ଜଣେ ହେବାକୁ ଥିବା ମାଆ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଉପକରଣ

ମାଆ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହି ଖବର ପାଇବା ଦିନଠାରୁ ଆପଣ ଖୁସି ଏବଂ ଟିକେ ଅଧୈର୍ଯ୍ୟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଛନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, 'ମୁଁ ଏବେ କ'ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଉଚିତ?', 'ଏହି ସମୟରେ ମୋର କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ?', 'ଶିଶୁକୁ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ?' ଭଳି ହଜାର ହଜାର ପ୍ରଶ୍ନ ମନକୁ ଆସେ, ଠିକ୍ ନା? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଭିନ୍ନ, କିଛି ସାଧାରଣ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଏହି ସମୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଆରମ୍ଭରୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସବୁଠାରୁ ଜରୁରୀ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରଥମ ତିନିମାସ (ପୂର୍ବ ଧାରଣା ଏବଂ ପ୍ରଥମ ତିନିମାସ) ସମୟରେ

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ଜାଣିବା ପରେ ସବୁକିଛି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଏକ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ସନ୍ତାନ ପାଇଁ ଯୋଜନା କରିବା ସମୟରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ।

ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା । ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ସେବେଠାରୁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟିକୁ ରୋକିପାରେ , ଯାହା ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି ବୋଲି ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଶିଶୁର ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଗଠିତ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେ ସୁପାରିଶ କରିଥିବା ଏକ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଭିଟାମିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଏପରି କେହି କିମ୍ବା ଏକ ପୁସ୍ତକ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଉପରେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ । ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଅଭିଭୂତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏପରି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ କ'ଣ ଘଟୁଛି, ଯେପରିକି, "ଏହା ସାଧାରଣ କି? ନା ମୁଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?" ଏପରି ସମୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ହାତ ପାଖରେ ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ଏହି ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସମର୍ଥନ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି।

ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ତାଲିକାରେ ଯୋଡ଼ିବାକୁ ଥିବା ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ ହେଉଛି ଏକ ଭଲ ଚର୍ମ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର । ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ହରମୋନ୍ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା। ଏହା ସହିତ, ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଚର୍ମ ପ୍ରସାରଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ ହେଉଛି ସ୍ୱାଧୀନତାର ସମୟ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଦୃଷ୍ଟିଗୋଚର ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବଡ଼ ହେଉଛି। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ଆରାମ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ।

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଇବା ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

• ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା: ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ସୁନ୍ଦର ଉଚ୍ଚ ହିଲକୁ ପାଖ ଦେଇ ରଖିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ପଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆମ ଦେଶର ରାସ୍ତାର ଅବସ୍ଥା ସହିତ ବିପଦ ଆହୁରି ଅଧିକ। ତେଣୁ, ଏପରି ଜୋତା ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଫ୍ଲାଟ୍, ନନ୍-ସ୍ଲିପ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ କରେ ।
• ପ୍ରସୂତି ପୋଷାକ ଏବଂ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର: କପା ଭଳି ସାମଗ୍ରୀରେ ତିଆରି ଢିଲା, ହାଲୁକା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ଆକାର ଅପେକ୍ଷା ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଆକାର ବଡ଼ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ବ୍ରା ବାଛିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ସମୟ ପାଇଁ ଏବଂ ପରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଆକାରର ବ୍ରା ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
• ମାତୃତ୍ୱ ବେଲ୍ଟ: ପେଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବାରୁ ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ପାଇଁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସମସ୍ୟା। ଏହାର ଏକ ଭଲ ସମାଧାନ ହେଉଛି ମାତୃତ୍ୱ ବେଲ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ଏକ ଘନ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଯାହାକୁ ପେଟ ତଳେ ପିନ୍ଧାଯାଏ। ଏହା ପେଟ ଏବଂ ପିଠି ପାଇଁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।
• ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ: ରାତିରେ ଶୋଇବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବଢ଼ିଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ ଲେଉଟାଇ ଶୋଇବା ଭଲ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ତଳେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପଛରେ କିଛି ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ। ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ 'ବଡି ତକିଆ' କିମ୍ବା 'ପ୍ରେଗ୍ନେନ୍ସି ତକିଆ' ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଭଲ ନିବେଶ।

ଛୋଟ ଛୋଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା

ଏହି ସମୟରେ ଦେଖାଦେଇପାରୁଥିବା ହାର୍ଟବର୍ଣ୍ଣ , ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଖାଦ୍ୟନଳୀର ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେବା ଏବଂ ବଢ଼ୁଥିବା ଗର୍ଭାଶୟ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ଦ୍ୱାରା ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହିପରି ସମୟ ପାଇଁ ଟମ୍ସ କିମ୍ବା ମାଇଲାଣ୍ଟା ଭଳି ଔଷଧ ହାତ ପାଖରେ ରଖିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଶିଶୁ ଆସିବା ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବାର ତୃତୀୟ ତ୍ରୈମାସିକ

ତୁମେ ଏବେ ତୁମର ଯାତ୍ରାର ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛ। ତୁମର ଶିଶୁର ଆଗମନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତି କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି। ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ମାଆମାନେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜିନିଷ କିଣିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛୁକ। ତଥାପି, କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ପାଇଁ ତୁମକୁ ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହି ପ୍ରସ୍ତୁତି କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ ଏବଂ ପରିବାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ସୁବିଧା ହେବ। ଏହି ଛୋଟ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଶୁ ଘରକୁ ଆସିବା ପରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା ବିନା ଏବଂ ଖୁସିରେ ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।