ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିଥାଆନ୍ତି କି? ଏହା କ’ଣ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ହୋଇପାରେ?

ଆପଣ କେବେ ଶୁଣିଛନ୍ତି କି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କେହି, ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ବାପା, ରାତିରେ ହଠାତ୍ ଜୋରରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା, ତା'ପରେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଅଟକିଯିବା, ତା'ପରେ ପୁଣି ଜୋରରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ଯେପରି ସେମାନେ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ହେଉଛନ୍ତି? କିମ୍ବା ଆପଣ ଦିନସାରା କୌଣସି କାରଣ ବିନା କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଜି ଆମେ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦିଓ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ସାଧାରଣ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା , ଏହା ଏକ ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କ'ଣ?

ଶୋଇବା ସମୟରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ତାପରେ ପୁଣି ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତାହା ହେଉଛି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ। ଏହା ରାତିରେ ଅନେକ ଥର ହୋଇପାରେ, କେତେବେଳେ ଶହ ଶହ ଥର। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ବନ୍ଦ କଲେ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ପାଏ। ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଉଠାଇ ପୁଣି ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କୁହେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ପାଇବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଦିନବେଳା ନିଦ୍ରା, ଥକ୍କାପଣ, ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଏବଂ ଯଦି ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ପରି ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ କେବଳ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା। କିନ୍ତୁ ଏହା ଭୁଲ। ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆରେ ସାଧାରଣ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା ଏବଂ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବା ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ତିନିଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ।

୧. ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (OSA): ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଏଠାରେ ଘଟେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଇଥାଉ, ଆମ ଗଳାର ପଛପଟେ ଥିବା ନରମ ଟିସୁ ଆରାମ କରିଦିଏ, ଯାହା ଆମର ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ଭାବରେ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ। ଏହା ଏକ ପାଣି ପାଇପ୍ ପରି ଯାହା ମଝିରେ ବଙ୍କା ହୋଇ ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଶ୍ୱାସରୁଦ୍ଧ ଅନୁଭବ କରି ଉଠିଥାନ୍ତି।

୨. ସେଣ୍ଟ୍ରାଲ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (CSA): ଏହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଏଥିରେ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ କୌଣସି ବାଧା ନାହିଁ। ତଥାପି, ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଛାତି ମାଂସପେଶୀକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ସଙ୍କେତ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପହଞ୍ଚିପାରୁନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ "ଆଦେଶ" ଦେବାକୁ ଭୁଲିଯାଏ। ଏହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

୩. ଜଟିଳ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍: ଏଥିରେ ଉପରୋକ୍ତ ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ରହିଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଅବରୋଧ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ସଙ୍କେତର ଅଭାବ ଉଭୟ ହୋଇପାରେ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କିଏ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ବିକଶିତ କରିପାରିବେ, କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।

• ଅତ୍ୟଧିକ ଶରୀର ଓଜନ (ସ୍ଥିବତା) ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ: ସ୍ଥୂଳତା ଯୋଗୁଁ ଗଳା ଚାରିପାଖରେ ଚର୍ବିଏହା ଜମିପାରେ ଏବଂ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିପାରେ।
• ମୋଟା ବେକ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ: ବର୍ଦ୍ଧିତ ବେକର ପରିଧି ମଧ୍ୟ ଏକ ବିପଦର କାରଣ।
• ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ: ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପୁରୁଷମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବୟସ ବୃଦ୍ଧି : ବୟସ ସହିତ ଗଳା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ : ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାକୁ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ: ଏଗୁଡ଼ିକ ଶ୍ୱାସନଳୀରେ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।
• ନାକ ବନ୍ଦ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ନାକ ବନ୍ଦ ହେଉଛି (ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ), ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା: ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ PCOS (ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରିୟାନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍) ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି?

ପ୍ରାୟତଃ, ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତେ।

ପିଲାମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଥାଏ, ତେବେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

• ସ୍କୁଲରେ ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା।
• ଶିକ୍ଷଣ ଅକ୍ଷମତା।
• ବିଛଣା ଓଦା କରିବା।
• ଅସ୍ୱାଭାବିକ ସ୍ଥିତିରେ ଶୋଇବା (ଯଥା, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ହାତକୁ ତଳେ ରଖି)।
• ଜୋରରେ ଗର୍ଜନ।

ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ସହିତ ଶୋଇଛନ୍ତି ତାଙ୍କଠାରୁ ସୂଚନା ପାଇବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତା'ପରେ, ସେମାନେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନିଦ୍ରା ଅଧ୍ୟୟନ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଏହା ଦୁଇଟି ଉପାୟରେ କରାଯାଇପାରିବ।

୧. ଘରୋଇ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ପରୀକ୍ଷା: ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଛୋଟ ଡିଭାଇସ୍ ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହାକୁ ଆପଣ ଘରକୁ ନେଇପାରିବେ। ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ପିନ୍ଧନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତର ଏବଂ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରେକର୍ଡ କରେ।

୨. ପଲିସମ୍ନୋଗ୍ରାମ (PSG): ଏହା ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ପରୀକ୍ଷା। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ହସ୍ପିଟାଲ କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପରୀକ୍ଷାଗାରରେ ରାତିସାରା ରହିବାକୁ ପଡିବ। ସେଠାରେ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଗତିବିଧି ଉପରେ ନଜର ରଖିବା ପାଇଁ ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସଂଲଗ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ ଉପରେ ଆଧାର କରି, ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ରୋଗକୁ ହାଲୁକା, ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯିବ।

ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ। ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାର ଗମ୍ଭୀରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ସାମାନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହିଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।

• ଓଜନ ହ୍ରାସ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। କିଛି କିଲୋଗ୍ରାମ ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
• ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ବନ୍ଦ କର।
• ଶୋଇବା ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: କଡ଼କୁ ଶୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କଡ଼କୁ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ରଖି ଶୁଅ: ଅନେକ ତକିଆ ସହିତ ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ କରି ଶୋଇବା ଉଚିତ୍।

ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଡାକ୍ତର ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

• CPAP (ନିରନ୍ତର ସକାରାତ୍ମକ ବାୟୁପଥ ଚାପ) ମେସିନ୍: ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା। ଏହା ଏକ ଛୋଟ ମେସିନ୍। ଆପଣ ଏକ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧି ଶୋଇବେ ଯାହା ଏହା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଆସିଥାଏ। ଏହି ମେସିନ୍ ଧୀରେ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ବାୟୁପଥକୁ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଭିତରକୁ ନେଇଥାଏ, ଏହାକୁ ଖୋଲା ରଖିଥାଏ ଏବଂ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇନଥାଏ। ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ କିଛି ସମୟ ପରେ ଏହା ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଭଲ ପାଇବେ।
• ମୁଖ ଉପକରଣ: ଏପରି କିଛି ଉପକରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ତିଆରି କରାଯାଇ ପାଟିରେ ରଖାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୋଇବା ସମୟରେ ପାଟି ଏବଂ ଜିଭକୁ ଆଗକୁ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଖୋଲା ରଖେ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ସଫଳ ନହେଲେ କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ବିଚାର କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗଳାରୁ ଅତିରିକ୍ତ ଟିସୁ ବାହାର କରିବା କିମ୍ବା ପାଟିକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରିବା।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ନିଦ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ
• ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ
• ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ
• ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• ଗାଡି ଦୁର୍ଘଟଣା: ଦିନବେଳା ନିଦ ଯୋଗୁଁ ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଶୋଇପଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟାଇବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ।
• ମାନସିକ ସମସ୍ୟା: ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ, ମାନସିକ ଅବସାଦ।

ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।