ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି? ମା କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି!

ନମସ୍କାର! ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ନୂତନ ମା', ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ଠିକ୍ ନା? ବିଶେଷକରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବିଷୟରେ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ କଥା, କେତେକ ସମୟରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଅନେକ ମା'ଙ୍କ ମନରେ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, "ମୋ ଶିଶୁ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି?" ତେଣୁ, ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆଜି, ଆମେ ଏହି କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ (`ଦୁଗ୍ଧ ଯୋଗାଣ`), ଅର୍ଥାତ୍ ଉତ୍ପାଦିତ କ୍ଷୀରର ପରିମାଣ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଏବଂ ଅତି ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବୁ।

ମୋ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବି?

ଏହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କର ସମସ୍ୟା। କିଛି ମା’ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୁଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ" କାରଣ ଶିଶୁ କ୍ଷୀର ପାନ କରିବା ପରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ତନ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାର ବହୁତ ସରଳ ଉପାୟ ଅଛି । ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଡାଏପର୍ ଦେଖିବା।

ଶିଶୁ କିପରି ପରିସ୍ରା କରେ ତାହାର କାହାଣୀ

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଡାଇପର ଆପଣଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୂଚନା ଦେବ।

• ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ: ଜନ୍ମ ପରେ ପ୍ରଥମ 2-3 ଦିନ ପାଇଁ, ଏକ ଘନ ହଳଦିଆ କ୍ଷୀର ବାହାରକୁ ଆସେ। ଆମେ ଏହାକୁ କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍ କହିଥାଉ। ଯଦିଓ ଏହା ପରିମାଣରେ କମ୍, ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ତେଣୁ, ଏହି କୋଲୋଷ୍ଟ୍ରମ୍ ପିଇବାର ପ୍ରଥମ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ, ଶିଶୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ପରିସ୍ରା କରିପାରେ। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• 3-4 ଦିନ ପରେ: ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପ୍ରକୃତ କ୍ଷୀର ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ (ଆମେ ଏହାକୁ "କ୍ଷୀର ଆସିବା" ବୋଲି କହିଥାଉ), ତୁମର ଶିଶୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବା ଉଚିତ। ସେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 6 ଥର ଓଦା ନାପି ଖାଇବା ଉଚିତ । ଯଦି ପରିସ୍ରା ହାଲୁକା ରଙ୍ଗର ଏବଂ ପାଣି ପରି ସ୍ୱଚ୍ଛ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପାଉଛି।
• ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ କମ୍ ପରିସ୍ରା କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କ୍ଷୀର/ପାଣି ପାଉନାହିଁ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।
• କମଳା ସ୍ଫଟିକ: କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ନାପିରେ ଛୋଟ କମଳା ସ୍ଫଟିକ (ୟୁରେଟ୍ ସ୍ଫଟିକ) ଦେଖିପାରନ୍ତି। ଏହା ସୁସ୍ଥ, ଭଲ ଭାବରେ ପେଟ ପୁରିଥିବା ଶିଶୁମାନଙ୍କଠାରେ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, କ୍ୱଚିତ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପାଉନଥିବାର ଏକ ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଭଲ।

ବାବା କକ୍କାଙ୍କ ଢଙ୍ଗରେ କୁହାଯାଉଥିବା କାହାଣୀ

ଶିଶୁର ମଳ ମଧ୍ୟ ଆମକୁ ବହୁତ କିଛି କହିଥାଏ।

• ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ: ନବଜାତ ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ମଳ ଘନ କଳା-ସବୁଜ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଟାର ( ମେକୋନିୟମ୍ ) ପରି ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ମା'ର କ୍ଷୀର ଆସିବା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ ଦୁଇରୁ ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ, ମଳ ଟିକେ ସବୁଜ-ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗରେ ପରିଣତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ।
• ୩-୪ ଦିନ ପରେ: ଶିଶୁଟି ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ୪ ଥର ହଳଦିଆ, ବିରି ପରି ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ଉଚିତ । ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଖାଇବା ପରେ ସେ ଟିକିଏ ମଳତ୍ୟାଗ କରିବ।
• ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମାସ ପରେ:ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବଡ଼ ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ମାସ, ମଳତ୍ୟାଗର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। କିଛି ଶିଶୁ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ମଳତ୍ୟାଗ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସୁସ୍ଥ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପସ୍ଥିତ ଥାଏ, ତେବେ ଶିଶୁଟି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି!

କେବଳ ଡାଇପର ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

• ଯଦି ଶିଶୁଟି ଭଲ ଭାବରେ ଏବଂ ଆଗ୍ରହର ସହିତ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛି, ତେବେ ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 8-12 ଥର ।
• ଯଦି ତୁମେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ପରେ ଖୁସି ଏବଂ ଶାନ୍ତିରେ ଅଛ।
• ଯଦି ତୁମେ ଭଲ ଶୋଇପାର ।
• ଯଦି ତୁମେ ଜାଗ୍ରତ ଥିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରୁହ।
• ଯଦି ଶିଶୁଟି ପ୍ରତି ମାସରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଓଜନ ବଢ଼ୁଛି (ଏହା ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ)।

ଯଦି ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନିଶ୍ଚିତ, ଯେପରିକି "ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ ଯେ ମୋ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ," ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିବେ।

ମୁଁ ମୋର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବି?

ଏହା ଆଉ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଅନେକ ମାଆ ପଚାରନ୍ତି। "ମୁଁ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି ଯେ ମୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷୀର ଦେଉନାହିଁ, ମୋର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ କିଛି କରିପାରିବି କି?" ତୁମେ କରିପାରିବ! ତୁମର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ତୁମର ଶିଶୁ କେତେ ପିଏ ଏବଂ ତୁମେ କେତେ ପ୍ରକାଶ କର (ପମ୍ପିଂ କିମ୍ବା ହାତ ପ୍ରକାଶ କରି) ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା "ଚାହିଦା ଏବଂ ଯୋଗାଣ"ର ବିଷୟ।

• ଅଧିକ କ୍ଷୀର ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ଦିଅନ୍ତୁ। ସେ ଯେତେବେଳେ ମାଗିବ ସେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଏ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ସଙ୍କେତ ପାଏ ଯେ "ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ତିଆରି କରିବାକୁ ପଡିବ।"
• ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରେ ପମ୍ପିଂ: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷୀର ପାନ କରାଇବା ପରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଭୟ ସ୍ତନକୁ ପମ୍ପିଂ କରିବା ଦ୍ଵାରା କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ।
• ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ: କେତେକ ସମୟରେ, ଚାପ, ଅସୁସ୍ଥତା, କିମ୍ବା ଆପଣ ନେଉଥିବା କିଛି ଔଷଧ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଫଳ, ପନିପରିବା, ପନିପରିବା ଏବଂ ଭଲ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, ମଟର ଏବଂ ଲଙ୍କା) ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ନିଜ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭାବନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 15-30 ମିନିଟ୍ ନିଜ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ। କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ମୁକ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ, ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କିଛି କରନ୍ତୁ। ଖୁସି ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ପ୍ରବାହିତ ହେବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୟସ 6 ମାସରୁ କମ୍ ଏବଂ ଆପଣ କାମ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି:ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁଠାରୁ ଗୋଟିଏ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଦୂରରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଅତି କମରେ ପ୍ରତି 3 ଘଣ୍ଟାରେ କ୍ଷୀର ପମ୍ପ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ହାତରେ ବାହାର କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହିପରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ସ୍ଥିର ରଖିପାରିବେ।

ଯଦି ଏସବୁ ସତ୍ତ୍ୱେ, ଆପଣ ଏବେ ବି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରୁନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ।

ଯଦି ମୁଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାରେ ବିଳମ୍ବ କରେ ତେବେ କ’ଣ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ?

ଓଃ ନା! ପ୍ରକୃତରେ, ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ। ତୁମେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କିମ୍ବା ପମ୍ପିଂ କରିବାରେ ଯେତେ ବିଳମ୍ବ କରିବ, ତୁମର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ସେତେ କମିଯିବ। ତୁମର ସ୍ତନକୁ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ ଟ୍ୟାଙ୍କ ଭାବରେ ଭାବ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଟ୍ୟାଙ୍କଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ହୋଇଯାଏ (ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଳତାଡ଼ ବୋଲି କହିଥାଉ), ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ସଙ୍କେତ ପାଏ ଯେ, "ଓଃ, ଟ୍ୟାଙ୍କ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଗଲା, ଏବେ କ୍ଷୀର ତିଆରି କରିବା ବନ୍ଦ କର।" ତେଣୁ, ତୁମର କ୍ଷୀର ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ମାଗିବ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମର ସ୍ତନ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହେବ ସେତେବେଳେ କ୍ଷୀର ବାହାର କରିବା ଭଲ।

ଓଃ, ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ବହୁତ କ୍ଷୀର ପିଉଛି! ମୁଁ କଣ କରିବା ଉଚିତ?

କିଛି ମା’ଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ନମିଳିବାର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ଅନ୍ୟମାନେ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋର ବହୁତ କ୍ଷୀର ଅଛି, ମୋ ଶିଶୁ ଏହାକୁ ଶେଷ ମଧ୍ୟ କରିପାରୁନାହିଁ।" କିଛି ମା’ଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଅନ୍ୟମାନେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ପମ୍ପିଂ କରି କିମ୍ବା ହାତ ବାହାର କରି ସେମାନଙ୍କ ସ୍ତନକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଖାଦ୍ୟ ସମାନ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି? କିମ୍ବା, ଯଦି ଆପଣ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଗୋଟିଏ ଖାଦ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଖାଦ୍ୟ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ଶିଶୁକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖନ୍ତୁ: ଶିଶୁକୁ ଗୋଟିଏ ସ୍ତନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେହି ପାର୍ଶ୍ୱର ସ୍ତନ ବହୁତ ନରମ ନହୁଏ, କିମ୍ବା ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଶିଶୁଟି ପିଇବା ସମାପ୍ତ କରିଛି। ତା’ପରେ, ଯଦି ଶିଶୁଟି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯଥେଷ୍ଟ ନପାଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଗୋଟିଏ ଥରରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ, ତେବେ ସେହି ସମୟ ପାଇଁ ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ଏବଂ କ୍ଷୀରର ସ୍ୱତଃସ୍ଫୂର୍ତ୍ତ ପ୍ରବାହ (ଆମେ ଏହାକୁ 'ଲେଟ୍-ଡାଉନ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ' କିମ୍ବା 'ମିଲ୍କ ଇଜେକ୍ସନ୍ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ' ବୋଲି କହିଥାଉ) ଟିକେ ଅଧିକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହେବ, ଏବଂ ଆପଣ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବେ।
• ଯଦି ତୁମକୁ କ୍ଷୀର ବାହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଟିକିଏ: ଯଦି ତୁମର ସ୍ତନ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କଠିନ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ତେବେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷୀର ବାହାର କର କିମ୍ବା ପମ୍ପ କର। ସ୍ତନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କର ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମର ଶିଶୁ ପୁଣି ଥରେ "ଅଧିକ କ୍ଷୀର" ସଙ୍କେତ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରେ।

ଯଦି ଏସବୁ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ତିଆରି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ମୋ ଶିଶୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ପିଏ। ଏହା କ’ଣ ମୋ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ?

କିଛି ଶିଶୁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ଶିଶୁମାନେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଓ, ମୋ ଶିଶୁ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଏ, ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ କ୍ଷୀର ପ୍ରବାହ କମିଯିବ କି?"

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ, ତେବେ କିଛି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ପିଉଛି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସ୍ତନରେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ପୂର୍ଣ୍ଣତା ଅନୁଭବ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହାକୁ ପମ୍ପ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
• ଯଦି ଏହା ଅସହଜ ଲାଗୁଛି, ତେବେ କିଛି କ୍ଷୀର ବାହାର କରନ୍ତୁ: ତଥାପି, ଯଦି କ୍ଷୀର ନଖାଉଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱର ସ୍ତନ ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଟାଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦୂର ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହାତରେ ବାହାର କରି କିମ୍ବା ପମ୍ପ କରି କିଛି କ୍ଷୀର ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ବିକଳ୍ପ ପାର୍ଶ୍ୱ ଦେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ: ତଥାପି, ଉଭୟ ସ୍ତନରେ ଭଲ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ବିକଳ୍ପ ପାର୍ଶ୍ୱ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଏକା ସମୟରେ ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଅଳ୍ପ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇପାରିବେ, କିମ୍ବା ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇପାରିବେ।
• ପଛ କ୍ଷୀର ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ: ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଶିଶୁଟି ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରହିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେହି ସ୍ତନ ନରମ ନହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ ଶିଶୁ ଘନ, ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ "ପୃଷ୍ଟିକର" ପାଏ, ଯାହା ପ୍ରଥମେ ଟିକିଏ ପତଳା ଆଗ କ୍ଷୀର ପରେ ଆସିଥାଏ। ଏହି ପଛ କ୍ଷୀର ଶିଶୁକୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ତା'ପରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ସ୍ୱିଚ୍ କରିବା ଉଚିତ।

ମୋ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଅଧିକ ଶୋଇପଡୁଛି। ଏହା କ’ଣ ମୋ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ?

ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ନବଜାତ ଶିଶୁମାନେ ବାରମ୍ବାର କ୍ଷୀର ପିଇବା ପାଇଁ ଉଠିଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଟିକେ ବଡ଼ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଜନ୍ମ ଓଜନ (ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ) ପହଞ୍ଚିଯାଏ, ସେମାନେ ରାତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ମା'ମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବନ୍ତି, "ଓଃ, ଯଦି ମୋ ଶିଶୁ ରାତିରେ କ୍ଷୀର ନ ପାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥାଏ, ତେବେ ମୋର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ କମିଯିବ କି?"

ଭୟ କର ନାହିଁ, ଏପରି ହେବ ନାହିଁ।

• ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ରାତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ, ରାତିର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପ୍ରୟାସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ ନାହିଁ।
• ଏକ ବଢ଼ୁଥିବା ଶିଶୁ ଦିନରେ ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଇପାରିବ, ଏବଂ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଶକ୍ତି ତାଙ୍କୁ ରାତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଏହି ନୂତନ ଢାଞ୍ଚାରେ ତୁମର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଶିଶୁ ରାତିରେ କମ୍ କ୍ଷୀର ପିଆଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ତୁମର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଦିନରେ ତୁମର ଶିଶୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ପିଇଲେ ଦିନରେ ତୁମର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ଶରୀରର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପାୟ ଅଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି:ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଭଲ ଶୋଇପଡୁଛି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଆପଣ ରାତି ଅଧରେ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ କ୍ଷୀର ବାହାର କରିବାକୁ କିମ୍ବା ପମ୍ପିଂ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ନୂତନ ସମୟସାରଣୀ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର "ସଙ୍କେତ", ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଭୋକିଲା ଥିବାର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ସ୍ଥାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ସଠିକ୍ ମେଳ ଖାଇବ।

ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ମନେ ରଖିବା? (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ଅଭିଜ୍ଞତା, କିନ୍ତୁ କିଛି ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ହେବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ।

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ନାପି ଦେଖିବା। ଯଦି ସେମାନେ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 6 ଥର ଓଦା ନାପି ପିଉଛନ୍ତି, 4 ଥର ହଳଦିଆ ମଳ ପିଉଛନ୍ତି, ଖୁସି ଅଛନ୍ତି, ସକ୍ରିୟ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ସମ୍ଭବତଃ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛନ୍ତି।
• ଯଦି ତୁମର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ନାହିଁ, ତେବେ ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଅ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରେ ପମ୍ପ ଲଗାଅ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ଏବଂ ନିଜର ଯତ୍ନ ନିଅ।
• ସ୍ତନ୍ୟପାନ ବିଳମ୍ବ କରିବା ଦ୍ୱାରା କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ହେବ ନାହିଁ, ବରଂ ହ୍ରାସ ପାଇବ।
• ଯଦି ବହୁତ କ୍ଷୀର ଆସୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଅସହଜ ଲାଗୁଛି ତେବେ କେବଳ ଅଳ୍ପ କ୍ଷୀର ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଶିଶୁ ରାତିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଶୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ଉପରେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ଏହା କେବଳ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର, ଜଣେ ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀ, କିମ୍ବା ଜଣେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଅଛନ୍ତି।

ତୁମେ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା ଦେଇ ଯାଉନାହଁ। ତୁମେ ଏହା କରିପାରିବ!

`ସ୍ତନ୍ୟପାନ, କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ, କ୍ଷୀର ପରିମାଣ, ନବଜାତ ଶିଶୁ, ଡାଏପି, କ୍ଷୀର ପମ୍ପିଂ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରାମର୍ଶଦାତା