ଆମେ ପ୍ରସବପରବର୍ତ୍ତୀ ଭିଟାମିନ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଉଚିତ କି?

ଯେଉଁ ଦିନଠାରୁ ସେମାନେ ଜାଣିବେ ଯେ ସେମାନେ ସନ୍ତାନ ପାଇବାକୁ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଆ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। ସେମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତି, ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ? ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ।

ଏହି ପ୍ରସବପର ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ନୂତନ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ବିଶେଷ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ୍ ପରି ଅନେକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଏପରି ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ପ୍ରସବ ପରେ ଏକ ନୂତନ ମା' ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ କ’ଣ ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥକ୍କାପଣ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଭଳି ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ କାରକୁ ଭଲ ସେବା ଦେବା ପରି, ଏହି ପ୍ରସବ ପରେ ଭିଟାମିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଦିଏ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହି ଭିଟାମିନରେ କ’ଣ ଥାଏ?

ପ୍ରସବ ପରେ ଭିଟାମିନର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି ଯାହା ଜଣେ ନୂତନ ମାଆଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ମୁଁ ପ୍ରସବପର ଭିଟାମିନ କେବେ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ? କିପରି?

ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ିଥିବା ପରି, ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଆପଣ ଏହି ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଆପଣ ହସ୍ପିଟାଲରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ମାତ୍ରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ସେମାନେ କହିପାରନ୍ତି।

ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କେତେ ସମୟ ନେବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

• ଅନେକ ମାଆ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେଇଥାନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟମାନେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା, ଯେପରିକି ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ, ସମାଧାନ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଭିଟାମିନ ସେବନ ଜାରି ରଖିବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଭିଟାମିନର ଆବଶ୍ୟକତା ନଥିବା ବେଳେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଭିଟାମିନ ନେବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ନିୟମିତ ବୟସ୍କ ମଲ୍ଟିଭିଟାମିନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।

ଯଦି ମୁଁ ସେହି ପୁରୁଣା ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ ନେଇ ଚାଲିବି, ତେବେ କ’ଣ ଏହା ଠିକ୍ ହେବ?

ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କର ଥାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ ନେଇଥିଲେ ତାହା ପିଲା ଜନ୍ମ ପରେ ମଧ୍ୟ ନେବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହାକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ପ୍ରକାର ସହିତ ଆରାମଦାୟକ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ଜାରି ରଖିପାରିବେ।

ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଯେପରିକି କମ୍ କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ , କିମ୍ବା ପ୍ରସବ ପରେ ବିକଶିତ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ତେବେ ସେହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ପ୍ରସବ ପରେ ଭିଟାମିନ୍ ବାଛିବା ଭଲ ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଏଥିରେ ଏହି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଅଧିକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ଥାଇପାରେ।

ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହେଉଛନ୍ତି ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟକ୍ତି। ତେଣୁ, ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପ୍ରସବ ପରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ।