ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ମଧ୍ୟ ଧୂମପାନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ କି? ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ହେବା!

ନମସ୍କାର! ଆଜି ଆମେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତକୁ, ବିଶେଷକରି ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତକୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତାହା ହେଉଛି, ପିଲାମାନେ କମ୍ ବୟସରେ ଧୂମପାନରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଏବଂ ଏହାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମେ ପିତାମାତା ଭାବରେ କ'ଣ କରିପାରିବା। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଅବସ୍ଥାରେ ସିଗାରେଟ୍ ପିଉଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଅର୍ଥାତ୍ ସେମାନଙ୍କ ସ୍କୁଲ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ସେହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ। ତେଣୁ, ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଏହା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା ସେମାନଙ୍କୁ ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପଦରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ଏକ ବଡ଼ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଧୂମପାନର ବିପଦ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ସିଗାରେଟ୍ ହେଉଛି ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ଏକ ସଂଗ୍ରହ। ଭାବନ୍ତୁ, ସିଗାରେଟ୍ ଧୂଆଁରେ ସୀସା , ଆର୍ସେନିକ୍ ଏବଂ କାର୍ବନ ମନୋକ୍ସାଇଡ୍ ସମେତ 4,000 ରୁ ଅଧିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧା ଆମ ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ସାରା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିଯାଏ।

ଏହାର ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଜିନିଷ ହେଉଛି ନିକୋଟିନ୍ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଧୂମପାନ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ କରିଦିଏ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ କହୁଛି ଯେ ନିକୋଟିନ୍ କୋକେନ୍ କିମ୍ବା ହେରୋଇନ୍ ଭଳି କଠିନ ଔଷଧ ପରି ଆଗ୍ରହୀ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ବ୍ୟବହାର ପରେ, ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହିଁବେ। ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର।

ଧୂମପାନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ହୃଦରୋଗ: ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ।
• ଫୁସଫୁସ ରୋଗ: ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ , ନିମୋନିଆ ଏବଂ ଆଜ୍ମା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍) ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ, ଏକ ରୋଗ ଯାହା କେବେବି ଭଲ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୁଏ।
• ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍: ଏହାର ଅର୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଫାଟିଯାଏ କିମ୍ବା ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ।
• ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର କର୍କଟ: କେବଳ ଫୁସଫୁସ କର୍କଟ ନୁହେଁ, ବରଂ ମୁଖ, ଗଳା, ପେଟ, ଅଗ୍ନାଶୟ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ମୂତ୍ରାଶୟ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।
• ପେଟ ଘା
• ମାଢ଼ି ରୋଗ: ଏହା ଦାନ୍ତ ଢିଲା କରିପାରେ ଏବଂ ପଡ଼ି ମଧ୍ୟପାରେ।
• ଚକ୍ଷୁ ରୋଗ: ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ସମ୍ଭବତଃ ଅନ୍ଧତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
• ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍)
• ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟା: ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା: ସୋରିଆସିସ୍ , ଚର୍ମର ଅକାଳ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଭଳି ରୋଗ।
• ପ୍ରଜନନ ସମସ୍ୟା: ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସମସ୍ୟା: କମ୍ ଓଜନ, ଅକାଳ ଜନ୍ମ, ଗର୍ଭପାତ ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇପାରେ। ଏହା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
• ଦୁର୍ବଳ ହାଡ଼: ହାତଗୋଡ଼ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯିବା ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଧୂମପାନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହା ସେମାନଙ୍କର ବିକାଶଶୀଳ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିବା, ସେମାନେ ଯାହା ପଢ଼ୁଛନ୍ତି ତାହା ମନେ ରଖିବା ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ସେମାନେ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଶୀଘ୍ର ଏଥିରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ନିକୋଟିନ୍ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର କାରଣ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି। ଆଉ ଏକ ବିପଦଜନକ କଥା ହେଉଛି ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ମଦ୍ୟପାନ, ଗଞ୍ଜେଇ , କୋକେନ୍ ଏବଂ ହେରୋଇନ୍ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କଠିନ ଔଷଧ ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଇ-ସିଗାରେଟ୍, କିମ୍ବା ଭାପ୍ , ଏବଂ ହୁକା ସମାନ ଭାବରେ ବିପଦଜନକ। ଏଥିରେ ନିକୋଟିନ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ଫୁସଫୁସରେ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ସହିଛନ୍ତି ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟବରଣ କରିଛନ୍ତି। ସେହିପରି, ଧୂମହୀନ ତମାଖୁ (ଯେପରିକି ତମାଖୁ ଚୋବାଇବା, ଘଷିବା ଏବଂ ଘଷିବା) ମଧ୍ୟ ନିରାପଦ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ରୋଗ ଭଳି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ କାହିଁକି ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାହିଁକି ଆମର ଛୋଟ ପିଲାମାନେ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଏପରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ, ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ।

• କେତେବେଳେ "ଶାନ୍ତ" ହେବା, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଲଗା ଦେଖାଯିବା, "ବୟସ୍କ" ପରି ଦେଖାଯିବା କଷ୍ଟକର ।
• କିଛି ଲୋକ ଭୁଲରେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଧୂମପାନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ ।
• ଅନ୍ୟମାନେ "କଠୋର" ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା "ସ୍ୱାଧୀନ" ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏହା ଦେଖାଇ ଯେ ସେମାନେ ନିଜର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଜେ ନିଅନ୍ତି।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସାଧାରଣ କାରଣ ହେଉଛି ସାଥୀଙ୍କ ଚାପ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କୁହନ୍ତି, "ତୁମେ ହିଁ ଏକମାତ୍ର ଶିଶୁ," ପିଲାଟି ଭାବିପାରେ, "ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି।" ହୁଏତ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ମନା କରିବାର ଶକ୍ତି ନ ଥିବ।

ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଆପଣ ଏହି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ କିପରି କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବେ?

ପିତାମାତା ଭାବରେ, ଏହି ପ୍ରଲୋଭନ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ଏବଂ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଏବଂ ଏହାର ନିଶା ହେବାରୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଆମର ଏକ ବଡ଼ ଦାୟିତ୍ୱ। ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କାମ କରିବା ବହୁତ ଭଲ:

• ଘରେ ଧୂମପାନ ନିଷେଧ ପାଇଁ ଏକ କଠୋର ନୀତି କରନ୍ତୁ। କାରଣ ବୁଝାନ୍ତୁ: କେବଳ ଏହିପରି କିଛି କୁହନ୍ତୁ, "ଯେଉଁମାନେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ମଇଳା ଦେଖାଯାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ଲାଗେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ।" ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସାର୍ବଜନୀନ ସ୍ଥାନରେ, ବିଶେଷକରି ପିଲାମାନଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଧୂମପାନ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁଏକ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦଣ୍ଡ କିମ୍ବା ବିଚାରର ଭୟ ବିନା ଧୂମପାନ ଏବଂ ଏହି ବିଷୟ ଉପରେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ସେମାନଙ୍କୁ ଅନୁଭବ କରାନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ମୂଲ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି।
• ଧୂମପାନ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ କ’ଣ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଲାଗେ (ଯଥା, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ବୁଲିବା, 'ଶୈଳୀ') ଏବଂ କ’ଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଲାଗେ ନାହିଁ (ଯଥା, ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା, ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ) ପଚାରନ୍ତୁ। ଧର୍ଯ୍ୟର ସହିତ ଶୁଣନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ କହୁଛି ଶୁଣନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭୁଲ କରୁଥିବା କାମ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେ ଯାହା ଠିକ୍ ଏବଂ ଭଲ କାମ କରେ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଢାଲ ଯାହା ପିଲାକୁ ସାଥୀମାନଙ୍କ ଖରାପ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
• ଧୂମପାନ ପାଇଁ ସାଥୀଙ୍କ ଚାପର ମୁକାବିଲା କିପରି କରିବେ ଏବଂ କିପରି ନା କହିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କେବଳ କହିପାରେ, "ମୁଁ ଚାହେଁ ନାହିଁ, ମୁଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।" କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉତ୍ତର ମଧ୍ୟ ଶିଖାନ୍ତୁ, ଯେପରିକି, "ଏହା ମୋର ପୋଷାକକୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କରେ, ମୋର ନିଶ୍ୱାସ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କରେ, ଏବଂ ମୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରେ ନାହିଁ," କିମ୍ବା "ମୁଁ ଧୂମପାନ କରିବା ସମୟରେ ମୋର ଦେଖାଯାଉଥିବା ଶୈଳୀକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ।" ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେମାନଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଧୂମପାନ ନ କରିବାର କାରଣକୁ ସମ୍ମାନ ନ ଦେଉଥିବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାର ଅନୁମତି ଅଛି।
• ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଧୂମପାନମୁକ୍ତ ଖେଳ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ଜଣେ ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ଏବଂ ସେମାନେ କେତେ ଟଙ୍କା ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି ତାହା ବୁଝାନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ, 'ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ସିଗାରେଟ୍ କିଣିବା ପାଇଁ ଟଙ୍କା କିପରି ପାଆନ୍ତି? ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ପୁସ୍ତକ କିମ୍ବା ଖେଳଣା ପାଇଁ କିପରି ଟଙ୍କା ବାକି ଅଛି? ଏହା ସେମାନଙ୍କର ବନ୍ଧୁତା ଏବଂ ପରିବାରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?'

"ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ତାଙ୍କ ବୟସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପାୟରେ ଧୂମପାନର ବିପଦ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏପରିକି ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ମଧ୍ୟ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇ ଦିଆଯାଇପାରିବ, 'ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଖରାପ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ।' "

ଆରେ, ଯଦି ମୁଁ ଜାଣିବି ମୋ ପିଲା ଧୂମପାନ କରେ?

କେତେବେଳେ, ଆମେ ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଯେତେ କହିଲେ ମଧ୍ୟ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଅବଗତ, ସେମାନେ ସାଥୀ ଚାପ କିମ୍ବା କୌତୁହଳ ଯୋଗୁଁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ରାଗିବାକୁ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ଗାଳି ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଆହୁରି ଦୂରେଇ ଯାଇପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଧୂମପାନ କରିବାକୁ କ’ଣ ଆକର୍ଷିତ କରେ, ସେ କାହିଁକି ଏପରି କଲା ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚ୍ଚୋଟ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ବିନା କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ।
• ପ୍ରାୟତଃ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପରେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ।ଯଦିଓ ତୁମେ କୁହ, 'ସେମାନଙ୍କୁ କର୍କଟ ରୋଗ ହେବ,' ସେମାନେ ସେତେବେଳେ ଏହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ, ସେମାନେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଘଟିବ: 'ସେମାନଙ୍କ ପସନ୍ଦର ଜିନିଷ ପାଇଁ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ କମ୍ ଟଙ୍କା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେତୁ ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଡେଇଁ ନ ପାରିବା, ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ, ହଳଦିଆ ଦାନ୍ତ, ପୋଷାକରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ଆସିବା।'
• ଆପଣଙ୍କର ଧୂମପାନ ନିଷେଧ ନିୟମକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଘରେ କେବେବି ଧୂମପାନ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କୁହେ, "ମୁଁ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ବନ୍ଦ କରିପାରିବି, ମୁଁ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ନୁହେଁ," ତେବେ ତାଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରଶ୍ନ କରି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରନ୍ତୁ: "ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କାହିଁକି ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ନିଶା ଛାଡ଼ିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ କିପରି ଚାଲିଛି?"
• ବଡ଼ ବଡ଼ ଭାଷଣ ଦେବା, ଲଗାତାର ଦୋଷ ଦେବା ଏବଂ ଗାଳି ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଆହୁରି ଜିଦ୍ଖୋର ହୋଇପାରନ୍ତି। ଶେଷରେ, ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କ ନିଜସ୍ୱ ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତିର ବିଷୟ ହେବା ଉଚିତ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବ, ଆପଣଙ୍କର ସମର୍ଥନ ଅମୂଲ୍ୟ ହେବ:

• ତାଙ୍କୁ ଛାଡ଼ିବା ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବାର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ ଛାଡିବାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ସର୍ବଦା ନିଜକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ: ନିଶାରୁ ମୁକ୍ତି, ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି, କ୍ରୀଡା ପ୍ରଦର୍ଶନରେ ବୃଦ୍ଧି, ସୁନ୍ଦର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଭଲ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇପାରିବେ, ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଆଲୋଚନା କରିପାରିବେ।

ଯଦି ପିତାମାତା ଧୂମପାନ କରନ୍ତି...

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ। ପିଲାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ କଥା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ବିରୋଧାଭାସକୁ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତି, "ଧୂମପାନ କର ନାହିଁ, ଏହା ଖରାପ," ଏବଂ ଆପଣ ନିଜେ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ପିଲାଟି ଆପଣଙ୍କୁ ଅବିଶ୍ୱାସ କରିବ। ଅନେକ ପିଲା କୁହନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ବଡ଼ ହୋଇ ଯାହା ହେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେ ହେଉଛନ୍ତି ତାଙ୍କ ମାଆ କିମ୍ବା ବାପା। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଉଦାହରଣ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ପ୍ରଥମେ, ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତୁ ଯେ ଧୂମପାନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏକ ଭୁଲ ଥିଲା, ଏକ ମୂର୍ଖତାପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଙ୍କ ଆଗରେ କୁହନ୍ତୁ। କୁହନ୍ତୁ, "ଏହା ମୁଁ ଛୋଟ ଥିବାବେଳେ କରିଥିବା ଏକ ଭୁଲ। ଯଦି ମୁଁ ସେହି ସମୟକୁ ଫେରିଯାଇପାରିବି, ତେବେ ମୁଁ କେବେ ମୋ ମୁହଁରେ ସିଗାରେଟ୍ ରଖି ନଥାନ୍ତି।"
• ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ପଡିବ। ଆମେ ଜାଣୁ ଏହା ସହଜ ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ଅନେକ ଚେଷ୍ଟା, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ହୁଏତ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କିମ୍ବା ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ଅତିରିକ୍ତ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ତମାଖୁ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କର ନିଶା ଦୂର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବାର ଦେଖିବେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ପରାସ୍ତ କରୁଥିବାର ଦେଖିବେ, ସେମାନେ ବହୁତ ଉତ୍ସାହିତ ହେବେ। ଆପଣ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଆଦର୍ଶ।

ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସୂଚନା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବାର ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା, ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ପରାମର୍ଶ ସେବା ପାଇବା ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆମକୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଶେଷରେ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ ଧୂମପାନର ବିପଦରୁ ଆମର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ସମସ୍ତଙ୍କର ଦାୟିତ୍ୱ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ।

• ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅ: ଭୟ କିମ୍ବା ବିଚାର ନକରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ସେମାନଙ୍କ କଥା ଶୁଣ।
• ଜଣେ ଭଲ ଆଦର୍ଶ ହୁଅ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡ଼ିଦିଅ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରନ୍ତୁ।
• ନିୟମ ତିଆରି କରନ୍ତୁ: ଘରେ ଧୂମପାନ ନିଷେଧ କରନ୍ତୁ। ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ଭାବରେ ସେହି ନିୟମଗୁଡ଼ିକୁ ଲାଗୁ କରନ୍ତୁ।
• ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଶିକ୍ଷିତ କରନ୍ତୁ: ଧୂମପାନର ନୂତନ ଧାରା (ଯେପରିକି ଇ-ସିଗାରେଟ୍) ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରୁହନ୍ତୁ।
• ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଧୂମପାନ କରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡ଼ିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର, ଯୋଗ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ସହାୟତା ସଂଗଠନର ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆସନ୍ତୁ, ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଆଜିଠାରୁ ଏହି ତମାଖୁ ବିପଦକୁ ପରାସ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତେ ଏକାଠି କାମ କରିବା! ଆପଣଙ୍କର ଦିନଟି ଶୁଭ ହେଉ!

` ଧୂମପାନ, ପିଲା ଏବଂ ଧୂମପାନ, ନିକୋଟିନ୍ ନିଶା, ଧୂମପାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ, ଅଭିଭାବକ ପରାମର୍ଶ, ଇ-ସିଗାରେଟ୍, ଯୁବପିଢ଼ିର ଧୂମପାନ