ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ଏକ ଭୟଙ୍କର କଥା, ନୁହେଁ କି? କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଆମ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ। ପଡ଼ିଯିବା, ଦୁର୍ଘଟଣା, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ଘଟଣା ଘଟିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏପରି କିଛି ଘଟେ ତେବେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଆଜି, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ କ'ଣ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରମାନେ ଯାହାକୁ " ଭଙ୍ଗା " କୁହନ୍ତି, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହାଡ଼ରେ ଏକ ଭଙ୍ଗା। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଫାଟରୁ ଏକ ବଡ଼ ଭଙ୍ଗା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଠାରେ ହାଡ଼ ଅନେକ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ "ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼" କିମ୍ବା "ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଶବ୍ଦ ହେଉଛି "ଭଙ୍ଗା"।
ହାଡ଼ କାହିଁକି ଏପରି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପଡ଼ିଯିବା । ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଖେଳୁଥିବା, ଦୌଡ଼ୁଥିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ପଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଛୋଟ ପିଲା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ଚେୟାର କିମ୍ବା ବିଛଣାରୁ ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ତାଙ୍କର ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ,
- କ୍ରୀଡା ଆଘାତ: କ୍ରିକେଟ୍ ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଖେଳରେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ବଲ୍ ଜୋରରେ ଆଘାତ କରେ କିମ୍ବା ଆପଣ ଭୁଲ ଭାବରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
- ଦୁର୍ଘଟଣା : ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିଯିବା ଭଳି ଘଟଣା ଗୁରୁତର ଆଘାତ ଏବଂ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
- କିଛି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ: ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସାମାନ୍ୟ ପଡ଼ିଗଲେ ମଧ୍ୟ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ଯଦି ଆପଣ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ।
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି?
ହଁ, କିପରି ହୁଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଅନେକ ନାମ ଅଛି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଜାଣିବା ସହାୟକ ହେବ।
- ଗ୍ରୀନଷ୍ଟିକ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ଏପରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ କଞ୍ଚା, ତାଜା କାଠ ବାଡ଼ିକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତି, ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ବଙ୍କା ହୁଏ, ଏତିକି। ହାଡ଼ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୁଇ ଭାଗରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯାହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ , କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ନରମ। (ଟିପ୍ପଣୀ: 'ନରମ' ଏଠାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଶବ୍ଦ। ' ଅତ୍ୟନ୍ତ ନରମ' ଏକ ତାମିଲ ଶବ୍ଦ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ଏବଂ 'ନରମ' କିମ୍ବା 'ନମନୀୟ' ବ୍ୟବହାର କରିବା।) ... ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯାହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ , କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ନମନୀୟ ଏବଂ ନମନୀୟ ।
- ବକଲ୍ କିମ୍ବା ଟୋରସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ସାମାନ୍ୟ ବାହାରକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ।ଏହା ଗଣ୍ଠି ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱଟି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ।
- ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏହା ସଂଲଗ୍ନ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ସହିତ ବାହାରି ଯାଏ।
- ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ବିଶେଷକରି ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ। ସେମାନଙ୍କର ହାଡ଼ ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ, ଯାହାକୁ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ସେହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଏହାକୁ କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ , କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ନହୁଏ, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଏହା ହାଡ଼ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- ଚାପ ଭଙ୍ଗା : ଏହା ହାଡ଼ରେ ଏକ ଅତି ଛୋଟ ଫାଟ। ଏହି ଭଙ୍ଗା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ସମାନ କାମ କରନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଦୂରଗାମୀ ଦୌଡ଼ୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ)।
- କମିନ୍ୟୁଟେଡ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଦୁଇରୁ ଅଧିକ ଖଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଏକାଧିକ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଫ୍ରାକ୍ଚର ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ହୁଏ।
- ସଙ୍କୋଚନ ଭଗ୍ନ: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ।
ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ କେତେ ପ୍ରକାରର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିପାରେ, ଠିକ୍ ନା?
ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଗଲେ ଆମେ କ’ଣ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁ ଏବଂ ଦେଖିଥାଉ?
ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଭଙ୍ଗାର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହା କେଉଁଠି ଭାଙ୍ଗିଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା । ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ,
- ଫୁଲା ଏବଂ ଆଘାତ: ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନ ଫୁଲିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ନୀଳ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ଆଘାତ ହୋଇପାରେ।
- ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟ: ଭଙ୍ଗା ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡକୁ ଗତି କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର। ଆପଣ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇପାରିବେ ନାହିଁ।
- ବିକୃତି : କେତେକ ସମୟରେ ଭଙ୍ଗା ଅଂଶଟି ବିସ୍ତାରିତ ଦେଖାଯାଇପାରେ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଆକୃତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ହାତ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ହାତଟି ଅଜବ ଭାବରେ ବିକୃତ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।
ଡାକ୍ତରମାନେ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼?
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ପଚାରିବେ ଏହା କିପରି ହେଲା, ତୁମେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଇତ୍ୟାଦି। ତା'ପରେ ସେ ଆଘାତ ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନଟି ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
ଯଦି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ୍ସ-ରେ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ, ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଛି କି ନାହିଁ, ଏହା କେଉଁଠି ଭାଙ୍ଗିଛି ଏବଂ ଏହା କି ପ୍ରକାରର ଭାଙ୍ଗିଛି ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ। କିଛି ଜଟିଳ ଭାଙ୍ଗିବା କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏକ ସିଟି ସ୍କାନ କିମ୍ବା ଏକ MRI ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ, ଯାହା ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି।
ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ? ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଅଧିକାଂଶ ଭଙ୍ଗାର ଚିକିତ୍ସା କାଷ୍ଟ, ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ସାହାଯ୍ୟରେ କରାଯାଏ। ଏହା ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ସେମାନେ ଘୁରି ବୁଲିଲେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଏକାଠି ଫିଟ୍ ହେବେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ଏହା କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସାମାନ୍ୟ ବିସ୍ଥାପିତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ସମୟ ସହିତ ସେଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ।
ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଯଦି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ବହୁତ ଦୂରରେ ଥାଏ, ତେବେ କାଷ୍ଟିଂ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ "କମାନ୍ତୁ" ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "ହାଡ଼ ସ୍ଥାପନ" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଏହା କରିବାର ଦୁଇଟି ଉପାୟ ଅଛି:
୧. ବନ୍ଦ ହ୍ରାସ: ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଜରୁରୀକାଳୀନ କୋଠରୀ କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କୋଠରୀରେ କରାଯାଏ। ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ ପିଲାକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ ଦିଆଯାଏ। ଡାକ୍ତର ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାରୁ ଧରି ସ୍ଥାନକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବେ। ଏଥିପାଇଁ ଚମଡ଼ା କାଟିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।
୨. ଖୋଲା ହ୍ରାସ: ଏହା ଫ୍ରାକ୍ଚର ପାଇଁ ଏକ ଅଧିକ ଜଟିଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର। ଏହା ସାଧାରଣ ନିଶ୍ଚେତକ ଅଧୀନରେ କରାଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଅଚେତ। ସର୍ଜନ ଚର୍ମକୁ କାଟି ଦିଅନ୍ତି, ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ଲେଟ୍, ସ୍କ୍ରୁ କିମ୍ବା ତାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
ତେବେ, ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ କିପରି ସୁସ୍ଥ ହୁଏ?
ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ପରେ, ଆମ ଶରୀର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଉପାୟରେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
- ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ (ହେମାଟୋମା) ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ହାଡ଼କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଏବଂ ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସେଠାରେ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ତା’ପରେ, ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଚାରିପାଖରେ "କ୍ୟାଲସ୍" ନାମକ ଏକ ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ଟିସୁ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ହିଁ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ। ପ୍ରଥମେ, ଏହା ଟିକେ ନରମ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ।
- ନୂତନ ହାଡ଼ ବଢ଼ିବାକୁ କିଛି ସପ୍ତାହରୁ କିଛି ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଆହୁରି ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ଫାଟର ପ୍ରକୃତି, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତର ଯାହା କୁହନ୍ତି ଠିକ୍ ସେହିପରି କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ପ୍ଲାଷ୍ଟର ଲଗାଇ ରଖିବା, ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହୋଇଯିବେ। (ଟିପ୍ପଣୀ: 'ବିଶ୍ରାମ' ଏକ ରୁଷିଆନ୍ ଶବ୍ଦ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ଏବଂ ଏହାକୁ 'ବିଶ୍ରାମ' କିମ୍ବା 'ବିଶ୍ରାମ' ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା।) ... ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତର ଯାହା କୁହନ୍ତି ଠିକ୍ ସେହିପରି କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ହୋଇଯିବେ।
ଶେଷରେ, ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)
ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଏହା ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଭୟଭୀତ ହେବା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କିତ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଥିବା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ । (ଟିପ୍ପଣୀ: ' নাসতী ' ଏକ ବଙ୍ଗଳା ଶବ୍ଦ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏଡ଼ାଇ ଦେବା ଏବଂ 'নাসতী' କିମ୍ବା 'অপতে' ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା।) ... ସମୟ ନଷ୍ଟ ନକରି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ପ୍ଲାଷ୍ଟର କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ରହିବ, ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ କୁହାଯିବ, ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁ ଔଷଧ ନେବାକୁ କୁହାଯିବ, ସବୁକିଛି ସଠିକ ଭାବରେ କରନ୍ତୁ।
- ପିଲାମାନଙ୍କର ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ କିପରି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶ କରିବେ।
- ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (କ୍ଷୀର, ପନିର, ଦହି, ସବୁଜ ପନିପରିବା) ଖାଇବା ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇଥିଲା। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |