ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପ୍ସ - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆଜିକାଲି ଆମ ଜୀବନର ପ୍ରାୟ ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଆମ ଫୋନରେ ଏକ ଆପ୍ ଅଛି। ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହିପରି ଆପ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର ସମୟ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ? ଏଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ମାଆ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ। ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବାଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ସଙ୍କୋଚନ ମାପିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହି ଆପ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ନାମ ବାଛିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବଢ଼ୁଥିବା ପେଟର ସୁନ୍ଦର ଫଟୋ ଉଠାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପ୍ସରୁ ଆପଣ କ’ଣ ଲାଭ ପାଆନ୍ତି?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏହି ଭଳି ଆପ୍ସର ପ୍ରଚୁରତା ଏକ ମହାନ ଜିନିଷ। ଡାକ୍ତରମାନେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ଆପ୍ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବାକୁ, ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରତି ଅଧିକ ସଚେତନ ହେବାକୁ ଏବଂ ନିଜ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ସଶକ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମୟରେ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କିନ୍ତୁ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଆପ୍ ଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଆପ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା ବିଷୟରେ ଅନିଶ୍ଚିତ, ତେବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ଆପଣ କ’ଣ ସନ୍ତାନ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ

ମା’ ହେବାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଶିଶୁକୁ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବା। ତେଣୁ ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏପରି ଫର୍ଟିଲିଟି ଟ୍ରାକର ଆପ୍ ଅଛି। ଏହି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁଚକ୍ର ବିଷୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ପଚାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୌଳିକ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ରେକର୍ଡ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତି। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଓବୁଲେସନ୍ ନିକଟତର ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ଖସିଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ମୌଳିକ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା, ଯାହା ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ନିଆଯାଏ, ଓବୁଲେସନ୍ ପରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି ସୂଚନା ବିଶ୍ଳେଷଣ କରି, ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ କହିପାରିବ ଯେ କେଉଁ ଦିନ ଗର୍ଭଧାରଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ସନ୍ତାନ କେବେ ଜନ୍ମ ହେବ? ସଠିକ୍ ଦିନ ଜାଣନ୍ତୁ

ଅଭିନନ୍ଦନ! ଏକ ପଜିଟିଭ୍ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା ଦେଖିବା ପରେ, ଆପଣ ପରବର୍ତ୍ତୀ କଥା ଜାଣିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କେବେ ସେହି ଛୋଟ ଶିଶୁକୁ ଆପଣଙ୍କ କୋଳରେ ଧରି ପାରିବେ। ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏପରି ଆପ୍ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର ଶେଷ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନ ପ୍ରବେଶ କରି, ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କର ଆନୁମାନିକ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖ ଗଣନା କରିବ। କିଛି ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିଥିବା ତାରିଖ, ଆପଣ କେତେ ସମୟ ଧରି ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବର୍ତ୍ତମାନର ତ୍ରୈମାସିକ କେବେ ଶେଷ ହେବ ତାହା ମଧ୍ୟ କହିପାରିବ।

ସପ୍ତାହେ ସପ୍ତାହେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।

ତୁମର ପେଟ ବଡ଼ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଶିଶୁର ପ୍ରଥମ ପାଟି ଅନୁଭବ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର ଶିଶୁ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇସାରିଛି। ସେ ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ୁଛି। ଏହି ଆପ୍ସ ସପ୍ତାହ ପରେ ସପ୍ତାହ, ଦିନକୁ ଦିନ ଏହି ବୃଦ୍ଧିର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବାରେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିଛି ଆପ୍ସ ତୁମର ଶିଶୁର ଆକାରକୁ ଫଳ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ସହିତ ତୁଳନା କରେ। "ଏହି ସପ୍ତାହରେ, ତୁମର ଶିଶୁ ଏକ ଆଭୋକାଡୋ ଆକାରର।" ଏପରି ଜିନିଷ ଦେଖିବା ବହୁତ ରୋମାଞ୍ଚକର। କିଛି ଆପ୍ସ ତୁମର ଗର୍ଭ ଭିତରେ ତୁମର ଶିଶୁ କ'ଣ କରୁଛି ତାହାର ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ଦେବା ପାଇଁ 3-D ପ୍ରତିଛବି ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରେ। ଏହି ସୂଚନା ତୁମକୁ ତୁମର ଶିଶୁ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଫିଟନେସ୍

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସକ୍ରିୟ ରହିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଅନୁମତି ପାଆନ୍ତି।

• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଏ।
• ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଉନ୍ନତ ହୁଏ।
• ଭଲ ନିଦ ହୁଅ।
• ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ ପୁଣି ଥରେ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସହଜ।

ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ, ତେବେ କିଛି ପ୍ରିନାଟାଲ ଫିଟନେସ୍ ଆପ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଅନେକ ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ରୈମାସିକ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବଢ଼ିବା ସହିତ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ। ତଥାପି, ନିରାପଦ ରହିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଆପ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଏପରି କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ବାପାଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆପ୍ ଅଛି!

ଯଦିଓ ସେମାନେ ମା' ପରି ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗତିବିଧି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ତଥାପି ପିତାମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଶିଶୁ ସହିତ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। କେବଳ ପିତାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଆପ୍ସ ଅଛି। ଏଥିରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର ଦିନର ଗଣନା, ଦୈନନ୍ଦିନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ, ଏକ ହସ୍ପିଟାଲ ବ୍ୟାଗ୍ ଚେକଲିଷ୍ଟ, ଶିଶୁର ଗତିବିଧି ମାପିବା ପାଇଁ ଏକ ଟାଇମର୍ ଏବଂ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ତାଲିକା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏହିପରି ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏପରି ଏକ ସମୟ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କେତେବେଳେ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହିପରି ସମୟରେ, ଏପରି ଏକ ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଘରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏଡାଇବା ଭଲ। କାରଣ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କେତେକ ସମୟରେ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ କଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମାସଗୁଡ଼ିକରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଏହାକୁ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଏବଂ ତାହା ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ବିନା କାରଣରେ ବହୁତ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ ଯାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏଡାଇବାକୁ ହେବ ତାହା ହେଉଛି ଅଣ-ଚିକିତ୍ସା ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ। କିଛି ସ୍ଥାନରେ ଶିଶୁର ଲିଙ୍ଗ ଜାଣିବା ଏବଂ ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପାଇଁ "ମଜା ପାଇଁ" ଏହି ପ୍ରକାରର ସ୍କାନ କରାଯାଏ। ଏପରିକି ଡାକ୍ତରୀ ସଂଘ ମଧ୍ୟ ଏଗୁଡିକୁ ଏଡାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। କାରଣ, ଏପରି ସ୍ଥାନରେ କରାଯାଇଥିବା ସ୍କାନ ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷାର ଏକ ମିଥ୍ୟା ଭାବନା ଦେଇପାରେ। ନଚେତ୍, ଯଦି ଏହା ଜଣାପଡେ ଯେ ଶିଶୁରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସେଠାରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ପାଇବେ ନାହିଁ।