ଆପଣ ହୁଏତ ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ଉପବାସ ବିଷୟରେ କହିବାର ଶୁଣିଥିବେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି କହୁଛନ୍ତି। ହୁଏତ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପବାସ କରିବା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ନିରାପଦ? ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଔଷଧ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି? ଯଦିଓ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇଛି ଯେ ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ, ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ମୁଖ୍ୟଧାରାର ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଉପବାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ଆସନ୍ତୁ ବିପଦ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଏଡାଇବା ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କାହିଁକି କଥା ହେବା ଉଚିତ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ।
ଏହି ଅସ୍ଥାୟୀ ଉପବାସ କ'ଣ?
ଆଜିକାଲି ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସ ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଖାଇବା ଏବଂ ଦିନର ବାକି ସମୟରେ କିଛି ନ ଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହାର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ନିୟମିତ ଭାବରେ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବା। କିଛି ପଦ୍ଧତିରେ, ଆପଣ ଆଦୌ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସରେ, ଆପଣ ଉପବାସ କରନ୍ତି ଏବଂ ତା'ପରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଶୈଳୀକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି।
ଏଥିପାଇଁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଉପବାସ ଯୋଜନା | ଏହା କିପରି କରିବେ | ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶେଷ ବିଚାର |
|---|---|---|
| ବିକଳ୍ପ ଦିବସ ଉପବାସ | ଗୋଟିଏ ଦିନ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ପରଦିନ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କ୍ୟାଲୋରିର ପ୍ରାୟ 25% (ପ୍ରାୟ 500 କ୍ୟାଲୋରି) ଖାଆନ୍ତୁ। ସପ୍ତାହ ସାରା ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ। | ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଯେଉଁମାନେ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଟିକେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜିଂ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଆପଣ କେତେ ଖାଇବେ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହା ନିଜେ କରିବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ। |
| ୫:୨ ଉପବାସ (୫:୨ ପଦ୍ଧତି) | ସପ୍ତାହରେ 5 ଦିନ ସୁସ୍ଥ, ସାଧାରଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ 2 ଦିନ ନିଜକୁ 500-800 କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ ରଖନ୍ତୁ। | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟ ତଦାରଖରେ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧର ସମୟ ଏବଂ ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି। |
| ସମୟ-ସୀମାବଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା | କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୈନିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା (ଯଥା 8 ଘଣ୍ଟା) ଏବଂ ବାକି ସମୟ ଉପବାସ ରଖିବା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସକାଳ 10 ରୁ ସନ୍ଧ୍ୟା 6 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବା ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳ 10 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନ ଖାଇବା। | ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର ଖାଦ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧକୁ ସଜାଡ଼ିବା ସହଜ କରିଥାଏ। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ 24 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇ ରହିବା ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧାର୍ମିକ କାରଣରୁ ଉପବାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
ମଧୁମେହ ପାଇଁ ଉପବାସ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ କି?
ଏହାର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଏବେ ବି ଗବେଷଣା ଚାଲିଛି, କିନ୍ତୁ ଏହାର କିଛି କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ଲାଭ ଥିବା ପରି ମନେ ହେଉଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ କମାଇବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (ଚିନି) ପରିଚାଳନା କରିବାର ଉପାୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ଅଧିକ, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର A1c ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ (ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଗତ 2-3 ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ହାରାହାରି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଦେଖାଏ)।
ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପ୍ରାୟ 12 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଉନାହୁଁ, ଆମର ଶରୀର ଯକୃତରେ ସଂରକ୍ଷିତ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (ଗ୍ଲାଇକୋଜେନ୍) ବ୍ୟବହାର କରେ। ତା'ପରେ ଏହା ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବିକୁ ପୋଡ଼ି ଦିଏ। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଯକୃତ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଥିବା ଅଗ୍ନାଶୟକୁ ଟିକିଏ ବିଶ୍ରାମ ମଧ୍ୟ ଦିଏ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିଥିବା ଟାଇପ୍ 1 ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଇନସୁଲିନ୍ ଡୋଜ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୋଇଛନ୍ତି।
ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ କ’ଣ ମଧୁମେହ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ?
ନା,ଏହା ମଧୁମେହକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରିପାରିବ ବୋଲି କୌଣସି ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। କିଛି ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ କ୍ଷମା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଛୋଟ ଗୋଷ୍ଠୀଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଛି।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏଥିରେ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ମୂଳ କଥା ହେଉଛି: ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବାର ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଉପବାସର ବିପଦ କ’ଣ?
ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇଲେ ଭୋକ ଲାଗିବା, ଟିକେ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଲାଗିବା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଲାଗିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆହୁରି କିଛି ଗମ୍ଭୀର ବିପଦ ରହିଛି।
- ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ : ଉପବାସ କରୁଥିବା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଇନସୁଲିନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଆହୁରି ବିପଦଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା କମ୍ପନ, ଝାଳ ବାହାରିବା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ହାଇପରଗ୍ଲାଇସେମିଆ: ଉପବାସ ପରେ ଉପବାସ ଭାଙ୍ଗିଲେ ଏହି ବିପଦ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଏକାଥରକେ ବହୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ।
- ପୁଷ୍ଟିହୀନତା: ଯଦି ଆପଣ କିଛି ଦିନ ଧରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ମିଳି ନପାରେ।
- ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ : ଆମେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଯେପରିକି ସୁପ୍, ଦହି, ଏବଂ ତରଭୁଜ, ସେଥିରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଉପବାସ କରୁ, ଆମେ ପାଣି ହରାଇଥାଉ, ଯାହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ। କିଛି ମଧୁମେହ ଔଷଧ (ଯଥା, SGLT-2 ଇନହିବିଟର) ଏହି ବିପଦକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।
ଉପବାସ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ!
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଏହା ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ କି ନାହିଁ ତାହା କହିବା ପାଇଁ ସେ ହିଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧର ମାତ୍ରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।
- ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ହେବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଥରହର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଝାଳ ବାହାରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଏହା ରକ୍ତ ଶର୍କରା ହ୍ରାସ ହେବାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଉପବାସ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା କମ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ଜେଲ୍ ଖାଇବା କିମ୍ବା ମିଠା ପାନୀୟ ପିଇବା।
- ଉପବାସ ଭାଙ୍ଗିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ'ଣ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଏକାଥରେ ବହୁତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଉପବାସ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଆହୁରି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ ହୋଇପାରେ। କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।
- ପ୍ରଚୁର ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ଉପବାସ ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଲୋରୀ-ମୁକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ପାଣି, ମିଠା ନଥିବା ଚା, କଳା କଫି) ପିଅନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରୁଛି ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ ତେବେ 'ନିରନ୍ତର ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ମନିଟରିଂ ସିଷ୍ଟମ୍' ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ସହାୟକ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଖାଇବାର ଯୋଜନା।
- ଯଦିଓ ଏହା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି ଲାଭ ଦେଇପାରେ, ତଥାପି ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଛି।
- ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ବିପଦ ହେଉଛି ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର (ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ)ରେ ବିପଦଜନକ ହ୍ରାସ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନହୋଇ କେବେବି ଏପରି କିଛି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧକୁ ସଜାଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ଉପବାସ ସମୟରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ନିମ୍ନ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
ମଧୁମେହ,, ଉପବାସ, ମଝିରେ ମଝିରେ ଉପବାସ, ଶର୍କରା ସ୍ତର,
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |