ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହ ୨୯: ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ କଥା ହେବା!

ତୁମେ ଗର୍ଭଧାରଣର 29 ସପ୍ତାହ ପୂରଣ କରିଛ! ଏହା କ’ଣ ରୋମାଞ୍ଚକର ନୁହେଁ? ତୁମ ଭିତରେ ଥିବା ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏବେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇସାରିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏହି ସପ୍ତାହରେ ତୁମ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ କ’ଣ ଘଟୁଛି, ଏବଂ କ’ଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଶିଶୁର ବିକାଶ କିପରି ହେଉଛି?

ତୁମର ଛୋଟ ପିଲାଟି ଏବେ ବହୁତ ବଡ଼। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସେ ପ୍ରାୟ ଏକ ମଧ୍ୟମ ଆକାରର କଖାରୁ ପରି । ତା'ର ଓଜନ ପ୍ରାୟ ଦେଢ଼ କିଲୋ (୧.୫ କିଲୋ) ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ପ୍ରାୟ ୩୮ ସେଣ୍ଟିମିଟର (ପ୍ରାୟ ୧୫ ଇଞ୍ଚ) ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି ସଂଖ୍ୟାଗୁଡ଼ିକରେ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଠିକ୍ ଅଛି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

ମସ୍ତିଷ୍କ କିପରି ବିକାଶ ହୁଏ?

ଆଜିକାଲି ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବିକଶିତ ହେଉଛି। ମସ୍ତିଷ୍କର ପୃଷ୍ଠରେ ଖାଲ ଏବଂ ଇଣ୍ଡେଣ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି । ଏହା ହିଁ ପରେ ଶିଶୁର ବୁଦ୍ଧିମତା, ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଜଣେ ଛୋଟ ବୈଜ୍ଞାନିକ ବଢ଼ୁଛନ୍ତି!

ଫୁସଫୁସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କି?

ଫୁସଫୁସ ମଧ୍ୟ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହି ଦୁନିଆରେ ଆସିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛି। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିପକ୍ୱ ହୋଇନାହାଁନ୍ତି। ଫୁସଫୁସ ଭିତରେ `(ସରଫ୍ୟାକ୍ଟ୍ୟାଣ୍ଟ)` ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ପଦାର୍ଥ ତିଆରି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିଛି । ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହି `(ସରଫ୍ୟାକ୍ଟ୍ୟାଣ୍ଟ)` ହିଁ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ ଫୁସଫୁସକୁ ଭାଙ୍ଗିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଯେତେଦିନ ସମ୍ଭବ ଗର୍ଭରେ ରହିବା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଭଲ।

ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ମଜବୁତ ହୁଏ।

ଶିଶୁର ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ ଏବେ ମଜବୁତ ହେଉଛି, ଯେପରି ନଡ଼ିଆ ଖୋଳ ପରିପକ୍ୱ ହେଉଛି। ତୁମେ ଯେଉଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ନେଉଛ ତାହା ଏଥିରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ତୁମେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କ୍ୟାଲସିୟମଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (କ୍ଷୀର, ପନିର, ଦହି, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଖୋଳ ସହିତ ଛୋଟ ମାଛ) ଖାଇବା ଉଚିତ ।

ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅଛନ୍ତି?

ତୁମର ଶିଶୁ ଏବେ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିପାରୁଛି। ତୁମେ କଥା ହେବା କିମ୍ବା ଗୀତ ଗାଇବା ସମୟରେ ସେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶୁଣିପାରୁଛି। କେତେବେଳେ ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ ହେଲେ ସେ ଚମକିଯିବ! ସେ ଆଖି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆଲୋକ ଏବଂ ଅନ୍ଧାର ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ। ତା'ର ଜିଭରେ ଥିବା ଛୋଟ ସ୍ୱାଦ କଳିକା ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହୋଇଛି।

ଗର୍ଭସ୍ଥ ଗତିବିଧି

ତୁମେ ଏବେ ସୁଦ୍ଧା ତୁମ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବ। ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଟିକେ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଏବେ ତୁମେ ଲାତ ଏବଂ ଲାତ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ । କେତେବେଳେ, ଲାତ ଏତେ ଜୋରରେ ହୋଇପାରେ ଯେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।

"କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେରଖ। ତୁମେ ସବୁବେଳେ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି (କିକ୍) ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଶିଶୁଟି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ଦଶ ଥର ଗତି କରିବା ଉଚିତ । ଆମେ ଏହାକୁ "ଫେଟାଲ କିକ୍ କାଉଣ୍ଟ" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ତୁମର କିଛି ଖାଲି ସମୟ ଥିବାବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ଗଣନା କରିପାରିବ।"

ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା କମ୍ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଦଶ ଥର ମଧ୍ୟ ଗତି କରିନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀଙ୍କୁ କହିବା ଉଚିତ, ଠିକ୍ ଅଛି? ଏହାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଚର୍ମ ଏବଂ ଶିଶୁର ସ୍ଥିତି

ଶିଶୁର ଚର୍ମ ଏବେ ଟିକେ ମସୃଣ ହୋଇଗଲାଣି। କାରଣ ଚର୍ମ ତଳେ ଚର୍ବିର ଏକ ସ୍ତର ସୃଷ୍ଟି ହେଉଛି। ଜନ୍ମ ପରେ ଚର୍ବିର ଏହି ସ୍ତର ଶିଶୁକୁ ଉଷ୍ମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଶିଶୁର ଚର୍ମ ଏବେ ବି Vernix Caseosa ନାମକ ଏକ ଧଳା ଆବରଣରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇପାରେ। ଲାନୁଗୋ ନାମକ କିଛି ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଏହି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଅଧିକାଂଶ ଶିଶୁ ସେମାନଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ କରିଦିଅନ୍ତି, ଯେପରି ସେମାନେ ଦୁନିଆରେ ଆସିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଶିଶୁ ଆଉ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ସେପରି ନ ବୁଲିପାରନ୍ତି। ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି?

ଏବେ ତୁମର ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେଉଛି, ତୁମେ ହୁଏତ ତୁମ ଶରୀରରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରୁଛ, ଠିକ୍ ନା? ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ସାଧାରଣ ଜିନିଷ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ।

ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାଇଟିସ୍ (ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ)

ଏହି ସମୟରେ ପେଟରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ଗଳା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆସୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା ସାଧାରଣ। ଶିଶୁଟି ବଢ଼ୁଥିବା ଏବଂ ପେଟ ବଡ଼ ହେଉଥିବାରୁ ଏହା ଘଟେ। ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଛୋଟ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ କମ କରନ୍ତୁ। ଖାଇବା ପରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଟିକେ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଅଭାବ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଔଷଧ ମାଗିପାରିବେ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ

ଏହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ବ୍ରାନ୍ ରୁଟି) ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଟିକେ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପିଠି ବିନ୍ଧା ଏବଂ ଫୁଲା

ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପିଠି ଭାରୀ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ବସିବା ଏବଂ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ । ଶୋଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତକିଆ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ହାତ, ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ରେ ଟିକିଏ ଫୁଲା (ଏଡିମା) ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ । ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ସାମାନ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ହାତ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଫୁଲିଯାଏ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଉପରେ ଚାପି ରହେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଟିକେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଏବେ ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପି ରହୁଥିବାରୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ।

ଗୋଡ଼ କ୍ରାମକ

ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ, ଯେପରି କେଶ ଗଡ଼ିଯାଉଛି।ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ। ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଙ୍କୋଚନ

ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ "ବ୍ରାକ୍ସଟନ୍ ହିକ୍ସ ସଂକୋଚନ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରସବ ପ୍ରସବରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଉଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରସବ ପରି ତୀବ୍ର ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକାଥରେ ଆସେ ନାହିଁ, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲଗାତାର ହୁଏ, ତୀବ୍ର ହୁଏ, ଘଣ୍ଟାରେ ଚାରି କିମ୍ବା ପାଞ୍ଚ ଥରରୁ ଅଧିକ ଆସେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଣି ଭାଙ୍ଗିବା ସହିତ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା "ଅକାଳ ପୂର୍ବ ପ୍ରସବ"ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା

ଏବେ ସୁଦ୍ଧା, ତୁମର ଓଜନ ଟିକିଏ ବଢ଼ିଯାଇଥିବ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବା ଅନୁସାରେ, ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ତୁମ ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ। ତୁମର ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ସହିତ ତୁମ ମନରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ କଥା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତୁମର ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ।

ଏହି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ତୁମେ ଯାହା ଖାଉଛ ତାହା ହିଁ ତୁମର ଶିଶୁ ଖାଏ, ତେଣୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଲୁହା : ଶିଶୁର ରକ୍ତ ଗଠନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ।
• କ୍ୟାଲସିୟମ: ଶିଶୁର ହାଡ଼ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ମଜବୁତ କରେ।
• ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ : ଶିଶୁର ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ବିକାଶ ପାଇଁ।
• ପ୍ରୋଟିନ: ଶିଶୁର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• DHA ( ଓମେଗା-3 ): ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ପାଣି: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।

ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ। ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା, ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଯୋଗ ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଭଲ। ଏହି ସମୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏବଂ ଭଲ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଭଲ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କୁହ ନାହିଁ।

• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁମୋଦନ ବିନା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• କଞ୍ଚା ମାଂସ, କଞ୍ଚା ମାଛ, କିମ୍ବା କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯେଉଁଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ ସେହି ଦିନ କ୍ଲିନିକ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣାଯିବ। ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ ସହନଶୀଳତା ପରୀକ୍ଷା ହୋଇଥାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଗ୍ରୁପ୍ Rh ନେଗେଟିଭ୍, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସମୟରେ Rh ଇମ୍ୟୁନୋଗ୍ଲୋବୁଲିନ୍ ଟିକା ଦିଆଯାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ!

"ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।"

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି।
• ଯଦି ଯୋନି ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଯୋନିରୁ ହଠାତ୍ ପାଣି ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରି ଆସେ (ପାଣି ଭାଙ୍ଗିବା)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଦୃଷ୍ଟି ଅସ୍ପଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ମୁହଁ ହଠାତ୍ ଫୁଲିଯାଏ (ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଜ୍ୱର ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହେଉଛି ଏବଂ ଥରୁଛି।
• ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ହେଉଥିଲେ।
• ଯଦି ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଏ (୨ ଘଣ୍ଟାରେ ୧୦ ରୁ କମ୍ ଗତିବିଧି)।
• ଯଦି ତୁମେ ବିନା ଅଟକି ବାନ୍ତି କର।
• ୩୭ ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ ନିୟମିତ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ (ଅକାଳ ପ୍ରସବର ଏକ ଲକ୍ଷଣ)।

ଆମେ କ’ଣ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛୁ?

ଏବେ, ଶିଶୁଟି ମାତ୍ର କିଛି ସପ୍ତାହ ବାକି ଅଛି, ଠିକ୍ ନା? ତେଣୁ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

• ତୁମେ ତୁମର ଶିଶୁ କିପରି ଜନ୍ମ ହେଉ ବୋଲି ଚାହୁଁଛ, ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଛୋଟ "ଜନ୍ମ ଯୋଜନା" ତିଆରି କରିପାରିବ, ଯେପରି ତୁମ ମନରେ ଅଛି।
• ତୁମେ ହସ୍ପିଟାଲକୁ ନେବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ହସ୍ପିଟାଲ ବ୍ୟାଗକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର।
• ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ କ’ଣ ହୁଏ ଏବଂ ପ୍ରସବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କ’ଣ ସେ ବିଷୟରେ କିଛି ଗବେଷଣା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପଢ଼ନ୍ତୁ। ଅନେକ ହସ୍ପିଟାଲ ଗର୍ଭବତୀ ମା’ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଶ୍ରେଣୀ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି।
• ଏ ବିଷୟରେ ତୁମ ସ୍ୱାମୀ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ କଥା ହୁଅ।

ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିଚାର କରିବାକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ସପ୍ତାହ 29 ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯାତ୍ରାର ଏକ ବିଶେଷ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ।

" ସର୍ବାଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣିବା, ଖୁସି ରହିବା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା ଏବଂ ସତର୍କୀକରଣ ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା। "

ସେମାନେ ଆସିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଜର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଥିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ!

` ଗର୍ଭଧାରଣର ୨୯ତମ ସପ୍ତାହ, ଶିଶୁ ବିକାଶ, ଭ୍ରୁଣ ଗତିବିଧି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ରସବ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସତର୍କତା