ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗରେ କିମ୍ବା ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କି? ଏହା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହୋଇପାରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌, କଣ୍ଟା କିମ୍ବା ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀରେ ସାମାନ୍ୟ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୋଲି ଖାରଜ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ "(ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ’ଣ?

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଥିବା ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁର କ୍ଷତି କିମ୍ବା ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗରେ, ହାଡ଼ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟରେ ତିଆରି ଏକ ଛୋଟ ସୁଡ଼ଙ୍ଗରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହାକୁ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟା ଦେଇ ଯାଇଥିବା ଏକ ସ୍ନାୟୁର ସଙ୍କୋଚନ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା କାର୍ପାଲ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ସହିତ ସମାନ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଯେପରି ଯେତେବେଳେ ପାଣି ପାଇପ୍ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ଚିପି ଦିଆଯାଏ, ଏହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ସେତେବେଳେ ତୁମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଷ୍କ୍ରିୟତା ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, କେତେ ଲୋକଙ୍କୁ "(ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ଅଛି ତାହାର କୌଣସି ସଠିକ୍ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ସଠିକ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ଗୋଡ଼ ସମସ୍ୟା ବୋଲି ଭାବିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଯେକୌଣସି ବୟସର ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହି "(ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ (ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ) କୌଣସି ପ୍ରକାରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କିମ୍ବା ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

• ପାଦ ସ୍ଥିତି: କିଛି ଲୋକ ଜନ୍ମରୁ ଚପଟା ପାଦ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ତୋରଣ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହି ସ୍ଥିତି ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚାପ ପକାଇପାରେ।
• ଆଘାତ: ଗୋଡ଼ ମଚିଯିବା କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିବା ଭଳି ଦୁର୍ଘଟଣା ସ୍ନାୟୁକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ। ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଥିବା ପ୍ରାୟ 5 ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 2 ଜଣଙ୍କ ପୂର୍ବରୁ ଗୋଡ଼ ଆଘାତ ହୋଇଛି।
• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବୃଦ୍ଧି: କେତେକ ସମୟରେ, ଗ୍ୟାଙ୍ଗଲିଅନ୍ ସିଷ୍ଟ (ତରଳ ଭର୍ତ୍ତି ସିଷ୍ଟ), ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ (ହାଡ଼ ସ୍ପର୍ସ), କିମ୍ବା ଗୋଡ଼ ଅଞ୍ଚଳରେ ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରା ଭଳି ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ଚିପି ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଟ୍ୟୁମର କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି: ଲିପୋମାସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଟ୍ୟୁମର ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ ଟ୍ୟୁମର ମଧ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ନିକଟରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ଏହା କିଛି ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
• (ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜିମ୍ (ଅଲଗା ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି)
• (ମଧୁମେହ) (ମଧୁମେହ)
• (ଗଣ୍ଠି ରୋଗ) (ସନ୍ଧି ପ୍ରଦାହ)

ପ୍ରାୟତଃ, ଯେଉଁମାନେ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ କାମ ଅଛି ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଠିଆ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ନିରନ୍ତର ଚାପ ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କର ନର୍ଭ ଚିପିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଜଡିତ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତଃ ଗୋଡ଼ର ଭିତର ଭାଗ ଏବଂ ପାଦ ତଳ ଭାଗରେ ସର୍ବାଧିକ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖିପାରନ୍ତି:

• ଜଳନ୍ତା ଅନୁଭବ
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା
• ଝିମ୍‌ଝିମ୍‌ କିମ୍ବା "ପିନ୍‌ ଏବଂ ଛୁଞ୍ଚି" ଅନୁଭବ
• ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମାଂସପେଶୀରେ ଦୁର୍ବଳତା

ପ୍ରାୟତଃ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିପାରେ। ଯଦି ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତର ଥାଏ କିମ୍ବା ବହୁତ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସବୁବେଳେ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣ କେବଳ ଠିଆ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଝିମ୍ ଲାଗେ, ଏବଂ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ତା'ପରେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଠିକ୍ ନା?

ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ତା’ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଗୋଡ଼ରେ କୌଣସି ଫୁଲା କିମ୍ବା ଆଘାତ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ଅନେକ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି:

• ଟିନେଲ୍ସ ପରୀକ୍ଷା: ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଚାପ ଦିଅନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏଥିରେ ଚାପ ଦେବା ସମୟରେ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଶୂନ୍ୟତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
• ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋମାୟୋଗ୍ରାମ (EMG): ଏହା ଏକ ଦୁଇ ଭାଗ ବିଶିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ମାପିବା ପାଇଁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଆବେଗ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯେ କୌଣସି ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କିମ୍ବା ଚିଡ଼ିଯାଇଛି କି ନାହିଁ।
• MRI ସ୍କାନ: ଏକ MRI ଚୁମ୍ବକୀୟ କ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ ରେଡିଓ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ଏବଂ ହାଡ଼ର ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ଉତ୍ପନ୍ନ କରେ। ଏହା ସ୍ନାୟୁରେ କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ କିଛି ଚାପି ଦେଉଛି କି ନାହିଁ, ଯେପରିକି ଟ୍ୟୁମର, ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଘରେ କରିପାରୁଥିବା ସରଳ ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।

ଘରେ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ:

• ବିଶ୍ରାମ: କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଆହୁରି କ୍ଷତିକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବା କମ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ବିରତି ଦେବା।
• ବରଫ: ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା: ଗୋଡ଼ ଚାରିପାଖରେ ସମର୍ଥନ ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ୍ ପିନ୍ଧିପାରିବେ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ ଗୋଡ଼କୁ ହୃଦୟ ଉପରେ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଫୁଲା ହ୍ରାସ ହୋଇପାରିବ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs): ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (NSAIDs), ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଫାର୍ମାସିଷ୍ଟଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଭଲ।

ଡାକ୍ତର ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି ଏପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା:

• ବ୍ରେସେସ୍, କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ: କାଷ୍ଟ କିମ୍ବା ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଫ୍ଲାଟ ପାଟ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଉପରେ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ବ୍ରେସେସ୍ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।
• ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ: ଆପଣଙ୍କ ପାଦର ଆର୍କକୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ କଷ୍ଟମ-ମେଡ୍ ଜୋତା ଇନସର୍ଟ (ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ) ଆପଣଙ୍କ ଜୋତା ଭିତରେ ପିନ୍ଧାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସ୍ନାୟୁକୁ ଚିପି ଦେବା ଭଳି ଗତିବିଧିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପ୍ରୋନେସନ୍ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଏବଂ ଭଲ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ମଧ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଜଣେ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ଶିଖାଇବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗତି ପରିସରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପ୍ରଦାହ କମାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ବଟିକା କିମ୍ବା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଲେଖିପାରନ୍ତି।

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ପାଇଁ ମୋତେ କ’ଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି?

ସାଧାରଣତଃ, ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହେଲେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବେ। ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ କୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି। ଯଦି ଟ୍ୟୁମର ଭଳି କିଛି ଦ୍ୱାରା ସ୍ନାୟୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହେଉଛି, ତେବେ ସର୍ଜନ ଏହାକୁ ବାହାର କରିଦେବେ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅଣ-ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଚିକିତ୍ସା ଭଲ ଆରାମ ଦେଇପାରେ।

ଆପଣ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍‌କୁ କିପରି ରୋକିପାରିବେ?

ଏହାକୁ ୧୦୦% ରୋକିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷ କରିପାରିବେ:

• ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼ ଉପରେ ଲଗାତାର ଚାପ ପକାଇ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଘାତକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
• ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ଟାଣନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟକୁ ନମନୀୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ: ଏକାଥରେ ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଫିଟ୍ କରୁଥିବା ଏବଂ ସପୋର୍ଟ ଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଟାଇଟ୍ କିମ୍ବା ଖରାପ ଫିଟିଂ ଥିବା ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ?

କେତେକ ସମୟରେ, ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣର ଚିକିତ୍ସା କଲେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂର ହୋଇଯାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଏହା "ହାଡ଼ ସ୍ପର୍" କିମ୍ବା "ଲିପୋମା" ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର "(ଆର୍ଥରାଇଟିସ୍)" ଭଳି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ "(ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)" ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଟିକେ କମ୍।

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର କି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ?

ହଁ, ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ସ୍ଥାୟୀ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଥରେ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ହୋଇଗଲେ, ଏହା ପୁନଃବର୍ତ୍ତନୀୟ ହୋଇନପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଚାଲିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ।

ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, (ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କେତେକ ସମୟରେ, (ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)ର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଚିକିତ୍ସା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ।

ମୁଁ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆଉ କଣ ପଚାରିବା ଉଚିତ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହିପରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ଭଲ ହେବ:

• ମୋର ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବିକାଶର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ କ’ଣ ଥିଲା?
• ଘରୋଇ ବ୍ୟାୟାମ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିପାରିବ କି?
• ମୋ ପାଖରେ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ଅଛି?
• ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ପାଇଁ ଆପଣ କେବେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ?
• ଚିକିତ୍ସା ପରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

(ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ପରି ଅନ୍ୟ କେଉଁ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ସମାନ?

ଅନ୍ୟ କିଛି ପାଦ ରୋଗରେ ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ପରି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ, ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଏଠାରେ ସମାନ ଲକ୍ଷଣ ଥିବା କିଛି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଛି:

• ବର୍ସିଟାଇଟିସ୍
• (କଣ୍ଟାମେଣ୍ଟ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)
• (ପ୍ଲାଣ୍ଟାର ଫାସିଆଇଟିସ୍) (ପାଦ ତଳିରେ ଥିବା ଝିଲ୍ଲୀର ପ୍ରଦାହ)
• (ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍) (ଟେଣ୍ଡୋନାଇଟିସ୍)

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ଏବଂ ଗୋଡ଼କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଟିବିୟାଲ୍ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।

କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଅନେକ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଟାର୍ସାଲ୍ ଟନେଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଔଷଧ, ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ କିମ୍ବା ଅର୍ଥୋଟିକ୍ସ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ!