ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲା, ଯାହାର ବୟସ ପ୍ରାୟ ତିନି ବର୍ଷ, ତା’ର ପ୍ଲେଟ୍ ଦେଖି ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇଦିଏ କି? ଯଦି ଆପଣ ତିଆରି କରୁଥିବା ମସୁର ସୁପ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଘନ ଥାଏ ତେବେ ସେ ଖାଇବାକୁ ମନା କରେ କି? ସେ ତାଙ୍କ ଭାତରେ କୌଣସି ପନିପରିବା ବିହନ ଫିଙ୍ଗି ଦିଏ କି? ନା ସେ ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଏ? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲା କେବଳ ରୁଟି ଏବଂ ବଟର ଖାଏ। ସେ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ଦେଖିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଚିତ ମନେହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ପିତାମାତା ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।
ଏହିପରି ଜଣେ ଖାଦୁଆ ଖାଦୁଆ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା କେତେବେଳେ ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ପିତାମାତା ଏପରି କହିବାର ଚରମ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଫାଟି ପଡ଼ିଥାନ୍ତି ଯେ, "ତୁମେ ତୁମର ପ୍ଲେଟରେ ଥିବା ସବୁକିଛି ଖାଇ ସାରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏଠାରୁ ଯାଇପାରିବ ନାହିଁ", କିମ୍ବା ପଚାରିବା, "ତୁମେ କ'ଣ ଚାହୁଁଛ, ସ୍ୱିଟି, ଆଇସକ୍ରିମ କିମ୍ବା ଗାଜର?" କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତ ସମାଧାନ ମଝିରେ କେଉଁଠି ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଖାଦୁଆ ଖାଦୁଆଙ୍କ ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରାଯିବ।
ଭୋଜନ ସମୟକୁ ଶକ୍ତି ସଂଘର୍ଷ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆମେ କରିପାରୁଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୁଲ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଯୁଦ୍ଧରେ ପରିଣତ କରିବା। ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରି ଯୁଦ୍ଧ ଜିତିପାର, କିନ୍ତୁ ଶେଷରେ ତୁମେ ଯୁଦ୍ଧରେ ହାରିଯିବ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପିଲାକୁ ଖାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରୁଛ, "ମୁଁ ତୁମର ମାଆ/ବାପା, ତେଣୁ ତୁମକୁ ଏହା ଖାଇବାକୁ ପଡିବ," ସେତେବେଳେ ସେହି ଯୁକ୍ତି ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତିଷ୍ଠି ନଥାଏ।
ବରଂ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଭଲ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର 'କାହିଁକି' ତାହା ବୁଝାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ସେହି ଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଜୀବନସାରା ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବାର ମୂଳଦୁଆ ପକାଇବ, ଆପଣ ପାଖରେ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଭୋଜନ ସମୟ ପ୍ରେମ ଏବଂ ଖୁସି ବାଣ୍ଟିବାର ସମୟ, ଶକ୍ତି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିବାର ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କାମରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଏକ ଛୋଟ ଚେୟାର ରଖି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ରୋଷେଇ ଘରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଏକ ଭଲ କୌଶଳ। ଶିଶୁ ଆଚରଣ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ଏକ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେବେ ସେମାନେ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ନେବାକୁ ଅଧିକ ଚାହାଁନ୍ତି ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମସୁର ଡାଲି ସୁପରେ ଟମାଟୋ ଖଣ୍ଡ ପସନ୍ଦ ନାହିଁ। ଟମାଟୋ କାଟିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ବିନ୍ସ ଧୋଇବା କିମ୍ବା ଲେଟୁସ୍ କାଟିବା ଭଳି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମରେ ତାଙ୍କୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ସେ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଦାୟୀ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
ଖାଦ୍ୟକୁ 'ଅରାହାଙ୍ଗ' ବୋଲି ଲେବଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ପିତାମାତାଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ 5 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନେ ଖାଦକ କିମ୍ବା ଖାଦକ ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା । ଏପରି ପିଲା ପାଇବା ବହୁତ କମ୍ ଯିଏ ତାଙ୍କ ପ୍ଲେଟରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଇବ। ତେଣୁ ଏହା ଅସାଧାରଣ ନୁହେଁ।
ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ "ପିକି ଇଟର" ଶବ୍ଦଟି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ "ସୀମିତ ଇଟର" ଶବ୍ଦଟି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କାରଣ ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ଅର୍ଥ କମ୍ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଲଗାତାର କୁହନ୍ତି, "ସେ କିଛି ଖାଏ ନାହିଁ," ସେତେବେଳେ ସେହି ଲେବଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ମୁଣ୍ଡରେ ଲାଗି ରହିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ସେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଖାଇବା ସମୟରେ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏହି ବାର୍ତ୍ତା ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ "ମୁଁ କିପରି ଖାଏ ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି ମୁଁ ଏକ ଭଲ ପିଲା କିମ୍ବା ଏକ ଖରାପ ପିଲା।"
| ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (କରିବା ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ) | ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (କରିବା ଅନୁଚିତ୍ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ) |
|---|---|
| ଧୈର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ପୁନଃ ପରିଚିତ କରାଇବା। | ବଳପୂର୍ବକ ଖାଇବାକୁ ଦେବା କିମ୍ବା ଦଣ୍ଡ ଦେବା। |
| ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ପିଲାକୁ ସାମିଲ କରିବା। | ଖାଇବାକୁ ଲାଞ୍ଚ ସ୍ୱରୂପ ମିଠା (ଚକୋଲେଟ୍, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍) ଦେବା। |
| ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ହୁଅ। | ପିଲାକୁ "ଖାଦ୍ୟ ଭକ୍ଷକ" ଭାବରେ ଲେବଲ୍ କରିବା। |
| ଭୋଜନ ସମୟକୁ ହାଲୁକା ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିବା। | ଖାଇବା ସମୟରେ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବା। |
ବାରମ୍ବାର ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ପରିଚିତ କରାନ୍ତୁ।
ଅନେକ ପିତାମାତା ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ନୂଆ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତି, "ମୋ ପିଲା ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ପିଲାଟି ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 10 କିମ୍ବା 15 ଥର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ତେଣୁ, ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗାଜରକୁ ନଖାଇ ପ୍ଲେଟରେ ଖେଳେ, ତେବେ ଏହାକୁ ପ୍ରଗତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତୁ। ଆଜି ସେ ଯାହା ଖେଳେ ତାହା କାଲି ତାଙ୍କ ପାଟିରେ ପକାଇପାରେ, ଏବଂ ପରଦିନ ସେ ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ଖାଇପାରନ୍ତି। ଧର୍ଯ୍ୟ ହିଁ ମୁଖ୍ୟ କଥା। କିନ୍ତୁ ଏକାଥରେ ତିନି କିମ୍ବା ଚାରୋଟି ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସପ୍ତାହରେ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ।
ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
କେତେକ ସମୟରେ ସମସ୍ୟା ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନୂଆ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେ ପେଟ ପୂରଣ କରିସାରିଥାଏ। ଗୋଟିଏ ପିଲା ଦିନସାରା କ୍ଷୀର ଏବଂ ଫଳ ପାନୀୟ ପରି ଜିନିଷରୁ ତାଙ୍କର ଅଧିକାଂଶ କ୍ୟାଲୋରି ପାଇପାରିବ।
କେବଳ ଖାଲି କ୍ୟାଲୋରି ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ଚିପ୍ସ, ବିସ୍କୁଟ ଏବଂ ଚିନି ପାନୀୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ କଥା। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ପୁଷ୍ଟିକର ହେବା ଉଚିତ ଏବଂ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟର ପରିପୂରକ ହେବା ଉଚିତ । ସେଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଜିନିଷ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରେ।
ତୁମର ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏପରି ସ୍ଥାନରୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ ଯେଉଁଠାରେ ସେମାନେ କୁହନ୍ତି, "ମୁଁ ଯାହା କହୁଛି ତାହା କର, ମୁଁ ଯାହା କରୁଛି ତାହା ନୁହେଁ।" ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟ୍ ପ୍ରାୟତଃ ତେଲ, ଚିନି ଏବଂ ଲୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଫ୍ରାଏ ବଦଳରେ ସାଲାଡ୍ ଖାଇବାକୁ ଆଶା କରିବା କଷ୍ଟକର। ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଥିବା ଉପାୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉଦାହରଣ।
ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ, ଏହା ସମୟ ସହିତ ଭଲ ହୋଇଯିବ।
୫ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଖୋଲା ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଅଧିକାଂଶ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ଅଭ୍ୟାସ ଆପେ ଆପେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
ତେଣୁ, ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବିକାଶ କରୁଛି ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ତାର ବିକାଶମୂଳକ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ପୂରଣ କରୁଛି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାର ଓଜନ ହ୍ରାସ, କୁପୋଷଣର ଲକ୍ଷଣ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଖାଦକ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏଥିପାଇଁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଭୋଜନ ସମୟକୁ ବାଧ୍ୟତାର ସ୍ଥାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ, ଉପଭୋଗ୍ୟ ଅଭିଜ୍ଞତା କରନ୍ତୁ।
- ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
- ଧର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ପରିଚିତ କରାନ୍ତୁ। ଏକାଥରେ ସବୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ହାର ମାନିବେ ନାହିଁ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |