ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ଟେଣ୍ଡନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ଆସନ୍ତୁ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେବେ କହୁଣୀ, ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା କାନ୍ଧରେ ଏକ ଅଜବ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣ ଏହା ପ୍ରତି ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନାହାଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଏହା ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷିତ କରେ। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।

ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଦୃଢ଼ କର୍ଡ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆମ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରନ୍ତି। ଏହା ହିଁ ଆମକୁ ଆମର ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଗତି କରାଇବା ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହି ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ କୋଲାଜେନ ଫାଇବର ନାମକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ତନ୍ତୁରେ ଗଠିତ ଯାହା ଏକାଠି ଆସି ଏକତ୍ରିତ ହୁଏ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଗଠନ କରେ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଏହି କୋଲାଜେନ ବଣ୍ଡଲଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଭାଙ୍ଗି ପୃଥକ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନର ଶକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ସମୟ ସହିତ, ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ପୂରଣ କରିବାକୁ ଆସିଥାଏ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନର ମୂଳ ଗଠନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ, ଏହାକୁ ଭାରୀ ଏବଂ କଠିନ କରିଥାଏ। ଏହା ଭଙ୍ଗା ତନ୍ତୁ ସହିତ ଏକ ପୁରୁଣା ଦଉଡ଼ି ପରି, ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ଅଯୋଗ୍ୟ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା: କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଭାବିତ ଟେଣ୍ଡନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଏକ ଜଳନ୍ତା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "ଭିତରରୁ ଜଳନ୍ତା" ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରନ୍ତି।
• କଠିନତା ଏବଂ ସୀମିତ ଗତି: ପ୍ରଭାବିତ ସନ୍ଧି କଠିନ ଏବଂ ଗତି କରିବାରେ କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଗତିର ପରିସର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ହାତକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କିମ୍ବା ବଙ୍କା କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା।
• ଦୁର୍ବଳତା: ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ କରୁଥିବା କାମଗୁଡ଼ିକୁ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଶକ୍ତି କମ୍ ଥିବା ଭଳି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗିପାରେ।
• ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତିନି ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ, ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ଲକ୍ଷଣ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ସାଧାରଣତଃ ଫୁଲା, ଲାଲତା କିମ୍ବା ଉଷ୍ମତା ( ପ୍ରଦାହ ) ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।ପ୍ରଥମେ, ଆପଣ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଅନ୍ୟ ଟିସୁ ଉପରେ ଅତିରିକ୍ତ ଭାର ପକାଇଥାଏ। ତଥାପି, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଏକ ଭିନ୍ନ ଟିସୁରେ ପୁନର୍ଜୀବିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଏହା ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନ୍ ନୂତନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ବିକାଶ କରୁଛି।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ସାଧାରଣତଃ କେଉଁଠାରେ ହୁଏ?

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଯେକୌଣସି ଟେଣ୍ଡନରେ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଏ:

• ଆଣ୍ଠୁରେ: ଆମେ ଏହାକୁ (ପାଟେଲାର ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍) କହିଥାଉ।
• ଗୋଇଠି: ଏହାକୁ ଆକିଲିସ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ।
• ଏହାକୁ ପୋଷ୍ଟେରିଅର ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ କୁହାଯାଏ।
• କାନ୍ଧ: (ସୁପ୍ରାସ୍ପିନାଟସ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍) କିମ୍ବା (ଇନ୍ଫ୍ରାସ୍ପିନାଟସ୍ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍) ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଏଲବୋ: ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। (ଲାଟେରାଲ୍ ଏଲ୍ବୋ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍) (ଏହାକୁ ଟେନିସ୍ ଏଲ୍ବୋ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) କିମ୍ବା (ମେଡିଆଲ୍ ଏଲ୍ବୋ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍) (ଏହାକୁ ଗଲଫର୍‌ ଏଲ୍ବୋ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)।
• ବୃଦ୍ଧାଙ୍ଗୁଠି/କଣ୍ଠା: ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ (ଡି କ୍ୱେରଭେନ୍ସ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍) କୁହାଯାଏ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କଣ?

ଟେଣ୍ଡୋନୋସିସ୍ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏକ ଟେଣ୍ଡୋନ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ ନାହିଁ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ପୁନରାବୃତ୍ତି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଆଘାତ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର, ଜୋରରେ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ସମାନ ପ୍ରକାରର କାମ କରୁଛନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଏପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ହୋଇପାରନ୍ତି ଯିଏ ସାରା ଦିନ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ମାଉସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଜଣେ ଚିତ୍ରକର, ଜଣେ ବଢ଼େଇ, କିମ୍ବା ଜଣେ ଖେଳାଳି। ଏହା ଟେଣ୍ଡୋନ୍‌ରେ ଅଣୁ ଲୁହ ସୃଷ୍ଟି କରେ । ଯଦି ଆପଣ ଟେଣ୍ଡୋନ୍‌କୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ବାକି ନ ଦେଇ ସମାନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଆପଣ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ।

ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

• ପୂର୍ବ ଆଘାତ: ହୁଏତ ଏକ କ୍ରୀଡ଼ା ଆଘାତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୋଇନାହିଁ, କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା ଟେଣ୍ଡନ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଇପାରେ।
• ରାସାୟନିକ କ୍ଷତି: କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଟେଣ୍ଡନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଫ୍ଲୋରୋକ୍ୱିନୋଲୋନ୍ସ , କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନାମକ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍।
• ବୟସ-ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବନତି: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଜୀବନସାରା ସେହି ଟେଣ୍ଡନକୁ ବହୁତ ବ୍ୟବହାର କରିଥିବେ, ତେବେ ଏହା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ: ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ( ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ) କିମ୍ବାଯଦି ସାଇନୋଭାଇଟିସ୍ (ଟେଣ୍ଡନ୍ ଚାରିପାଖରେ ଆବରଣର ପ୍ରଦାହ) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଟେଣ୍ଡନ୍‌କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଅବନତି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ?

ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଗତି ସହିତ ଖେଳ କିମ୍ବା କାମ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଖେଳାଳି, ନୀଳ-କଲାର କର୍ମଚାରୀ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଏକ ହବିରେ ବହୁତ ଜଡିତ ଥାଆନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି (ପୁନରାବୃତ୍ତି ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଆଘାତ) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏକ ଆଘାତ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରିବା ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କାରଣ ସେମାନେ ଶୀଘ୍ର କାମକୁ ଫେରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି।

ଶରୀରର ସ୍ଥିତିରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ କିଛି ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡର ଉପର ଭାଗ ତଳକୁ ଢଳି ଥାଏ, ତେବେ କାନ୍ଧ ଶରୀରରୁ ଟାଣି ନେଲେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଘଷିପାରେ। ଏହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହ (ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍) ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଆଡ଼କୁ ଅଗ୍ରସର ହୋଇପାରେ। ଟେଣ୍ଡନ୍ ଖରାପ ହେବା ସହିତ, ଛୋଟ ଗାତ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ, ଏବଂ କୌଣସି ଆଘାତ ବିନା ବଡ଼ ଲୁହ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ଆପଣ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍‌ର ଚିକିତ୍ସା ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିପାରେ, ଟେଣ୍ଡନ୍‌କୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ ଏବଂ ଶେଷରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍‌ ହଠାତ୍ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ (ଟେଣ୍ଡନ୍‌ ଫାଟିଯାଏ) । ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଏହା ଶରୀରରେ ଆଉ ଏହାର କାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ଯେଉଁ ଅଂଶଟି ଓଜନ ବହନ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଂଶକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ଡୋମିନୋ ପ୍ରଭାବ ପରି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିନ୍‌ରେ ଥିବା ପୋଷ୍ଟିରିଅର୍ ଟିବିୟାଲ୍ ଟେଣ୍ଡନ୍‌ ଅକାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦରେ ଥିବା କଣ୍ଟା ଭାଙ୍ଗି ଯାଇପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବା ଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା, ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ପୂର୍ବ ଆଘାତ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ର ପ୍ରମାଣ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ର ପ୍ରତିଛବି ନେବେ। ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଯେକୌଣସି ଟେଣ୍ଡୋନୋପାଥି ସହିତ, ଆରୋଗ୍ୟ ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଆଗକୁ ବଢ଼ିବା ବନ୍ଦ ହେବ ନାହିଁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଅବସ୍ଥା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କୁ ତିନି ରୁ ଛଅ ମାସ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବିତ ଟେଣ୍ଡନ୍ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଟେଣ୍ଡନ୍ ବହୁତ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ।ବିଶ୍ରାମ ସହିତ, ଆଘାତ ଏବଂ ଅବନତିର ଚକ୍ରକୁ ବନ୍ଦ କରାଯାଇପାରିବ। ଚିକିତ୍ସାର ପ୍ରାଥମିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନକୁ ନୂତନ କୋଲାଜେନ ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହିପରି କିଛି ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ: ଯଦିଓ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଏବଂ NSAIDs (ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ) ଭଳି ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ସାଧାରଣତଃ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ କୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆସିଟାମିନୋଫେନ୍ (ଯଥା ପାନାଡୋଲ୍ ® ), କିମ୍ବା ସାମୟିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯଥା ପ୍ୟାଚ୍, କ୍ରିମ୍, ଜେଲ୍) ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ: ହାଡ଼ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ ଏକ ସାଧାରଣ ଘରୋଇ ଉପଚାର। ଏହା ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ। ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ ଟେଣ୍ଡନରେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ। ଏହା ନୂତନ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଗଠନକୁ ନିରୁତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଟିସୁ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବରଫ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି।
• ମସାଜ୍: ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ମସାଜ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରି ସୁସ୍ଥତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡିବ ସେ ବିଷୟରେ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ। ଡିପ୍ ଘର୍ଷଣ ମସାଜ୍ ନାମକ ଏକ ନୂତନ କୌଶଳ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନରେ ନୂତନ କୋଲାଜେନର ଉତ୍ପାଦନକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଆରୋଗ୍ୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଜରୁରୀ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ମାଂସପେଶୀ ଆଟ୍ରୋଫିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଏକ ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ବାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟରେ ଘରେ କରିବାକୁ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଲେଖନ୍ତି।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସଫଳ। ଯଦି ମାନକ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉନ୍ନତ ନହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଚିକିତ୍ସା ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ, ଲେଜର ଥେରାପି କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଭଳି ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି?

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି ଶେଷ ଉପାୟ। ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହେଲେ କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଚାର କରାଯାଏ। ଯଦି ଟେଣ୍ଡନ୍ ନିଜେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ବହୁତ ପରିମାଣର ଟିସୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହାର ଆଉ କୋଲାଜେନ ପୁନଃନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ସମ୍ବଳ ନ ଥାଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଟିସୁକୁ ଅପସାରଣ କରି ସୁସ୍ଥ ଟିସୁରେ ଛୋଟ ଛେଦନ କରି ଆରୋଗ୍ୟକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ କ’ଣ ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା?

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା କିଛି କ୍ଷତି ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରି ଚାଲିବ। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅନେକ ଲୋକ କ୍ଷତିର ଚକ୍ରକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନର ପୂର୍ବ ଶକ୍ତି ଏବଂ ନମନୀୟତା ଫେରି ପାଇପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କର ଟେଣ୍ଡନ୍ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆଘାତ ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ।

ଆମେ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବା?

ଆପଣ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସର ସମସ୍ତ କାରଣକୁ ରୋକିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ବାରମ୍ବାର ହେଉଥିବା ଚାପ ଆଘାତରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ବାରମ୍ବାର ଗତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ଏରଗୋନୋମିକ୍ ୱର୍କଷ୍ଟେସନ୍ ତିଆରି କରି ଚାପ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଆଥଲେଟ୍, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜାଣନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ବନ୍ଦ କରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସେ, କେବଳ "ଠିକ୍ ଅଛି" କହିବା ଅପେକ୍ଷା ତାହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଯୋଗୁଁ କେହି ବିକଳାଙ୍ଗ ହୋଇପାରନ୍ତି କି?

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଅକ୍ଷମତା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତିର ପରିସରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଏବଂ ଗତି ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବିତ ଟେଣ୍ଡନ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କାମ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ, ତେବେ ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ରୁହନ୍ତି କିମ୍ବା କାମ କରନ୍ତି ସେହି ଆଇନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣ ଅକ୍ଷମତା ଲାଭ ପାଇଁ ଯୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍, ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି ମଧ୍ୟରେ କ'ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏହି ନାମଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଭୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏଗୁଡ଼ିକର ଅର୍ଥ କ'ଣ।

ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଟେଣ୍ଡିନୋପାଥି , ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଟେଣ୍ଡନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି। ଟେଣ୍ଡନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଉଭୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଦୁଇଟି କାରଣ ପାଇଁ।

• ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ । ଏହା ଫୁଲିବା, ଲାଲ ହେବା ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ପରି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଟେଣ୍ଡନରେ ଆଘାତ ପରେ ତୁରନ୍ତ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା। ଏହାକୁ ହଠାତ୍ କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ମଚାଇବା ସମୟରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଭାବନ୍ତୁ।
• ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ହେଉଛି ଟେଣ୍ଡନରେ ଏକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ଅବନତିଶୀଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା । ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ବାରମ୍ବାର ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ ଯାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମସ୍କୁଲୋସ୍କେଲାଟାଲ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାରେ ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କି ପ୍ରକାରର ଆଘାତ ଅଛି। ଯଦିଓ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ "ଏହା ସମୟ ସହିତ ଭଲ ହେବ," ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ଭଳି କିଛି ଅବସ୍ଥା କେବଳ ଖରାପ ହୁଏ। ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ନେଇ, ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରି, ଆପଣ କ୍ଷତିକୁ କମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆରୋଗ୍ୟ ସମୟକୁ କମ କରିପାରିବେ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା କଥାଗୁଡ଼ିକ

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଟେଣ୍ଡିନୋସିସ୍ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଟେଣ୍ଡନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

• ବିଶ୍ରାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ: ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେବଳ ବସି ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରତିରୋଧ: ଯଦି ଆପଣ ସମାନ ପ୍ରକାରର କାମ ଜାରି ରଖନ୍ତି, ତେବେ ମଝିରେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କାମ କରିବାର ଶୈଳୀ ପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣିବା। ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ!