତଳ ବଡ଼ ହାଡ଼) ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

• ମାଂସ ପିଣ୍ଡୁଳା ଚାରିପାଖରେ ଏକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଫୁଲା କିମ୍ବା ଫୁଲା।
• ପ୍ରବଳ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ ଗୁରୁତର। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଛୁରୀ ମାରିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଏକ କଠିନ ଗଠନ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କର, ଏହା ପଥର ପରି କଠିନ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।
• ଟାଣ କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ((ନିଷ୍କ୍ରିୟତା))।
• ଚର୍ମ ତଳେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ ((ପାରେସ୍ଥେସିଆ))। ପିମ୍ପୁଡ଼ି ଦୌଡ଼ିବା ପରି, କିମ୍ବା କଣ୍ଟା ଫୋଡ଼ିବା ପରି।
• ମାଂସ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ପୂର୍ଣ୍ଣ, କଠିନ ଏବଂ ବଡ଼ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ।

(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ'ଣ?

ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିଲି, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏକ ମାଂସ ଚାମ୍ବର ଭିତରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି । ଆଘାତ କିମ୍ବା କ୍ରମାଗତ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଫୁଲା କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଫାସିଆ ଟିକେ ଟାଣିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଏକ ସୀମା ଅଛି। ଚାପ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଫାସିଆ ଆଉ ଧରି ରହିପାରିବ ନାହିଁ। ସେତେବେଳେ ଏହା ଭିତରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ଚାପି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହି ଚାପି ହେବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଜୋତା ପିନ୍ଧି ବୁଲିଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଆକାର ପାଇଁ ବହୁତ ଛୋଟ। ସକାଳେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପିନ୍ଧିବା ଠିକ୍ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଦିନ ବିତିବା ସହିତ, ଆପଣ ଚାଲୁଥିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଫୁଲି ଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଦିନର ଶେଷରେ, ଆପଣ ଯେଉଁ ଜୋତାଗୁଡ଼ିକୁ "ଠିକ୍" ବୋଲି ଭାବୁଥିଲେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଚାପି ଦେଉଥିବା ଲୁହା ଚିମଟା ପରି ଲାଗୁଛି। କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ମଧ୍ୟ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହି ଚାପ ଶରୀର ଭିତରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ହଠାତ୍ "କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ"ର କାରଣ

ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।

• ଯାନବାହାନ ଦୁର୍ଘଟଣା।
• ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା (ଯେପରିକି ଛାତ, ସିଡ଼ିରୁ)।
• ହାଡ଼ଭଙ୍ଗା।
• ଶରୀର ଉପରେ କିଛି ପଡ଼ିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥିବା ଚାପି ହୋଇଯାଇଥିବା ଆଘାତ।
• ଗୁରୁତର ମାଂସପେଶୀ ଆଘାତ।
• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଜଟିଳତା।
• ଟାଇଟ୍ କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ଯୋଗୁଁ ସୃଷ୍ଟ ଜଟିଳତା।
• ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଗୋଟିଏ ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ନ ହଲାଇ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବାର ଚାପ। (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଦ୍ୟପାନ କରି ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି)।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)ର କାରଣ

ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସମୟ ସହିତ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ବାରମ୍ବାର, କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ସେହି ସମାନ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।

• ଦୌଡ଼ୁଛି ((ଦୌଡ଼ୁଛି))।
• ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ((ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା))।
• ପହଁରିବା ((ପହଁରିବା))।
• ଭାରୋତ୍ତୋଳନ ((ଭାରୋତ୍ତୋଳନ))।

ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଯଦିଓ ବିରଳ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି , କାମ ସ୍ଥାନରେ ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ହବି ଭାବରେ, କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହଠାତ୍ ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରେ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ।

ତଥାପି, ଖେଳାଳି ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ଅଧିକ କାମ କରିବାର ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ "କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, ହେମୋଫିଲିଆ ଭଳି ରକ୍ତ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ସାମାନ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।

(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)ର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହା ଗୁରୁତର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯଦି ଏକ ମାଂସ ଚାମ୍ବରରେ ଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ((ଟିସୁ)) ଯଥେଷ୍ଟ ତାଜା ରକ୍ତ, ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏହା ଟିସୁ ମୃତ୍ୟୁ ((ନେକ୍ରୋସିସ୍)) ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ।

ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଘାତକ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସାମାନ୍ୟତମ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।

ଡାକ୍ତରମାନେ "(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)" କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏବଂ କିଛି ପରୀକ୍ଷା କରି ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏବଂ ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଖାରଜ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ( ଟେଣ୍ଡନ୍ ପ୍ରଦାହ) କିମ୍ବା ଶିନ୍ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟସ୍ ( ଶିନ୍ ହାଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା)।

ପ୍ରଥମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ କରୁଥିଲେ ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କିମ୍ବା ଖରାପ କରିଥାଏ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କୁହନ୍ତୁ।

(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା

ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହାର କରିପାରନ୍ତି:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ପରି ଅନ୍ୟ ଆଘାତ ଯାଞ୍ଚ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ଚାପ ମାପ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଗହ୍ବରର ଅନେକ ସ୍ଥାନରେ ଏକ ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ଛୁଞ୍ଚି ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଏକ ମେସିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଚାପ ମାପ କରେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଛୁଞ୍ଚି ପ୍ରବେଶ କରାଗଲେ କେତେ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ କିଛି ସ୍ଥାନ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କଷ୍ଟ ହୁଏ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ବାରମ୍ବାର ଚାପ ପରୀକ୍ଷା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପର୍ସିଷ୍ଟାଣ୍ଟ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ସେମାନେ ପୁଣି ଥରେ ଚାପ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବ ଚାପ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପକୁ ତୁଳନା କରିବେ।

(କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ) ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କର କେଉଁ ପ୍ରକାରର କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଅଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଯାହା ପାଇଁ ତୁରନ୍ତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ସାଧାରଣତଃ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଭଲ ହୋଇଯାଏ।

କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା

ଜଣେ ସର୍ଜନ "ଫାସିଓଟୋମି" ନାମକ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିବେ। ଏଥିରେ ପ୍ରଭାବିତ ମାଂସପେଶୀ ଅଂଶ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏବଂ ଫାସିଆ ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ଛେଦନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଫୁଲା ଏବଂ ଚାପ କମିବା ପରେ ଛେଦ ବନ୍ଦ କରିଦିଆଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ତୁରନ୍ତ ସମ୍ଭବ ନ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ସର୍ଜନ ଏକ ଚର୍ମ ପ୍ରତିରୋପଣ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶରୁ ଚର୍ମର ଏକ ଖଣ୍ଡ ନେଇ ଛେଦ ବନ୍ଦ କରିବା।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ "କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା

କ୍ରନିକ୍ (ବ୍ୟାୟାମ-ପ୍ରେରିତ) କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରଭାବିତ ମାଂସପେଶୀ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେଇ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରି ଭଲ ହୁଏ । ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଏବଂ ଅଧିକ ଚାପ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଔଷଧ: ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ପାଇଁ NSAIDs ( ଯଥା ibuprofen) କିମ୍ବା acetaminophen ( ଯଥା Panadol) ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣାଯାଇପାରିବ।ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ 10 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟପଦ୍ଧତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା : ଆପଣଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ, କମ୍ ପ୍ରଭାବଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। କିଛି ଲୋକ "କ୍ରସ୍-ଟ୍ରେନିଂ" କରିବାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ୍, ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଂକ୍ରିଟ୍ ରାସ୍ତାରେ ଦୌଡ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଟିକିଏ ଧୀର ଟ୍ରାକରେ ଦୌଡ଼ନ୍ତୁ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା : ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଭାବିତ ମାଂସପେଶୀର ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଇପାରିବେ ଯାହା ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ।
• ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଇନସର୍ଟ ଯାହା ଜୋତା ଭିତରେ ରଖାଯାଏ। ଏହା କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ କେଉଁ ପ୍ରକାର ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।

ଯଦି ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କାମ ନ କରେ, କିମ୍ବା କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଫାସିଓଟୋମି କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ କେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବେ ଏବଂ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ।

ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମୁଁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଠାତ୍ "(କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ହୁଏ, ତେବେ "(ଫାସିଓଟୋମି)" ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ ଆପଣ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମାସ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡିବ। ପୁଣି ଥରେ ଗତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ।

କ୍ରନିକ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରିବର୍ତ୍ତନର ମିଶ୍ରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ମାସ ଲାଗିପାରେ । ପ୍ରଭାବିତ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇବା ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସ ପାଇବା ଉଚିତ।

(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)କୁ କିପରି ରୋକାଯିବ?

କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ଆଘାତ ପରେ ହଠାତ୍ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ଏପରି ଜଟିଳତା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଥିବା ସନ୍ଦେହ କରିବା ମାତ୍ରେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ରୁମକୁ ଯିବା ହେଉଛି ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ପ୍ଲାଷ୍ଟର କିମ୍ବା ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ ବହୁତ ଟାଇଟ୍ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ୱେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ସମର୍ଥନକୁ ସଜାଡ଼ି ପାରିବେ ଏବଂ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକିପାରିବେ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ପକାଇବା ଏଡାଇବା । ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ – ଯଦି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ "ବ୍ୟଥା ମଧ୍ୟରେ ଖେଳ" ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷ୍ମ ହୁଅ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କର।
• କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ, ଥଣ୍ଡା ହୁଅ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କର।
• ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ସହନଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ - ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ତୁମର ବ୍ୟାୟାମକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର। ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ, ସମାନ ଉପାୟରେ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।
• କଂକ୍ରିଟ୍ ଏବଂ ଟାଇଲ୍ ଭଳି କଠିନ, କଠିନ ପୃଷ୍ଠରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

"କମ୍ବାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି କ'ଣ ଆଶା କରିପାରିବେ?

କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉନ୍ନତ ହେବା ଉଚିତ।

ଫାସିଓଟୋମି ପରେ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ସାଧାରଣତଃ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାକୁ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନକରି ଛାଡ଼ି ଦିଆଯିବ, ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ସେତେ ଅଧିକ।

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି। ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ସୁରକ୍ଷିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କଠିନ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବାକୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

କାହାକୁ "କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

କେବଳ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ହେବାର ସାମାନ୍ୟତମ ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଫୁଲା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ବାରମ୍ବାର ଘଟେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ "କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ନୁହେଁ, ତଥାପି ଏହା ଗମ୍ଭୀର।

କିଛି ଲୋକ "କୌଣସି କଷ୍ଟ ନାହିଁ, କୌଣସି ଲାଭ ନାହିଁ" ଏହି କଥାଟି ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆଦୌ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ନୁହେଁ। ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ହେବା ପରେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ। କଠିନ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସୁଖଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ଗତି କରିବାକୁ ଅକ୍ଷମ କରିଥାଏ, ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଭୁଲ ବୋଲି ଭାବୁଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ "କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ" ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ ଏକ ଆଘାତ କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା:

• ମୋର କି ପ୍ରକାରର "(କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ)" ଅଛି?
• ମୋତେ କି ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ?
• ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ?
• ମୁଁ ମୋର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ?
• ମୁଁ କେବେ ପୁଣି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବି?

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ହୃଦୟର କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ) ଚାରିପାଖରେ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ। ଆକ୍ୟୁଟ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଏକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ସାଧାରଣତଃ ବିନା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ କ୍ରନିକ୍ କମ୍ପାର୍ଟମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।

ତଥାପି, ନିଜ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ନିଜକୁ ତାଲିମ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ନିଜର ସୀମାକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଇବା ଏବଂ ଆଘାତ ପାଇବା ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ କୋଷ ଭିତରେ ଚାପ କମାଇବା ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଉପାୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ଲାଗିଛି, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, କିମ୍ବା କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ ପିନ୍ଧିବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଝିମ୍ନତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତିକୁ ରୋକିପାରିବ।