ଏହି ଇନହେଲର କାହିଁକି ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁନାହିଁ? ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି କି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲର ଆଶା ଅନୁଯାୟୀ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଆପଣ ଭାବନ୍ତି, "ଏହା କାହିଁକି ହେଉଛି?" ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଠିକ୍?
ଏହା ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା। ଏହାକୁ ଇନହେଲର ଭଳି ଭାବନ୍ତୁ ଯେପରି ଏହା ଏକ ଚାବି ପରି। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏକ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିପାରିବ।- ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲରକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଲାଇ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି? କିଛି ପ୍ରକାରର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଭଲ ଭାବରେ ହଲାଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ? ଇନହେଲରରୁ ଔଷଧ ନେବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହାକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଧରି ରଖିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଯିବ ନାହିଁ।
- ଆପଣ କ’ଣ ସ୍ପେସର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି? କିଛି ଲୋକ, ବିଶେଷକରି ଛୋଟ ପିଲାମାନେ, ଇନହେଲରକୁ ସିଧାସଳଖ ମୁହଁରେ ଧରି ଔଷଧ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ସ୍ପେସର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଔଷଧ ନଷ୍ଟ ନ ହୋଇ ସିଧା ଫୁସଫୁସରେ ଯାଇପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଉଛ, ତୁମର ଇନହେଲର ସାଙ୍ଗରେ ନେଇଯାଅ। ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରୁଛ ତାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାଅ। ତା'ପରେ ଯଦି କୌଣସି ଭୁଲ ଥାଏ ତେବେ ଡାକ୍ତର ତାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିପାରିବେ। ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅ ନାହିଁ, ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ କରନ୍ତି!
ମୋତେ ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ କି? ନା ଡୋଜ୍ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ?
କେତେବେଳେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯେଉଁ ଔଷଧ ନେଉଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ଯଥେଷ୍ଟ ନ ହୋଇପାରେ।- ସମୟ ସହିତ ଆଜ୍ମା ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ବିଶେଷକରି ଯୁବକମାନଙ୍କ, ଅର୍ଥାତ୍ କିଶୋରମାନଙ୍କଠାରେ, ସମୟ ସହିତ ଆଜ୍ମା ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ପୂର୍ବରୁ ଭଲ କାମ କରୁଥିବା ଔଷଧ କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ଏବେ ଯଥେଷ୍ଟ ନ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଡୋଜ୍ କିମ୍ବା ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ହୁଏତ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇଗଲାଣି କି?
ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଆପଣଙ୍କ ପରିବେଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:- ଆପଣ କ’ଣ ସମ୍ପ୍ରତି ଧୂଳିମୟ ପରିବେଶକୁ ଚାଲିଯାଇଛନ୍ତି?
- ତୁମେ ଘରକୁ ପୋଷା ପ୍ରାଣୀ ଆଣିଛ କି?
- ଆଜିକାଲି ବହୁତ ପରାଗ ଅଛି କି?
- ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ କି?
ଭୟ କରନାହିଁ! ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ତୁମର ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ।
କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ହେଉଛି ବୋଲି ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା କାମଗୁଡ଼ିକ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ, ବିଶେଷକରି ବ୍ୟାୟାମ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଶ୍ୱାସରୋଗର ଅନେକ ଭଲ ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ ତାହା ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ।ଆଜ୍ମା ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...
ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଆଜ୍ମା ଔଷଧ ଅଛି: 1. ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ଦେବା ପାଇଁ ଇନହେଲର୍ : ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର ବ୍ରୋଙ୍କିଆଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ କୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ରୋଙ୍କୋଡାଇଲେଟର୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଆପଣ ଦୌଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଇନହେଲର୍ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। 2. ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଇନହେଲର୍ : ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରତିଦିନ, ଦିନରେ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରି ଏବଂ ଆଜ୍ମା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଘଟିବାରୁ ରୋକି କାମ କରନ୍ତି। ଏଥିରେ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଭଳି ଜିନିଷ ଥାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହେବ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ , ଏକ ରିଲିଭର କେବଳ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେବଳ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଆଜ୍ମାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ (ନିବାରକ) ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ'ଣ ଠିକ୍।ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ! ଏହାକୁ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ!
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲର କାମ କରୁନାହିଁ, ଦୟାକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।- ନିଜେ ଔଷଧ ବଦଳାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
- ଡାକ୍ତର ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆଜ୍ମା ଯୋଗୁଁ ନା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାରଣ ଅଛି।
- ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଔଷଧ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କ’ଣ କାମ କରୁଛି ଏବଂ କ’ଣ କରୁନାହିଁ ତାହା ବୁଝାଇ କରାଯାଏ।
- ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏପରି ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଯିଏ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି। ତା'ହେଲେ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ଆଧାରରେ ତାଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ଦେବା ସହଜ ହେବ। ଯଦି ନୁହେଁ, ତେବେ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା କ୍ଲିନିକ୍ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସା କରାନ୍ତୁ।
ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଆଜମା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଉତ୍ତେଜନା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଜାଣିଛନ୍ତି କି?
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଛି, ସେମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଶ୍ୱାସରୋଗ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଲେଖନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଯୋଜନା।- ଏଥିରେ କ’ଣ ଅଛି? ଏହି ଯୋଜନାରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା ଅଛି, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କେଉଁ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ, କେତେ ପରିମାଣର, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ ଅଧିକ ଖରାପ ହୁଏ ତେବେ କ’ଣ ନେବେ, କିପରି ନେବେ, କେବେ ପୁଣି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ, ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବେ।
- ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? ଏହି ଯୋଜନାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ( ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ) ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଥିବା ସବୁକିଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ବୁଝିପାରୁନାହାଁନ୍ତି ତେବେ ପଚାରିବାକୁ ଲଜ୍ଜା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୋଗ - ଏହାକୁ କିପରି ସନ୍ତୁଳିତ କରିବେ?
ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କେବଳ ଶ୍ୱାସରୋଗ ଯୋଗୁଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାରୁ ବଞ୍ଚିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।ଆମେ କ’ଣ ଆଜ୍ମା (ଟ୍ରିଗର୍)କୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ?
କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆଜମାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ, ଯାହାକୁ ଆମେ ଟ୍ରିଗର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଦୂରରେ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।- ସାଧାରଣ ଟ୍ରିଗରଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଧୂଳି, ପୁରୁଣା ପୁସ୍ତକରେ ମିଳୁଥିବା ଧୂଳିକଣା , ପରାଗ , ବିଲେଇ ଏବଂ କୁକୁରଙ୍କ ଚର୍ମ , ଧୂଆଁ , କିଛି ଖାଦ୍ୟ, ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ , ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା, ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ (ଯଥା, ଆସ୍ପିରିନ୍ )।
- ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରିଗର କିପରି ଖୋଜିବେ? ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଗ କେବେ ବ୍ୟାପିଥାଏ, ଆପଣ କ'ଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କ'ଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହାର ଏକ ଡାଏରୀ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ଉପାୟରେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କ'ଣ ଟ୍ରିଗର କରୁଛି।
- ବାହାରକୁ ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:
- ପରାଗ ଅଧିକ ହେଲେ ବାହାରେ ସମୟ କମ କରନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ପରାଗ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ।
- ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଘୋଡ଼ାଇ ରଖିଥିବା ସ୍କାର୍ଫ କିମ୍ବା ସ୍କି ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ସିଧାସଳଖ ଯାଉଥିବା ଥଣ୍ଡା ପବନର ପରିମାଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବ।
ତୁମେ କ’ଣ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ? ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ!
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଭୁଲ ଧାରଣା। ପ୍ରକୃତରେ, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ, ତେବେ ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ।- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
- ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଦୌଡ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ (୧୦-୧୫ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ) ଆପଣଙ୍କର ରିଲିଭର୍ ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ କହିପାରନ୍ତି।
- ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଗତି ବଢ଼ାନ୍ତୁ ( ୱାର୍ମ-ଅପ୍ )। ଏହା ସହିତ, ବ୍ୟାୟାମ ସମାପ୍ତ କରିବା ସମୟରେ, ହଠାତ୍ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଗତି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ( ଥଣ୍ଡା-ଡାଉନ୍ )।
ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା ଇନହେଲର ଭଲ ଲାଗୁନାହିଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ଦେବେ।
- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଇନହେଲରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତି।
- ଆପଣଙ୍କର ଆଜ୍ମା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନାକୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସରୋଗର କାରଣ କଣ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆଜ୍ମା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସାଧାରଣ, ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ବାଧା ଦିଏ ନାହିଁ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ! ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ!
👩🏽⚕️ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ (FAQ)
💬 ମୁଁ ମୋର ଇନହେଲର ବ୍ୟବହାର କଲେ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରୁନାହିଁ, ଏହା ମୋତେ କାହିଁକି ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଉ ନାହିଁ?
ଓଃ, ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ହୋଇଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା କାରଣ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଇନହେଲରଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ଇନହେଲରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ହଲାଇବାକୁ ପଡିବ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର ପଦ୍ଧତି ସଠିକ୍ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଧୀର, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହାକୁ ଧରି ରଖିବା। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, 'ସ୍ପେସର' ବ୍ୟବହାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆପଣ ଆସିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଇନହେଲରକୁ ସାଙ୍ଗରେ ଆଣନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆମେ ଦେଖିପାରିବୁ ଯେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ।
💬 ଯଦି ମୁଁ ଇନହେଲରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛି, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ମୋର ଦେହ ଭଲ ଲାଗୁନାହିଁ, ତେବେ କଣ ହେବ?
ଭଲ ପ୍ରଶ୍ନ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ହୁଏତ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, କିମ୍ବା ମାତ୍ରା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସମୟ ସହିତ ଆଜମା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ତେଣୁ ଆମକୁ ଦେଖିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ଔଷଧ କିମ୍ବା ଏକ ଭିନ୍ନ ମାତ୍ରା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା।
ଆଜ୍ମା, ଇନହେଲର, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଆଜ୍ମା, ଆଜ୍ମା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଆଜ୍ମା, ଆଜ୍ମା ଇନହେଲର
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |