ତୁମର ଗୋଡର ଭିତର ଭାଗ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା (ପୋଷ୍ଟରିୟର ଟିବିୟାଲ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍) ଏବଂ (ପୋଷ୍ଟରିୟର ଟିବିୟାଲ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍) ବିଷୟରେ!

ଆମ ପାଦ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ ସାରା ଦିନ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଆମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପାଦ ଟିକେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଆପଣ କେବେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଭିତରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ପାଖରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ହୁଏତ ଆପଣ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହା ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନ ପାରନ୍ତି, ଭାବିପାରନ୍ତି, "କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଠିକ୍ ହୋଇଯିବ।" କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନର ଏକ ପ୍ରଦାହ କିମ୍ବା ଫୁଲା, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବଙ୍କା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହାକୁ ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିଆଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ଏବେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ ଯେ ଟେଣ୍ଡନ୍ କ'ଣ। ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ରଶି ଭଳି ଟିସୁ ଯାହା ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ତେଣୁ, ପୋଷ୍ଟିରିଅର୍ ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ହେଉଛି ଆମ ତଳ ଗୋଡର ଏକ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆମ ଗୋଡର ଭିତର ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଏହି ଟେଣ୍ଡନ୍ ପ୍ରଦାହ ହୁଏ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଭିତରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଟାଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଟେଣ୍ଡନର ଏହି ପ୍ରଦାହକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ (ତୀବ୍ର) କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ (କ୍ରନିକ୍) ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଜାରି ରହେ, ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଏହା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୁସ୍ଥ ନ ହୋଇ ଚାଲିଥାଏ, ତେବେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (PTTD) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ନେଇଯାଏ।

ତେବେ ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (PTTD) କ'ଣ?

ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନର କ୍ରନିକ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (PTTD) ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ଏହା ଆଉ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବ ନାହିଁ।

ଏହା କ’ଣ କାରଣ ଜାଣନ୍ତି କି? ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଚପଟା ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଭିତରକୁ ବୁଲାଇବାକୁ ଲାଗେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଧନୁ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ଼ ଉଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଇନସଫିସିଏନ୍ସି (PTTI) ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। PTTD ହେଉଛି ପ୍ରୋଗ୍ରେସିଭ୍ କୋଲାପ୍ସିଂ ଫୁଟ ଡିଫର୍ମିଟି (PCFD)ର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପୂର୍ବରୁ ବୟସ୍କ-ଅର୍କ୍ଭାଇର୍ଡ ଫ୍ଲାଟଫୁଟ୍ କିମ୍ବା "ଫଲେନ୍ ଆର୍ଚ୍ " ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଥିଲା।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦଟିର ଆର୍କ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼େ, ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଭୂମିରେ ଆଘାତ କରିବାର ଉପାୟ ଏବଂ ତେଣୁ ଏହା ଓଜନ ବହନ କରିବାର ଉପାୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ, ଯେପରିକି ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଶେଷରେ କାର୍ଟିଲେଜକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହି ଅବସ୍ଥାର ପର୍ଯ୍ୟାୟଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? (ପୋଷ୍ଟେରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥିର ପର୍ଯ୍ୟାୟ)

ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଅନେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରନ୍ତି:

• ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୧: ଏହା ହେଉଛି ହାଲୁକା ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ଏବଂ/କିମ୍ବା ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ (ଟେଣ୍ଡନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଆବରଣ ଫୁଲିବା)। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ଗଠନରେ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏବେ ବି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଏପରି କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୨: ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଆପଣ ଆଉ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଇଠିକୁ ଉଠାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। ଏକ୍ସ-ରେ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଆକୃତି ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏବେ ବି ନମନୀୟ ଏବଂ କଠିନ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ବିସ୍ତାର ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି। (ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଅତ୍ୟଧିକ ଆଙ୍ଗୁଠି" ଚିହ୍ନ ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପଛ ପାଖରୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଆଙ୍ଗୁଠି ଦେଖିପାରିବେ।)
• ପର୍ଯ୍ୟାୟ 3: ବର୍ତ୍ତମାନ ସୁଦ୍ଧା ଆପଣଙ୍କର ଆର୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭାଙ୍ଗି ପଡ଼ିଛି ଏବଂ କଠିନ ହୋଇଯାଇଛି। ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଏବଂ ଗୋଇଠି ଉଭୟ ବାହାର ଆଡକୁ ଇଙ୍ଗିତ କରୁଛି। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ପଛପଟେ ଥିବା ସବଟାଲାର ସନ୍ଧିରେ ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ପର୍ଯ୍ୟାୟ ୪: ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଏକ୍ସ-ରେ ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଡେଲ୍‌ଟଏଡ୍ ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ ଏବଂ ଟାଲସ୍ ହାଡ଼ ସ୍ଥାନରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇଛି। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ସନ୍ଧିରେ ମଧ୍ୟ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଲକ୍ଷଣ ଥାଇପାରେ।

ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଯେଉଁ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିଥାଏ, ସେହି ରାସ୍ତାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଗୋଡ଼ର ପଛ ପାଖରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗକୁ ଚାଲିଯାଏ, ଏବଂ ଆର୍ଚ୍ ସାମ୍ନାରେ ଥିବା ହାଡ଼ର ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚାଲିଯାଏ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିଶେଷକରି ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା ପରି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଆରମ୍ଭରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଝିରେ ମଝିରେ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅବସ୍ଥା ଖରାପ ହେବା ସହିତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର ହୋଇପାରେ।

ପୋଷ୍ଟେରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍‌ର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଟେଣ୍ଡନ ସହିତ ଫୁଲିଯିବା, ବିଶେଷକରି ଗୋଇଠିର ଭିତର ଭାଗରେ।
• ହାତ ଚାପି ଦେଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଗୋଡ ବଙ୍କା କଲେ।
• ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ଗୋଇଠିରେ ଦୁର୍ବଳତା ଅନୁଭବ, ବିଶେଷକରି "ଠେଲି ଦେବା" ସମୟରେ।

ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍‌ରେ ପରିଣତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବ୍ୟାପିପାରେ। ଶେଷରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି:

• ତୋରଣ (ଚପଟା ପାଦ) ଭୁଶୁଡ଼ିଯିବା।
• ଗୋଡ଼ ଭିତରକୁ ଗଡ଼ିଯାଉଛି।
• ଗୋଇଠି ଏବଂ/କିମ୍ବା ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ବାହାରକୁ ମୁହାଁଇବା।

ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (PTTD)ର ଲକ୍ଷଣ।

ଏହାର କାରଣ କଣ? (ପୋଷ୍ଟରିୟର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କାରଣ)

ଆଘାତ ସାଧାରଣତଃ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଯେତେବେଳେ ଗୋଡ଼ରେ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ କଥା ଆସେ, ସେତେବେଳେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ ପଡ଼ିବା ଆଘାତ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ଆମେ ସମସ୍ତେ, ଆମେ ଖେଳାଳି ହେଉ କି ନ ହେଉ, ସବୁବେଳେ ଆମର ଗୋଡ଼ ବ୍ୟବହାର କରୁ।

ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ଟେଣ୍ଡନକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏହା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ନାଜୁକ ତନ୍ତୁରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଲୁହ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ। ଫୁଲିବା ଏକ ସଙ୍କେତ ଯେ ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସୁଯୋଗ ନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବ ନାହିଁ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଖେଳ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ମୋଡ଼ିଯିବା ଭଳି ହଠାତ୍ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କର ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିପାରେ (ତୀବ୍ର ଆଘାତ)। ଯଦି ଏହି ଛିଣ୍ଡି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ନ ହୁଏ, ତେବେ ଅସ୍ଥାୟୀ ପ୍ରଦାହ (ତୀବ୍ର ପ୍ରଦାହ) ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ହୋଇପାରେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଗତି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ବାରମ୍ବାର ଚାପ ପକାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପାଦ ଭିତରକୁ କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ମୋଡ଼ିଯାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚପଟା ପାଦ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ତୋରଣ ଅଛି, ତେବେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଚାପ ପଡ଼ିପାରେ।

ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନରେ ଚାପ ଏବଂ ଫୁଲିବାରେ ଅନେକ ବିପଦ କାରଣ ଯୋଗଦାନ କରିପାରେ:

• ପୂର୍ବ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଗୋଡ କିମ୍ବା ଗୋଇଠିରେ ଦୁର୍ବଳତା।
• ଭଲ କୌଶଳ ବିନା ଉଚ୍ଚ-ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କ୍ରୀଡ଼ାରେ ସାମିଲ ହେବା କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ତାଲିମ କୁହାଯାଏ।
• ଭଲ ସହାୟକ ଜୋତା ବିନା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠିଆ ହେବା। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କିଛି ଚାକିରି ପାଇଁ ସାରା ଦିନ ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ (ଯଥା, ଶିକ୍ଷକ, ଦୋକାନ କର୍ମଚାରୀ)। ଯଦି ଏହିପରି ଲୋକମାନେ ଉପଯୁକ୍ତ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ ତେବେ ସେମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।
• ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବହନ କରିବା। ଅର୍ଥାତ୍, ସ୍ଥୂଳକାୟତା ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଆରମ୍ଭରୁ ଗୋଡରେ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଥିବା।
• ଗୋଡରେ ପୂର୍ବରୁ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରହିବା।
• ଏକ ପ୍ରଦାହଜନକ ସଂଯୋଜକ ଟିସୁ ରୋଗ ଯାହା ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେପରିକି ରିଉମାଟେଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ।
• ଟେନୋସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ଝିଲ୍ଲୀର ଏକ ପ୍ରଦାହ।

ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କିପରି PTTD ହୁଏ?

ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ପରି ହୋଇପାରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ ଟେଣ୍ଡନକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଏହାକୁ ଆଘାତ ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ କରିଥାଏ। ବାରମ୍ବାର ଆଘାତ ଟେଣ୍ଡନକୁ ଆହୁରି ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ଜାରି ରହେ।

ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ହରାଇବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଏବଂ ଗୋଡ଼ର ଅନ୍ୟ ଗଠନଗୁଡ଼ିକୁ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି ଅତିରିକ୍ତ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ସେହି ଗଠନଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିଫଳ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଉପରେ ପୁଣି ବୋଝ ପଡ଼ିଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଆକ୍ୟୁଟ୍ ପୋଷ୍ଟିରିଅର୍ ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ କ୍ରନିକ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଟିସୁ ଡିଜେନେସନ୍‌ର ଏକ ଚକ୍ର ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ। ଶେଷରେ, ଏହା ପୋଷ୍ଟିରିଅର୍ ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡୋନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (PTTD) ଆଡ଼କୁ ନେଇପାରେ।

ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅପ୍ରଚୁରତା ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିପାରେ ( ପ୍ରଗତିଶୀଳ କଳପ୍ସିଂ ପାଦ ବିକୃତି, PCFD , କିମ୍ବା ବୟସ୍କ-ଅର୍ଜିତ ଫ୍ଲାଟଫୁଟ )। ଏହା ଅତିରିକ୍ତ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଚପଟା ପାଦରେ ଚାଲନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଶେଷରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାନରୁ ହଟିଯାଏ। ଏହା ପାଦ ବିକୃତିକୁ ଆହୁରି ବିକୃତି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ବିକୃତି ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଉପରେ ଚାପ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଗଣ୍ଠି ଗଣ୍ଠି ହୋଇପାରେ।

ଆଉ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତା ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଟିଯିବା। ଯେହେତୁ ଟେଣ୍ଡନ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ହଠାତ୍ ଆଘାତ ସହିତ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଫାଟିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନକୁ ମରାମତି କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଆପଣଙ୍କ ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ (ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି)କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଠିଆ ହୋଇ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଗତି କରିବା ସମୟରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ସେମାନେ ଟେଣ୍ଡନ ଚାରିପାଖରେ ଅନୁଭବ କରି ଦେଖିବେ ଯେ ଏହା ଫୁଲିଛି କି ନାହିଁ, କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଚାପି ଦେବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଭଳି ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ।

ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍ ବିଶ୍ରାମ, ବରଫ ଏବଂ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଔଷଧ ଭଳି ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଅଧିକ ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ବୁଟ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

PTTD ପାଇଁ ରକ୍ଷଣଶୀଳ ଚିକିତ୍ସାରେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ - ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୋତା ଭିତରେ ପିନ୍ଧୁଥିବା ଇନସର୍ଟ - ବ୍ୟବହାର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଟେଣ୍ଡନ ଉପରେ ଚାପ କମ କରିଥାଏ। ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମରାମତି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ସରଳ (ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ନନ) ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ଏହି ଚିକିତ୍ସାର କିଛି ମାସ ପରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବେ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ? (ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ)

ତୀବ୍ର ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଅଧିକ ସମୟ ନେବ। ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ ତିନିରୁ ଚାରି ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ଯଦି କିଛି ମାସ ପରେ ରକ୍ଷଣଶୀଳ ଚିକିତ୍ସା କାମ ନକରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନ ପୁନର୍ଜୀବିତ ହେବା ପାଇଁ ଆହୁରି ଦୁଇରୁ ଚାରି ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର PTTD ହୁଏ ତେବେ କଣ ହେବ? (ପୂର୍ବାନୁମାନ)

PTTD ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତର ସମ୍ଭାବନା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରକାର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସରଳ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର କିଛି ଅଂଶ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଯାଏ, ତେବେ ଫଳାଫଳ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଜଟିଳ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ମଧ୍ୟ, କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ରହିପାରେ।

ଏହାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି? (ନିବାରଣ)

ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ନ ଦେବା ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ କୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ବହୁତ କାମ କରିବେ, ତେବେ ସହାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ , ଏହାକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡିନାଇଟ୍ସ ଅଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ କ'ଣ କରିବାକୁ ହେବ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସୁଯୋଗ ନ ଦେବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ସମୟକୁ ଦୀର୍ଘ କରିବ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥା

ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିଆଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ (PTTD) ହୁଏ। କିଛି ଲୋକ ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖି ନପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଥରେ ଆପଣ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କଲେ, ସେଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ପାଦ ଉପରେ ଏତେ ନିର୍ଭର କରୁ ଯେ କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରୁନାହୁଁ। ଯେତେବେଳେ ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତୁମେ ଭାବିପାର, "ଆଚ୍ଛା, ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ତୁମେ ଜୀବନରେ ସହ୍ୟ କରିବ।" କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବ ଯେ ତୁମର ପାଦରେ ଏକ ଛୋଟ ଟେଣ୍ଡନ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଟେଣ୍ଡନ୍‌ଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଜିନିଷ, କିନ୍ତୁ ଆଘାତ ଲାଗିଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ନହୁଏ, ତେବେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଫୁଲିବା ଯୋଗୁଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍ ବିଫଳ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଠନ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିପାରେ।

ମୂଳ କଥା ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ ନିଅନ୍ତୁ । ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଏବଂ ପୋଷ୍ଟିରିଅର ଟିବିଆଲ ଟେଣ୍ଡନ ଡିସଫଙ୍କସନ ପାଇଁ ଆପଣ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ସେତେ ସହଜ ହେବ।

ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼େ। ଏକ ଛୋଟ ଟେଣ୍ଡନ ଯୋଗୁଁ ସବୁକିଛି ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବା ହତାଶାଜନକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଛୋଟ ଟେଣ୍ଡନକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କରୁଥିବା କାମ ପାଇଁ ଏକ ସହାୟକ ଭାବରେ ଭାବିପାରିବେ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।